Nutzen und Schaden von Persimonen für Frauen

Seit der zweiten Herbsthälfte ist Kaki in den Verkaufsregalen erschienen. Diese erstaunlich schmeckende Frucht erfreut mit dem Vitamin- und Mineralienreichtum der Zusammensetzung, aber Persimone bringt den größten Nutzen für den weiblichen Körper. Was ist der Grund dafür und wie kann man diese Eigenschaft der Frucht maximal nutzen?

Kaki verfügt über eine reiche Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung und einen hohen Gehalt an Pektinen, Tanninen. Kein Wunder, dass es die "weibliche" Beere genannt wird - die Zusammensetzung enthält alle Komponenten, die für den Körper einer Frau notwendig sind.

Die Beeren der „Dattelpflaume“ (der Name der Frucht wird aus dem Persischen übersetzt) ​​enthalten Vitamine A, Gruppen B, PP sowie Antioxidantien - Vitamine A und E. Mikro- und Makroelemente werden durch Magnesium, Kalium dargestellt , Eisen, Jod, Natrium, Kalzium, Ballaststoffe.

Es gibt auch Tannine, organische Säuren und Ballaststoffe, die für den Darm nützlich sind. Tannine, polyphenolische Verbindungen und Kahetin verstärken die Vorteile von Früchten.

• Der Nährwert der Frucht beträgt 62 kcal pro 100 g Produkt.
• Kohlenhydrate machen 15,2 g aus, Proteine ​​- 0,5 g und etwas weniger Fette - 0,38 g.
• Eine große Menge Volumen wird von Wasser und Ballaststoffen eingenommen. Nach dem Inhalt des letzteren "überholte" Persimone Äpfel.

Kalium und Magnesium in der Zusammensetzung wirken sich positiv auf das Herz aus und wirken stärkend. Magnesium ist auch an der Synthese weiblicher Hormone beteiligt und daher für das Funktionieren des weiblichen Fortpflanzungssystems notwendig. Sein Mangel führt zu einem Versagen des Menstruationszyklus, Problemen bei der Empfängnis und der Geburt eines Kindes.

Kalium wirkt nicht nur gut für das Herz, sondern auch abschwellend. Es ist nützlich für Frauen nach 50 Jahren - während der Menopause, da es Ihnen ermöglicht, Ihre Gesundheit zu stabilisieren und individuelle Manifestationen dieses Prozesses zu reduzieren.

Persimone enthält auch Eisen, das an der Hämatopoese beteiligt ist, trägt zur Sättigung des Blutes mit Sauerstoff bei, der in die Organe und Gewebe gelangt. Der regelmäßige Verzehr von Persimonen ist eine der Möglichkeiten, Anämie zu verhindern.

Antioxidantien und Vitamin PP wirken sich auch positiv auf die Blutgefäße aus, erhöhen die Elastizität ihrer Wände und verbessern die Kapillardurchlässigkeit. Aufgrund der Besonderheiten der Zusammensetzung wirkt Persimone destruktiv auf "schlechtes" Cholesterin. Infolgedessen sinkt das Risiko der Bildung von Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße, was bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Herzinfarkten und Schlaganfällen sowie Arteriosklerose abnimmt.

Diese Beere mit mehreren Samen ist besonders nützlich für Frauen, die an starken Perioden leiden, da nach der Menstruation eine hohe Wahrscheinlichkeit für eine Abnahme des Hämoglobins besteht.

Lebenswichtig für den Körper u Jod, die in Kakis in großen Mengen enthalten ist. Es ist für die Funktion der Schilddrüse notwendig und sorgt auch für die Produktion der notwendigen Hormone in der erforderlichen Menge.

Reich Askorbinsäure Kaki hilft, das Immunsystem zu stärken. Dies wiederum ermöglicht es dem Körper, Erkältungen und Grippe, negativen Manifestationen der äußeren Umgebung und Vitaminmangel besser zu widerstehen.Kaki kann und sollte während saisonaler Infektionen in die Ernährung aufgenommen werden, als Produkt, das eine schnellere Genesung und Genesung von vergangenen Krankheiten fördert.

Außerdem, Vitamin C verbessert die Kalziumaufnahme. Letzteres ist, wie Sie wissen, für die Bildung des Skeletts notwendig, starke Zähne. Kalzium wird während der Schwangerschaft, Stillzeit und auch im Alter aktiv aus dem Körper ausgewaschen, daher ist der Verzehr von Kaki für Frauen in diesen Lebensabschnitten besonders sinnvoll.

Darüber hinaus ist Vitamin C ein Antioxidans, das Giftstoffe aus dem Körper entfernt, Radionuklide bindet und den Alterungsprozess verlangsamt. Zusammen mit Beta-Carotin, das sich durch eine Anti-Krebs-Wirkung auszeichnet und sich positiv auf die Haut auswirkt, trägt Ascorbinsäure dazu bei, Jugend und Schönheit zu bewahren und eine Abnahme des Hautturgors zu verhindern.

