Wie macht man Smoothie mit Grapefruit?

In letzter Zeit bereiten sich viele gerne sogenannte Smoothies zu – dickflüssige Getränke aus frisch gepressten Säften von Obst, Gemüse und Beeren. Ein beliebter Cocktail dieser Art ist der Grapefruit-Smoothie. Wie jedes andere Getränk hat es seine eigenen Zubereitungsnuancen, wodurch es nicht nur lecker, sondern auch gesund ist. Wie man Smoothies mit Grapefruit richtig kocht, wird weiter besprochen.

Smoothies werden in einem Mixer zubereitet, wobei die ausgewählten Zutaten im richtigen Verhältnis gemischt werden. Sie werden zu einem einheitlichen Zustand geschlagen, ergänzt mit nützlichen Komponenten, um Übergewicht zu bekämpfen und einfach das Wohlbefinden zu verbessern. Dies ist ein Getränk mit einem hohen Gehalt an Ascorbinsäure, daher sollten Sie es nicht auf nüchternen Magen trinken (Sie müssen Ihre Mahlzeit damit verdünnen oder es anstelle eines Snacks verwenden).

Grapefruit enthält Antioxidantien, wodurch sie freie Radikale bekämpft. Ein Getränk mit dieser Frucht ist nicht nur erfrischend, sondern gibt auch Energie. Daher ist es für jede Jahreszeit geeignet. Das Cocktail-Rezept kann variieren, aber die Konsistenz erweist sich immer als dick und cremig, mit kleinen Luftbläschen.

Dieses Produkt ist komplett gebrauchsfertig. Es wird sofort nach der Zubereitung gegessen, aber wenn der Smoothie viel geworden ist, können Sie ihn mehrere Stunden im Kühlschrank aufbewahren. Wenn Sie der Zusammensetzung Protein hinzufügen möchten, können Sie einige rohe Hanfsamen darin enthalten. Zusätze zu diesem Produkt können sowohl gewöhnlich (von Äpfeln bis Joghurt) als auch exotisch sein (z. B. können Sie Ananas hinzufügen).

Als Smoothie-Basis verbrennt Grapefruit nicht nur überschüssiges Fett, sondern auch:

• schafft ein Sättigungsgefühl, ohne ein Schweregefühl zu verursachen;
• hilft, die Verdauung zu verbessern;
• reguliert die Arbeit des Magen-Darm-Trakts;
• entfernt giftige Substanzen;
• sättigt den Körper mit Ballaststoffen;
• trägt zur Normalisierung des Cholesterinspiegels bei;
• ist die Vorbeugung von entzündlichen Prozessen;
• stärkt die Immunität.

Damit die Wirkung eines Smoothies ausgeprägt ist, müssen Sie einige grundlegende Merkmale berücksichtigen. Für einen dicken Cocktail können Sie beispielsweise nicht nur Grapefruitsaft, sondern auch das Fruchtfleisch selbst als Grundlage nehmen. Vorschriftsmäßig werden Fruchtscheiben von der Folienhaut vorgereinigt. Dadurch erhalten Sie eine gleichmäßigere Konsistenz und beseitigen den bitteren Geschmack des Getränks.

Bei Saft müssen Sie bedenken, dass gekaufter Saft in der Dose dafür nicht geeignet ist. Ein gesundes Produkt sollte keine Konservierungsstoffe und Süßstoffe enthalten. Sie müssen diejenige nehmen, die gerade aus den Früchten selbst gepresst wurde. Sie können dies manuell oder mit einem Entsafter tun.

Zucker wird Smoothies normalerweise nicht zugesetzt, ebenso wenig wie Eiscreme oder andere kalorienreiche Zutaten.Sie sind nicht förderlich für den Körper, wenn Sie das Getränk wirklich süßen möchten, können Sie etwas Honig hinzufügen.

Smoothies sind keine Droge oder die einzige Maßnahme zur Gewichtsabnahme, das müssen Sie verstehen. Sie können diesen Cocktail nicht verwenden, wenn Sie allergisch auf Zitrusfrüchte oder die Inhaltsstoffe des Getränks reagieren. Außerdem sollte berücksichtigt werden, dass Smoothies nicht über einen längeren Zeitraum täglich konsumiert werden. Alles sollte in Maßen sein, da ein Überschuss an Vitaminen zu einer Verschlechterung des Hautzustands führen kann. Die Haut kann nicht nur trocken werden, sondern auch jucken.

Heutzutage sind Smoothies mit Grapefruit recht variabel. Sie können die erfolgreichsten Rezepte für ein dickes Grapefruitgetränk geben, die bei vielen gefragt sind und dem Körper zugute kommen.

Um zwei Portionen zuzubereiten, in die Mixerschüssel absenken:

• zwei gefrorene Bananen in Scheiben geschnitten;
• 200 g gefrorene Himbeeren;
• Granatapfelsaft, der aus einer viertel Tasse Granatapfelkernen gepresst wird;
• ein paar Blätter Spinat;
• 1 Glas frisch gepresster Grapefruitsaft;
• 0,5-1 Esslöffel Honig (weniger möglich);
• 1-2 Eiswürfel (bei Verwendung von ungefrorenem Obst).

Alle Zutaten werden in einem Mixer auf die gewünschte Konsistenz gemischt.

