Alles über Feijoa-Kalorien

feijoa sieht aus wie eine große grüne oder grünlich-gelbe Beere mit einer dicken Haut. Die Haut der Feijoa ist glänzend und uneben, und darunter befindet sich ein durchscheinendes Fleisch in einem blass-beigen Farbton, in dem sich eine Reihe kleiner Knochen befinden. Wenn die Beere quer geschnitten wird, erhalten Sie beim Schnitt ein Muster, das wie eine Blume mit vier Blütenblättern aussieht.

Frische Feijoa-Früchte enthalten viel Jod und Ascorbinsäure. Darüber hinaus enthält es eine große Anzahl von Vitamine der Gruppen PP und B. Je nach Gehalt an mineralischen Bestandteilen enthält die Beere vor allem Eisen, Magnesium, Natrium, Calcium, Zink, Kupfer, Phosphor sowie Mangan und Kalium. Feijoa-Gewicht ist klein, 1 Stck. kann eine Masse von 25 bis 50 Gramm haben. Wenn wir die BJU des Produkts pro 100 Gramm bewerten, enthält es bei einem Kaloriengehalt von 56 Kcal 0,8 g Protein, 0,5 g Fett und 8,9 g Kohlenhydrate.

Feijoa-Beeren werden 2 bis 5 cm groß, äußerlich sehen sie aus wie unreife Walnüsse. Reife Früchte können in ihrer natürlichen Form gegessen werden, aber der KBZhU-Indikator dieses Produkts hängt auch davon ab, wie es gekocht wird. Die Zusammensetzung und der Kaloriengehalt von Feijoa können wie folgt sein.

1. Feijoa getrocknet - Kaloriengehalt beträgt 82 kcal. Die Zusammensetzung von BJU pro 100 g Produkt: 1,1 g Protein, 0,8 g Fett und 9,7 g.Ballaststoffe sind 7,4 g.
2. Feijoa und Honigbienengerichte - Kaloriengehalt beträgt 195 kcal. Die Zusammensetzung von BJU pro 100 g: 0,8 g Protein, 0,5 g Fett und 24,5 g Kohlenhydrate. Ballaststoffe können bis zu 5,3 g enthalten.
3. Feijoa-Marmelade - Kaloriengehalt beträgt 218 kcal. Die Zusammensetzung von BJU pro 100 g des Produkts: 0,5 g Protein, 0,3 g Fett und 55 g Kohlenhydrate. Ballaststoffe können bis zu 3,8 g enthalten.
4. Feijoa-Pastille - Kaloriengehalt beträgt mindestens 210 kcal. Zusammensetzung von BJU pro 100 g Produkt: 4,7 g Protein, 1,2 g Fett und 50 g Kohlenhydrate. Ballaststoffe können bis zu 6,5 g enthalten.
5. Feijoa-Getränk - Kaloriengehalt beträgt 14 kcal. Die Zusammensetzung von BJU pro 100 ml des Produkts: 0,2 g Protein, 0,2 g Fett und 3,5 g Kohlenhydrate. Ballaststoffe können bis zu 0,8 g enthalten.
6. Feijoa-Sauce mit Kräutern und Gewürzen zum Garnieren - Kaloriengehalt beträgt 83 kcal. Die Zusammensetzung von BJU: 1,1 g Protein, 0,7 g Fett und 20 g Kohlenhydrate. Ballaststoffe können 5-7 g betragen.

Feijoa-Beeren werden nicht nur wegen ihres Geschmacks geschätzt, sondern auch wegen ihrer therapeutischen und diätetischen Zusammensetzung. Das Fruchtfleisch enthält eine große Menge Fruchtsäuren und Saccharose, ihre Zahl nimmt mit zunehmender Reife der Beere zu. Darüber hinaus ist das Produkt mit Pflanzenfasern gesättigt. Was essentielle Aminosäuren betrifft, gibt es in diesen Früchten nur 5 Arten davon - Tyrosin, Asparagin, Glutamin, Arginin und Alanin.

