Darf man Blumenkohl während der Stillzeit essen?
Blumenkohl ist in der Liste der Produkte enthalten, die von stillenden Müttern verzehrt werden können. Bei der Aufnahme dieses Gemüses in die Ernährung muss eine Frau jedoch darauf achten, ihrem Baby keinen Schaden zuzufügen.
Kann man während der Stillzeit essen?
Die Zeit des Stillens (HB) eines Kindes ist eine sehr entscheidende Zeit. Zu diesem Zeitpunkt sollte eine Frau, die ihr Baby stillt, ihre Ernährung überwachen. Das Essen bestimmter Lebensmittel, die übrigens ziemlich viel sind, kann dem Baby schaden. Aus diesem Grund schließen Ärzte viele Lebensmittel aus der Ernährung einer stillenden Mutter aus.
Für Gemüse gibt es eine Reihe von Beschränkungen. Viele von ihnen sind so allergieauslösend, dass sie beim Baby zu allergischen Hautausschlägen führen. Manche Babys reagieren so empfindlich auf Allergene, dass sie selbst bei einer kleinen Menge einer allergenen Substanz allergisch werden können.
Blumenkohl ist eines der wenigen Gemüsesorten, die während der Stillzeit verzehrt werden können. Bei der Anwendung sollten jedoch Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, da es während der Stillzeit kein absolut sicheres Lebensmittelprodukt gibt. Ob ein Neugeborenes eine individuelle Überempfindlichkeit gegen ein bestimmtes Gemüse hat, lässt sich kaum vorhersagen.
Nutzen
Blumenkohl enthält eine große Menge an Vitaminen, die sich günstig auf die Gesundheit der stillenden Mutter und ihres Babys auswirken. Wie sich die Verwendung dieses Gemüses auf den Körper von Erwachsenen und Kindern auswirkt, sollten Sie genauer erläutern.
Für eine stillende Mutter
Blumenkohl enthält Bestandteile, die den Zustand der Milchdrüsen günstig beeinflussen. Viele Frauen haben während des Stillens mit dem Problem der Laktostase zu kämpfen. Dieser Zustand ist nicht immer harmlos, da er in einigen Fällen die Entwicklung einer Mastitis - einer Entzündung der Brust - beeinflussen kann. Der Entzündungsprozess in den Milchdrüsen ist gefährlich, da er sogar zu einem erzwungenen Absetzen der Laktation führen kann.
In einigen Fällen wird die Entwicklung einer solchen Pathologie durch eine Änderung der chemischen Eigenschaften von Kolostrum und dann von Muttermilch erleichtert. Wenn die Nährflüssigkeit der Brustdrüsen zu ölig wird und in großen Mengen ausgeschieden wird, kann dies zur Bildung von Pathologien führen. Um dies zu verhindern, empfehlen Ärzte stillenden Müttern, ihre Ernährung sorgfältig zu überwachen. Die Produkte, die eine Frau während der Stillzeit zu sich nimmt, beeinflussen die chemische Zusammensetzung der Muttermilch ziemlich stark. Die Verwendung von Gerichten, die auf der Grundlage von Blumenkohlrezepten zubereitet werden, trägt nur dazu bei, die Zusammensetzung der Nährflüssigkeit der Milchdrüsen zu verbessern.
Außerdem gehen einige der Vitamine, die in diesem Gemüse enthalten sind, in die Muttermilch über, die ein Neugeborenes isst. Dies trägt dazu bei, dass sowohl die stillende Mutter als auch ihr Baby Vitamine erhalten.
Blumenkohl enthält viel Ascorbinsäure. Es trägt zum Schutz vor einer Ansteckung mit gefährlichen Krankheiten bei, deren Häufigkeit in der kalten Jahreszeit stark zunimmt.Diese chemische Komponente wirkt sich auch günstig auf den Zustand der Wände der Blutgefäße aus, was bedeutet, dass sie für eine gute Blutversorgung der Organe, einschließlich der Brustdrüsen, notwendig ist.
Blumenkohl enthält Thiamin und Pyridoxin. Diese Vitamine sind für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems unerlässlich. Sie wirken sich auch positiv auf die Stimmung einer stillenden Mutter aus. Wenn eine Frau täglich genügend B-Vitamine zu sich nimmt, schläft sie besser und ist weniger anfällig für verschiedene Belastungen.
