Wann ist es besser, Kefir zu trinken und kann es jeden Tag konsumiert werden?

Von früher Kindheit an wird uns beigebracht, Kefir zu trinken. Kefir wird für einen Nachmittagssnack in einem Kindergarten, in einem Krankenhaus oder einem Sanatorium gegeben. Jeder um uns herum versichert uns, dass es sehr nützlich ist. Ist das wirklich?

Was nützt Kefir und zu welcher Tageszeit ist es besser, ihn zu trinken? Suchen Sie in unserem Material nach Antworten auf all diese Fragen.

Sie sagen, dass das Trinken eines solchen fermentierten Milchprodukts wie Kefir viel gesünder ist als nur Milch. Tatsächlich haben Wissenschaftler aus vielen Ländern wiederholt bewiesen, dass das Trinken von Kefir gesund ist. Absolut jeder nimmt dieses Produkt in seine Ernährung auf, auch diejenigen, die die Harmonie ihrer Figur verfolgen.

Kefir kann zu Recht als leichtes und diätetisches Produkt angesehen werden. Darauf basierend können Sie eine Vielzahl von Getränken und leichten kalten Suppen zubereiten, die dem Körper große Vorteile bringen. Im Durchschnitt beträgt der Kaloriengehalt dieses Produkts nur vierzig Kilokalorien pro hundert Gramm.

• Der Vorteil dieses Produkts besteht zunächst darin, dass es sich positiv auf die Darmfunktion auswirkt. Denn Kefir enthält nützliche Milchpilze, Laktobazillen und weitere Vitamine und Substanzen. Die regelmäßige Anwendung dieses fermentierten Milchprodukts hilft Ihnen, Verstopfung zu bekämpfen, die Darmfunktion zu normalisieren und ihre Mikroflora zu verbessern.Außerdem ist das Getränk in der Lage, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen, was bei Überernährung oder Lebensmittelvergiftung sehr wichtig ist.
• Wie jedes Milchprodukt enthält Kefir eine große Menge an Kalzium, das für gesunde Knochen, Haare und Zähne unerlässlich ist. Dieses fermentierte Milchprodukt enthält leicht verdauliches Calcium, das sich nicht nur positiv auf den wachsenden Körper auswirkt. Darüber hinaus hilft der regelmäßige Verzehr von Kefir dem Körper, Fette, Proteine ​​und Mineralien besser aufzunehmen.

• Dieses Produkt wird zur Anwendung bei verschiedenen Erkrankungen der Leber, Bauchspeicheldrüse, Bluthochdruck und Ödemen empfohlen. Dieses fermentierte Milchgetränk reguliert den Glukosespiegel im Blut, trägt zur Steigerung und Stärkung des Immunsystems bei. Es wird empfohlen, es bei Fettleibigkeit zu verwenden, da Kefir den Stoffwechsel verbessert, hilft, mit Körperfett fertig zu werden und den Hunger perfekt zu stillen.
• Die Verwendung dieses Produkts wirkt sich positiv auf die Funktion des Nervensystems aus. Wenn es abends angewendet wird, kann es den Schlaf normalisieren, beruhigend wirken und Müdigkeit überwinden. Darüber hinaus wirkt sich dieses fermentierte Milchprodukt dank einiger der in Kefir enthaltenen Vitamine positiv auf die Gesundheit der Augen und die Schönheit der Haut aus. Es wird oft empfohlen, es in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Sie eine lange Krankheit hinter sich haben, da das Produkt hilft, die Kraft wiederherzustellen und die Gesundheit zu verbessern.
• Darüber hinaus wird dieses Produkt oft als kosmetisches Produkt verwendet. Es wird oft zum Hauptbestandteil aller Arten von Gesichts- und Haarmasken.

Trotz der vielen positiven Eigenschaften dieses Produkts hat Kefir immer noch einige Kontraindikationen.

