Brokkoli für Frauen: Nutzen und Schaden, Anwendung

Nicht jede Frau weiß, dass Brokkoli nicht nur für die Zubereitung gesunder Gemüsegerichte, sondern auch für die Gesundheit und Schönheit der Frau verwendet werden kann. Kohl ist ein einzigartiges Produkt, das einen solchen Komplex von Vitaminen, Mikroelementen und Substanzen enthält, die für jede Frau jeden Alters ideal sind. Seit der Antike wird Brokkoli aktiv zur Behandlung bestimmter Krankheiten, zum Abnehmen und zur Verbesserung des Körpertonus eingesetzt.

Brokkoli ist eines der wichtigsten Lebensmittel, da die Zusammensetzung des Kohls den Bedarf des Körpers an Vitaminen, Spurenelementen und Nährstoffen vollständig deckt. Der Kaloriengehalt von Kohl pro 100 g Produkt beträgt 34 ​​kcal, 100 g Gemüse enthalten 90,3 g Wasser und 2,6 g Ballaststoffe, Proteine ​​2,72 g, Fette 0,38 g und Kohlenhydrate 5,64 g.

Brokkoli enthält folgende Vitamine:

• Retinol - 0,386 mg;
• Vitamin B-Gruppe (Thiamin - 0,8 mg, Riboflavin - 0,117 mg, Pantothensäure - 0,573 mg, Folsäure - 63 mcg, Pyridoxin 175 mg);
• Vitamin C (Ascorbinsäure) - 89,2 µg;
• Tocopherol - 0,79 mg;
• Vitamin A - 900 µg;
• Vitamin K - 101,6 mg;
• Vitamin PP - 1,1071 mg;
• Folsäure - 0,15 mg.

Verfügbare Elemente und Nährstoffe: Calcium, Kupfer, Natrium, Phosphor, Magnesium, Mangan, Zink, Kalium, Selen, Eisen, Serotonin, Chlorophyll, Antioxidantien, pflanzliches Eiweiß.

Solch eine ausgewogene Zusammensetzung von Brokkoli hat eine Reihe positiver Eigenschaften, die sich in erster Linie positiv auf den weiblichen Körper auswirken. Die Gesundheit des Fortpflanzungssystems einer Frau wird durch die Vitamine A und E gewährleistet, die die Funktion der Eierstöcke und die Produktion von Sexualhormonen normalisieren. Die Wiederherstellung des Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsels wird durch B-Vitamine und insbesondere Vitamin B5 erleichtert. Sie sind an der Normalisierung des gesunden und schädlichen Cholesterinspiegels für den Körper beteiligt.

Ascorbinsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Immunität, die sich günstig auf die Differenzierung von Knochenmarkszellen sowie auf die Aufnahme von Eisen auswirkt. Vitamin K ist aktiv an der Normalisierung und Regulierung des Blutgerinnungsprozesses beteiligt, was die Bildung von Prothrombin fördert. Für das Nervensystem ist Kalium von Vorteil, das an der Weiterleitung von Impulsen entlang der Nervenfasern beteiligt ist. Es stärkt die Gefäßwand und das Herz mit einem Komplex aus Spurenelementen und viel Vitamin C.

Reduzieren Sie das Risiko von Herz- und Gefäßerkrankungen Folate. Vitamin B9 reduziert das Risiko gutartiger und bösartiger Tumore, die die Synthese von Nukleinsäuren stören und die Vermehrung pathologischer Zellen hemmen.

Unterstützt die normale Funktion der Nebennieren und anderer hormonproduzierender Organe Pantothensäure. Ein wichtiges Vitamin während der Schwangerschaft ist Vitamin B9, das sich günstig auf die Geburt eines Kindes auswirkt, Mangelernährung vorbeugt und das Risiko von Missbildungen und Störungen der intrauterinen Entwicklung des Babys verringert.

