Erdbeerdiät: Eigenschaften von Beeren zur Gewichtsreduktion und Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern

Duftende Erdbeeren können nicht nur die Stimmung verbessern, sondern auch zur Gewichtsabnahme beitragen. Lassen Sie uns die Eigenschaften dieser Beere zur Gewichtsreduktion sowie die Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern zur Erdbeerdiät genauer betrachten.

Duftende Erdbeeren sind nicht nur sehr lecker, sondern auch äußerst gesund. Sie enthalten viele pflanzliche Inhaltsstoffe, die zur Verbesserung des Wohlbefindens beitragen. Erdbeeren eignen sich auch zum Abnehmen.

Diese duftende Beere enthält außerdem (g/100g):

• Proteine ​​- 0,6;
• Fette - 0,2;
• Kohlenhydrate - 7,6;
• Pflanzenfasern - 2,1;
• Wasser - 90, 96.

Die duftenden Beeren enthalten zudem viele Mineralstoffe. Sie enthalten also:

• Mangan;
• Eisen;
• Schwefel;
• Magnesium;
• Natrium;
• Kalium;
• Jod;
• Kupfer;
• Selen;
• Kalzium.

In Erdbeerbeeren enthaltene Mikroelemente tragen zur Normalisierung des Stoffwechsels bei. Eine solche Aktion bringt nicht nur große Vorteile für den Körper, sondern trägt auch zur Gewichtsabnahme bei. Je aktiver biochemische Reaktionen in den Körperzellen ablaufen, desto aktiver tritt der Verlust zusätzlicher Pfunde auf.

Auch frische Erdbeeren enthalten Stoffe, die harntreibend wirken. Die Verwendung eines solchen Beerendesserts hilft, die Nierenfunktion zu verbessern, was auch zu einer Verringerung der Schwellung führt. Die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper führt nicht nur zu Ödemen, sondern verlangsamt auch den Gewichtsverlust. Der Verzehr frischer Erdbeeren hilft, dieses Problem zu bewältigen.

Erdbeeren sind reich an Pflanzensäuren, die für die Aufrechterhaltung eines normalen Säure-Basen-Stoffwechsels im Körper sorgen.

Frische Erdbeeren sollten auch gegessen werden, um aggressive Chemikalien aus dem Körper zu entfernen. Solche Verbindungen treten am häufigsten bei Menschen auf, die in Städten mit widrigen Umweltbedingungen leben. Der systematische Einsatz von Erdbeeren hilft, solche Stoffwechselprodukte auf natürliche Weise aus dem Körper zu entfernen. Eine solche Aktion verbessert nicht nur die Funktion der inneren Organe, sondern führt auch zu einer Verbesserung des Allgemeinzustandes.

Enthalten in Erdbeeren und Pflanzenfasern. Es hilft den Verdauungsorganen besser zu funktionieren Duftende Beeren enthalten auch Säuren, die helfen, den Säuregehalt des Magensaftes zu verändern. Diese Aktion trägt dazu bei, dass sich die Verdauung nach dem Verzehr von Erdbeeren verbessert.

Erdbeerbeeren enthalten auch Komponenten, die die Gallensekretion verbessern. Je aktiver die Gallenblase arbeitet, desto geringer ist das Risiko, Stauungsprozesse zu entwickeln. Die Normalisierung der Arbeit dieses Körpers trägt auch zur Verbesserung der Leberfunktion bei.Angesichts dieser Wirkung auf den Körper sollte der Verzehr saftiger Erdbeeren für Menschen sein, die anfällig für Leber- oder Gallenblasenerkrankungen sind.

Vorhanden in Erdbeeren und Pektine. Diese Komponenten beeinflussen die Kontraktilität des Dickdarms. Sie tragen auch zur Verbesserung der Darmflora bei. Die Verwendung von pektinreichen Früchten und Beeren trägt dazu bei, das Risiko der Entwicklung vieler chronischer Darmerkrankungen sowie die natürliche Normalisierung des Stuhlgangs zu verringern.

