Kefir während der Schwangerschaft: Auswirkungen auf den Körper und Anwendungsregeln

Sauermilchgetränke sind sehr nützlich für werdende Mütter. In diesem Artikel erfahren Sie ausführlich über die Wirkung von Kefir auf den weiblichen Körper während der Schwangerschaft sowie über die Regeln für das Trinken dieses Getränks.

Sauermilchprodukte enthalten viele wertvolle Inhaltsstoffe, die eine werdende Mutter beim Tragen eines Babys braucht. Diese Getränke bringen nicht nur große Vorteile für die Gesundheit der schwangeren Frau selbst, sondern wirken sich auch positiv auf den Prozess der intrauterinen Entwicklung des Kindes aus.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. In dieser Zeit steigt der Bedarf des weiblichen Körpers an verschiedenen Mineralstoffen deutlich an. Ein wichtiger Mineralstoff, den der Körper einer werdenden Mutter benötigt, ist beispielsweise Kalzium. Diese Substanz sorgt für die Festigkeit der kleinen Knochen des Kindes und unterstützt auch die normale physiologische Entwicklung seines Bewegungsapparates. Hochwertiger Kefir enthält ziemlich viel Kalzium.

Außerdem enthalten fermentierte Milchprodukte ziemlich viele Nährstoffe, die den Körper mit Energie versorgen. Die Proteine, aus denen diese Getränke bestehen, sind der Baustoff, den die Zellen eines kleinen Organismus für ihre volle Entwicklung benötigen. Es lohnt sich, darüber nachzudenken Eine unzureichende Aufnahme von Proteinen während der intrauterinen Entwicklung des Fötus ist mit der Bildung einer Reihe gefährlicher Pathologien behaftet, die nach der Geburt des Babys festgestellt werden können. Kefir verhindert dies.

Kefir ist in der Ernährung werdender Mütter und bei verschiedenen Beschwerden enthalten. Daher ist die Verwendung eines frischen fermentierten Milchprodukts bei der Behandlung von Soor, Darmdysbakteriose sowie bei einer Abnahme der Immunität nützlich. Während der Schwangerschaft verändert sich die Arbeit des Immunsystems des weiblichen Körpers.

Die Immunität kann auf viele Arten verbessert werden. Mediziner sagen, dass die richtige Ernährung dabei eine wichtige Rolle spielt. Damit das Immunsystem richtig funktioniert, sollte die werdende Mutter also unbedingt frischen Kefir in ihren Speiseplan aufnehmen. Die in diesem Getränk enthaltenen wohltuenden Bifidus und Laktobazillen unterstützen die Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte. Dadurch steigt das Ansteckungsrisiko der werdenden Mutter mit verschiedenen Infektionen deutlich an.

Dieses fermentierte Milchprodukt enthält viele Wirkstoffe, die die Funktion des gesamten weiblichen Körpers während der Schwangerschaft verbessern können. Es beinhaltet:

• Natrium;
• Vitaminkomplex (B, D, A);
• Vitamin C;
• Phosphor;
• Zink.

Veränderungen in der Arbeit der Organe des Gastrointestinaltrakts treten ab den frühesten Stadien der Schwangerschaft auf. Unerwünschte Symptome können die werdende Mutter jedoch auch zu einem späteren Zeitpunkt stören. Kefir enthält einen ganzen Komplex verschiedener Substanzen, die den Verdauungsprozess günstig beeinflussen.

Nützliche Komponenten können die Funktion des Dickdarms beeinträchtigen, was zur Normalisierung der kontraktilen Funktion dieses Organs führt.Je besser die Organe des Magen-Darm-Trakts funktionieren, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung. Normalerweise tritt dieses heikle Problem im zweiten Trimester der Schwangerschaft auf und kann die werdende Mutter bis zur Geburt stören.

Bei dem Problem der anhaltenden Verstopfung ist die Verwendung von Kefir allein keine wirksame Maßnahme. In diesem Fall ist eine komplette Überarbeitung der Ernährung erforderlich. Die Vorbeugung der Entwicklung von Verstopfung trägt auch zum ausreichenden Verzehr von Gemüse und Obst (lebensmittelreich an Pflanzenfasern) bei. Eine solche Ernährung hilft, die Arbeit des Dickdarms zu normalisieren.

Ein weiteres häufiges Problem, mit dem schwangere Frauen konfrontiert sind, ist Sodbrennen. Dieses unangenehme Symptom kann auch bei Personen auftreten, die vor der Schwangerschaft keine solchen Probleme hatten und keine chronischen Magenerkrankungen hatten. Sodbrennen ist oft nur vorübergehend. Nach der Geburt verschwindet dieses unangenehme Symptom normalerweise vollständig.

Als optimales Mittel zur Linderung der Beschwerden genügt daher die Einnahme von frischem Kefir. Es enthält Substanzen, die Sodbrennen reduzieren können. Dieses fermentierte Milchprodukt ist jedoch nur für Frauen, die nicht an einer übersäuernden Gastritis leiden, ein wirksames Mittel gegen Sodbrennen.

Das Problem der Toxikose während der Schwangerschaft ist ziemlich akut. Dieser krankhafte Zustand kann das Wohlbefinden der werdenden Mutter erheblich verschlechtern. Ständige Übelkeit, morgendliches Erbrechen sind ungünstige Symptome, die viele Frauen begleiten. Bei werdenden Müttern, die an einer Toxikose leiden, nimmt in der Regel auch der Appetit ab.In diesem Zustand macht das Essen Ihrer Lieblingsspeisen in der Regel kein Vergnügen.

