Darf man während der Schwangerschaft grünen Tee trinken?

Als eine Frau die geschätzten zwei Streifen in einem Schwangerschaftstest sieht, überdenkt sie radikal ihre gewohnte Lebensweise. Eine verantwortungsbewusste zukünftige Mutter lehnt schlechte Süchte ab. Dies gilt nicht nur für Rauchen oder Alkohol, sondern auch für nicht sehr gesunde Lebensmittel, die in der täglichen Ernährung vorhanden sein können. Aber es gibt Lebensmittel oder Getränke, deren Grad an Nutzen und Schaden für einen einfachen Laien auf den ersten Blick schwer zu bestimmen ist. Zum Beispiel traditioneller grüner Tee.

Ob es während der Schwangerschaft konsumiert werden kann und wie sich dies auf die Gesundheit des Kindes auswirkt, werden nur wenige mit Gewissheit beantworten.

Die meisten von uns wissen, dass grüner Tee ein sehr gesundes Getränk mit einem sehr angenehmen Geschmack ist. Es enthält eine große Menge an wertvollen Nährstoffen, die der Körper einer zukünftigen Mutter benötigt. Gleichzeitig ermöglicht ein spezielles Verfahren der Primärverarbeitung, dass der Hauptteil der nützlichen Substanzen in Teeblättern auch unter Bedingungen intensiver Wärmebehandlung erhalten bleibt.

Grüner Tee hat viele positive Eigenschaften.

• Reichhaltiger Inhalt in der Struktur von Teeblättern Magnesium und Kalzium.
• Antioxidantien in der Lage, freie Radikale zu neutralisieren und die körpereigenen Abwehrkräfte zu aktivieren.
• Verhindert die Entwicklung von Diabetes bei schwangeren Frauen - eine der Formen der Toxikose des 3. Trimesters.Bei regelmäßiger Anwendung von grünem Tee stabilisiert sich der Glukosespiegel im Blut allmählich und überschreitet in Zukunft nicht mehr die normalen Werte.

• Verhindert die Zerstörung von Knochengewebe. Während der Schwangerschaft (sowohl früh als auch spät) klagen viele Frauen über Probleme mit den Zähnen, außerdem sind ihre Haare und Nägel brüchig geworden. Grüner Tee enthält wertvolle Elemente, die der Entstehung solcher Verformungsprozesse vorbeugen.
• Stabilisiert den Blutdruck. Ein erhöhter Blutdruck ist eine der gefährlichsten Schwangerschaftskomplikationen. Eine solche Pathologie kann zur Entwicklung von Nephropathie und Präeklampsie führen und die Gesundheit von Mutter und Kind gefährden. Grüner Tee hilft, den Blutdruck auf einem akzeptablen Niveau zu halten.
• Lindert Anzeichen einer Toxikose im ersten Trimester. Aufgrund des hohen Gehalts an Phytonziden bekämpft grüner Tee die für viele Schwangere bekannten Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Schwäche.

• Grüner Tee verhindert einen Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut. Dies ist eine besonders wertvolle Eigenschaft für alle werdenden Mütter, da viele von ihnen mit übermäßigem Verzehr von fett- und kohlenhydratreichen Lebensmitteln sündigen.
• Grüner Tee mit Jasmin effektiv bekämpft die Symptome der Reisekrankheit, daher ist es großartig für Frauen, die beim Reisen in öffentlichen Verkehrsmitteln einen Anfall von Benommenheit verspüren.

Eine dosierte Einnahme von grünem Tee wirkt sich zweifellos positiv auf die Gesundheit der werdenden Mutter aus, sofern die Schwangerschaft ohne schwerwiegende Komplikationen verläuft.Und Sie müssen auch berücksichtigen, dass eine scharfe Ablehnung Ihres Lieblingsgetränks Stress hervorrufen und zu einem Faktor werden kann, der das ohnehin instabile psycho-emotionale Gleichgewicht einer Frau negativ beeinflusst. Einige Experten empfehlen Schwangeren sogar, 3-4 Mal pro Woche grünen Tee mit Milchzusatz zu trinken, um Depressionen vorzubeugen.

Vor nicht allzu langer Zeit wurde mit Sicherheit bekannt, dass die in der Struktur von grünem Tee enthaltenen Verbindungen den normalen Prozess der Assimilation eines für alle schwangeren Frauen sehr wichtigen Vitamins - Folsäure - beeinträchtigen. Ein Mangel an dieser Substanz führt zur Entwicklung verschiedener anatomischer und physiologischer Anomalien beim Fötus. Experten empfehlen daher, den Verzehr von grünem Tee auf 300 ml pro Tag zu begrenzen. Eine solche Menge an Getränken kann dem Baby keinen Schaden zufügen.