Die stärkste Anti-Aging-Komponente in dieser Frucht ist jedoch Vitamin E. Es reduziert die Intensität altersbedingter Zellveränderungen und sättigt mit gesunden Fetten. Zusammen mit Vitamin A ist es an der Produktion weiblicher Geschlechtshormone beteiligt, für Elastizität und eine ausreichende Fettmenge verantwortlich.

Dank an Vitamine der B-Gruppe Als Teil der Persimone hat es eine heilende Wirkung auf das Nervensystem. Die Leitfähigkeit von Nervenimpulsen verbessert sich, Anzeichen von Depressionen, chronische Müdigkeit werden beseitigt, der Schlaf wird normalisiert. Die Beere hat eine leicht beruhigende Wirkung, dämpft aber nicht das zentrale Nervensystem. Aus diesem Grund verbessert Kaki nicht nur die Durchblutung, sondern hilft auch, die Effizienz zu steigern, Stress abzubauen und ermöglicht Ihnen einen „Neustart“ während intensiver intellektueller Aktivität.

In der Zusammensetzung enthalten Gerbstoffe und Ballaststoffe Verdauung helfen.Dank dieser Frucht verbessert sich die Darmmotilität, wodurch die Nahrung schneller und besser aufgenommen wird. So ist es möglich, Fermentationsprozesse im Darm zu verhindern, das unangenehme Schweregefühl und Sodbrennen loszuwerden.

Ohne verdaut zu werden, verlassen Ballaststoffe den Darm und sammeln auf dem Weg Giftstoffe. Mit anderen Worten, es wirkt wie ein Pinsel oder Schneebesen. Wenn der Darm richtig und mit voller Kraft arbeitet, hilft dies, Stoffwechsel- und Lipid-(Fettabbau-)Prozesse zu beschleunigen. Es ist nicht verwunderlich, dass dieses Produkt zur Gewichtsreduktion verwendet wird.

Existieren Entladetage auf Kaki, wenn neben diesem Frucht- und Mineralwasser keine weiteren Produkte eingenommen werden. Die Wirkung des Abnehmens wird durch eine Abkochung auf Basis von getrockneter Kaki demonstriert. Eine süße, aber kalorienarme Frucht kann auch nahrhaftere Süßigkeiten, Kuchen und Säfte ersetzen. Kurz gesagt, der Verzehr gibt ein Sättigungsgefühl und ermöglicht es der Naschkatze, sich während der Diät „nicht zu lösen“.

Tannine tragen zu einer erhöhten Sekretion von Magensaft bei, was auch zu einer besseren Verdauung von Nahrungsmitteln, einschließlich schwerer, beiträgt. Das Vorhandensein von Pektin und Ballaststoffen sorgt für eine milde abführende Wirkung. Persimmon hilft sanft bei Verstopfung, auch bei Kindern und schwangeren Frauen.

Wenn jedoch Kaki missbraucht wird, reagieren die Tannine und Tannine, aus denen die Zusammensetzung besteht, mit Magensaft und wirken stärkend auf den Darm, was in einigen Fällen zur Bildung von Kotsteinen beiträgt und Darmverschluss hervorruft. Es stellt sich heraus, dass Kaki hat eine erstaunliche Eigenschaft - sie kann sowohl stärken als auch schwächen. Bei mäßigem Konsum ist die Hauptwirkung jedoch immer noch eine abführende Wirkung.

Bei verschiedenen Kakisorten variiert der Gehalt eines bestimmten Vitamins oder Spurenelements leicht.Die Sorte "Korolek" ist also der Rekordhalter für den Gehalt an Vitamin A. Diese Früchte zeichnen sich übrigens durch einen Mangel an Adstringenz aus, "Korolek" strickt den Mund nicht.

Die große fleischige Kaki der Sorte "Bull's Heart" besticht nicht nur durch ihre Größe und das Fehlen von Kernen, sondern auch durch einen hohen Gehalt an Eisen und Magnesium, Gerbstoffen. Es kann bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems empfohlen werden.

"Mandarinen"-Früchte (eine solche Persimone sieht einer Mandarine ähnlich) enthalten mehr Ascorbinsäure als andere Sorten. Außerdem haben sie einen süßen Geschmack.

Während der Schwangerschaft wird die Beta-Carotin-reiche Sorte Sharon empfohlen. Außerdem hat diese Art den niedrigsten Nährwert. In der Zusammensetzung überwiegen jedoch Zucker und nicht Fructose. Daher steigt der Insulinspiegel im Blut nach dem Verzehr von Sharon stark und merklich an.

Der hohe Gehalt an Säuren, Gerbstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen ermöglicht die äußerliche Anwendung der Kaki. In diesem Fall zeigt es entzündungshemmende, verjüngende und wundheilende Wirkungen. Altersflecken bekämpft sie mit dem einen oder anderen Zusatzstoff, Masken auf Kakibasis lassen sich sowohl für trockene als auch für fettige oder Problemhaut herstellen.

