Cocktails zur Gewichtszunahme

Das Problem des Gewichtsmangels ist ziemlich ernst und weit verbreitet. Außerdem leiden viel weniger Menschen an Fettleibigkeit als diejenigen, die nicht genug Kilogramm haben. Einige versuchen, das Problem zu lösen, indem sie ständig kalorienreiche Lebensmittel in den Magen "werfen", aber dies wird in keiner Weise zur Lösung des Problems beitragen. Eine bessere Option ist die Verwendung eines Gewichtszunahme-Shakes, der nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch schnell kocht.

Ob es nun darum geht, ein paar Kilo zuzunehmen, um ein Baby zu bekommen und es problemlos zu tragen, oder um eine optimale Linderung zu erreichen, Sie müssen sich richtig und gesund ernähren. Das Hauptmerkmal eines solchen Cocktails ist, dass für seine Zubereitung keine teuren Produkte oder Medikamente gekauft werden müssen.. Normalerweise ist alles, was Sie brauchen, in jedem Kühlschrank oder Supermarkt erhältlich.

Es sollte erwähnt werden, dass Bevor Sie solche Cocktails verwenden, konsultieren Sie am besten einen Spezialisten, da sie ziemlich kalorienreich sind. Sie müssen dafür sorgen, dass der Körper so viele Kalorien ohne Probleme verkraften kann.

Bei der Verwendung solcher Cocktails es ist wichtig, nicht nur auf die rezeptur und qualität der verwendeten zutaten, sondern auch auf die konsumierte getränkemenge zu achten. Daher müssen Sie hier die über den Tag aufgenommenen Kalorien sorgfältig berücksichtigen, um die Verbrauchsrate und andere Punkte korrekt zu berechnen.

Der Hauptvorteil solcher Cocktails ist in einer Vielzahl von Anwendungen. Sie können verwendet werden, um Muskeln aufzubauen, die Masse zu erhöhen und sogar die Gesundheit zu verbessern. Zum Beispiel wäre ein Getränk auf Basis von Hüttenkäse eine ideale lang wirkende Proteinoption.

Ein großer Vorteil der Selbstherstellung eines solchen Produkts ist die Möglichkeit, Ihre eigenen Zutaten zu wählen, wodurch der Einsatz minderwertiger oder gentechnisch veränderter Produkte vermieden werden kann. Jede Person hat die Möglichkeit, mit dem Geschmack sowie der Art der Aminosäuren zu experimentieren, die in den Körper gelangen.

Proteinshakes werden vor allem für Menschen benötigt, die aus eigener Kraft nicht zunehmen können. Mit solchen Getränken können Sie zusätzliche Kalorien aufnehmen, was sich positiv auf die Gewichtszunahme von mehreren Kilogramm auswirkt. Außerdem enthalten Cocktails viele Vitamine und nützliche Aminosäuren, was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt und das Immunsystem stärkt.

Natürlich haben Cocktails zur Gewichtszunahme ihre Kontraindikationen. Die Verwendung solcher Mischungen über einen längeren Zeitraum kann zu einer Belastung der inneren Organe, einschließlich der Leber und der Nieren, führen. Dies führt zu Problemen im Verdauungssystem sowie zum Auftreten allergischer Reaktionen.

Zu den wichtigsten Kontraindikationen für die Einnahme solcher Mittel gehören:

• Nierenprobleme in jeglicher Form;
• individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen der Mischung;
• Probleme bei der Arbeit des Urogenitalsystems;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Verdauungsstörungen.

Cocktails zur Gewichtszunahme langfristig eingenommendenn nur in diesem Fall ist es möglich, ein positives Ergebnis zu erzielen. Aus diesem Grund kann jede Nachlässigkeit bei der Herstellung oder Auswahl der Zutaten zur Entwicklung schwerer Krankheiten führen.

Auf dem modernen Markt gibt es eine Vielzahl von Cocktails, die zur Steigerung des Körpergewichts beitragen. Die Sorte hängt von den Zutaten ab, die bei der Zubereitung verwendet wurden. Zu den Hauptformen von Cocktails gehören die folgenden.

