Was ist nützliche und schädliche Kiwi für Frauen?

Süße und saftige Kiwis ist die Beere der chinesischen Actinidia, einer Pflanze, die viele selektive Veränderungen erfahren hat, um die Größe und den Geschmack der Frucht zu verbessern. Heute ist Kiwi auf der ganzen Welt bekannt, diese kleine grüne Frucht ist nicht nur eine Delikatesse, sondern auch ein wahrer Schatz an wertvollen Vitaminen, die der menschlichen Gesundheit zugute kommen.

Die exotische Beere erhielt ihren Namen von einem kleinen Vogel, der das Symbol Neuseelands verkörpert, dem Geburtsort der Kiwi. Diese Frucht wird von Erwachsenen und natürlich von Kindern geliebt. Das hellgrüne, saftige Fruchtfleisch einer reifen exotischen Frucht hat ein angenehm zartes Aroma und einen säuerlich-süßen, erfrischenden Geschmack.

Die Kiwi ist nicht nur wegen ihres angenehmen Geschmacks beliebt, sondern auch, weil sie gut für die Gesundheit ist. Die Vorteile für den Körper von Frauen nach 50 Jahren sind bei dieser Beere besonders ausgeprägt.

Die heilende Eigenschaft von Kiwi wird seit langem von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern bemerkt und besteht aus Folgendem.

• Hohe Konzentration an Vitamin C. Eine kleine reife Kiwi enthält bis zu 220-230% der Tagesnorm an Ascorbinsäure, die von einem gesunden Menschen verzehrt werden sollte. Dieser grüne Champion hat Zitrone, schwarze Johannisbeere und Orange weit hinter sich gelassen und ist ebenfalls reich an Vitamin C. Wenn Sie täglich 1 Kiwi essen, ist Ihre Immunität immer auf dem höchsten Niveau.Und für Frauen im reifen Alter wird eine solche Dosis Ascorbinsäure zu einem starken Antioxidans, das die Prozesse des altersbedingten Welkens hemmt.
• Hoher Gehalt an Eisen und Vitamin B9. Kiwis sind sehr reich an Eisen und Folsäure. Dank dieser Komponenten verbessert sich der Prozess der Hämatopoese und der Hämoglobinspiegel steigt. Durch die regelmäßige Einnahme von grünen Früchten können Sie eine Eisenmangelanämie vermeiden, die besonders wichtig für Frauen ist, die ein Kind tragen, da ein niedriger Hämoglobinspiegel die intrauterine Entwicklung negativ beeinflusst - das Gehirn des Babys leidet unter Sauerstoffmangel. Folsäure ist auch ein unverzichtbarer Bestandteil für den Körper einer Frau. Dank dieses Mikroelements verbessert sich das Aussehen von Haut und Haaren, der Stoffwechsel normalisiert sich und während der Schwangerschaft wird das zentrale Nervensystem im Fötus unter Beteiligung von Vitamin B9 gebildet.
• Gehalt an fettarmem Vitamin E in reifen Kiwis ermöglicht es Ihnen, die Jugend zu verlängern, da Ergocalciferol oxidative Reaktionen im Körper verhindert und am Prozess der Spaltung von schlechtem Cholesterin beteiligt ist.
• Wenn Sie täglich 2 Kiwis essen, erhält der Körper Tagesdosis Magnesium, das sind etwa 28-30 mg. Magnesium in Kombination mit Kalium ist nicht nur für die Arbeit des Muskelskeletts unseres Körpers notwendig, sondern bestimmt auch die physiologisch normale Kontraktionsfrequenz des Herzmuskels. Magnesium in Kombination mit Calcium ist auch die Prävention von Osteoporose, die den weiblichen Körper nach 50 Jahren befällt.
• Reife Beeren enthalten eine große Menge Serotonin, was sich positiv auf die Funktion des Herzens und des Gefäßsystems auswirkt.Serotonin ist eine essentielle Substanz, die unser Gehirn benötigt, um richtig zu funktionieren. Darüber hinaus verbessert diese Komponente die Verdauungsprozesse im Magen-Darm-Trakt.
• Fruchtsäuren, die Bestandteil des Fötus sind, tragen zur Blutverdünnung bei. Wenn Sie 1 Stück frische Kiwi pro Tag essen, können Sie die Entwicklung einer so gewaltigen Krankheit wie Thrombose verhindern.
• Kiwi besitzen entzündungshemmende und antitumorale Wirkung aufgrund des Gehalts an Carotinoiden und Flavonoiden. Diese biologischen Substanzen sind in der Lage, Gewebezellen vor Mutationen zu schützen und sind ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Krebserkrankungen.
• Nur wenige wissen, dass es sich um eine exotische Frucht handelt kann die Sehfunktion verbessernDies geschieht aufgrund des Luteingehalts in Kiwi. Wenn Menschen im reifen Alter ständig Kiwis konsumieren, wird das Risiko, Katarakte zu entwickeln und die Sehschärfe zu verringern, erheblich verringert.

