Entladetag auf Kefir und Äpfeln: Merkmale und Regeln

Fastentage sind Teil der meisten Diäten und Behandlungsprogramme. Ihr Hauptvorteil besteht darin, dass sie dem Körper ermöglichen, eine Pause einzulegen und alles loszuwerden, was ihn daran hindert, voll zu funktionieren. Um eine hochwertige Entladung des Körpers durchzuführen, können Sie heute billige Produkte verwenden, unter denen Äpfel und Kefir einen herausragenden Platz einnehmen.

Das Auftreten vieler Diäten ist kein Zufall, denn Übergewicht verursacht nicht nur ein gewisses Unbehagen, sondern kann auch zu schweren Krankheiten führen, einschließlich Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Vorbeugung besteht darin, Fastentage zu verbringen, die für unseren Körper von großem Nutzen sind. Außerdem wirken sich solche Ereignisse positiv auf die Figur aus. Die Kombination aus Äpfeln und Kefir ist ein leicht verdauliches Lebensmittel, das mit einem hohen Ballaststoffgehalt aufwartet und den Körper von Giftstoffen und diversen toxischen Rückständen reinigt.

Warum führen viele Menschen lieber einen Fastentag mit Äpfeln und Kefir durch, weil es viele Möglichkeiten für einen Fastentag gibt, aber gerade diese Kombination eine Reihe von Vorteilen hat. Der Hauptvorteil ist das Diese Produkte sind wunderbar miteinander kombinierbar und enthalten viele nützliche Substanzen, darunter Vitamine und Mineralstoffe.

Die Verwendung eines fermentierten Milchprodukts ist dadurch gerechtfertigt, dass es ein Minimum an Kalorien enthält und außerdem viele nützliche Bifidobakterien enthält, die die Darmfunktion verbessern und sich positiv auf den Zustand des gesamten Organismus auswirken. Außerdem, Kefir und Äpfel zu essen ist sehr einfach, weil es ein Minimum an Zeit in Anspruch nimmt.

Damit die "reinigenden" Tage mit Kefir und Äpfeln so effektiv wie möglich sind und die erwarteten Ergebnisse bringen, Sie müssen einige Regeln befolgen.

• Besonderes Augenmerk sollte auf die Wahl des Kefirs gelegt werden. Es ist am besten, fettarme Optionen zu kaufen, die einen minimalen Kaloriengehalt haben. Die ideale Lösung wäre 1% Kefir.
• Die optimalsten Äpfel gelten als grün, die nicht sehr süß sind und ein Minimum an Zucker enthalten.
• Wenn der Verzehr von rohen Äpfeln Verdauungsprobleme verursacht, können Sie sie im Ofen backen. Dies wirkt sich auch auf den Geschmack aus: Sie werden weicher und süßer.
• Vergessen Sie nicht normales Wasser. Sie müssen mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Es ist Wasser, das für die Beschleunigung des Stoffwechsels verantwortlich ist, was sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt.
• Auf körperliche Aktivität sollte verzichtet werden, da der Körper ein Minimum an Nährstoffen erhält.Eine solche Ernährung enthält keine komplexen Kohlenhydrate, die den Körper mit Energie versorgen, sodass aktiver Sport zu einer schlechten Gesundheit führen kann.

Entladetage mit Äpfeln und Kefir sind für unseren Körper von großem Nutzen. Verweigern Sie eine solche Diät nur für Menschen mit hohem Säuregehalt.. Seltsamerweise behandeln wir Äpfel normalerweise mit Gleichgültigkeit, weil es viele davon auf dem heimischen Markt gibt, sie nicht als Exoten gelten und daher keinen ernsthaften Wert haben.

Der Vorteil von Äpfeln ist, dass sie eine große Menge an Ballaststoffen und eine große Menge an Pektin enthalten. Ihre regelmäßige Anwendung schützt zuverlässig vor Arteriosklerose und einer Reihe weiterer Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

Genug 2 Äpfel pro Tag, um sich keine Sorgen über die Konzentration von schlechtem Cholesterin sowie Schwermetallen und Toxinen zu machen. Äpfel sind reich an dem Flavonoid Quercetin, das eine Reihe von medizinischen Eigenschaften hat. Dies ist eine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung des Produkts.

Selbst Bratäpfel verlieren nicht die meisten ihrer Vorteile, und fast niemand ist allergisch gegen sie. Kefir wird jedem gezeigt, der Probleme mit dem Verdauungstrakt hat. Der regelmäßige Verzehr dieses fermentierten Milchprodukts kann den Zustand der Darmflora verbessern und die Alterung deutlich verlangsamen.

