Welche Früchte sind Abführmittel?

Bei Verstopfung müssen die meisten Menschen Medikamente einnehmen und eine Diät einhalten. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört eine große Menge an pflanzlichen Lebensmitteln. Einige Früchte wirken abführend und sind ein natürliches Mittel gegen Verstopfung. Sie müssen morgens auf nüchternen Magen eingenommen werden.

In den meisten Fällen ist die Ursache der Verstopfung kein pathologischer Prozess, da sich bei 85% der Menschen die Stagnation des Kots im Darmtrakt aufgrund von Unterernährung entwickelt. Es ist erwähnenswert, dass andere Faktoren das Auftreten einer chronischen Form der Krankheit beeinflussen.

• Austrocknung. Bei unzureichender Flüssigkeitsaufnahme wird der Stuhl nicht weicher und er kann den Verdauungstrakt schlechter passieren. Darüber hinaus produziert der Darm nicht genügend Schleimsekret, um die Entfernung von Verdauungsprodukten aus dem Körper zu erleichtern. Die benötigte Flüssigkeitsmenge wird in Abhängigkeit vom Körpergewicht berechnet. Im Durchschnitt benötigt ein 70 kg schwerer Mensch bis zu 1,5 Liter Wasser pro Tag.
• Unausgewogene Ernährung. Unregelmäßiges Essen von fettigen, scharfen und salzigen Speisen beeinträchtigt die Peristaltik der glatten Muskulatur der inneren Organe und führt zu Stuhlverhalt. Eine ähnliche Situation tritt auf, wenn eine Person tagsüber häufig Trockenfutter zu sich nimmt.
• Sitzende Lebensweise. Bei sitzender Büroarbeit haben die Menschen keine Möglichkeit, sich zu bewegen. Wenn die Skelettmuskulatur den größten Teil des Tages passiv bleibt, nimmt die Rate der Stoffwechselprozesse ab und die Darmperistaltik verschlechtert sich. Dadurch besteht Verstopfungsgefahr.
• Missbrauch von Medikamenten, die die Aktivität der glatten Muskulatur des Verdauungssystems reduzieren. Um ein solches Problem zu vermeiden, müssen die vom Arzt verschriebenen Dosierungen eingehalten werden.
• Schädigung des Magen-Darm-Trakts. Bei einigen Krankheiten treten Probleme mit der Beweglichkeit innerer Organe auf: Hämorrhoiden, Muskelatrophie und Darmverschluss.
• Pathologische Zustände: bösartige Neubildungen im Verdauungstrakt, Diabetes mellitus, infektiöse Läsionen des Rückenmarks, Rektumverletzungen und Analfissuren.

Im Kindesalter ist die Hauptursache für Verstopfung eine Mangelernährung oder eine unzureichende Aufnahme pflanzlicher Lebensmittel. Bei Säuglingen entwickeln sich Stuhlstörungen, wenn die Eltern zu früh Beikost einführen. In diesem Fall ist das Verdauungssystem des Kindes nicht darauf vorbereitet, feste Nahrung zu verdauen. Darüber hinaus benötigen Säuglinge mehr Flüssigkeit, um die Passage von Produkten durch den empfindlichen Darm zu erleichtern.

Periodische Verstopfung bei Erwachsenen kann bei Umzügen oder langen Reisen auftreten. Dieses Phänomen ist auf eine gestörte Ernährung, eine unausgewogene Ernährung und Stress zurückzuführen. In einigen Fällen können Monodiäten mit pflanzlichen Lebensmitteln die Ursache für Probleme mit dem Stuhlgang sein.Grobe Ballaststoffe sind schwer verdaulich und passieren langsam den Magen-Darm-Trakt, was zu einer Stagnation des halbverdauten Nahrungskoma führt. Normalerweise müssen Sie den Darm täglich morgens entleeren. Wenn kein Stuhlgang auftritt, gibt es ein Schweregefühl im Magen, Schmerzen in der Magengegend, Appetitlosigkeit.

Eine Selbstbehandlung von Verstopfung wird nicht empfohlen, da die falsche Dosierung von Medikamenten mit abführender Wirkung und reinigenden Einläufen den Allgemeinzustand des Körpers verschlechtern kann.

Früchte sind reich an löslichen Ballaststoffen und Glukose, die sich positiv auf die glatte Muskulatur des Verdauungssystems auswirken. Vitamine und Mineralstoffe normalisieren den Wasser- und Elektrolythaushalt und sorgen dafür, dass ausreichend Flüssigkeit in den Dickdarm gelangt. Das Wasser hilft, den Stuhl weicher zu machen. Früchte regen die Produktion von Schleimsekret an, was die Bewegung des Nahrungskoma durch den Darm erleichtert.

Es wird empfohlen, täglich rohes Obst zu verzehren. Eine gute Option sind Dosen-, Back- und Trockenfrüchte. Sie entspannen die Darmmuskulatur und erleichtern den Stuhlgang. Pflanzliche Lebensmittel sollten morgens auf nüchternen Magen verzehrt werden.