Dieses Mineral beeinflusst die Funktion der Schilddrüse und hilft auch, den hormonellen Hintergrund zu stabilisieren.

Frische Erdbeeren enthalten auch Komponenten, die für die Hämatopoese notwendig sind. Dies sind Mineralverbindungen, die die Bildung von roten Blutkörperchen - Erythrozyten - beeinflussen. Außerdem ist die Beere reich an Mineralien, die helfen, das Hämoglobin im Blut zu erhöhen.

Erdbeeren sind sehr nützlich. Aber sie können auch schaden. Unerwünschte Symptome treten in der Regel bei Menschen mit chronischen Krankheiten auf. Ärzte weisen darauf hin, dass Erdbeerbeeren bei Kontraindikationen nicht verzehrt werden sollten, um nicht auf das Auftreten unerwünschter Symptome zu stoßen.

Duftende Beeren enthalten einige Bestandteile, die die Entwicklung von Allergiesymptomen auslösen können. Darüber hinaus wird häufig eine Nahrungsmittelallergie gegen Erdbeeren registriert. Und auch bei individueller Unverträglichkeit sollte man diese saftige Beere nicht essen.Beide Pathologien haben ähnliche Symptome, aber eine unterschiedliche Ätiologie der Entwicklung.

Erdbeeren sollten nicht mit Magengeschwüren gegessen werden. Die Gefahr dieser Krankheit besteht darin, dass sie mit der Entwicklung periodischer Exazerbationen auftritt. Um ihr Erscheinungsbild zu reduzieren, werden alle Lebensmittel, die eine Verschlechterung des Krankheitsverlaufs hervorrufen können, von der Ernährung einer an Magengeschwüren leidenden Person ausgeschlossen.

Erdbeerbeeren enthalten ziemlich viele Säuren pflanzlichen Ursprungs. Bei der Verdauung gelangen sie in den Magen, was zu einer erhöhten Produktion von Magensaft führt. Bei einer Gastritis mit hoher Sekretion kann dies Sodbrennen verursachen.

Sie sollten nicht mit Hilfe von Erdbeerdiäten und Menschen, die anfälliger für das Auftreten von Nierensteinen sind, abnehmen. Beeren sind reich an Substanzen, die zu Veränderungen des pH-Wertes im Urin führen können. Diese Aktion kann den Verlauf der Urolithiasis verschlimmern.

Erdbeer-Mono-Diäten sind für werdende Mütter nicht geeignet. Erdbeerduftende Beeren sind für viele ein beliebtes Dessert. Es enthält jedoch ziemlich viele Pflanzenstoffe, die sich auf die Gesundheit auswirken. Während der Schwangerschaft ist die Gesundheit der werdenden Mutter und ihres Babys wichtig. Wenn eine schwangere Frau aus irgendeinem Grund schnell zusätzliche Pfunde zunimmt, ist es in diesem Fall besser, wenn sie dies mit ihrem Arzt bespricht. Der Arzt wird den besten Weg zur Normalisierung des Gewichts auswählen, der während der Schwangerschaft nicht zu negativen Komplikationen führt.

Die Erdbeerdiät ist nicht die beste Methode zum Abnehmen während der Stillzeit. Mit Hilfe dieser Technik nehmen Sie natürlich ziemlich schnell ab, aber Sie können Ihrem Baby schaden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Erdbeeren eine ziemlich allergene Beere sind. Manchmal kann die Verwendung von Erdbeerbeeren durch eine stillende Mutter das Auftreten allergischer Symptome in ihren Krümeln hervorrufen.

Für eine Erdbeerdiät sollten nur gute, reife Beeren verwendet werden.

Erdbeeren sind eine natürliche Delikatesse, die Sie auch vor dem Schlafengehen genießen können. Der geringe Kaloriengehalt dieser Beere macht es einfach unmöglich, nach dem Verzehr einer kleinen Portion eines so duftenden Desserts besser zu werden.