• Konzentrat, das hochwertiges Protein enthält. Seine Konzentration kann manchmal 89% erreichen, was ein solches Produkt zu einer idealen Lösung für den Aufbau von Muskelmasse macht. Es ist zu beachten, dass ein solches Protein keinen hohen Reinigungsgrad aufweisen kann, gleichzeitig jedoch die meisten Peptide erhalten bleiben können, was sich positiv auf die vorteilhaften Eigenschaften des Endprodukts auswirkt.
• Isolieren, die Proteinkonzentration, in der etwa 90% liegt. Die ionische Reinigung wird als optimaler angesehen, führt jedoch zur Zerstörung einiger der Peptide.
• Hydroisolat mit 100 % Protein. Der Hauptvorteil dieser Form besteht darin, dass sie vom menschlichen Körper leicht aufgenommen wird.

Für eine schnelle und optimale Gewichtszunahme sind die folgenden Arten von Cocktails auf dem Markt.

• Kasein, die ein verlängertes Protein enthalten. Der Hauptvorteil eines solchen Produkts besteht darin, dass es langsam absorbiert wird und daher den Körper lange mit den benötigten Baustoffen sättigen kann. Deshalb nehmen Sportler sie normalerweise vor dem Schlafengehen ein.
• Sojaprotein, deren wohltuende Eigenschaften sich perfekt entfalten, wenn sie vor dem Training verwendet werden. Die Zusammensetzung des Produkts umfasst Arginin und Glutamin, die Stoffwechselprozesse beschleunigen und die Schilddrüse beeinträchtigen.
• Milchshakes, die auch Laktose enthält.
• Mischungen, die mehrere Komponenten enthalten. Mit anderen Worten, ein Getränk enthält verschiedene Proteinarten.

Das Mixen kalorienreicher Smoothies dauert nicht lange, was sie so beliebt macht. Es dauert normalerweise nicht länger als 10 Minuten, um ein Getränk zuzubereiten. Von der Ausrüstung reicht ein Mixer aus, mit dessen Hilfe alle Zutaten gemischt werden.

Gewichtszunahmeshakes auf Basis von Hüttenkäse sind bei weitem die beliebtesten. Die Sache ist die Dieses Produkt enthält eine große Menge an Eiweiß und gesunden Fetten sowie eine ganze Reihe von Aminosäuren. Darüber hinaus ist Hüttenkäse ein Kasein, das es ermöglicht, den Körper lange mit dem benötigten Baustoff zu sättigen.

Um eine solche Mischung zuzubereiten, benötigen Sie 200 g fettfreien Hüttenkäse, fettarmen Kefir und etwas Saft. Verwenden Sie am besten Ananasnektar, der die Muskeln nach dem Training beruhigt und Ihnen ermöglicht, Schmerzen loszuwerden. Ein solcher Cocktail ist voll von verschiedenen natürlichen Vitaminen sowie nützlichen Darmbakterien.

Früchte sind eine ausgezeichnete Quelle für nützliche Vitamine und Mineralstoffe, daher können sie alle als eine der Zutaten bei der Herstellung eines Shakes zur Gewichtszunahme verwendet werden. Zum Kochen können Sie ein Hühnerei, etwas Obstteller und fettarmen Joghurt verwenden. Als ideal gelten Früchte, bei deren Anbau keine chemischen Mittel verwendet wurden.

Werden Cocktails nach sportlichen Aktivitäten und starker körperlicher Anstrengung getrunken, bietet sich die Zugabe von Waldbeeren an. Dafür benötigst du 100 g Hähnchenbrust, die gleiche Menge Waldbeeren und etwas Proteinpulver. Brust und Eiweiß sind eine hervorragende Proteinquelle, und Beeren garantieren dem Körper eine Dosis Vitamine.

Sehen Sie das Rezept für einen Proteinshake mit Hähnchenbrust im Video.

