Kann ich nachts grünen Tee trinken?

Teetrinken gehört zu den Traditionen vieler Länder der Welt. Meistens wird dieser Prozess mit einer besonderen Atmosphäre, einem Ritual oder einfach nur spiritueller Kommunikation kombiniert. Neben angenehmen Geschmackserlebnissen kommt dieses einfache und erschwingliche Getränk auch dem Körper zugute, indem es ihn mit nützlichen Substanzen sättigt. Der Artikel konzentriert sich auf grünen Tee und ob es möglich ist, ihn vor dem Schlafengehen zu trinken.

Es gibt eine Vielzahl von Teesorten. Alle von ihnen sind in drei Haupttypen unterteilt: grün, schwarz und rot (Hibiskus). Die Zusammensetzung und Eigenschaften jeder Art und Sorte von Teeblättern sind überhaupt nicht gleich.

Grüner und schwarzer Tee sind keine unterschiedlichen Pflanzen, sie werden vom selben Strauch geerntet. Unterschiede in Aussehen, Eigenschaften und Geschmack der Blätter sind bereits im Prozess der Weiterverarbeitung. Tatsache ist, dass die Blätter des Teestrauchs, die später zu grünem Tee werden, langsam und gleichmäßig trocknen. Daher behalten sie eine natürlichere grüne Tönung. Blätter für Schwarztees werden fermentiert.

Es wird traditionell angenommen, dass grüner Tee wohltuendere, beruhigendere Eigenschaften hat und für den gesamten Körper besser ist als schwarzer Tee. Um aber abschließend die Frage zu klären, ob es möglich ist, grünen Tee nachts zu trinken, sollte man näher auf dessen Eigenschaften und Zusammensetzung eingehen.

Tatsächlich trinken viele Menschen lieber eine Tasse heißen Tee, schwarz, rot oder grün, bevor sie zu Bett gehen.

Die Zusammensetzung von Tee aus grünen Blättern umfasst viele Substanzen und Komponenten.

• Studien haben das Vorhandensein von Catechin im Getränk gezeigt. Es kann den Prozess der Fettverbrennung im Körper beschleunigen. Daher ist die Verwendung von grünem Tee für die Diät- und Sporternährung angezeigt. Es lohnt sich, auf dieses Getränk für diejenigen zu achten, die in Form kommen und ein normales Gewicht halten möchten.
• Eine geringe Menge Calciumfluorid wirkt sich positiv auf den Zahnschmelz aus. Allerdings ist zu bedenken, dass zu heiße Speisen und Getränke im Gegenteil den Zahnbelag verletzen und zerstören.

• Lutein, Polyphenole, Carotinoide, die Bestandteil des Tees sind, haben eine ausgeprägte antioxidative Wirkung.
• Theanin ist eine essentielle Aminosäure. Seine Hauptwirkung ist die Fähigkeit, den Spiegel des Hormons Serotonin signifikant zu erhöhen. Dies wiederum führt zu einer natürlichen Entspannung des Nervensystems und des gesamten Organismus.
• Grüner Tee enthält Inhaltsstoffe, die den Appetit unterdrücken und den Stoffwechsel beschleunigen können.
• Koffein ist auch in grünem Tee enthalten. Sein Inhalt ist sehr gering, aber immer noch genug, um den Prozess der Thermogenese im Körper anzuregen. Dadurch wird der Stoffwechsel in Geweben und Organen beschleunigt. Dies führt natürlich auch zu einer allgemeinen Erregung des Nervensystems, da aktiv ablaufende Prozesse den Körper einfach nicht zur Ruhe kommen lassen.

Die Hauptsubstanzen und Komponenten, aus denen das Getränk besteht, wurden oben besprochen. Jetzt ist es viel klarer und einfacher zu verstehen, welche Wirkung grüner Tee auf den gesamten Körper hat.

• Bei regelmäßiger Anwendung wird das Risiko von Karies, entzündlichen Erkrankungen des Zahnfleisches und der Mundhöhle reduziert.
• Das Getränk hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
• Grüner Tee wirkt sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt, die Verdauungsorgane und die Leber aus.
• In Kombination mit anderen Vitaminpräparaten und kosmetischen Verfahren kann das Getränk den Zustand der Haut erheblich verbessern, die Prozesse des Welkens, Austrocknens und Alterns verlangsamen. Grüner Tee für kosmetische Eingriffe wird auch äußerlich in Form von Waschungen und Anwendungen auf der Gesichts- oder Körperhaut verwendet.
• Grüner Blatttee wirkt sich positiv auf das Sehvermögen und die Augengesundheit aus.
• Das Getränk wirkt harntreibend, regt die Nebennieren an. Dadurch kommt es zu einer verstärkten Waschung des Nierenbeckens, Ödeme verschwinden. Bakterien und feiner Sand werden aus den Organen des Urogenitalsystems ausgewaschen.