• Personen, die an Erkrankungen wie Geschwüren, Gastritis, Bauchspeicheldrüsenentzündung oder Übersäuerung leiden, sollten dieses fermentierte Milchprodukt nicht verzehren.
• Verwenden Sie dieses Produkt nicht, wenn es ein solches Problem mit dem Darm wie Durchfall gibt. Bei der Verwendung von Kefir, der eine abführende Wirkung hat, kann sich die Situation verschlechtern.
• Darüber hinaus wird es nicht empfohlen, Kefir für diejenigen zu verwenden, die fahren möchten. Tatsache ist, dass dieses Getränk einen kleinen Prozentsatz Alkohol enthält, und im Falle einer Straßenkontrolle wird es sehr schwierig sein, nachzuweisen, dass Sie ein Milchgetränk und kein alkoholisches Getränk getrunken haben.
• Es wird nicht empfohlen, Kefir am Vorabend so wichtiger Ereignisse wie Verhandlungen oder einer Prüfung zu verwenden. Tatsache ist, dass ein fermentiertes Milchprodukt in den meisten Fällen eine entspannende Wirkung auf den Körper hat, was es einem Menschen schwer macht, sich zu konzentrieren und sich zu konzentrieren.
• Kindern unter sieben Monaten wird die Verabreichung eines solchen fermentierten Milchprodukts nicht empfohlen. Bevor Sie dieses Getränk in die Ernährung Ihres Babys aufnehmen, konsultieren Sie auf jeden Fall einen Kinderarzt, um katastrophale Folgen zu vermeiden.

Nachdem sie von den großen Vorteilen dieses fermentierten Milchprodukts erfahren haben, fangen viele Menschen an, es jeden Tag in großen Mengen zu konsumieren, weil sie denken, je mehr desto besser. Tatsächlich ist dies jedoch nicht der Fall und es gibt bestimmte Empfehlungen und Tagesrationen, die sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern befolgt werden sollten.

Die tägliche Aufnahme dieses fermentierten Milchprodukts für einen Erwachsenen beträgt durchschnittlich zweihundert bis dreihundert Milligramm. Manchmal erlauben Ihnen Ärzte, bis zu einem halben Liter pro Tag zu trinken.Denken Sie daran, dass die übermäßige Verwendung dieses Produkts auch einige gesundheitliche Probleme verursachen kann. Daher ist es besser, jeden Tag frischen Kefir zu trinken, nicht mehr als ein Glas. In diesem Fall erhält der Körper nur Nutzen und es entsteht kein Schaden.

Wenn keine Kontraindikationen bestehen, können schwangere Frauen Kefir auch in ihre Ernährung aufnehmen. Die tägliche Norm beträgt in diesem Fall nicht mehr als einhundertfünfzig Milligramm. Wenn Sie die empfohlene Dosis überschreiten, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass der Körper durch häufiges Wasserlassen dehydriert wird. Auch stillenden Müttern wird die Verwendung von Kefir empfohlen, da sich dieses fermentierte Milchprodukt positiv auf die Laktation auswirkt.

Ein Erwachsener, der an Fettleibigkeit und zusätzlichen Pfunden leidet, kann bis zu einem Liter Kefir pro Tag zu sich nehmen. Um Ihrer Gesundheit keinen Schaden zuzufügen, sollten Sie sich vorher immer mit einem Ernährungsberater beraten.

Ältere Menschen sind in Kefir ebenfalls nicht kontraindiziert. Das Getränk wird dem Körper natürlich große Vorteile bringen, wenn keine der oben aufgeführten Kontraindikationen vorliegen. Älteren Menschen wird empfohlen, ein fermentiertes Milchprodukt täglich in einer Menge von nicht mehr als zweihundert Milligramm zu verzehren.

Wie oben erwähnt, wird Kindern unter sieben Monaten die Verwendung eines solchen Produkts nicht empfohlen. In jedem Fall sollte Kefir schrittweise und sehr sorgfältig in die Ernährung des Babys eingeführt werden.

• Von sieben bis acht Monaten Ein Kind kann höchstens zweimal pro Woche Kefir erhalten. Die Anfangsdosis sollte dreißig Milligramm nicht überschreiten.Dann können Sie die Dosis allmählich erhöhen, indem Sie die Reaktion des Körpers beobachten.
• Bis zum ersten Jahr leben, können Sie die Kefirdosis auf bis zu hundert Milligramm erhöhen. Aber auch nach einem Jahr ist es nicht wünschenswert, einem Baby täglich Joghurt zu geben, zwei- bis dreimal pro Woche reichen aus. Es ist wichtig, daran zu denken, dass es besser ist, wenn Sie Ihrem Kind zum ersten Mal Joghurt geben, es mit einem Abendessen zu kombinieren. Spätestens um sechs Uhr abends.
• Kleinkinder ab zwei Jahren Es ist durchaus möglich, einhundert bis einhundertfünfzig Milligramm Kefir pro Tag zu sich zu nehmen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es besser ist, Kinderkefir mit einem geringen Fettgehalt zu bevorzugen.
• Kinder ab fünf Jahren Sie können täglich einhundertfünfzig bis zweihundert Milligramm Kefir geben, wenn der Körper des Babys gut auf dieses fermentierte Milchprodukt anspricht.