Einer der Vorteile eines solchen Fastentages ist, dass jeder seinen eigenen Speiseplan zusammenstellen kann. Es ist wichtig, dass Sie sich wohlfühlen und nicht ständig Hunger verspüren. Die optimalste Methode ist die Verwendung von Kefir und ein paar Äpfeln jedes Mal, wenn Sie Hunger verspüren. Aber mit Wasser sind die Dinge ein wenig anders: Sie müssen es jede Stunde trinken. Auch empfehlenswert Tee aus verschiedenen Kräutern oder Hagebuttenbrühe trinken.

Es gibt eine andere Option, die die gleichzeitige Verwendung von Äpfeln und Kefir beinhaltet, jedoch wird das Volumen der Nahrung geteilt für 6 gleiche Portionen. Zuerst sollten Sie alle 3 Stunden essen und dann die Früchte in kleine Stücke schneiden und in einer Schüssel mit Kefir mischen. Einige Portionen Äpfel können gebacken verzehrt werden, indem man dort einen Esslöffel Zimt hinzufügt. Tagsüber können Sie auch verschiedene Kräutertees oder Früchtetees trinken.

Eine andere Möglichkeit, den Tag mit Kefir und Äpfeln zu entlasten, besteht darin, weniger Obst zu essen. Sie müssen zu einer genau festgelegten Zeit essen. Zum Beispiel wird das Frühstück um 9 Uhr sein und sich nur auf Kefir beschränken, und um 12 Uhr kann er ein Glas fermentiertes Milchprodukt trinken und zwei Äpfel essen. Zum Mittagessen ist ein Bratapfel eine großartige Lösung und zum Abendessen ein Cocktail aus diesen beiden Komponenten.

Bratäpfel sind eine großartige Lösung für Menschen, die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben. Äpfel können vorgebacken werden, indem man etwas Zimt hinzufügt. Um den Garvorgang zu vereinfachen, können Sie alle Portionen für den ganzen Tag morgens zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.

Fastentage helfen, Giftstoffe loszuwerden, sind aber trotzdem eine gewisse Belastung für den Körper.Fakt ist, bei einer solchen Ernährung erhält der Körper keine komplexen Kohlenhydrate, die ihn mit Energie versorgen. Aus diesem Grund wird nicht empfohlen, ein solches Entladen ständig durchzuführen. Ernährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass es am besten ist, einmal pro Woche einen solchen Fastentag durchzuführen. Bereits nach einer Woche verbessern sich Verdauung und Stoffwechsel deutlich, was sich auch positiv auf das Aussehen auswirkt.

Darüber hinaus können Sie mit diesem Ansatz zusätzliche Pfunde loswerden. Wenn Sie den Bewertungen glauben, dann 3-4 Entladetage pro Monat auf Kefir und Äpfel ermöglichen es, etwa 4 Kilogramm abzunehmen. Einige halten es für langsam, aber Ärzte sagen, dass solche Optionen nur die optimalsten und sichersten für den Körper sind.

Ernährungswissenschaftler empfehlen bei diesen Produkten nicht zu oft Fastentage. Andernfalls kann der Effekt vollständig entgegengesetzt sein. Tatsache ist, dass der Körper bei ständigem Hungern Stress erfährt und beginnt, den Stoffwechsel zu verlangsamen, um Energie sparsamer zu nutzen. Dies führt zu einer schnellen Gewichtszunahme.

Besondere Aufmerksamkeit sollte auch dem Ausstieg aus dem Entladen geschenkt werden. Am nächsten Morgen sollte man nicht aufessen, sondern sich besser auf Obst und Gemüse beschränken. Eine ideale Frühstücksoption wäre Gemüsesuppe oder Kartoffelpüree. Das Abendessen vor Beginn des Fastentages ist ebenfalls „einfach“ - ein Salat aus Gemüse oder Hüttenkäse mit minimalem Fettgehalt reicht aus.

Es ist nicht so schwierig, einen Kefir-Apfel-Fastentag zu verbringen, Sie müssen nur die richtige Einstellung haben und die Organisation des Prozesses kompetent angehen. Dadurch können Sie nicht nur Übergewicht loswerden, sondern auch den Körper von Toxinen und Toxinen reinigen.Damen, die diesen Ansatz oft anwenden, behaupten, dass er nicht nur Gewichtsverlust bringt, sondern Ihnen auch ermöglicht, positive Emotionen zu bekommen.

Jede der Komponenten enthält eine große Menge an nützlichen Substanzen und Spurenelementen, was sich positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers auswirkt. Wenn solche Fastentage in das System eintreten, wird dies im allgemeinen Plan für Wohlbefinden und Gesundheit spürbar.

Wie Sie mit Fastentagen auf Kefir und Äpfeln zusätzliche Pfunde verlieren, sehen Sie im folgenden Video.