Bei manchen Frauen steigt der Appetit während der Stillzeit stark an. Dies trägt dazu bei, dass eine stillende Mutter tagsüber oft Hungerattacken verspüren kann. Um mit diesem Gefühl schnell fertig zu werden, ist eine stillende Mutter gezwungen, verschiedene Lebensmittel zu sich zu nehmen. Wird die Ernährung jedoch unausgewogen, kann dies dazu führen, dass die stillende Mutter überflüssige Pfunde bekommt. Verschiedene Gemüsesorten helfen, eine Gewichtszunahme zu verhindern - als gesunde Mahlzeit können Sie beispielsweise einen leckeren Gemüsesalat zubereiten. Sie können es aus Blumenkohl machen und mit einer kleinen Menge Sesamöl würzen. Ein solches Gericht wird helfen, den Hunger zu stillen, aber es wird nicht zu den zusätzlichen Pfunden beitragen.
Der Kaloriengehalt von Blumenkohl ist niedrig – 100 Gramm dieses Gemüses enthalten nur 30 Kilokalorien. Das ist ein Vielfaches weniger als bei einer Banane oder beispielsweise einer Kartoffel. Interessanterweise enthält Blumenkohl pflanzliche Proteine, aber der scheinbar verwandte Weißkohl zum Beispiel hat viel weniger Proteine in seiner chemischen Zusammensetzung. 100 Gramm Blumenkohl enthalten also etwa 2,5 g pflanzliche Proteine.
Beachten Sie, dass dieses Gemüse auch eine gute Quelle für Ballaststoffe ist.Mediziner verschiedener Fachrichtungen sagen mittlerweile immer häufiger, dass man zur Erhaltung der Gesundheit eine ausreichende Menge ballaststoffreicher Nahrung zu sich nehmen sollte. Gemüse und Obst sind in der Regel natürliche Ballaststoffquellen. Ärzte empfehlen, sie täglich zu essen.
Stillende Mütter haben jedoch während der Stillzeit erhebliche Schwierigkeiten, alle Gemüse- und Obstsorten in ihre Ernährung aufzunehmen, da viele davon bei einem Kind einfach Allergiesymptome hervorrufen können. Gemüse sollte vorsichtig zum Menü hinzugefügt werden, während die Reaktion des Kindes beobachtet wird. Sie können Gemüse nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingeben.
Blumenkohl enthält Ballaststoffe. Der Verzehr dieses Gemüses hilft, die Darmfunktion zu verbessern. Ballaststoffe helfen, die Verdauung der Nahrung zu verbessern und verbessern auch die Funktion des Dickdarms. Ballaststoffe sind auch ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Dysbakteriose. Diese Pathologie kann sich bei Frauen während der Stillzeit entwickeln, wenn ihre Ernährung unausgewogen ist und sie nur wenige Lebensmittel zu sich nehmen, die Lakto- und Bifidobakterien enthalten.
Fürs Kleinkind
Blumenkohl enthält Folsäure. Diese Substanz ist an zellulären Prozessen beteiligt. Damit die Zellen eines aktiv wachsenden Organismus gut funktionieren, benötigen sie Folsäure, und diese Substanz muss dem Körper des Kindes täglich zugeführt werden. Dies liegt auch daran, dass der physiologische Bedarf eines Neugeborenen an Folsäure recht hoch ist.
Wenn eine stillende Mutter Blumenkohl konsumiert, der diese chemische Komponente enthält, gelangt sie über die Muttermilch in das Baby.So wird der Körper der Kinder mit Folsäure angereichert, die für den normalen Ablauf aller zellulären Prozesse gerade in den ersten Lebensmonaten notwendig ist.