Normalisiert die Entleerungsfunktion der Darmfaser, die in ausreichender Menge in Spargelkohl enthalten ist.Außerdem entfernt es schädliche Giftstoffe und reduziert das Gewicht. Fördert die Produktion von Kollagen und Elastin, wodurch die Haut elastischer und geschmeidiger wird. Der Komplex aller Substanzen trägt zur Zerstörung schädlicher Mikroorganismen und Parasiten im Magen-Darm-Trakt bei.

Das Essen von Kohl verbessert den Appetit, da es die Produktion von Magensaft provoziert. Aufgrund des Calciumgehalts hat Brokkoli eine positive Wirkung auf den Bewegungsapparat, was der Vorbeugung von Osteoporose und Osteochondrose dient. Retinoide wirken sich positiv auf das Sehorgan aus und verbessern seine Funktionen. Ein hervorragender Regulator des Fettstoffwechsels sind B-Vitamine, die der Entstehung von Cellulite vorbeugen und diese gegebenenfalls beseitigen.

Es gibt kein Produkt auf der Welt, das keine Kontraindikationen für die Verwendung hat, Brokkoli ist keine Ausnahme:

• individuelle Unverträglichkeit gegenüber diesem Produkt oder seinen Bestandteilen, die sich am häufigsten in einer allergischen Reaktion äußert;
• Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, insbesondere während einer Exazerbation;
• Brokkoli kann schädlich sein für Pankreatitis, Gallensteine, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, chronischen oder infektiösen Durchfall;
• Erkrankungen der Schilddrüse, der Bauchspeicheldrüse und der Nebennieren, die sich durch Überfunktion der Drüsen äußern - Hyperthyreose, Itsenko-Cushing-Krankheit und Unterfunktion - Diabetes mellitus;
• die Zeit nach Magen- oder Darmoperationen;
• Diättherapie, die ein Verbot der Verwendung von Kohl beinhaltet;
• angeborene Merkmale des Organismus.

Mit einem so breiten Wirkungsspektrum wird Brokkoli in verschiedenen Branchen wie Medizin, Kosmetik, Pharmazie, Küche, Diätetik, der Lehre von der ersten Fütterung und vielen anderen verwendet.

Da Brokkoli eine kleine Liste von Kontraindikationen hat, Es wird zur Behandlung bestimmter Krankheiten verwendet, und das Gemüse ist auch Bestandteil vieler therapeutischer Diäten.

• Atherosklerose. Die Einführung von Brokkoli in die tägliche Ernährung reduziert den Gehalt an schlechtem Cholesterin.
• Diabetes mellitus. Spargel enthält spezielle Substanzen, die die Bindungen von Kohlenhydraten abbauen, was die Ernährungsanforderungen für diese Krankheit erfüllt.
• Eisenmangel, B12-Mangel, Folsäuremangelanämie. Die erforderliche Menge an Eisen und Ascorbinsäure verbessert die Eigenschaften der Sauerstoff transportierenden Blutzellen, und der ausreichende Gehalt an Folsäure und Pantothensäure trägt zu einer normalen intrauterinen Entwicklung des Fötus bei.
• Chronische Verstopfung, Darmatonie. Ballaststoffe, die in Brokkoli enthalten sind, reizen die Rezeptoren der inneren Auskleidung des Darms und verbessern die Peristaltik und die Evakuierung seines Inhalts.
• Neubildungen, sowohl bösartige als auch gutartige. Das Vorhandensein von Antioxidantien und Vitamin B9 stört die Bildung und Teilung von Tumorzellen.
• Chronische Adnexitis. Retinol und Vitamin E wirken sich positiv auf das weibliche Fortpflanzungssystem aus und reduzieren Entzündungen.
• Menstruationsstörungen.
• Prävention von Fettleibigkeit, Gastritis, Hypothyreose. Bei diesen Krankheiten wird Kohl als Diät verwendet, wodurch Brokkoli jeden Tag für einen bestimmten, vom behandelnden Arzt vorgeschriebenen Zeitraum verzehrt wird.

