Birne während des Stillens: In welcher Form kann ich essen und wie in die Ernährung einführen?
Frauen während der Stillzeit müssen unbedingt Obst essen, da sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, die zur Verbesserung der Gesundheit nicht nur der Mutter, sondern auch des Babys beitragen. Aber meistens haben Mütter eine Frage, ob es möglich ist, eine Birne mit HB zu verwenden und wie man Obst richtig in Ihre Ernährung einführt, um das Baby nicht zu schädigen. Bevor Sie diese Frage beantworten, sollten Sie die Zusammensetzung der Frucht sowie deren Nutzen und möglichen Schaden während des Stillens untersuchen.
Fruchtzusammensetzung
Viele Experten empfehlen, der Ernährung einer stillenden Mutter unmittelbar nach Äpfeln und in einigen Fällen gleichzeitig eine Birne hinzuzufügen. Da es eine große Menge an Nährstoffen und Vitaminen enthält. Die Frucht enthält:
- Vitamine A 1, B 2, B 3, B 5, B 9, B 12, C, E, K;
- Phosphor;
- Kalzium;
- Magnesium;
- Natrium;
- Kupfer;
- Zink.
Bestimmte Birnensorten enthalten Jod, das 20 % des Gesamtgewichts der Frucht ausmacht. Es normalisiert die Funktion der Schilddrüse und verhindert auch die Bildung von Knoten darauf. Wenn wir über den Kaloriengehalt der Frucht sprechen, dann wird sie als kalorienarmes Lebensmittel eingestuft. Europäische Birnensorten enthalten in ihrer Zusammensetzung nur 46 Kalorien und chinesische 42 Kalorien. Wenn wir Trockenfrüchte betrachten, dann haben sie einen viel höheren Kaloriengehalt (720 kcal).
Ernährungswissenschaftler empfehlen bei Problemen mit Übergewicht Obst in die Ernährung aufzunehmen.
Nutzen
Welche Vorteile hat der Verzehr von Birnen für den Körper? Diese Frucht hat viele positive Eigenschaften, aber dies bezieht sich auf die vollreife Frucht, die in einer umweltfreundlichen Atmosphäre angebaut wird, dh ohne chemische Behandlungen. Die Verwendung dieser Frucht führt zu positiven Ergebnissen im menschlichen Körper.
- Das in der Frucht enthaltene Wasser ist in der Lage, toxinhaltige Elemente zu entfernen und die Blutgefäße zu reinigen. Oft raten Ärzte Menschen mit venösen Gefäßerkrankungen, Birnen zu essen.
- Schützt den Körper vor verschiedenen Infektions- und Entzündungskrankheiten.
- Oft wird es bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes eingenommen. Es gibt einen Mythos, dass die Birne eine straffende Wirkung auf das Verdauungssystem des Babys hat. Tatsächlich aktiviert die Frucht, die eine große Menge an Ballaststoffen enthält, die Funktion nützlicher Bakterien in der Darmflora. Ballaststoffe gelangen in ihrer ursprünglichen Form in den Darm, das heißt, sie werden im Magen nicht verdaut, so dass sich die Bakterien für ihre Zersetzung aktiv bewegen, was weiter zur Aktivierung des Verdauungssystems führt.
- Beeinflusst die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.
- Die traditionelle Medizin schlägt die Verwendung von Birnen bei der Zubereitung verschiedener Rezepte vor. Dieser Inhaltsstoff wird helfen, Husten loszuwerden, und er wird auch als Antipyretikum und Diuretikum verwendet.
- Beeinflusst günstig die Arbeit der Bauchspeicheldrüse und des Urogenitalsystems. Wenn sich Steine und Sand in den Nieren befinden, raten Ärzte, einen Sud aus Birnenblättern oder -zweigen zu trinken. Ein solches Getränk kann nicht nur Sand und Galle entfernen, sondern auch Salzsteine erweichen.
- Experten empfehlen, Obst in der Ernährung von Menschen mit Diabetes und Fettleibigkeit zu essen. Aufgrund seines hohen Eisengehalts wird es für Schwangere und stillende Mütter empfohlen. Nach dem Gehalt des Elements liegt die Birne sogar noch vor gewöhnlichen Äpfeln an erster Stelle, 100 Gramm der Frucht enthalten 0,1 Milligramm Eisen.
- Forscher haben bewiesen, dass diese Frucht bei der Bewältigung von Stress und Depressionen hilft, weshalb sie bei Schlafstörungen und verschiedenen nervösen Störungen eingesetzt werden. Folsäure trägt zu einer normalen Funktion des Gehirns bei.
- Da die Frucht in ihrer Zusammensetzung keine Allergene enthält, kann sie von Geburt an in die Ernährung kleiner Kinder aufgenommen werden.
