Kefir mit Pflaumen: Regeln für die Verwendung während einer Diät und an Fastentagen
Wenn Sie Kefir mit Pflaumen mischen, erhalten Sie ein Getränk, das Ihnen hilft, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren. Was nützt ein solches Getränk? Wie wird es richtig zubereitet und angewendet? Antworten auf alle Fragen finden Sie in unserem Material.
Vorteilhafte Eigenschaften
Bevor Sie beginnen, Kefir mit Pflaumen zu verwenden, sollten Sie sich genau darüber informieren, wie es hilft, überflüssige Pfunde loszuwerden. Wir alle wissen, dass es wichtig ist, während einer Diät ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Nur die angegebenen Trockenfrüchte enthalten diese Komponente, die den Darm anregt, ein schnelles Sättigungsgefühl vermittelt und auch die Magenwände perfekt reinigt. Dank dieses Produkts wird der Körper gereinigt, was zur Gewichtsabnahme beiträgt.
Außerdem hat diese Trockenfrucht einen niedrigen glykämischen Index, was während der Diät sehr wichtig ist. Die Verwendung von Pflaumen trägt dazu bei, dass der Glukosespiegel im Blut abnimmt, was zu einer Verbesserung des Stoffwechsels führt, um das Auftreten neuer Fettablagerungen zu verhindern.
Ein fermentiertes Milchprodukt wirkt auf den Körper fast genauso wie Trockenfrüchte. Kefir in Kombination mit Pflaumen hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, den Darm von Toxinen und Toxinen zu reinigen, die Verdauung zu verbessern und die Funktion von Magen und Darm zu normalisieren. Dank all dieser Maßnahmen können Sie nach einigen Tagen das Ergebnis in Form von ein paar verlorenen Kilogramm sehen.
Darüber hinaus enthalten beide Produkte eine enorme Menge an Vitaminen und Nährstoffen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Ein solches Getränk kann nicht nur die Gewichtsabnahme fördern, sondern auch den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln verbessern. Die Verwendung dieser Produkte hilft, das Immunsystem zu stärken und den Allgemeinzustand des Körpers zu verbessern.
Unabhängig davon ist anzumerken, dass dieses Getränk kleine Kontraindikationen aufweist, die Sie unbedingt berücksichtigen sollten, da sonst die Gefahr einer Schädigung des Körpers besteht.
Kontraindikationen
Diese Produkte werden nicht zur Verwendung empfohlen, wenn wenn eine Person leidet:
- Durchfall
- Geschwür;
- Pankreatitis;
- Gastritis.
Darüber hinaus wird nicht empfohlen, Kefir mit getrockneten Früchten zu verwenden, wenn Probleme mit dem Urogenitalsystem auftreten. Sie sollten sich während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei individueller Unverträglichkeit gegenüber Pflaumen nicht an solche Produkte wenden.
Regeln für die Zubereitung und Verwendung
Um ein so gesundes und leckeres Getränk zuzubereiten, brauchen Sie nur frischen Kefir und Pflaumen. Nehmen Sie 7-8 Stück Trockenfrüchte pro 1 Glas fermentiertes Milchprodukt. Am besten bereitet man das Getränk in einem Mixer zu. So werden die Pflaumen fein gehackt. Als Ergebnis erhalten Sie ein Getränk von homogener Konsistenz.
Sie können dieses Produkt zum Frühstück oder abends verwenden. Es hängt alles von den individuellen Eigenschaften Ihres Körpers ab. Wenn Sie beispielsweise jeden Tag arbeiten und kaum Zeit zum Frühstücken haben, sollten Sie ein solches Getränk nicht auf nüchternen Magen trinken, da die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass Durchfall auftritt. Nach allen Regeln sollte ein solcher Cocktail eine Stunde vor dem Frühstück getrunken werden, aber nicht jeder hat eine solche Gelegenheit. Aus diesem Grund empfehlen viele Ernährungswissenschaftler, abends Kefir mit Pflaumen zu trinken.
Die Verwendung eines solchen Getränks in der Nacht trägt zur schnellen Sättigung des Körpers bei - Hunger wird nicht gespürt, der Schlaf und der Allgemeinzustand des Körpers verbessern sich. Darüber hinaus trägt es zu einer normalen Darmreinigung bei, ohne Durchfall zu verursachen. Es ist am besten, einen solchen Cocktail einige Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken und das Abendessen damit zu ersetzen. Versuchen Sie dies nicht später als 19-20 Uhr zu tun.
Kefir mit getrockneten Früchten kann ein hervorragendes Gericht für einen Fastentag sein. So sollte es gehen:
- an diesem Tag können Sie nichts anderes als dieses Vitamingetränk essen;
- tagsüber können Sie 1 bis 1,5 Liter Kefir mit getrockneten Früchten trinken;
- Teilen Sie die Tagesrate des Getränks so auf, dass Sie tagsüber 6 Gläser Kefir mit Pflaumen konsumieren können.
- zwischen den Dosen von Kefir müssen mindestens 2 Stunden vergehen;
- Sie können sich selbst einen bequemen Zeitplan für die Einnahme eines Getränks erstellen.
- Denken Sie daran, dass an einem Fastentag nur dieses Getränk und sauberes Wasser erlaubt sind (kein Essen mehr).
Missbrauch von Fastentagen lohnt sich auch nicht. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie nicht öfter als einmal pro Woche durchgeführt werden können. Die beste Option ist, jeden Tag ein solches Getränk anstelle des Abendessens zu trinken. Nach einer Woche werden Sie sich leicht fühlen - überschüssige Flüssigkeit verschwindet, der Appetit lässt nach, Sie können leicht ein paar zusätzliche Pfunde loswerden. Es ist wichtig zu beachten, dass das Ergebnis nur erreicht werden kann, wenn Sie keine stärkehaltigen Lebensmittel, Süßigkeiten und andere schnelle Kohlenhydrate essen.
Es ist möglich, das gewünschte Ergebnis zu erzielen und eine schlanke Figur zu finden, wenn Sie sich ständig an die richtige Ernährung halten - essen Sie nicht zu viel und missbrauchen Sie kein Junk Food.
Kefir mit Pflaumen kann während verschiedener Diäten verwendet werden.Wenn der Körper gut auf das Getränk anspricht und keinen Durchfall verursacht, ist es durchaus möglich, es eine Stunde vor dem Frühstück zu trinken und dann nachts ein zweites Glas zu sich zu nehmen. So wird jede Diät noch effektiver, da das Getränk den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Elementen sättigt. In diesem Fall wirkt sich das Produkt positiv auf die Funktion von Magen und Darm aus, was während jeder Diät wichtig ist.
Im nächsten Video finden Sie ein Rezept für ein leckeres Getränk zum Abnehmen.