Während der Schwangerschaft sollte die werdende Mutter ihre Ernährung, die Einnahme von Vitaminen und verschiedenen Elementen sorgfältig überwachen. Aus diesem Grund wurden spezielle Richtlinien erstellt, die einer Frau die Verwendung eines bestimmten Produkts empfehlen oder einschränken. Brokkoli ist ein fester Bestandteil der Ernährung einer schwangeren Frau, da Kohl nicht nur die Mutter, sondern auch das Baby heilt. Die Wirkung des Gemüses ist wie folgt:

• verbessert die Verdauung und verhindert die Entwicklung von Verstopfung, die ein häufiges Problem für schwangere Frauen ist;
• verhindert die Entwicklung von Anämie bei schwangeren Frauen und fötaler Hypoxie aufgrund des ausreichenden Gehalts an Vitaminen und Spurenelementen;
• ergänzt die Ernährung des Kindes mit Folsäure, die für die Verlegung des Nervensystems des Kindes wichtig ist;
• Die antibakterielle Wirkung erhöht die Widerstandskraft des Körpers einer schwangeren Frau gegen Infektionen in der Herbst-Winter-Periode aufgrund von Phytonziden und Vitaminzusammensetzung.

Wenn Sie denken, dass Sie übergewichtig sind, ist Spargel der zuverlässigste Helfer zum Abnehmen. Ein Besuch bei einem Ernährungsberater ist ohne die Einführung von Brokkoli in die Ernährung nicht vollständig, und zwar aus folgenden Gründen:

• eine große Menge Ballaststoffe entfernt Giftstoffe, überschüssiges Wasser aus dem Körper sowie angesammelte Giftstoffe;
• schnelle Sättigung des Körpers und wenig Kalorien;
• Wiederherstellung des gestörten Fettstoffwechsels;
• hilft, Cellulite und Fettablagerungen an den Gefäßwänden und inneren Organen zu reduzieren;
• eine ausgewogene Komposition aus Mikro- und Makroelementen modelliert perfekt die Figur, strafft die Brust und reduziert die Taille;
• Der Gehalt an Serotonin ermöglicht es Ihnen, nicht ständig an Essen zu denken und sich mehr zu bewegen.

Um gut auszusehen, sind nicht immer teure Mittel erforderlich, Brokkoli, den Mädchen so gerne verwenden, kann mit einigen Beschwerden fertig werden. Aus diesem Gemüse werden Extrakte, Abkochungen und Tinkturen hergestellt, die den Zustand der Haut verbessern. Aus Kohlsamen wird Öl hergestellt, das Frauen von Falten, Kopfhaut- und Haarproblemen befreit. Sowie Spargelkohl ist in der Lage:

• den Glanz fettiger Gesichtshaut beseitigen;
• trockene Gesichtshaut befeuchten;
• Verbesserung der Hautelastizität;
• den Alterungsprozess verlangsamen;
• das Haarwachstum verbessern;
• alternder Haut ein jugendliches Aussehen verleihen;
• Stärkung der Nagelplatte aufgrund des hohen Calciumgehalts;
• reduziert Rötungen und Hautausschläge bei Problemhaut.

Laut Frauen ist Brokkoli nicht nur ein hervorragendes Produkt für die Ernährung, sondern auch für die Schönheit. Viele Damen haben ihren Körper verjüngt, indem sie täglich Kohl verwendet haben.

Die Bequemlichkeit der Verwendung von Brokkoli liegt darin, dass Kohl seine Zusammensetzung während der Wärmebehandlung praktisch nicht ändert, weshalb das Gemüse ein wertvolles Lebensmittelprodukt ist.

Informationen zu den Vorteilen von Brokkoli für Frauen finden Sie im folgenden Video.