Kann Kefir während der Stillzeit verwendet werden und was sind die Kontraindikationen?

Es ist kein Geheimnis, dass sich die Ernährung einer Mutter immer stark im Geschmack, Geruch und der Qualität ihrer Milch widerspiegelt. Viele Bücher, Artikel, wissenschaftliche Arbeiten wurden darüber geschrieben, viele Videos wurden gedreht, aber dennoch deckt die Anzahl dieser Empfehlungen nicht alle Produkte ab, oder sie sind einfach falsch und fehlerhaft. Die Verwendung von Kefir während des Stillens ist ein solches umstrittenes Thema.

Natürlich muss es, wie jedes Produkt, das von Mama verwendet wird, frisch sein. Es ist offensichtlich, dass saurer oder abgestandener Kefir das Wohlbefinden selbst eines gewöhnlichen gesunden Menschen beeinträchtigen kann, ganz zu schweigen von einer frischgebackenen Mutter.

Kefir ist eines der Hauptprodukte, die einer Frau während der Fütterungszeit erlaubt sind, und wirkt sich daher als wohltuende Wirkung sofort auf die Milchqualität aus. Ein fermentiertes Milchprodukt kann bereits in den ersten Monaten nach der Geburt getrunken werden.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist der Fettgehalt des Produkts. Es wird nicht empfohlen, zu fetten oder völlig fettfreien Kefir einzunehmen. Die Reaktion des Körpers des Babys kann unvorhersehbar und unerwartet sein.

Die offensichtlichste Wirkung der Einnahme von Kefir ist die Gewichtsabnahme. Dies ist natürlich nur möglich, wenn Kefir das Abendessen oder eine andere Mahlzeit ersetzt. Dieses fermentierte Milchprodukt hilft Müttern, die sich Sorgen machen, dass sie während der Schwangerschaft zugenommen haben, und versuchen, es zu verlieren.

Es lohnt sich, andere Eigenschaften des Getränks in Betracht zu ziehen.

• Wie oben erwähnt, wirkt frischer selbstgemachter Kefir abführend, ein leicht stehendes Produkt hat jedoch keine so starke Wirkung. Es verbessert die Peristaltik, wodurch der Prozess der Selbstreinigung des Körpers gestartet wird. Es gibt eine Reinigung von Blut und Milch.
• Ein weiteres fermentiertes Milchgetränk normalisiert die Darmflora der Mutter. Der Körper einer Frau kann bestimmte Nahrungsmittel besser aufnehmen, was sich auch sehr positiv auf die Gesundheit des Neugeborenen auswirkt.
• Der regelmäßige Verzehr von hausgemachtem Kefir senkt den Cholesterinspiegel, der die Blutgefäße und die Herzfunktion beeinträchtigt.
• Kefir enthält viele Spurenelemente. Das ist allen Kalzium, Phosphor, Zink und Kalium bekannt. Solche Spurenelemente stärken das Skelettsystem, Blut und Muskeln. Sie sind für eine junge Mutter notwendig, da während der Schwangerschaft viele nützliche Substanzen in die Bildung des Körpers des Babys eingingen. Das fermentierte Milchprodukt ist reich an den Vitaminen A, B und E.
• Reduziert den Appetit, gibt ein Sättigungsgefühl.
• Es aktiviert die Produktion verschiedener Hormone wie Serotonin und Melatonin. Diese Substanzen muntern Mama gut auf.
• Der regelmäßige Verzehr eines fermentierten Milchprodukts verbessert den Zustand von Haaren, Nägeln und Zähnen.

Wenn die Vorteile von Kefir bekannt und verstanden sind, dann erfordern Kontraindikationen für die Verwendung des Getränks besondere Aufmerksamkeit.

• Babyunverträglichkeit gegenüber Milchprodukten. Das klingt natürlich unglaublich, aber es kommt trotzdem vor, dass das Baby Milchprodukte nicht verdauen kann. Eine charakteristische Krankheit ist die Laktoseintoleranz.
• Meine Mutter hat die gleiche Intoleranz. Wenn der Körper einer stillenden Frau Milchprodukte ablehnt, ist es besser, sie nicht zu konsumieren. Zusammen mit allergischen Reaktionen und Durchfall werden Kalzium und nützliche Vitamine ausgewaschen, was sich negativ auf die Gesundheit des Babys auswirkt.
• Probleme mit dem Stuhlgang des Babys. Wenn das Baby weichen Stuhlgang hat, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie aufhören müssen, Kefir zu verwenden.
• Ungewöhnliche, aber mögliche Situationen als es keine Unverträglichkeit gegenüber Kefirkomponenten gab, aber dann erschien es. In diesem Fall ist es am besten, sofort die Ursache zu finden und dieses Produkt vom Verzehr auszuschließen.
• Wenn Mama hat Lebensmittelvergiftung, trinken ist kontraindiziert.

Kefir, wie jedes Produkt während des Stillens, sollte eine stillende Mutter schrittweise und in kleinen Portionen eingeführt werden. Es sollte keinen stark ausgeprägten Geruch haben, es sollte nicht aus Milch mit einem bestimmten Aroma hergestellt werden. Kefir sollte nur im Kühlschrank und nicht länger als drei Tage aufbewahrt werden.