Reife Kiwis sind reich an pflanzlichen Ballaststoffen, außerdem ist der Kaloriengehalt dieses Produkts äußerst gering - 100 g enthalten nicht mehr als 49 kcal.

Aufgrund der Tatsache, dass die Zusammensetzung frischer Kiwis eine sehr große Menge an biologisch aktiven Bestandteilen enthält, sind bei übermäßigem Gebrauch dieses Produkts negative Reaktionen des Körpers möglich. Sie manifestieren sich wie folgt.

• Nahrungsmittelallergische Reaktion. Bei individueller Unverträglichkeit gegenüber exotischen Früchten können Hautausschläge, Risse in den Lippenwinkeln und Schwellungen der Mundschleimhaut auftreten.In besonders schwierigen Situationen kann Kiwi ein tödliches Quincke-Ödem hervorrufen, bei dem Gewebe im Kehlkopf anschwellen.
• Eine große Menge Fruchtsäure kann provozieren Verschlimmerung einer bestehenden Gastritis oder eines Magengeschwürs des Magen-Darm-Trakts. Daher sind frische Kiwis kontraindiziert für Personen, die an einem hohen Säuregehalt des Magensafts leiden und eine Vorgeschichte von Magengeschwüren oder Gastritis haben. Es ist auch wichtig zu wissen, dass bei übermäßigem Verzehr dieser Früchte ein akuter Sodbrennenanfall provoziert werden kann.
• Biologisch aktive Komponenten in Form einer hohen Konzentration an Vitaminen und Mineralstoffen können provozieren Verschlimmerung der Pankreatitis, da sie die körpereigene Produktion einer hohen Anzahl von Triglyceriden anregen, die Stoffwechselvorgänge beim Abbau von Lipiden verhindern. Aus diesen Gründen ist Kiwi bei der Pathologie der Bauchspeicheldrüse sowie bei Darmerkrankungen in Form von Durchfall kontraindiziert.
• Eine Schockdosis Vitamin C verdünnt das Blut nicht schlechter als Aspirin. Aus diesem Grund sollten Kiwis wegen der Blutungsgefahr nicht mit Thrombolytika und nichtsteroidalen Antirheumatika kombiniert werden. Diese Früchte sollten auch bei Menschen mit Hämophilie in der Vorgeschichte mit Vorsicht angewendet werden.

Nehmen Sie regelmäßig frische Kiwis in Ihre Ernährung auf wird Frauen über 50 helfen, nicht nur ihre Gesundheit auf dem richtigen Niveau zu halten, sondern auch die Entwicklung vieler altersbedingter Beschwerden verhindern.

Wenn Sie keine Kontraindikationen haben, sind sich die Ärzte einig, dass jeder Mensch regelmäßig frische Kiwis konsumieren muss. Dieses Produkt ist in seiner Zusammensetzung und seinen Eigenschaften einzigartig und kann daher für verschiedene Zwecke verwendet werden.

Laut Ernährungswissenschaftlern Kiwi bewirkt ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, da der Körper Zeit braucht, um das enthaltene Pektin und die darin enthaltenen Pflanzenfasern zu verdauen. Aus diesem Grund und auch wegen des niedrigen Kaloriengehalts wird das Produkt aktiv bei der Zubereitung von diätetischer Ernährung für Personen verwendet, die abnehmen möchten.

Reife und frische Kiwi einen niedrigen glykämischen Index haben, den Appetit reduzieren, das Fehlen eines Vitamin-Mineral-Komplexes bei Entladediäten ausgleichen. Die Zusammensetzung des Produkts enthält die Biokomponente Actinidin, die den Stoffwechsel erheblich beschleunigt und den Abbau von Proteinen und Fetten verbessert und zu ihrer vollständigeren Aufnahme durch den Körper beiträgt. exotische Beere normalisiert den hormonellen Hintergrund - Es wird festgestellt, dass vor dem Hintergrund einer stabilen Arbeit der Schilddrüse der Prozess des Abnehmens viel schneller und einfacher ist. Darüber hinaus werden zusätzliche Pfunde an Gewicht abgebaut fördert den natürlichen Prozess der Darmreinigung, die unter Einwirkung von Pflanzenfaserfasern auftritt.

