Nutzen und Schaden von Kaki während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der der weibliche Körper erhöhtem Stress ausgesetzt ist, Vitamine und Mikro- und Makroelemente, die idealerweise mit der Nahrung aufgenommen werden sollten, helfen, damit umzugehen. Unter diesem Gesichtspunkt erweist sich Kaki als besonders förderlich für die Gesundheit der werdenden Mutter und des Kindes.

Die Zusammensetzung der Persimone enthält viele Vitamine, die ihre tonisierende, stärkende Wirkung bewirken. Es gibt die Vitamine A, E, PP sowie B-Vitamine und Ascorbinsäure.

Hoher Gehalt in den Früchten von Magnesium und Kalium, Eisen, Jod, Kalzium. Es gibt Tannine (sie sorgen für einen spezifischen, herben Geschmack von Kaki), Tannine und organische Säuren, Pektine und Ballaststoffe.

Das Fruchtfleisch kann nicht als kalorienreich bezeichnet werden, sein Nährwert beträgt durchschnittlich 62-66 kcal pro 100 g Produkt und kann je nach Sorte leicht variieren. Der Großteil der Frucht besteht aus Wasser, viel Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette sind in viel geringeren Mengen vorhanden. Der glykämische Index ist durchschnittlich und beträgt 70.

Die Süße der Persimone ist auf eine große Menge Zucker zurückzuführen - dies sind Saccharose und Fructose, deren Gehalt fast gleich ist. Ziemlich viel Obst und Ballaststoffe – Kaki enthält 2-mal mehr Ballaststoffe im Vergleich zu Äpfeln.

Es ist nicht verwunderlich, dass Kaki mit einer so reichhaltigen Zusammensetzung für eine Frau während der Schwangerschaft nützlich ist. Zu diesem Zeitpunkt wird der Körper der Frau anfälliger für Krankheiten und Umweltfaktoren.Dank des hohen Gehalts an Vitaminen ist es möglich, das Immunsystem zu stärken. Eine wichtige Rolle spielt Ascorbinsäure, die eine ausgeprägte erkältungshemmende, immunstimulierende Wirkung hat.

Kaki sollte während der Grippesaison und bei Erkältungen sowie am Ende des Winters konsumiert werden, um Beriberi zu vermeiden. Im ersten Trimenon der Schwangerschaft sollte auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C geachtet werden, da es an der Bildung von Eizelle und Plazenta beteiligt ist.

Es ist wichtig, dass Kaki viele Komponenten enthält, die an der Synthese weiblicher Sexualhormone beteiligt sind - dies sind die Vitamine A, E, Jod. Die produzierten Hormone sind für den Menstruationszyklus verantwortlich. Ihr Mangel führt zu Problemen bei der Empfängnis und Schwangerschaft.

Carotin oder Vitamin A ist auch für die Bildung des Neuralrohrs des Fötus und einiger seiner anderen Organe notwendig. Für Mütter ist es insofern nützlich, als es hilft, die Sehschärfe zu erhalten, insbesondere nachts, und die Hautelastizität erhöht. Letztere Eigenschaft ist wichtig, weil sie die Bildung von Dehnungsstreifen an Brust, Bauch und Oberschenkeln verhindert.

Vitamin PP sowie Antioxidantien (Vitamine C und E) erhöhen die Elastizität der Gefäßwände und die Durchlässigkeit der Kapillaren. Dies ist während der Schwangerschaft sehr wichtig, da sich das Volumen des zirkulierenden Blutes um fast das 2-fache erhöht, was zu entsprechenden Belastungen der Gefäße führt.

Darüber hinaus kann der Verzehr von Kaki den Gehalt an "schlechtem" Cholesterin senken und ein Verstopfen der Blutgefäße mit Cholesterinplaques vermeiden. Letztere verursachen, ebenso wie hohe Cholesterinwerte, eine übermäßige Belastung des Herzens, eine Beeinträchtigung der Elastizität der Blutgefäße und in der Folge Krampfadern. Schließlich beugt dieses Vitamin der drohenden Plazentainsuffizienz vor.

Persimmon ist reich an Eisen, daher ist es ein Produkt, das den Hämoglobinspiegel erhöht. Eisenmangelanämie ist eines der häufigsten Probleme, die eine Schwangerschaft begleiten. In diesem Fall ist das Blut nicht ausreichend mit Sauerstoff gesättigt, was dazu führt, dass auch Organe und Gewebe unter Sauerstoffmangel und Nährstoffmangel leiden.

Anämie ist mit einer Verschlechterung des Zustands einer Frau behaftet - Druckabfall, Schwäche, Schwindel, Appetitlosigkeit. Während der Schwangerschaft wird eine Anämie besonders gefährlich, da auch der Fötus unter Sauerstoffmangel (Hypoxie) leidet, was eine Reihe unangenehmer Folgen haben kann, die von einer Verwicklung mit der Nabelschnur bis hin zum Tod des Fötus reichen können. Anämie ist auch die Ursache für Frühgeburten, Fehlgeburten und Unterentwicklung des Fötus.