• Avocado gesättigt mit Folsäure, Mineralien und Vitamin K, die für die Normalisierung der Darmmotilität notwendig sind. Jede Frucht besteht zu 30 % aus Pflanzenfasern, die die Peristaltik anregen.Wenn Sie 1 Frucht pro Tag essen, können Sie den Verdauungsprozess und die Aufnahme von Nährstoffen verbessern. Aufgrund des hohen Gehalts an pflanzlichen Ballaststoffen wird der Nahrungsklumpen leichter durch den Verdauungstrakt geleitet. Magnesium und Lutein in der Zusammensetzung des Produkts verbessern die Aufnahme von Vitaminen und normalisieren den Wasser- und Elektrolythaushalt im Körper. Es wird empfohlen, sie täglich zu konsumieren.
• Äpfel. Die abführenden Eigenschaften von süßen und sauren Früchten sind auf den Gehalt einer großen Menge Pektin zurückzuführen. Ein anderer Name dafür ist lösliche Ballaststoffe. Beim Passieren des Darms werden Pektine abgebaut und bilden eine schleimige Lösung. Es imprägniert den Nahrungsklumpen und erleichtert seine Entfernung aus dem Körper. Sie können ihre therapeutische Wirkung verstärken, wenn Sie Früchte in gebackener Form essen.
• Bananen. Bananen enthalten Polysaccharide, Vitamine B, K und Beta-Carotin, die die Produktion von Schleimsekreten im Darm anregen. Es erleichtert die Passage der Nahrung durch den Verdauungstrakt. Bananen sind reich an Kalium, das an der Kontraktion der glatten Muskulatur beteiligt ist. Aufgrund seines Einflusses wird der Darm bei der Verdauung fester Nahrung nicht stark belastet. Die abführende Wirkung wird verstärkt, wenn Bananen überreif sind. Im Alter sollte man gebackene Früchte essen.
• Zitrus. Sie enthalten organische Säuren, die Stoffwechselprozesse beschleunigen und die Produktion aktiver Enzyme anregen. Orangen, Zitronen, Pampelmuse, eine kleine Menge Limettensaft, Mandarinen und Grapefruitmark wirken sich positiv auf die Darmarbeit aus. Der hohe Gehalt an organischen Säuren hemmt das Wachstum pathogener Mikroorganismen im Darm und normalisiert die natürliche Mikroflora.Infolgedessen helfen Bifidobakterien, komplexe Kohlenhydrate wie Pflanzenfasern zu verdauen und aufzunehmen. Letzteres in der Zusammensetzung von Zitrusfrüchten verbessert die Peristaltik des Verdauungstrakts und trägt zur Ausscheidung von Kot bei. Gleichzeitig verweilt es aufgrund der Arbeit von Bifidobakterien nicht im Körper.
• Pflaumen und Pflaumen. Sie haben eine ausgeprägte entspannende Wirkung auf die glatte Muskulatur des Verdauungstraktes. Sie enthalten Sorbit, das Flüssigkeit zurückhält. Durch diesen Effekt wird der Kot weicher und schneller aus dem Körper ausgeschieden. Pflaumen in frischer oder getrockneter Form können chronische und akute Verstopfung beseitigen. Dazu müssen Sie zwischen den Mahlzeiten oder vor den Mahlzeiten Obst essen. Etwa 10 Früchte in warmem Wasser vorweichen, danach können sie auf nüchternen Magen verzehrt werden. Pflaumen werden am Nachmittag verzehrt. Es wird auch empfohlen, Abkochungen auf der Basis von Pflaumen einzunehmen, um die Verdauungsorgane von Schlackenmassen und Giftstoffen zu befreien. Neben der abführenden Wirkung wirkt eine solche Lösung antibakteriell und unterdrückt die Vermehrung pathogener Mikroorganismen. Dadurch wird die natürliche Darmflora normalisiert, was die Verdauung und Assimilation von groben Ballaststoffen und einigen Proteinprodukten erleichtert.
• Getrocknete Aprikosen und Aprikosen. Getrocknete Aprikosen dürfen verzehrt werden, wenn es aus irgendeinem Grund unmöglich ist, frisches Obst zu essen. Getrocknete Aprikosen haben eine stark abführende Wirkung, wodurch Sie den Prozess der Entfernung von Kot aus dem Körper beschleunigen können.

Für einen Erwachsenen helfen pflanzliche Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffgehalt, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern. Wenn sie in den Magen gelangen, nehmen Ballaststoffe Flüssigkeit auf und nehmen an Größe zu, wodurch die Wände der inneren Organe gereizt werden. In dieser Form gelangen sie in den Darm, dessen Wände sich reflexartig zusammenziehen. Dieses Phänomen wird als Reaktion auf Reizungen beobachtet - glatte Muskeln drücken den Nahrungsbolus zusammen, um seine Verdauung und Ausscheidung aus dem Körper zu erleichtern. Bei chronischer Verstopfung sollte ein Erwachsener vom behandelnden Arzt verschriebene Abführmittel trinken. Parallel dazu wird eine Diättherapie durchgeführt, bei der bestimmte Früchte mit abführender Wirkung verwendet werden.