Feijoa ist am gesättigtsten Jod - Für jedes Kilogramm Obst gibt es bis zu 10 mg dieser Komponente. Der Jodgehalt hängt jedoch von dem Ort ab, an dem die Beere wächst, zum Beispiel haben Batumi-Früchte fast kein Jod in ihrer Zusammensetzung. Die in den Tropen angebauten Feijoa enthalten so viel Jod, dass sie mengenmäßig sogar mit Meeresfrüchten konkurrieren können, die die Hauptquelle dieses Minerals für den Menschen sind.

Das Aroma von Feijoa beruht auf seiner Sättigung mit verschiedenen essentielle Öle, die am häufigsten in der Schale von Beeren vorkommen. Diese Komponenten dienen als hervorragendes Werkzeug zur Stimulierung des Immunsystems und sind ein zuverlässiger Schutz vor saisonalen Erkältungen. Es wird empfohlen, grüne Früchte zur Behandlung von Atherosklerose, entzündlichen Prozessen und auch bei Kraftverlust bei Überanstrengung zu verwenden.

Damit der menschliche Körper die tägliche Jodnorm erhält, empfehlen Ernährungswissenschaftler den Verzehr von mindestens 2 Feijoa-Früchten pro Tag. Falls gewünscht, kann diese Menge erhöht werden, aber Menschen mit Hyperthyreose sollten diese Beere mit Vorsicht verwenden. Der verzehrte Obstanteil sollte je nach Gesundheitszustand, Körpergewicht und körperlicher Aktivität angepasst werden. Eine große Menge Jod regt Stoffwechselprozesse an, sodass Nahrung im Körper schneller und vollständiger aufgenommen wird, was sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt.

Feijoa ist Teil von Diätgerichten und trägt mit einem Vitamin- und Mineralstoffkomplex zu ihrer Vielfalt und Sättigung bei. Diese Beere ist als Produkt für eine Monodiät nicht geeignet, da sie in zu großen Mengen zu einer Fehlfunktion der Schilddrüse führen kann. Um überschüssiges Körpergewicht zu reduzieren, wird Feijoa in einer Menge von nicht mehr als 300-350 g pro Tag verwendet.

Um Übergewicht zu reduzieren, kann Feijoa nach folgendem Rezept verwendet werden.

• Feijoa mit Zucker - Die Früchte werden gewaschen und zusammen mit der Haut mit einem Fleischwolf gemahlen. Die fertige Masse im Verhältnis 1: 1 wird mit Honig oder Kristallzucker gemischt. Die fertige Zusammensetzung wird in saubere Gläser gelegt und mit Deckeln verschlossen. Diese Mischung wird im Kühlschrank aufbewahrt und zu Diätgerichten hinzugefügt - Müsli, Saucen, Obstsalate oder Smoothies.
• Feijoa-Getränk - Die Beeren werden zusammen mit der Haut zerkleinert. Nehmen Sie 5 EL. l. mischen und mit einem Glas kochendem Wasser übergießen. Das Getränk wird am besten in einer Thermoskanne zubereitet, da es warm aufgegossen werden muss. Falls gewünscht, kann der Zusammensetzung 1 TL hinzugefügt werden. Honig. Die Zusammensetzung wird tagsüber eingenommen.
• Nachtisch ihre Feijoa - 200 Gramm Obst werden geschält und mit einem Mixer zerkleinert. Zu der resultierenden Masse wird eine Handvoll Nüsse hinzugefügt, ungefähr 30-50 Gramm, und die gesamte Masse wird erneut zerkleinert. Dann werden 3 EL zu der Zusammensetzung hinzugefügt. l. Bienenhonig und richten das Dessert zum Servieren in Schalen an.

Exotische Beeren gelten als gutes Produkt, das nicht nur verwendet wird zur Unterstützung der Schilddrüsengesundheit, sondern dient auch Normalisierung des Magen-Darm-Traktes. Dank Pflanzenfasern erfolgt die Reinigung des Körpers auf einfache und natürliche Weise und hilft so, das Gewicht derjenigen zu reduzieren, die abnehmen möchten. Feijoa ist reich Pektine, diese Komponenten sind in der Lage, Pestizide, Schwermetallsalze und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, während nützliche Bakterien nicht aus dem Darm ausgewaschen werden, sodass eine Person, die Feijoa in Lebensmitteln verwendet, nicht von Dysbakteriose bedroht ist.

Informationen zur Zubereitung von Feijoa-Marmelade ohne Kochen für den Winter finden Sie im nächsten Video.