Wie bereits erwähnt, muss das Herz während der Schwangerschaft mehr Blut pumpen, daher sind Kalium und Magnesium, die auch in Kakis enthalten sind, praktisch. Sie stärken den Herzmuskel, normalisieren den Rhythmus. Aufgrund dieser positiven Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System normalisiert sich die Atmung der Frau (Atemnot wird in späteren Stadien beseitigt), der Druck, die Leitfähigkeit des Herzmuskels verbessert sich, wodurch dem Kind mehr Sauerstoff zugeführt werden kann.

Kalium lehnt auch die antiödematöse Wirkung ab und ermöglicht es Ihnen, überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper zu entfernen. Und aufgrund des Vorhandenseins von Natrium, selbst wenn unnötige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt wird, gibt es keinen Mangel oder Überschuss an Salzen. Mit anderen Worten, Kaki hilft, das Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Magnesium lindert einen erhöhten Muskeltonus, einschließlich der Gebärmutter.Es ist bekannt, dass der Hypertonus des letzteren Fehlgeburten in den frühen Stadien und Frühgeburten im zweiten und dritten Trimester verursacht.

Ein weiteres wichtiges Element der Fruchtzusammensetzung ist Jod, das für die Funktion der Schilddrüse und des Gehirns notwendig ist. Es ist für die Produktion von Sexualhormonen notwendig (und ihr Mangel führt, wie wir bereits herausgefunden haben, zum Abbruch der Schwangerschaft) und ist an der Bildung des Knochen- und Nervensystems des Fötus beteiligt.

Schwangere sollten die Aufnahme von Kalzium im Körper erhöhen. Es ist nicht nur für das Skelettsystem und die Zähne der werdenden Mutter notwendig, sondern auch für den Fötus. Ein Mangel an Kalzium bringt angeborene Pathologien mit sich und erhöht das Risiko, Rachitis zu entwickeln. Kaki enthält eine ausreichende Menge an Kalzium, und aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin C in der Zusammensetzung nimmt der Körper Kalzium besser auf.

B-Vitamine wirken sich positiv auf das Nervensystem einer schwangeren Frau aus. Die Wartezeit auf ein Baby wird oft von Gefühlen begleitet, die Belastung der emotionalen Sphäre nimmt zu, der hormonelle Hintergrund ändert sich. All dies kann sich negativ auf den Zustand von Mutter und Kind auswirken.

Vitamin B löst nervöse Spannungen, hat eine leicht entspannende Wirkung, ohne das zentrale Nervensystem zu schwächen und ohne Schläfrigkeit hervorzurufen. Die Früchte helfen, die Symptome chronischer Müdigkeit zu lindern, die häufig im ersten Trimester der Schwangerschaft beobachtet werden, wenn eine Frau normalerweise gezwungen ist, Schwangerschaft und berufliche Aktivitäten zu kombinieren und den Schlaf zu normalisieren.

Tannine und organische Säuren verbessern die Verdauung der Nahrung, was bedeutet, dass sie dem Körper mehr Nutzen bringt. Sie regen die Produktion von Magensaft an, sodass auch schwere Speisen schneller und besser vom Körper aufgenommen werden.

Ballaststoffe verbessern die Darmmotilität und entfernen auch Giftstoffe und Abfallprodukte. Dies hilft, den Stoffwechsel und den Fettstoffwechsel zu verbessern und das Schweregefühl nach dem Essen loszuwerden.

Dank Ballaststoffen und Pektin zeigt Kaki eine leicht abführende Wirkung. Es wird helfen, Verstopfung loszuwerden, die auch oft während der Schwangerschaft auftritt.

Darüber hinaus hilft der säuerlich-würzige Geschmack der Frucht, Toxikose zu lindern. Kaki gibt ein Sättigungsgefühl, hat aber einen geringen Kaloriengehalt. In Maßen konsumiert, hält diese Frucht Sie in Form, verbessert die Verdauung und beugt übermäßiger Gewichtszunahme vor.

Das Wasser in der Frucht hat zudem eine reinigende Wirkung, entfernt Giftstoffe und verbessert die Darmmotilität. Es ist notwendig, um Organe und Systeme zu waschen und Thrombosen vorzubeugen. Biologisch aktive Flavonoide und Gerbstoffe zeigen bakterizide und wundheilende Wirkung.

Kaki während der Schwangerschaft kann auch als äußerliches Heilmittel zur Körper- und Haarpflege eingesetzt werden. Der Brei daraus hilft, die Bildung von Dehnungsstreifen zu verhindern, Pigmentierung, übermäßige Trockenheit oder im Gegenteil eine erhöhte Fettigkeit der Haut zu bekämpfen. Bei regelmäßiger Anwendung der Kaki-Maske nehmen die Elastizität und Spannkraft der Haut zu und ein gesunder Glanz kehrt zurück.