- Auch Wildbirne (Wildbirne) hat heilende Eigenschaften, insbesondere für Männer mit einer Krankheit wie Prostatitis. Die ständige Verwendung dieser Frucht führt zu einer schnellen Genesung. Eine Birne kann auch zu Präventionszwecken eingesetzt werden, daher empfehlen Experten Männern über 50 Jahren, Obst in ihren Speiseplan aufzunehmen. Nützliche Spurenelemente in der Frucht tragen zu einer gesteigerten Potenz bei.
- Häufig leidet das männliche Geschlecht unter vorzeitigem Haarausfall. Die traditionelle Medizin schlägt vor, diese Zutat einem bestimmten Rezept hinzuzufügen.
- In den Wechseljahren führt die Verwendung von Birnen zu einer Stimmungsaufhellung, dem Auftreten von Lebhaftigkeit und einer Verringerung der Schmerzen bei Muskelkontraktionen.
- Um der Gesichtshaut ein frisches Aussehen und Elastizität zu verleihen, sowie gegen Akne, wird Birnenpüree als Maske auf die Haut aufgetragen.
- Aufgrund der Tatsache, dass Birnen eine große Menge an Vitamin C und Kupfer enthalten, wird empfohlen, sie der Ernährung von Frauen über 40 Jahren hinzuzufügen.Es sind diese Elemente, die die Bildung von Tumoren im weiblichen Fortpflanzungssystem verhindern.
Möglicher Schaden
Trotz der Tatsache, dass die Birne eine Vielzahl von Vorteilen hat, von denen wir früher erfahren haben, Diese heilende Frucht hat auch eine negative Seite.
- Sie können eine Birne nicht vor den Mahlzeiten essen, dh auf nüchternen Magen. Dieser Inhaltsstoff erhöht den Säuregehalt im Magen, was später bei einer stillenden Frau zu Magengeschwüren führen wird.
- Es wird nicht empfohlen, Obst mit frischer Milch oder Rohwasser zu kombinieren. Diese Kombination von Inhaltsstoffen führt zu Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt.
- Wenn Sie Magenprobleme haben, können Sie eine Birne nur in gebackener Form essen. In diesem Fall lohnt es sich, Früchte mit sehr weichem Fruchtfleisch zu wählen.
- Eine überreife oder verdorbene Frucht führt zu Verdauungsstörungen.
- Um Ihren Körper zu schützen, sollten Sie es vor dem Verzehr der Frucht zubereiten, dh die Haut entfernen und den Kern entfernen. In der Schale sammeln sich Chemikalien an, mit denen die Birne zuvor verarbeitet wurde.
- Es ist unerwünscht, eine Birne nach dem Verzehr von Fleischprodukten zu essen. Sie müssen etwa eine Stunde warten, da sonst die Proteinaufnahme im Körper verletzt wird.
Beibehaltung in der Ernährung
Viele junge Mütter fragen sich, ob diese Frucht während des Stillens verwendet werden kann? Immerhin gibt es 2 Meinungen zu diesem Thema. Einige glauben, dass die Einführung einer Birne in die Ernährung der Mutter zu allergischen Reaktionen beim Baby sowie zu Darmproblemen führen wird. Anderen hingegen wird aufgrund des hohen Vitamingehalts in der Birne empfohlen, sie unbedingt für stillende Mütter zu verwenden.
Da die Birne keine allergischen Reaktionen hervorruft, bedeutet das Bei Einnahme mit der Muttermilch schadet dieser Inhaltsstoff dem Baby nicht. Wenn die Mutter am Tag zuvor eine Birne verwendet hat und das Kind abends Koliken hatte, kann dies auf eine ganz andere Weise erklärt werden. Wissenschaftler haben bewiesen, dass diese Darmerkrankung bei einem Säugling (in den ersten 1-3 Lebensmonaten) auf die Bildung einer eigenen Mikroflora zurückzuführen ist und überhaupt nicht auf das, was die stillende Mutter isst.
Eine solche Reaktion des Babys kann auftreten, wenn der Fötus in einem Geschäft gekauft wurde. Viele Verkäufer verarbeiten Früchte mit chemischen Lösungen, damit die Früchte lange frisch aussehen und nicht verderben. Solche Birnen sollten vor der Verwendung gründlich gewaschen und geschält werden.
Wenn eine schwangere Frau vor der Geburt eine solche Frucht gegessen hat, können Sie sie nach der Geburt essen, nur in diesem Fall ist es notwendig, die Maßnahme zu beachten. Kinderärzte empfehlen dringend, diesen Fötus erst im Alter von 2-3 Monaten in die Ernährung einer stillenden Mutter aufzunehmen, da es sonst zu starker Gasbildung beim Kind kommen kann, da der Magen-Darm-Trakt des Babys noch nicht vollständig ausgebildet ist.
Wie die Bewertungen junger Mütter zeigen, kann eine Birne ab den ersten Lebenstagen eines Babys verzehrt werden, dies jedoch nur, wenn der Körper des Babys diese Frucht gut verträgt. Wenn auf der Haut des Babys Hautausschlag, Peeling, schwere Koliken und Blähungen auftreten, ist es besser, mit der Verwendung von Birnen eine Weile zu warten und sie in ein paar Tagen wieder in die Ernährung aufzunehmen.