Das sollte man berücksichtigen Grüner Tee enthält eine erhebliche Menge an Koffein. Diese Substanz hat eine ausgeprägte stimulierende Wirkung, daher kann die werdende Mutter bei häufiger Anwendung einen Anstieg des Blutdrucks und der Tachykardie der Mutter bemerken.

Eine solche Schwangerschaftskomplikation ist am Ende des ersten Trimesters besonders gefährlich, da sie Blutungen aus dem Genitaltrakt hervorrufen kann. Darüber hinaus stört es den normalen Prozess der Bildung innerer Organe und erhöht das Risiko einer Frühgeburt. Aber auch hier sprechen wir von einem eindeutig übermäßigen Konsum des Getränks.

Es gibt die Meinung einiger enger Spezialisten, dass grüner Tee die normale Eisenaufnahme stört, was zur Entwicklung einer Eisenmangelanämie führt. Leider gibt es keine einzige seriöse klinische Studie, anhand derer diese Theorie bestätigt oder widerlegt werden könnte.Aber zur Rückversicherung empfehlen Ärzte, während einer Mahlzeit keinen grünen Tee zu trinken, aber trotzdem mindestens eine halbe Stunde Pause auszuhalten. Diese Zeit reicht aus, damit alle nützlichen Nährstoffe aus der Nahrung vom Körper aufgenommen werden können.

Die Meinung über die negative Wirkung von grünem Tee auf den Eisenspiegel im Körper ist ziemlich paradox, da dieses Getränk selbst lange Zeit als Eisenquelle galt.

Grüner Tee ist bei Gallensteinen und Leberversagen kontraindiziert. Außerdem können Sie es für schwangere Frauen, die an Gastritis leiden, nicht auf nüchternen Magen trinken, da sich die Krankheit verschlimmern kann.

Um den größtmöglichen Nutzen aus dem Trinken von grünem Tee zu ziehen und weder sich selbst noch Ihrem Baby zu schaden, einige Auswahlkriterien einhalten, sowie Tee richtig aufbrühen.

• Tee kaufen. So können Sie die Qualität des Produkts vollständig beurteilen: das Aroma spüren, die Dichte der Struktur bestimmen, die Farbe sehen.
• Trinken Sie keinen Tee, der Aromen enthält. Auch auf das Trinken von Teebeuteln sollten Sie verzichten. Denken Sie daran, dass helle Verpackungen mit aufdringlichen Gerüchen zu einem erschwinglichen Preis oft mit minderwertigen Rohstoffen behaftet sind.

• Kontrollieren Sie die Stärke des Getränks. Nur 4-6 Blätter oder Granulat pro 1 Tasse reichen aus. Darüber hinaus wird beim Aufbrühen von Tee empfohlen, das erste Wasser abzulassen, da es die maximale Konzentration an Koffein enthält.
• Um die therapeutische Wirkung von grünem Tee zu verstärken, Sie können Zitronenmelisse, Honig, Zitrone hinzufügen und andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel.
• Begrenzen Sie die Menge an Getränken, die Sie trinken bis zu 300 ml pro Tag um negative Folgen zu vermeiden.

Seltsamerweise kann grüner Tee im Gegensatz zu den meisten schwarzen Teesorten wieder aufgebrüht werden. Dies mindert nicht nur nicht seine nützlichen Eigenschaften, sondern hilft auch, die Geschmackseigenschaften zu verbessern, da später der charakteristische bittere Nachgeschmack das Getränk verlässt.

Bei mäßiger Einnahme reichert dieses Getränk den Körper einer schwangeren Frau mit einem ganzen Komplex von Vitaminen und wertvollen Spurenelementen an, die für die normale intrauterine Funktion des Fötus notwendig sind.

Während der Schwangerschaft kann Ihrer Meinung nach selbst das harmloseste Produkt den Zustand der werdenden Mutter und des Fötus beeinträchtigen. Die entscheidende Rolle spielen dabei die Verbrauchsmenge und die Kochtechnik. Daher ist es in dieser entscheidenden Zeit notwendig, selbst die vertrautesten Speisen und Getränke mit angemessener Sorgfalt zu behandeln.

Das optimale Verhältnis zum Aufbrühen von grünem Tee beträgt 1 TL. Blätter in einer Tasse mit kochendem Wasser.

Das Getränk sollte entsprechend der Größe der Teeblätter und der beabsichtigten Wirkung aufgegossen werden.