Viele Mütter von Neugeborenen sind mit dem Problem unregelmäßiger Stühle bei einem Kind konfrontiert. Verstopfung bei einem Baby kann ein ernstes Problem für neue Eltern sein. Um mit diesem unangenehmen Zustand fertig zu werden, empfehlen Kinderärzte stillenden Müttern, ausreichend Gemüse zu sich zu nehmen. Tatsache ist, dass die aktiven Komponenten während der Verdauung von Pflanzenprodukten in das Blut aufgenommen werden und dann in die Muttermilch eindringen. So erhält ein Neugeborenes auch nützliche Komponenten, die zur Normalisierung des Stuhlgangs beitragen. Das Hinzufügen von Blumenkohl zur Ernährung Ihrer Mutter ist eine der Möglichkeiten, wie Sie die motorische Funktion des Darms der Krümel aufgrund der in diesem Produkt enthaltenen Ballaststoffe verbessern können.
Die Immunität eines gestillten Neugeborenen, das noch keine Beikost erhält, hängt maßgeblich von der chemischen Zusammensetzung der Muttermilch ab. In dieser Nährflüssigkeit sollten normalerweise alle Vitamine und Mineralstoffe vorhanden sein. Diese Komponenten tragen zur Verbesserung der Funktion des Immunsystems bei, was zur Stärkung der Immunität von Kindern beiträgt. Dieser Effekt führt dazu, dass das Baby weniger an verschiedenen Krankheiten leidet.
Schaden
Blumenkohl zu essen ist nicht immer sicher. In einigen Fällen, die immer noch recht selten sind, treten bestimmte unerwünschte Symptome auf, nachdem dieses Gemüse in die Ernährung der Mutter aufgenommen wurde.In den allermeisten Fällen treten Beschwerden bei einem Kind auf, in einigen Fällen können jedoch auch bei einer Frau, die ihr Neugeborenes stillt, unangenehme klinische Manifestationen auftreten.
Blumenkohl sollte mit Vorsicht in den Speiseplan einer stillenden Mutter aufgenommen werden, wenn das Kind zu allergischen Hautausschlägen neigt. Normalerweise sind solche unerwünschten Symptome bei Nahrungsmittelallergien recht einfach zu erkennen. Sie äußern sich durch das Auftreten von roten Flecken auf der Haut von Kindern. Solche Hautausschläge sind in der Regel sehr juckend, was dem Baby ernsthafte Beschwerden bereitet. Das Kind wird weinerlich, schläft nicht gut.
In dieser Situation sind Kinderärzte gezwungen, Antihistaminika zu verschreiben, um die Symptome aufgetretener Allergien zu bewältigen. Es sollte beachtet werden, dass, wenn das Baby eine solche allergische Reaktion hatte und seine Mutter sicher ist, dass Blumenkohl die Ursache für diesen Zustand war, dieses Gemüse von der Ernährung ausgeschlossen werden sollte. In diesem Fall sollten Sie das Baby unbedingt dem Kinderarzt zeigen.
Eine weitere unangenehme Überraschung, die auftreten kann, wenn eine stillende Mutter Blumenkohl isst, ist das Auftreten von Darmkoliken bei einem Kind. Es sollte beachtet werden, dass dieses unangenehme Symptom in der pädiatrischen Praxis selten aufgezeichnet wird, aber dennoch regelmäßig auftritt. Die chemischen Komponenten, aus denen Blumenkohl besteht, können die Verdauung eines Neugeborenen beeinträchtigen und die motorischen Funktionen des Darms des Babys verbessern. Diese Reaktion trägt dazu bei, dass das Baby Darmkoliken entwickeln kann.
Erhöhte Gasbildung ist ein weiteres unangenehmes Symptom, das bei einem Neugeborenen auftreten kann. Der Bauch des Kindes schwillt an, Berührung verursacht Schmerzen.In diesem Zustand wird das Baby weinerlich. Normalerweise manifestiert sich dieses ungünstige Symptom bei einem Baby 1-1,5 Stunden nach dem Stillen. Eine solche Reaktion des Körpers des Kindes ist für seine Mutter ein Grund, darüber nachzudenken, welches Lebensmittelprodukt sie provoziert hat. Wenn eine stillende Mutter gleichzeitig Blumenkohl verwendet hat, kann dieses Gemüse ebenfalls nicht von der Liste der möglichen Ursachen ausgeschlossen werden.
Wenn ein Baby eine solche Reaktion hat, zeigen Sie es unbedingt dem Kinderarzt.
Informationen darüber, welches Gemüse Sie während der Stillzeit essen können, finden Sie im folgenden Video.