Jemand verwendet dieses Produkt gerne morgens, während jemand abends lieber ein Glas Kefir trinkt. Es wird nicht empfohlen, morgens oder nachmittags ein fermentiertes Milchprodukt zu verzehren, nur weil man davon ein wenig „betrunken“ werden kann. Dies kann den Allgemeinzustand des Körpers, die Aufmerksamkeitskonzentration beim Arbeiten, Lernen oder Autofahren beeinträchtigen. Daher ist für die meisten Menschen der Abend die ideale Zeit, um Kefir zu trinken. Wenn Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen ein Glas eines fermentierten Milchprodukts trinken, hilft dies, den Schlaf zu normalisieren, Stress und Müdigkeit abzubauen.

Wenn Sie einen freien Tag haben und nicht zur Arbeit fahren, kann dieses Produkt morgens verzehrt werden. Die Hauptsache ist, vor dem Essen Zeit dafür zu haben. Wenn Sie beispielsweise um sechs Uhr morgens aufwachen, können Sie fünfzehn Minuten nach dem Aufwachen ein Glas eines solchen gesunden Getränks trinken. Dies verbessert den Allgemeinzustand des Körpers, steigert den Appetit und ermöglicht eine bessere Verdauung der Nahrung.

Nachdem Sie Kefir getrunken haben, können Sie in einer Stunde frühstücken. Wenn die Verwendung des Produkts auf Sie abführend wirkt, wird es nicht empfohlen, es morgens zu trinken.

Die meisten Ärzte empfehlen immer noch, nachts ein fermentiertes Milchprodukt zu verwenden. Vielleicht ist dies der perfekte Zeitpunkt, um ein Glas Kefir zu trinken. Tatsache ist, dass wir nachts den Magen nicht mit Nahrung beladen, der Körper entspannt sich vollständig und ruht sich aus. Daher kann Kefir am besten helfen, das Abendessen zu verdauen, die Darmfunktion zu verbessern und andere Organe zu normalisieren. Menschen, die das Produkt abends konsumieren, haben in der Regel keine Probleme mit dem Darm.

Jetzt wissen Sie alles über die wohltuenden Eigenschaften von Kefir und wissen, wann und wie Sie ihn am besten verwenden. Abschließend bieten wir einige weitere nützliche Tipps, die Ihnen bei der Auswahl des richtigen Produkts und mehr helfen.

• Versuchen Sie täglich nur frischen Kefir zu konsumieren. Das Produkt von vor drei bis vier Tagen wird nicht so nützlich sein. Darüber hinaus kann die Verwendung eines solchen Joghurts zu Verstopfung führen.
• Der optimale Fettgehalt für dieses fermentierte Milchprodukt liegt bei 2,5 %.
• Wählen Sie ein Produkt, dessen Haltbarkeit sieben Tage nicht überschreitet.
• Versuchen Sie für einen größeren Nutzen, Kefir in seiner reinen Form zu verwenden. Das heißt, ohne Zucker, Beeren und andere Süßstoffe hinzuzufügen. Es wird auch nicht empfohlen, ein Produkt mit verschiedenen aromatischen Zusätzen zu kaufen.
• Nachdem Sie eine Flasche frischen Joghurt geöffnet haben, versuchen Sie, das Produkt innerhalb von zwei Tagen zu konsumieren.
• Versuchen Sie, ein fermentiertes Milchprodukt in einer undurchsichtigen Verpackung zu kaufen, damit es seine Frische und seine Vorteile länger behält.
• Wenn Sie Ihre tägliche Ernährung diversifizieren und Kefir noch mehr Vorteile verleihen möchten, denken Sie daran, dass es gut zu Ballaststoffen und Kleie passt. Das Produkt passt auch gut zu Gewürzen wie Zimt, Ingwer und Kurkuma. Sehr oft wird diese Kombination von denen verwendet, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten.
• Außerdem passt das fermentierte Milchprodukt gut zu verschiedenen Kräutern, Stangensellerie und Gurken. Sie können auch frische Beeren oder Honig hinzufügen. Aber es ist besser, Nüsse und Hülsenfrüchte abzulehnen.

Informationen zu den Vorteilen von Kefir finden Sie im folgenden Video.