Kefir enthält Wirkstoffe, die nicht nur die Funktion des Magen-Darm-Trakts verbessern, sondern auch Giftstoffe aus dem Körper entfernen können. Diese Wirkung trägt dazu bei, die Toxikose zu reduzieren und somit das Wohlbefinden einer schwangeren Frau zu verbessern. Es ist besser, frischen Kefir zu wählen, da er wertvollere Substanzen enthält.

Schwangere sollten Kefir jedoch nicht missbrauchen. Obwohl es zu ziemlich gesunden Getränken gehört, kann es in einigen Fällen schädlich sein. Normalerweise treten bei Frauen, die dieses Getränk trinken, nachteilige Symptome auf, die bestimmte Kontraindikationen für die Einnahme haben.

Ärzte identifizieren mehrere klinische Kontraindikationen für die Verwendung von Kefir. Bei Frauen mit chronischer Gastritis mit erhöhter Magensaftproduktion kann dieses fermentierte Milchgetränk Schmerzen im Oberbauch hervorrufen. Ähnliche Symptome nach dem Trinken dieses Getränks können auch bei Frauen auftreten, die an Magen- oder Darmgeschwüren leiden.

Auch das sollten Sie bei der Verwendung von Kefir bedenken es kann eine Zunahme des Stuhlgangs hervorrufen. Werdende Mütter, die an Enteritis leiden, begleitet von einer Neigung zu Durchfall, ist es besser, die Verwendung eines solchen Produkts abzulehnen. Außerdem sollte dieses fermentierte Milchgetränk nicht in Ihre Ernährung für Frauen aufgenommen werden, die eine Unverträglichkeit gegenüber Milchprodukten sowie eine Allergie gegen Kefir haben.Das Produkt ist auch im Falle einer Lebensmittelvergiftung kontraindiziert.

So können äußerst ungünstige Symptome auftreten, wenn das Getränk in großen Mengen getrunken wird. Wenn Sie Kefir in moderaten Dosen einnehmen und nur hochwertige fermentierte Milchprodukte wählen, wird das Risiko, unangenehme Folgen zu entwickeln, erheblich verringert.

Sie können Kefir zu jeder Tageszeit verwenden. Sie können dieses fermentierte Milchgetränk nachts trinken. Wenn eine Frau jedoch zu Sodbrennen neigt, ist es für sie besser, abends ein solches Getränk abzulehnen.

Manche Frauen trinken zum Frühstück Sauermilchgetränke. Die im Kefir enthaltenen nützlichen Bakterien helfen, die Verdauung zu „starten“. Dies führt dazu, dass der Körper der werdenden Mutter morgens besser zu arbeiten beginnt.

Sauermilchgetränke sollten täglich in der Ernährung der werdenden Mutter enthalten sein. Ihre Verwendung sollte nur auf Frauen beschränkt sein, bei denen bestimmte gesundheitliche Kontraindikationen für die Einnahme bestehen. Wenn die werdende Mutter keine Probleme im Verdauungssystem hat, kann sie jeden Tag fermentierte Milchprodukte trinken.

Für werdende Mütter ist es äußerst wichtig, nur hochwertige Sauermilchgetränke zu sich zu nehmen. Sie können gesunden Kefir in einem Geschäft oder Supermarkt kaufen. Auf Wunsch kann es jedoch zu Hause zubereitet werden. Derzeit gibt es viele verschiedene Starterkulturen, die verwendet werden, um dieses Getränk selbst herzustellen.

Manche Frauen mögen den Geschmack von Kefir nicht. Diese Wahrnehmung ist in vielerlei Hinsicht auf die individuellen Eigenschaften des Organismus zurückzuführen. Der Geschmack eines fermentierten Milchgetränks kann jedoch leicht verbessert werden. Fügen Sie dazu einige frische Beeren oder Honig hinzu.Solch ein gesundes Getränk wird nicht nur dem Körper zugute kommen, sondern auch die Ernährung abwechslungsreicher gestalten.

Frauen, die während der Schwangerschaft auf ihr Gewicht achten, sollten frische fermentierte Milchprodukte in den Speiseplan aufnehmen. Kefir kann ein großartiger Ersatz für Snacks sein. Der Kaloriengehalt dieses Getränks ist niedrig - 100 Gramm enthalten nur 45-50 kcal. Die in Kefir enthaltenen Nährstoffe helfen, den Hunger zu reduzieren und halten Sie stundenlang satt.

Vor dem Kauf eines fermentierten Milchgetränks Achten Sie darauf, das Ablaufdatum zu überprüfen. Jedes Milchprodukt ist ein guter Nährboden für pathogene Mikroben. Normalerweise gelangen sie in Kefir, wenn die Regeln für seine Lagerung nicht eingehalten werden oder wenn die Unversehrtheit der Verpackung verletzt wird. Mit solchen Mikroben kontaminierter Kefir sollte nicht getrunken werden, da dies zu äußerst gefährlichen Symptomen einer Lebensmittelvergiftung führen kann.

Unten erfahren Sie, wie Sie Kefir zu Hause zubereiten.