Es ist am besten, Kefir einen Monat nach der Geburt eines Kindes zu verwenden, ein halbes Glas am Nachmittag. Das soll etwa eine Woche so weitergehen. Während dieser ganzen Zeit müssen Sie den Zustand der Krümel sorgfältig überwachen.

Wenn das Baby Milch gut aufnimmt, können Sie die Dosierung auf 2 Gläser pro Tag erhöhen.

Mischen Sie Kefir nicht mit anderen Lebensmitteln wie Nüssen oder Samen.Sie können Allergien auslösen und sind selbst für einen normalen Körper schwer verdaulich, ganz zu schweigen vom Körper einer Frau, die kürzlich ein Kind geboren hat.

Frauen fragen sich oft, ob andere fermentierte Milchprodukte konsumiert werden können. Der Grund ist klar – selbstgemachter Sauerkefir wird schnell langweilig. Die Empfehlung der meisten Ärzte ist positiv - andere fermentierte Milchprodukte können verzehrt werden, darunter Sauerrahm, fermentierte Backmilch und griechischer Joghurt (jedoch ohne Zusatzstoffe).

Die Ernährung einer jungen Mutter beschränkt sich meistens auf wenige frische Lebensmittel und manchmal sogar auf kleine Mengen. Um das Gefühl von "harter Arbeit" zu vermeiden, kann Kefir zusammen mit anderen Produkten konsumiert werden, die das Menü abwechslungsreicher machen können.

• Eines der leckersten und einfachsten Gerichte mit Kefir ist jedermanns Lieblings-Okroschka.
• Kefir mit einer moderaten Menge Salz kann als Salatdressing verwendet werden.
• Es ist einfach, hausgemachten Joghurt aus Kefir herzustellen - fügen Sie einfach Stücke Ihrer Lieblingsfrucht hinzu und mahlen Sie es in einem Mixer. In den ersten Lebensmonaten können Sie Bananen hinzufügen, die Verwendung von Äpfeln und Zitrusfrüchten ist unerwünscht.
• Ein erfrischender Cocktail kann Kefir und alle Grüns genannt werden, die in einem Mixer gemischt werden. Auf Wunsch können Sie einen Kefir-Cocktail süß oder salzig zubereiten und durch Zugabe von Zucker oder Minze erfrischen. Die Hauptsache ist, es nicht mit Volumen und Proportionen zu übertreiben.

Gynäkologen empfehlen am aktivsten, Kefir unmittelbar nach der Geburt zu trinken. Sie argumentieren, dass die Fortpflanzungsorgane einer Frau in dieser Zeit stark an Dysbakteriose leiden, die durch Sauermilchprodukte wiederhergestellt wird. Dysbakteriose in den Genitalien kommt in der Regel nicht allein. Gleichzeitig kann auch eine Darmdysbakteriose auftreten.Auf jeden Fall ist es trotz der eher zweifelhaften therapeutischen Wirksamkeit viel angenehmer, Kefir zu verwenden, als diverse Medikamente einzunehmen, deren Ergebnis manchmal unklar bleibt.

Eine relativ vernünftige Meinung wird von Kinderärzten geäußert. Sie argumentieren, dass Kefir viele nützliche Elemente und Vitamine enthält, die die Muttermilch anreichern, und empfehlen daher seine Verwendung.

Eine eigene Säule in diesem Thema sind die Hypothesen der „Schule von Dr. Komarovsky“. Evgeny Komarovsky argumentiert, dass man nicht zu weit in medizinische Erkenntnisse und Empfehlungen einsteigen sollte, aber Es ist am besten, wenn die Mutter ihren Zustand und den Zustand des Kindes selbst intuitiv überwacht. Einfach gesagt, sehen Sie, wie das Kind Milch nach einer kleinen Menge Kefir wahrnimmt, am Ende aller Beobachtungen entscheiden Sie selbst, ob Sie es weiter verwenden oder nicht.

Es wird niemanden überraschen, dass frischgebackene Mütter in Bezug auf die Verwendung von Kefir während des Stillens in zwei Lager gespalten sind.

Einige Frauen argumentieren, dass Kefir nicht getrunken werden sollte, da es beim Baby Koliken und Allergien verursacht.

Andere bemerken, dass es sicher, schrittweise und in kleinen Mengen in die Ernährung eingeführt werden kann, und dann wird nichts Schlimmes passieren.

Unter den Empfehlungen gibt es solche, die argumentieren, dass es unerwünscht ist, Kefir mit anderen Produkten zu mischen, insbesondere mit Gebäck in den ersten drei Lebensmonaten eines Babys. Aber auch hier ist alles individuell.

Es wurde festgestellt, dass das Trinken von Kefir am Abend der Gewichtsabnahme förderlicher ist. Wenn Sie es morgens oder vor dem Mittagessen verwenden, wird die Mikroflora schneller wiederhergestellt.

Die Hauptsache in dieser Angelegenheit ist, nur hochwertige Produkte zu nehmen und gegebenenfalls sofort auf Kefir zu verzichten.

Informationen darüber, ob es möglich ist, einer stillenden Mutter im ersten Monat nach der Geburt Kefir zu trinken, finden Sie im nächsten Video.