Das Hinzufügen von Kohlenhydraten zu Smoothies macht sie kalorienreich. Wenn Sie ernsthafte Probleme mit der Gewichtszunahme haben und nicht wissen, wie Sie die fehlenden Kilogramm zunehmen sollen, ist diese Option die optimale.

Es sollte erwähnt werden, dass Es sind Kohlenhydrate, die den Körper mit Energie versorgen, daher sind solche Cocktails nach dem Training äußerst nützlich. Ihre Verwendung ermöglicht es Ihnen, den Körper schnell mit Kalorien zu sättigen und an Gewicht zuzunehmen.

Schokolade ist nicht nur lecker, sondern auch gesund, weshalb sie gerne Gewichtszunahme-Shakes beigemischt wird. Solche Getränke sind bei Sportlern sehr beliebt, da sie zum Trinken vor dem Training äußerst nützlich sind. Sie können Schokolade nicht nur in erhitzter Form anrühren, sondern auch direkt in heiße Milch geben.

Bevor Sie mit einem Cocktail zur Gewichtszunahme beginnen, ist es am besten, den Rat eines Spezialisten einzuholen, um sicherzustellen, dass Ihre Probleme nicht medizinischer Natur sind. Oft ist Gewichtsverlust ein Symptom für Tuberkulose, Onkologie, Schilddrüsenprobleme usw. Erst nach einer gründlichen Untersuchung und Diagnose können Sie sicher sein, dass keine gesundheitlichen Probleme vorliegen und Ihre Ernährung mit speziellen Cocktails anpassen.

Bei einem extrem niedrigen Körperfettanteil ist der Muskelaufbau die einzige Möglichkeit, an Gewicht zuzunehmen. In diesem Fall kann auf Sporttraining nicht verzichtet werden, und Kohlenhydratcocktails helfen dabei, die Kraft wiederherzustellen und den Körper mit den notwendigen Substanzen und Baustoffen zu versorgen.

Um die beste Wirkung zu erzielen, müssen Sie solche Cocktails verwenden innerhalb von 30 Minuten nach Trainingsende. In diesem Moment werden im Körper katabole Prozesse gestartet, weil er versucht, die Verluste auszugleichen, die während intensiver körperlicher Anstrengung entstanden sind. Es lohnt sich, es in kleinen Schlucken zu trinken, so dass der Magen in diesem Fall viel leichter mit der Belastung fertig wird.

Wenn Sie täglich trainieren, müssen Sie jeden Tag Cocktails zu sich nehmen. Einige Sportler trinken es 2 mal täglich (morgens und abends) an normalen Tagen und 3 mal an Trainingstagen. Eine zusätzliche Einnahme fällt einfach auf die 30 Minuten nach dem Training an.

Zu beachten ist, dass das Prinzip „je mehr desto besser“ hier nicht funktioniert. Der menschliche Körper ist in der Lage, eine bestimmte Menge Protein pro Tag aufzunehmen. Wenn Sie versuchen, diese Zahl zu überschreiten, können gesundheitliche Probleme auftreten. Es kann vorkommen, dass der Körper aufgrund einer Proteinschwemme diese einfach nicht aufnimmt und Sie die mühsam gewonnenen Kilogramm verlieren.

Besondere Aufmerksamkeit sollte der Einnahme von Cocktails bei Menschen mit Laktoseintoleranz geschenkt werden. Aufgrund von Allergien können Probleme mit dem Verdauungstrakt, Blähungen und Schmerzen im Darm beobachtet werden. Auf die Verwendung von Cocktails zur Gewichtszunahme sollte verzichtet werden, auch wenn Urolithiasis beobachtet wird.

Daher sind hausgemachte Cocktails zur Gewichtszunahme sowohl für Männer als auch für Mädchen nützlich. Solche Nährstoffmischungen sind kalorienreich und auch reich an verschiedenen Vitaminen und Spurenelementen, was sich positiv auf den Zustand des Körpers auswirkt.