Menschen über 50 Jahren beginnen, Probleme mit der Darmmotilität zu haben. Glatte Muskeln werden schnell erschöpft, ihr Tonus sinkt, weshalb Veränderungen in der natürlichen Mikroflora beobachtet werden. Letzteres ist an der Verarbeitung von komplexen Kohlenhydraten oder Pflanzenfasern beteiligt. Aufgrund einer gestörten Peristaltik und Problemen mit der Verdauung von Ballaststoffen tritt Verstopfung auf. In einer solchen Situation wird der Verzehr von frischem Obst nicht empfohlen. Für ältere Menschen sollte Obst gebacken oder gedünstet werden.

Während der Schwangerschaft sollten Sie keine Lebensmittel essen, die potenzielle Allergene enthalten. Während dieser Zeit hat eine Frau einen instabilen hormonellen Hintergrund, aufgrund dessen beim Verzehr von Früchten eine allergische Reaktion auftreten kann. Zitrusfrüchte sollten nicht verzehrt werden.

Für ein einjähriges Baby ist es schwierig, feste Nahrung zu verdauen. Sein Magen-Darm-Trakt beginnt gerade, sich an neue Lebensmittel in der Ernährung anzupassen, daher haben diese Kinder häufig Stuhlstörungen. Wenn das Kind jünger als ein Jahr ist, muss seine Mutter ihre Ernährung sorgfältig überwachen. Einer Frau wird nicht empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die Beweglichkeit der inneren Organe entspannen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Fleisch- und Fischprodukte sowie Hülsenfrüchte.

Bei älteren Kindern ist bei Problemen mit dem Stuhlgang eine ausgewogene Ernährung erforderlich. Die Ernährung des Kindes muss unbedingt eine große Menge an proteinreichen und ballaststoffreichen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Auf dem Speiseplan stehen auch Früchte, die den Darm schwächen. Gleichzeitig sollte das Kind ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen: stilles Mineralwasser, frisch gepresste Säfte und hausgemachte Kompotte. Fruchtküsse und frische Säfte können den Zustand des Körpers verschlechtern.

Bei Stuhlverzögerungen sollten Kinder pürierte Pflaumen mit Rosinen erhalten. Es ist sinnvoll, frische Himbeeren, Brombeeren und Preiselbeeren zu verwenden. Aus Früchten müssen Orangen, Pflaumen, Bananen und Kiwi in die Ernährung des Kindes aufgenommen werden.

Bestimmte Sorten von ballaststoffreichen Früchten können Verstopfung verschlimmern. Ballaststoffe sind schwer verdaulich, daher kann ein Überschuss zu Problemen beim Stuhlgang führen. In der akuten Phase der chronischen Form der Krankheit wird auch die Verwendung von Pflanzenfasern nicht empfohlen. Bei Vorliegen eines pathologischen Prozesses ist es notwendig, den Verzehr der folgenden Früchte abzulehnen oder einzuschränken:

• Bananen - Beerenfrüchte stärken aufgrund des hohen Stärkegehalts den Stuhl;
• Birnen haben einen hohen Gehalt an Glukose und Stärke; Kohlenhydratverbindungen erhöhen die Kotdichte, was den Stuhlgang erschwert;
• Termine haben eine ähnliche Wirkung wie Bananen - sie enthalten eine große Menge an Polysacchariden, von denen 80% Stärke sind;
• Persimmon erzeugt eine adstringierende Wirkung, bei der der Nahrungsklumpen im Magen verdichtet wird, diese Wirkung ist auf Proteinkoagulation und Dehydration zurückzuführen.

Bei Verstopfung gelten folgende Empfehlungen zur Verwendung von Früchten mit abführender Wirkung:

• essen Sie 5-6 mal am Tag fraktioniert im Abstand von 2-3 Stunden in Portionen von 200-300 g; dank eines solchen Systems werden Früchte schnell verdaut;
• Sie können 60-90 Minuten vor den Mahlzeiten Obst essen. in der ersten Tageshälfte sollten mindestens 400 g frisches Obst eingenommen werden;
• Sie müssen 2 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. zusammen mit Früchten wird empfohlen, Kräutersud und Sauermilchgetränke zu verwenden, die die abführende Wirkung verstärken;
• Früchte können gebacken und gedämpft werden, um ihren Verdauungsprozess und die Passage durch den Verdauungstrakt zu erleichtern; im Wasserbad gekochte Früchte werden für Menschen mit Verstopfung aufgrund von Pankreatitis oder Diabetes empfohlen; Es wird als nützlich angesehen, Abkochungen, Smoothies oder Kompotte auf der Basis von Früchten mit abführender Wirkung zu verwenden.

Informationen darüber, welche Produkte Abführmittel sind, finden Sie im folgenden Video.