Das Naschen oder sogar das Ersetzen einer Mahlzeit durch saftig reife Kiwi ist köstlich und gesund. Das Gewicht des Fötus beträgt nicht mehr als 80 g, was bedeutet, dass diese Nahrungsmenge in Bezug auf den Energiewert nur 35-37 Kcal enthält - Sie müssen zustimmen, dass dies sehr wertvoll für diejenigen ist, die schlank und straff werden möchten Silhouette, ohne die Qualität der Ernährung zu beeinträchtigen.

Trotz der Tatsache, dass frische Kiwi Fruchtzucker und Kohlenhydratbestandteile enthält, glauben die Ärzte, dass dies der Fall ist Das Produkt ist nützlich für Menschen, die an Diabetes leiden. Der Vorteil liegt in dem reichen Vitamin- und Mineralstoffkomplex von Früchten und dem Vorhandensein von Pflanzenfasern, die die Funktion haben, den Glukosespiegel im menschlichen Körper zu regulieren.

In einem Zustand mit beeinträchtigter Glykämie müssen Menschen mit Diabetes ihren Stoffwechsel kontrollieren, und eine große Menge an Ascorbinsäure, die mit Kiwi geliefert wird, bewältigt diese Aufgabe sehr erfolgreich. Ärzte empfehlen Diabetikern, regelmäßig 2-3 Früchte am Tag zu essen.

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass die regelmäßige Zugabe einer tropischen Beere zur Ernährung kann den Cholesterinspiegel im Körper um mindestens 15 % senken. Menschen, die Kiwi essen, sind vor der Entstehung von Arteriosklerose geschützt und auch weniger anfällig für Erkrankungen des Herzens und des Gefäßsystems. Frische Kiwi zeigt solche Eigenschaften aufgrund ihrer reichen Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung.

Wenn bei Ihnen ein hoher Cholesterinspiegel im Blut diagnostiziert wurde, dannAchi-Ernährungswissenschaftler können in diesem Fall empfehlen, 3 Kiwis zu essen. täglich, wobei sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Tun Sie dies jeden Tag für mindestens 3 Monate. Im gleichen Zeitraum müssen Sie auf fetthaltige Lebensmittel und Fast Food verzichten. Eine solche Prävention der Atherosklerose ist für alle Frauen und Männer nützlich, die das Alter von über 50 Jahren erreicht haben.

Während der Schwangerschaft ist es für schwangere Frauen sinnvoll, frische Kiwis in ihrer Ernährung zu verwenden.Die grüne Beere stillt schnell Durst und Hunger, erhöht die Immunität und verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. Diese Früchte können nur verwendet werden, wenn keine Kontraindikationen vorliegen, während die Dosis pro Tag 1-2 Stück nicht überschreiten sollte. Kiwi ist auch insofern nützlich, als es Ihnen ermöglicht, starke hormonelle Schwankungen während der Schwangerschaft zu vermeiden, die sich oft als Depression oder unerwartete Nervenausbrüche äußern. Eine exotische Frucht hilft der werdenden Mutter, die Verdauung zu verbessern, verbessert den Anpassungsprozess an die Schwangerschaft und beseitigt Übelkeit, die bei Toxikose auftritt.

Ein hoher Gehalt an Vitaminen, einschließlich Calciferol, hilft Frauen, die Schönheit ihrer Haut, Haare und Nägel zu erhalten. In der Kosmetik- und Parfümindustrie wird diese Frucht verwendet zur Herstellung von Masken, Lotionen, Gesichts- und Körpercremes, Packungen.

Reife Kiwis werden zur Haut- und Haarpflege verwendet. Masken aus einem frischen Produkt können die Haut nicht nur aufhellen, sondern auch mit Vitaminen versorgen und die Epidermis tief mit Feuchtigkeit versorgen. Kiwi-Masken behandeln Haarausfall am Kopf. Solche Verfahren verbessern die Ernährung der Haarwurzel und der Haut, wodurch das Haarwachstum aktiviert und der Zerbrechlichkeitsgrad verringert wird. Die Wirkung der Verwendung von Kiwi macht sich laut Kosmetikerinnen buchstäblich sofort nach dem ersten Pflegevorgang bemerkbar.

Wenn Sie zum Beispiel eine reife Frucht zu einem pastösen Zustand pürieren und sie mit Massagebewegungen auf Ihr Gesicht auftragen, haben die kleinen Samen in der Kiwi einen Peeling-Effekt, der Ihre Haut sanft reinigt und strafft.Nach 15-20 Minuten wird die Maske mit Wasser abgewaschen oder mit einem Schwamm mit Lotion entfernt – während die Haut ausgeruht, strahlend und straff aussieht.

Im nächsten Video finden Sie zusätzliche Informationen über den Nutzen und Schaden von Kiwi für den Körper.