Auf der Basis von Kaki werden auch Haarmasken hergestellt, die zur Wiederherstellung trockener Spliss sowie nach häufigem Färben und Wärmebehandlung (Trocknen, Glätten, Locken) beitragen.

Auf den Verzehr von Persimonen sollte verzichtet werden, wenn Sie allergisch auf diese Frucht reagieren. Kontraindikationen gelten auch bei entzündlichen Prozessen des Verdauungstraktes.Verschlimmerung von Gastritis, Geschwüren, Pankreatitis sowie Darminfektionen, Durchfall - all dies sind die Beschwerden, bei denen es besser ist, die Verkostung von Persimonen auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben.

Bei chronischer Pankreatitis während der Remission darf zweimal pro Woche nicht mehr als 1 Frucht ohne Schale gegessen werden. Ähnliche Empfehlungen können für Gastritis während der Remission gegeben werden. Bei erosiver Gastritis und Magengeschwüren ist es jedoch besser, den Verzehr von Früchten vollständig zu verweigern. Das Verzehrverbot für Obst gilt auch bei Erkrankungen der Harnwege, Adhäsionserkrankungen.

Aufgrund des hohen Zuckergehalts ist Kaki für Patienten mit Diabetes mellitus sowie in schweren Stadien der Fettleibigkeit verboten. Bei Darmverschluss, Neigung zu Durchfall oder starker Verstopfung sowie in den ersten Wochen nach Operationen ist der Verzehr nicht sinnvoll.

Eine Kontraindikation für den Verzehr von Kakis sind auch Kinder unter 3 Jahren. Kaki ist eine biologisch aktive, konzentrierte Frucht, daher ist der sich in der Entwicklung befindliche Darm des Kindes noch nicht bereit für eine solche „Bekanntschaft“. Nach 3 Jahren ist es besser, Kaki zuerst in Form von Kompotten, Marmeladen, Kartoffelpüree mit Hüttenkäse zu mischen. In Ermangelung einer allergischen Reaktion können Sie beginnen, eine kleine Menge frisches Obst in die Ernährung aufzunehmen.

Wie bereits erwähnt, ist Persimone während der Schwangerschaft nützlich. Eine Frau "in Position" sollte sich jedoch daran erinnern, dass sich der hormonelle Hintergrund in dieser Zeit erheblich ändert, was selbst bei bekannten Produkten allergische Reaktionen hervorrufen kann.Wenn Sie vor der Schwangerschaft Kaki ohne negative Folgen gegessen haben, dann sollte es in der Zeit der Erwartung des Kindes auch in Ihrer Ernährung enthalten sein, jedoch in kleineren Mengen.

Die Stillzeit ist kein Grund, Persimone abzulehnen, aber sie darf nur gegessen werden, wenn keine negativen Reaktionen des Körpers des Kindes vorliegen. Aufgrund des hohen Zuckergehalts in Kaki kommt es in der Regel zu Diathese bei Säuglingen, und Ballaststoffe verursachen Blähungen und Darmkoliken.

Es sollten nur reife Früchte verzehrt werden. Sie haben in der Regel eine transparente Haut, eine einheitliche Farbe und dunklere Streifen und Flecken. Letztere zeugen von der biologischen Reife der Frucht und weisen auf deren Süße hin. Das Fruchtfleisch sollte mäßig weich sein, aber nach leichtem Pressen nicht sofort matschig werden.

Persimmon wird am besten morgens verzehrt. Zum einen enthält es viele Ballaststoffe, die die Verdauungsorgane belasten. Zweitens steigert eine auf nüchternen Magen gegessene Orangenbeere den Appetit. Aus dem gleichen Grund sollten Sie die Frucht nicht als Zwischenmahlzeit essen, wenn Sie Probleme mit Übergewicht haben. Dies ist auf den hohen Zuckergehalt in der Zusammensetzung und infolgedessen auf Insulinstöße zurückzuführen.

Kaki kann zu Salaten hinzugefügt werden, kombiniert mit Geflügel und Fleisch. Es eignet sich zur Herstellung von Marmeladen, Kompotten und Cocktails.

Nicht nur in der Saison können Sie mit Kaki schlemmen und den Körper heilen, denn gefrorene Früchte behalten alle ihre wohltuenden Eigenschaften. Außerdem wird Tannin während des Gefrierprozesses zerstört. Er verleiht den Früchten adstringierende Eigenschaften, Adstringenz, was bedeutet, dass sie im gefrorenen Produkt fehlen. Die Haltbarkeit von Kakis im Kühlschrank beträgt 6 Monate. Wiederholtes Einfrieren und Auftauen von Früchten ist nicht akzeptabel.

Informationen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Persimonen finden Sie im folgenden Video.