Dieser Cocktail beschleunigt nicht nur den Stoffwechsel, sondern fördert auch den aktiven Abbau von Fetten. Durch den Ingwer, der Teil der Zusammensetzung ist, lädt er den Körper mit positiver Energie auf, die für den ganzen Tag ausreicht.

Um ein solches Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• die Hälfte einer Grapefruit;
• ein halber mittelgroßer Apfel;
• ein halbes Glas grüner Tee;
• 1 reife Kiwi mittlerer Größe;
• eine halbe Banane;
• Ingwerwurzel, gerieben (nicht mehr als 1 Teelöffel);
• 0,5-1 Teelöffel Honig.

Die Früchte werden geschält und in einem Mixer zu einer püreeartigen Konsistenz gemischt. Danach wird die Masse mit grünem Tee übergossen, mit Ingwerspänen bestreut und ggf. mit Honig versetzt. Nochmals umrühren, dann in ein Glas gießen und einen gesunden Cocktail genießen.

Dieser Smoothie mit Grapefruit als Basis ermöglicht es Ihnen, den Körper mit einem Vitaminkomplex zu sättigen. Es tonisiert perfekt und liefert Energie für den ganzen Tag. Darüber hinaus hat diese Zusammensetzung aufgrund von Leinsamen auch medizinische Eigenschaften.

Als Produkte benötigen Sie in diesem Fall:

• eine Karotte;
• zwei mittelgroße Äpfel;
• ein halbes Glas frisch gepresster Apfelsaft;
• die Hälfte einer Grapefruit;
• ein Teelöffel Leinsamen;
• ein halber Teelöffel Ingwerwurzel.

Auf Honig zum Süßen kann verzichtet werden, da ein solches Rezept durch Karotten und Äpfel meist an sich schon süß ist. Früchte werden gewaschen, geschält, Karotten und Ingwer zerkleinert. Danach werden alle Zutaten in einem Mixer gemischt, mit Apfelsaft übergossen und mit Leinsamen bestreut.

Ein solcher Cocktail hat eine hohe Konzentration an Vitamin C.Natürlich ist es nicht zum Verzehr anstelle der Hauptnahrung geeignet, da es bei Einnahme auf nüchternen Magen zu Magenschäden führen kann.

Das Rezept für einen exotischen Smoothie mit fettverbrennenden Eigenschaften für mehrere Portionen beinhaltet:

• 400 g Orangen;
• 300 g Grapefruits;
• 200-400 ml gefiltertes Wasser;
• 50 Gramm Spinat;
• 100 g Avocadofruchtfleisch;
• 150 g Ananasmark.

Zuerst wird Grapefruitsaft gepresst. Geschälte und in Stücke geschnittene entkernte Früchte sowie gehackter Spinat werden in einen Mixer gegeben. Die Komponenten werden zu Püree gemischt, dann wird Grapefruitsaft hinzugefügt und erneut geschlagen. Danach muss noch die optimale Wassermenge hinzugefügt werden, damit die Masse nicht flüssig erscheint. Smoothies werden erneut geschlagen und dann zum Verzehr in einen Behälter gegossen.

Fans von ungesüßten gesunden Getränken mögen diesen Smoothie. Trotz der Tatsache, dass Pfeffer in seiner Zusammensetzung vorhanden ist, wird er nicht in einer dicken Masse gefühlt. Der cremige Cocktail selbst ermöglicht es Ihnen, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, was ihn zu einem der beliebtesten Smoothies dieser Art von Aktion macht.

Um ein solches Wunder vorzubereiten, müssen Sie sich um die Verfügbarkeit kümmern:

• eine Grapefruit;
• drei Esslöffel gefrorene Kirschen;
• eine oder zwei Prisen Cayennepfeffer.

Die Komponenten werden 10 Sekunden lang in einem Mixer gemischt, wonach das Produkt verzehrt werden kann. Pfeffer ist aufgrund der Bitterkeit der Zitrusfrucht nicht zu spüren. Außerdem wird es von Kirschen unterbrochen.

Ein solcher Smoothie ist zum Abnehmen gemacht, außerdem ist er auch diätetisch aufgrund der in der Rezeptur enthaltenen Pflanzenfasern, die den Verdauungsprozess aktivieren.

Um diesen Cocktail nach allen Regeln zuzubereiten, müssen Sie Folgendes vorbereiten:

• 1 Pampelmuse;
• 2 Minzblätter;
• 1 mittelgroße Kiwi;
• ein Esslöffel Leinsamen;
• ein halbes Glas Wasser;
• ein Esslöffel Kleie.

Die Technologie unterscheidet sich nicht von der Haupttechnologie: Die Komponenten werden in einem Mixer gemischt und dann als Diätkost verzehrt.

Laut Kommentaren in Gesundheitsforen sind Grapefruit-Smoothies tatsächlich gut für den Körper. Dies zeigen die Bewertungen von Gesundheitsbewussten, die nach den besten Rezepten für Fruchtaufstriche suchen. Nach der Einnahme wird Leichtigkeit festgestellt, die Müdigkeit des Körpers wird beseitigt, der Körper erhält wirklich eine Ladung Lebhaftigkeit. Durch das Hinzufügen von Bewegung ist es möglich, Gewicht zu reduzieren, was besonders diejenigen freut, die einen schönen und gesunden Körper haben möchten.

Das Rezept für die Zubereitung von Bananen- und Grapefruit-Smoothies in einem Mixer finden Sie im folgenden Video.