• Tee kann die Stimmung verbessern, Depressionen und Stress lindern und eine stabilisierende psychosomatische Wirkung haben.
• Durch die regelmäßige Anwendung des Getränks wird die Blutzusammensetzung deutlich verbessert und aktualisiert.
• Die Inhaltsstoffe des grünen Tees stärken das Immunsystem und die körpereigenen Abwehrkräfte. Dies ist besonders wichtig für Kinder und ältere Menschen sowie Menschen mit einem geschwächten Immunsystem.
• Ein Getränk aus grünen Teeblättern stärkt den Herzmuskel gut. Seine Verwendung ist eine gute Vorbeugung von Herzinfarkten.
• Nach der Einnahme von Tee tritt eine mäßige Stimulation des Nervensystems auf, Schläfrigkeit und Lethargie lassen nach.
• Bei der Beseitigung der Folgen einer Vergiftung oder eines Katers ist Tee, auch grüner Tee, ein wirksames und bewährtes Mittel.Es normalisiert die Darmfunktion, beseitigt oder reduziert Durchfall erheblich, fördert die schnelle Entfernung von Toxinen und Schadstoffen aus dem Körper.

Die Vorteile dieses Getränks liegen auf der Hand. Lassen Sie uns herausfinden, wann die beste Zeit ist, sich mit ihnen zu verwöhnen.

Es ist erwähnenswert, zwei Eigenschaften von grünem Tee zu erwähnen, weshalb es besser ist, ihn nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen zu trinken.

• Der Koffeingehalt verleiht dem Getränk eine anregende Wirkung. Wer sehr empfindlich auf Aufputschmittel reagiert, sollte abends gar nicht auf koffeinhaltige Getränke verzichten, um den Schlafprozess nicht wesentlich zu stören.
• Es sei auch daran erinnert, dass Tee eine harntreibende Wirkung hat. Darüber hinaus wird diese Eigenschaft proportional zur Menge des getrunkenen Getränks verstärkt - je mehr, desto öfter müssen Sie sich vom Kissen losreißen und die Toilette aufsuchen.

Nutzen Sie den Rat von Experten zur Verwendung dieses gesunden Getränks.

• Ärzte raten davon ab, Tee, einschließlich grünem Tee, auf nüchternen Magen zu trinken. In diesem Fall kann es die Magenschleimhaut reizen, Übelkeit und Beschwerden im oberen Magen-Darm-Trakt verursachen. Es ist optimal, eineinhalb Stunden nach einer Mahlzeit etwas zu trinken.
• Am Abend ist es besser, keinen Tee mit Zucker, Honig, Marmelade, Gebäck oder anderen Süßungsmitteln zu trinken. Und fügen Sie dem Getränk auch keine Sahne hinzu.
• Bei abendlichen Teepartys können Sie dem fertigen Getränk 2-3 Teelöffel fettarme Milch hinzufügen. Dadurch erhält der Tee ein angenehm cremiges Aroma und einen milden Geschmack. Darüber hinaus ist Tee mit Milch sehr nützlich für das Verdauungssystem.
• Verwenden Sie zum Brauen keine Utensilien aus Aluminium oder Eisen. Der Kontakt mit diesen Stoffen beeinträchtigt die geschmacklichen Eigenschaften des Getränks erheblich.
• Es ist am besten, Teeblätter nicht mit kochendem Wasser zu gießen, sondern mit auf 80-85 ° C erhitztem Wasser.

• Die Infusion von Teeblättern sollte fünf Minuten nicht überschreiten. Außerdem beginnen einige nützliche Komponenten zu zerfallen, und der Tee selbst wird unnötig stark und säuerlich.
• Trotz der ausgeprägten Vorteile des Getränks ist daran zu erinnern, dass alles in Maßen gut ist. Übermäßiger und sehr häufiger Konsum von Tee kann Sucht, erhöhte Herzfrequenz, Schwächung und Ermüdung des Nervensystems verursachen.

Informationen darüber, welche Art von Tee Sie nachts trinken können, finden Sie im folgenden Video.