Erdbeeren passen gut zu verschiedenen anderen Lebensmitteln. Diese Beere ist also eine großartige Ergänzung zu Hüttenkäse oder fettarmem Kefir. Mit Fettleibigkeit können Sie ein sehr gesundes Getränk zubereiten. Dazu sollten 250 ml fettarmer Kefir mit Erdbeerpüree vermischt werden. Dem Getränk muss kein Zucker hinzugefügt werden. Ein solches Erdbeergetränk kann nicht nur eine hervorragende Option zum Abendessen sein, sondern auch als Snack „fungieren“.

Ein weiteres kalorienarmes, aber sättigendes Gericht kann aus Erdbeeren zubereitet werden. Es kann auch abends gegessen werden, da es kalorienarm, aber reich an Eiweiß und Mineralstoffen ist. Dieses Gericht zuzubereiten ist ziemlich einfach. Fügen Sie dazu 100 g gehackte Erdbeeren zu fettarmem Hüttenkäse hinzu.Sie können ein Quark-Erdbeer-Gericht mit einem frischen Minzblatt dekorieren.

Sie können Erdbeeren in kleinen Mengen und nachts essen.

Dies hilft ihnen, ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein zu vermeiden.

Erdbeerdiät hilft, mehrere Kilogramm loszuwerden. Dies wird durch die zahlreichen Bewertungen von Personen belegt, die es ausprobiert haben. Eine solche Diät ist recht einfach zu tragen, da saftige Erdbeeren für gute Laune sorgen.

Es gibt verschiedene Optionen für Erdbeerdiäten. Die kürzeste von ihnen sind Mono-Diäten. Sie dauern bis zu drei Tage. Während einer solchen Diät können Sie nur Erdbeeren essen. Gleichzeitig ist auch die Verwendung von mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag erlaubt.

Mischkost umfasst nicht nur die Verwendung von Erdbeeren, sondern auch andere Produkte. Eine davon ist eine Diät, die Erdbeeren und fettarme Milchprodukte kombiniert. Diese Diät dauert 3-5 Tage. Betrachten Sie ein Beispielmenü.

• Frühstück. Ein Smoothie aus Magermilch und Erdbeeren. Sie können das Getränk mit ½ Teelöffel Honig süßen.
• Abendessen. Hüttenkäse 250 g mit frischen Erdbeeren. Grüner Tee ohne Zucker.
• Nachmittagstee. Erdbeeren 200 gr
• Abendessen. Quark mit Erdbeeren. Grüner Tee.

Erdbeeren sind eine kalorienarme Beere. Es ist kein Zufall, dass es für viele Diäten zugelassen ist. Diese Beere ist also auch bei der Dukan-Diät erlaubt. Bei dieser Methode zum Abnehmen wechseln sich mehrere aufeinanderfolgende Phasen ab. Erdbeeren gehören zu den erlaubten Früchten und Beeren, die in der Phase der Gewichtsstabilisierung verzehrt werden können, wenn bereits überflüssige Pfunde verloren sind.

Varianten von Mischkost können unterschiedlich sein. Die folgende Diät ist auf drei Tage ausgelegt.Diese Methode zum Abnehmen hilft, ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden.

Hier ist das Menü für diese Diät.

• Frühstück. Frische Erdbeeren 300 g, 250 ml Magermilch.
• Erster Imbiss. Hüttenkäse 200 g
• Abendessen. Gemüsebrühe, 120 g magere Hähnchenbrust, 200 g Erdbeeren.
• Zweiter Imbiss. Püree aus frischen Erdbeeren ohne Zuckerzusatz 350 g.
• Abendessen. Fettarmer Kefir 250 ml, 200 g Erdbeeren.

Erdbeerdiäten sind laut vielen Ernährungswissenschaftlern sehr effektive Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Experten weisen jedoch darauf hin, dass solche Methoden nur von Personen angewendet werden können, die aus gesundheitlichen Gründen keine Kontraindikationen für den Verzehr von Erdbeeren haben. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Sie, bevor Sie auf irgendeine Methode zum Abnehmen zurückgreifen, dennoch ärztlichen Rat einholen.

Sie können mehr über Erdbeerdiäten erfahren, indem Sie sich das Video unten ansehen.