Trotz der vielen heilenden Eigenschaften wird es bei Kaki-Intoleranz nur Schaden bringen. Eine Allergie gegen Kaki ist eine der ersten Kontraindikationen für seine Verwendung. Es ist wichtig zu bedenken, dass sich aufgrund der hormonellen Umstellung während der Schwangerschaft eine Allergie gegen vertraute Lebensmittel entwickeln kann.

Auch wenn Persimone vor der „interessanten Position“ keine negativen Reaktionen hervorrief, kann dies während der Schwangerschaft passieren. In dieser Hinsicht ist es notwendig, Obst in kleinen Dosen in die Ernährung aufzunehmen, je nach Reaktion des Körpers.

Der hohe Zuckergehalt erfordert eine sorgfältige Einführung in die Ernährung bei Diabetes. Bei Typ-2-Diabetes ist es erlaubt, eine kleine Menge (50 g pro Tag) Kaki zu sich zu nehmen. Der hohe Zuckergehalt macht Kaki zu einem unerwünschten Produkt bei Übergewicht. Und bei Typ-3-Fettleibigkeit ist es komplett verboten.

Trotz der positiven Wirkung von Kaki auf den Magen-Darm-Trakt sollte es nicht während einer Verschlimmerung entzündlicher Erkrankungen dieses Systems gegessen werden - bei Gastritis, Geschwüren und Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse. Auch in der Zeit der Remission wird in diesem Fall empfohlen, die Haut vor der Verwendung von der Kaki zu entfernen.

Der Grund für die Ablehnung sind auch Erkrankungen der Harnwege, Harnwege. Persimmon hat eine abführende Wirkung, aber mit seiner großen Menge im Magen beginnen Reaktionen zwischen Tanninen und Magensaft aufzutreten, die zu Darmverschluss führen.

Die Einhaltung der Tagesdosis hilft nur, vom Verzehr von Kakis wegzukommen. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, dürfen schwangere Frauen 2-3 mal pro Woche nicht mehr als 1 Kaki essen. Besser ist es, zuerst die Schale von der Frucht zu entfernen und sie dadurch von Gerbstoffen zu befreien. Dies entfernt die Viskosität des Geschmacks und beseitigt die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung und Darmverschluss.

Es ist wichtig, das richtige Obst zu wählen. Wenn Sie Angst vor Allergien haben, geben Sie süße Sorten auf und bevorzugen Sie süß und sauer. Eine rötliche Haut und ein rötliches Fleisch signalisieren normalerweise einen hohen Zuckergehalt.

Es wäre sinnvoll, bei einer bestimmten Sorte auf den Tanningehalt zu achten.Letztere provozieren eine aktive Darmmotilität, die einen Uterushypertonus und in späteren Stadien das Einsetzen von Kontraktionen verursachen kann. Die geringste Gerbstoffmenge enthält die Sorte „Korolek“. Es verursacht auch seltener Allergien als andere und ist frei von übermäßiger Süßigkeit.

Reife Beeren sollten eine transparente Haut, eine einheitliche Farbe und dunkelbraune Flecken oder Streifen auf der Oberfläche haben. Letztere sind ein Zeichen dafür, dass die Frucht reif ist. Das Fruchtfleisch sollte weich, aber dicht sein und sich bei leichtem Druck nicht ausbreiten.

Es ist nicht akzeptabel, insbesondere während der Schwangerschaft Früchte mit Anzeichen von Fäulnis sowie grüne Früchte zu verzehren. Gleiches gilt für Früchte mit beschädigter Schale - in solchen Früchten beginnen Fermentationsprozesse, und außerdem wird beschädigte Schale zur "Eintrittspforte" für pathogene Bakterien.

Das Einfrieren hilft, Persimonen für die Zukunft vorzubereiten und den adstringierenden Geschmack loszuwerden. Obst sollte in den Gefrierschrank gestellt und bei Bedarf herausgenommen werden. Es ist nicht akzeptabel, sie wiederholt einzufrieren und aufzutauen. Dies verdirbt nicht nur den Geschmack der Früchte, sondern führt auch zur Zerstörung von Vitaminen und anderen nützlichen Elementen. Im Gefrierschrank sollten Kakis nicht länger als 6 Monate gelagert werden.

Kaki kann frisch als eigenständiges Gericht oder als Teil von Salaten, Beilagen gegessen werden. Sie können daraus Marmelade oder Kompott, Gelee, Cocktail machen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Persimone beim Langzeitkochen ihre Vorteile verliert, daher sollten Rezepte ihre kurzfristige und minimale Wärmebehandlung beinhalten.

Weitere Informationen zu den Vorteilen und Gefahren von Persimonen finden Sie im folgenden Video.