Kaloriengehalt, Nutzen und Schaden von Mangostan

Eine Frucht mit dem exotischen Namen Mangostan kommt in unserem Land selten vor, hat aber einzigartige wohltuende Eigenschaften für den menschlichen Körper. Sein Kaloriengehalt ist so gering, dass es oft in einer Diät verwendet wird.

Die Mangostan-Frucht stammt aus der Gattung Garcinia, sie wird auch Mangostan oder Mangostan genannt. Wissenschaftler hören nicht auf, die Vorteile dieses Produkts zu erforschen. Praktiker sind sich einig, dass Mangostan starke Eigenschaften hat, die jedes System im menschlichen Körper beeinflussen können.

Mangostan ist eine runde lila Frucht, etwas kleiner als ein Tennisball. Mit Mango hat das absolut nichts zu tun. Die Frucht wurde aus Malaysia gebracht, es ist schwierig, sie in Ländern ohne tropisches Klima anzubauen, da sie ständige Wärme benötigt. Die Frucht hat einen süßen Geschmack mit einer leichten Säure.

Mangostan wächst auf kleinen immergrünen Bäumen in Malaysia, Thailand, Indonesien und Südindien. Einige Bauern versuchen, es auf Hawaii und in der Karibik anzubauen, scheitern aber normalerweise.Königin Victoria soll jedem, der in England eine essbare Mangostan anbauen könnte, viel Geld angeboten haben, aber niemand konnte dies tun.

Es ist verboten, diese Früchte in einige Länder zu importieren, da die Schale Schädlinge übertragen kann, die andere Kulturen bedrohen. Die einzigen Früchte, die legal auf das Festland der Vereinigten Staaten importiert werden dürfen, sind solche, die in Hawaii oder Puerto Rico angebaut werden. Die Früchte werden nach Kanada sowie nach Europa und in einige Mittelmeerländer importiert. Mangostan in Dosen ist eine der verfügbaren Optionen, um den Geschmack dieser Frucht zu genießen.

Mangostan ist reich an Xanthen, die im weißen Fruchtfleisch reichlich vorhanden sind. Sie haben entzündungshemmende und antikarzinogene Eigenschaften. Laut Forschung sind Früchte auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, B6, Thiamin, Niacin, Riboflavin, Folsäure, Vitamin C, Kalium und Zink, Kalzium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Carotin und Cryptoxanthin.

Der Saft dieser Frucht ist eine reiche Quelle von Antioxidantien und wird als Anti-Aging-Getränk verwendet. Mangostan enthält mehr als 40 biologisch aktive Substanzen. Xanthone haben die Besonderheit, spezifische Funktionen auszuführen. Beispielsweise ist Alpha-Mangostan ein starkes Antioxidans, das freie Radikale im Körper effektiv eliminiert. Freie Radikale werden durch den Oxidationsprozess verursacht und sind die Ursache für chronische Krankheiten.

Ein niedriger Kaloriengehalt und ein hoher Anteil an Ballaststoffen (ca. 13 % pro 100 Gramm Produkt, was für den täglichen Verzehr empfohlen wird) haben die Frucht in einer gesunden Ernährung beliebt gemacht. Mangostan hat viele Vorteile, sie wird in der Kosmetik verwendet, ihr Öl ist für Haare und Gesicht unverzichtbar. Die Frucht enthält eine ausreichende Menge an Nährstoffen, aber das sind ungesättigte Fette oder Cholesterin. Der Kaliumgehalt hilft, die Herzfrequenz zu kontrollieren und den Blutdruck zu regulieren, was wiederum zur Vorbeugung von Schlaganfällen und koronarer Herzkrankheit beiträgt.

Eine große Menge Mangan und Magnesium hilft auch bei Allergien, Infektionen, Hautläsionen und Müdigkeit. Zu den vorteilhaften Eigenschaften von Mangostan für den Körper gehören die folgenden:

• verlangsamt das Altern;
• lindert Arthritis;
• Antidepressivum;
• behandelt Durchfall;
• gut für die Augengesundheit;
• hat antibiotische Eigenschaften;

• gibt Energie;
• verbessert das Immunsystem;
• aktiviert den Stoffwechsel;
• erhöht den Appetit;
• verbrennt Fett;
• gut für die Knochen
• wichtig für Zähne und Zahnfleisch;
• reduziert den Cholesterinspiegel im Blut;
• senkt Bluthochdruck;
• hat starke antioxidative Eigenschaften;
• hat antivirale Eigenschaften;
• kommt dem Verdauungssystem zugute;
• verbessert den Hautzustand.

Der Vitamin-C-Gehalt von Mangostan ist ein weiterer Vorteil der Frucht, die den Körper mit einem wasserlöslichen (leicht absorbierbaren) Antioxidans versorgt, während sie gleichzeitig Infektionen abwehrt und schädliche freie Radikale fängt. B-Vitamine wie Thiamin, Niacin und Folsäure helfen dem Körper, Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette aufzunehmen.

Studien haben gezeigt, wie der Verzehr von Mangostan hilft, das Wachstum von Darmtumoren zu verlangsamen.Die Frucht mit ihren antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften ist in Form eines Getränks nützlich, sie fördert die schnelle Wundheilung. Die Blätter und Rinde des Baumes können mit anderen Heilkräutern gemischt und zur schnellen Heilung auf Wunden aufgetragen werden. Das Getränk kann durch Kochen der Blätter und Rinde des Baumes zubereitet werden.