Grüner Tee enthält eine bestimmte Verbindung - Thein, aufgrund derer dieses Produkt als ausgezeichnetes Stärkungsmittel gilt. Teein verbindet sich in den ersten Minuten nach dem Aufbrühen mit Wasser. Während der gesamten weiteren Zeit, während der Tee aufgegossen wird, gelangen hauptsächlich Tannine dorthin. Daraus folgt, dass, wenn Sie sich selbst Kraft verleihen möchten, der Tee nicht länger als 2 Minuten aufgegossen werden sollte.

Die am besten geeignete Temperatur zum Aufbrühen beträgt 80-90°C.Es wird nicht empfohlen, Leitungswasser zu verwenden, insbesondere für Frauen in Position. Auch die Wahl des abgefüllten Wassers muss sehr verantwortungsvoll angegangen werden, da skrupellose Hersteller oft Wasser mit einem hohen Gehalt an Nitraten und Schwermetallen verkaufen, die unbestreitbar gesundheitsschädlich sind, um Geld zu sparen. Die beste Option ist die Installation eines Haushaltsgeräts zum Filtern von Leitungswasser im Haus.

Traditionell wird grüner Tee in einem Gefäß mit guten Wärmedämmeigenschaften aufgebrüht. Bei der berühmten Teezeremonie in China werden meist Teekannen aus Porzellan oder Ton verwendet. Auf Haushaltsebene können hierfür Keramik oder Glas verwendet werden.

Es gibt viele kulinarische Variationen, die Ihr Lieblingsgetränk noch schmackhafter und gesünder machen können. Wir stellen die beliebtesten davon vor.

1. Grüner Tee mit Milch. Zubereitungsschritte: Gießen Sie 200 ml heiße gekochte Milch in 4 g Teeblätter. Das Getränk eine Viertelstunde ziehen lassen, dann abseihen. Kann je nach Vorliebe mit Zucker oder Honig gesüßt werden. Wichtig! Honig darf auf keinen Fall in kochendes Wasser gegeben werden! Dies kann gesundheitsschädlich sein. Geben Sie ein paar Löffel dieser Süßigkeit in warmen Tee oder Milch.
2. Limonade aus grünem Tee. Zubereitungsschritte: Frisch gepressten Saft von drei Zitronen, ein paar Minzzweige und 1/2 Liter gekochtes Wasser zu 1 Liter frisch gebrühtem grünen Tee geben. Stellen Sie die resultierende Mischung in den Kühlschrank. Zum Abschmecken Honig oder Zucker in die Limonade geben.

Meinungen über die Ratsamkeit, grünen Tee während der Schwangerschaft zu trinken, sind eher umstritten. Gegner dieses Getränks bestehen darauf, dass es inakzeptabel ist, Ihr Kind in einer so entscheidenden Zeit einem Risiko auszusetzen. Bewunderer von grünem Tee sagen, dass die Vorteile dieses wertvollen Produkts unverhältnismäßig größer sind als die möglichen Risiken. Sowohl diese als auch andere sind sich jedoch einig, dass die unkontrollierte Einnahme dieses Getränks Mutter und Kind zweifellos schaden wird.

Der Körper jeder Person ist individuell, daher tritt die Schwangerschaft bei verschiedenen Frauen mit ihren eigenen Nuancen auf (abhängig von physiologischen Eigenschaften und äußeren Faktoren). Daher sollte die endgültige Entscheidung, ob man grünen Tee trinkt oder nicht, nicht auf der Grundlage der Meinungen unbekannter und meist inkompetenter Personen getroffen werden, sondern auf der Empfehlung eines Arztes.

Es wurden viele Artikel über die Vorteile von grünem Tee geschrieben, und normalerweise haben selbst die eifrigsten Befürworter einer gesunden Ernährung keine Zweifel daran. Wenn es jedoch um die Gesundheit einer Schwangeren und ihres Babys geht, hat selbst das nützlichste Produkt viele zusätzliche Anforderungen.

Dieses Getränk kann für schwangere Frauen sehr nützlich sein, da es wirksam gegen die Manifestationen von Toxikose und pränataler Depression kämpft und auch den Körper der werdenden Mutter und dementsprechend den Fötus mit einer Masse wertvoller Spurenelemente anreichert. Die wichtigste Garantie für die therapeutische Wirkung von grünem Tee ist jedoch mäßiger Empfang. Der Missbrauch dieses Produkts eliminiert alle seine nützlichen Eigenschaften. Seien Sie daher in Sachen Ernährung äußerst vorsichtig, auch wenn es um Lebensmittel geht, die Ihnen vertraut sind.

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