Gleichzeitig müssen Sie zum ersten Mal keine ganze Frucht essen, sondern nur ein kleines Stück oder eine kleine Scheibe, um die Reaktion des Körpers des Babys zu sehen. Wenn keine negativen Folgen aufgetreten sind, können Sie am nächsten Tag ein größeres Stück essen, und mit der Zeit wird es möglich sein, die ganze Frucht zu essen.Die tägliche Aufnahme von Obst und Gemüse für eine stillende Mutter beträgt 400 Gramm, wobei eine kleine Menge dieser Frucht hinzugefügt werden muss.
Damit die verzehrten Früchte nicht nur der Mutter, sondern auch dem Baby zugute kommen, lohnt es sich, der Wahl der Birnen besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Es ist besser, Früchte aus dem eigenen Garten zu verwenden. Wenn dies nicht möglich ist, entscheiden Sie sich für einheimische Birnensorten. Eine solche Kultivierung wird ohne die Einführung von Chemikalien durchgeführt.
Während der HB empfehlen Experten, grüne Birnensorten zu essen, die hypoallergen sind.
Besonders wohltuend für den Körper der Mutter und des Neugeborenen bringen Birnen in folgenden Formen.
- Gebackene Früchte haben weniger Säure, daher schaden solche Zutaten einer stillenden Mutter nicht. Gleichzeitig hat die Wärmebehandlung keinen Einfluss auf die Menge der Nährwerte, dh alle nützlichen Eigenschaften der Frucht bleiben erhalten.
- Püree. Bei der Verwendung eines solchen Gerichts sollten Sie an die richtige Zubereitung von Birnen denken.
- Marmelade. Dieses Gericht müssen Sie selbst zubereiten.
- Birnengetränke.
Ein solcher Vorteil wird jedoch in Fällen auftreten, in denen diese Birnensorten zu Hause gekocht wurden. Ladenprodukte in ihrer Zusammensetzung enthalten eine große Menge an Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln, die sowohl der Mutter als auch dem Neugeborenen schaden können.
Seien Sie bei der Zubereitung verschiedener Birnengerichte äußerst vorsichtig, Sie sollten keine große Menge Kristallzucker hinzufügen. Im Gegenteil, es sollte auf ein Minimum reduziert werden.
Empfehlungen
Um diese Frucht während der Laktation zu genießen, Eine Frau muss bestimmte Regeln und Empfehlungen befolgen.
- Kaufen Sie Obst im Sommer bei zuverlässigen Lieferanten.Während der Vegetationsperiode werden die Früchte zur Frühreife und Langzeitlagerung nicht mit Chemikalien behandelt.
- Es ist notwendig, nur reife Früchte zu essen, die eine gelbliche oder grüne Farbe haben. Rote Birnensorten führen nicht nur beim Baby, sondern auch bei der Mutter zu allergischen Reaktionen. Viele glauben, dass die grüne Farbe von Birnen ihre Unreife bestimmt, aber diese Aussage ist nicht wahr. Es gibt Obstsorten, die im reifen Zustand eine leuchtend grüne Farbe haben. Um festzustellen, ob die Frucht reif ist oder nicht, drücken Sie einfach auf das Fruchtfleisch, es sollte ziemlich weich sein.
- Wenn die Birne keine angenehmen Aromen verströmt, bedeutet das, dass sie mit Chemikalien verarbeitet wurde oder nicht ganz ausgereift ist.
- Überreife Früchte sind den Kauf nicht wert. Selbst das Vorhandensein kleiner Defekte oder Fäulnisflecken ist nicht zulässig, da sich schädliche Mikroorganismen aktiv im Fötus entwickeln können.
- Süße Früchte und Gemüse sind gut für ein Neugeborenes, daher sollte man solche Früchte, die einen herben und adstringierenden Geschmack haben, besser nicht im Laden kaufen.
- Vor dem Verzehr dieser Frucht sollte sie gründlich unter fließendem Wasser gewaschen werden. Ungewaschene Früchte können zum Auftreten von Helminthen führen, was für die Gesundheit des Babys sehr wichtig ist.
- Bevorzugen Sie wärmebehandelte Birnen. Eine solche Behandlung entfernt toxinhaltige Substanzen aus dem Fötus.
Die Ernährung jeder stillenden Mutter sollte abwechslungsreich und ausgewogen sein. Eine Frau muss selbst entscheiden, ob sie eine Birne isst oder nicht. Hauptsache alles in Maßen, dann schützen Sie sich und Ihr Baby vor unangenehmen Folgen und versorgen Sie mit allen notwendigen Nährstoffen.
Informationen darüber, welche Früchte eine stillende Mutter haben kann, finden Sie im nächsten Video.