Die Mangostanwurzel hilft bei Bedarf, den Menstruationszyklus bei Frauen zu regulieren. Es lindert auch Symptome, die häufig vor der Menstruation auftreten. Die Rinde und Blätter des Baumes sind hilfreich bei der Behandlung von Soor.

"King of Fruits" hat eine weitere wichtige Eigenschaft - antibakteriell. Eine Krankheit wie Tuberkulose kann schmerzhafte Symptome verursachen, und obwohl eine Antibiotikakur erforderlich ist, beschleunigt der Verzehr von Mangostan den Genesungsprozess. Die starken antiviralen Eigenschaften der Frucht helfen auch im Kampf gegen Fieber.

In der modernen Welt sind Allergien nicht mehr etwas Übernatürliches, und saisonale sind am häufigsten. Es ist unmöglich und nicht notwendig, sich auf Medikamente zu verlassen, es reicht aus, die Frucht des beschriebenen Baumes zu verwenden. Histamin in seiner Zusammensetzung reduziert allergische Symptome.

Die Frucht wird auch für diejenigen Patienten unverzichtbar sein, die Magenprobleme haben, sei es Verstopfung oder Blähungen.

Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine heikle Zeit. In dieser Zeit ist die Qualität der Ernährung sehr wichtig, was eine Voraussetzung für eine gesunde Schwangerschaft ist. Angesichts der Tatsache, dass Mangostan mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, Folsäure und Mangan gefüllt ist, Es kann der werdenden Mutter zugute kommen, aber es ist besser, einen Arzt zu konsultieren. Lila Mangostan ist eine natürliche Quelle für Folsäure, deren Mangel bei einem Kind zu Geburtsfehlern führen kann.

Ärzte raten davon ab, die Frucht in großen Mengen zu verzehren, da sie Fruchtzucker enthält, der im Übermaß schädlich sein kann.

Unter den Kontraindikationen kann nur eine individuelle Intoleranz gegenüber Mangostan unterschieden werden, andernfalls ist es nur nützlich, wenn Sie es nicht zu viel essen.

Mangostan enthält nur 73 Kalorien in 100 Gramm, während die Fettmenge 0,58 Gramm beträgt, es gibt keine gesättigten, einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fette in der Frucht.

Nicht in Früchten und Cholesterin enthalten, vor allem Kohlenhydrate - 17,91 g und Proteine ​​- 0,41 g Ballaststoffe in den Früchten des Baumes 1,8 g.

Es wurden keine Studien durchgeführt, um die Wirkung der Frucht auf stillende Mütter zu untersuchen. Das ist einer der Gründe, warum man in dieser Zeit am besten auf den Verzehr der Früchte verzichtet.

Bei der Zusammenstellung einer Diät ist es am besten, weniger Obst als Saft daraus zu konsumieren. Es muss mit grünem, schwarzem Tee und Wasser konsumiert werden. Der hohe Anteil an Ballaststoffen hilft Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren, aber bevor Sie mit der Reinigung beginnen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass keine gesundheitlichen Probleme vorliegen.

Wenn der Patient ein Reizdarmsyndrom hat, kann es zu einer negativen Reaktion auf den hohen Ballaststoffgehalt im Saft kommen.Menschen mit chronischen Krankheiten oder die Medikamente mit Nahrung einnehmen müssen, sollten Fruchtsaft nicht als Mittel zur Gewichtsabnahme verwenden. Es ist auch schädlich, es für diejenigen zu verwenden, die Blutverdünner einnehmen, da Mangostansaft die gleiche Wirkung hat.

Wenn gesundheitlich alles in Ordnung ist, müssen Sie jeden Tag 230 ml frisch gepressten Mangostansaft, ein großes Glas Wasser und eine Tasse heißen grünen oder schwarzen Tee zum Frühstück trinken. Sie sollten dem Tee nichts hinzufügen, außer Zitrone, Minzzweige.

Sie können Fruchtsaft auch als Snack verwenden, indem Sie die gleichen 230 ml trinken und alles mit einem großen Glas Wasser hinunterspülen. Um das Getränk interessanter zu machen, können Sie Eis hinzufügen oder es in einem Mixer mischen. Achten Sie darauf, Mangostansaft langsam zu trinken, um plötzliche Blutzuckerspitzen zu vermeiden. Sie können Smoothies machen und andere Früchte darin verwenden.

Im Internet finden Sie zahlreiche Erfahrungsberichte von Frauen darüber, wie Mangostansaft ihnen geholfen hat, nach der Schwangerschaft schnell in Form zu kommen. In zwei Wochen ist es durchaus möglich, bis zu sieben Kilogramm abzunehmen, ohne sich dabei auch nur körperlich zu verausgaben.

Auch bei altersbedingten Hormonstörungen, die ebenfalls zum Auftreten von Übergewicht führen, ist die Frucht unverzichtbar. Manchen Frauen helfen Fitness, Medikamente, medizinischer Rat nicht, sie sind am Rande der Verzweiflung, bis sie Mangostan kennenlernen. Für einen Monat, ohne Ihren Körper zu erschöpfen, aber Obst zum Essen zu essen, können Sie bis zu 15 Kilogramm abnehmen. Mit all dem eignet sich der Saft dieser Frucht zur Lösung von Problemen bei Frauen und Männern.

Was eine Mangostan ist und wie man sie isst, erfahren Sie im folgenden Video.