Buchweizendiät: Schaden, Nutzen, Rezepte und Ergebnisse

In Erwartung wichtiger Ereignisse haben viele von uns oft eine entschlossene Einstellung, um diese überflüssigen Pfunde zu verlieren. Manchmal kann das Motiv zum Abnehmen lebenswichtige Zeichen der Gesundheit sein, und vielleicht werden wir zu diesem Schritt durch den Wunsch bewegt, besser auszusehen, Leichtigkeit im ganzen Körper zu spüren, der Wunsch, Karriere zu machen oder die familiären Beziehungen zu verbessern. Was auch immer unsere Ziele sind, um eine spürbare Gewichtsabnahme zu erreichen, brennt nicht jeder vor dem leidenschaftlichen Wunsch, plötzlich mit einem verbesserten körperlichen Training zu beginnen oder ein Fan der richtigen Ernährung zu werden. In diesem Fall kann eine einfache, aber effektive Buchweizendiät Abhilfe schaffen, mit der Sie Körperfett loswerden, aber nicht gleichzeitig hungern und Ihren Körper erschöpfen.

Buchweizen hat einen niedrigen Kaloriengehalt. 100 Gramm rohes, ungemahlenes Getreide enthalten also 340 Kilokalorien, und wenn das Getreide gekocht wird, bleibt sein Kaloriengehalt bei gleichen Volumina auf dem Niveau von 100 Kilokalorien. Außerdem enthält Buchweizen bis zu 13 Gramm Eiweiß, das in seiner Struktur Eiweiß tierischen Ursprungs sehr ähnlich ist.

Durch die Nahrungsaufnahme erhalten wir wertvolle Stoffe, die Energielieferant und Baustoff für unseren gesamten Körper sind. Jede körperliche Aktivität ist mit der Aufnahme einer bestimmten Menge an Kalorien verbunden, deren ungenutzter Teil in Form von Fettreserven im Körper abgelagert wird, um unsere Überlebensfähigkeit in extremen Hungersituationen zu gewährleisten.

Es ist sehr einfach, einen Überschuss an solchen Reserven im Körper anzusammeln, aber es ist viel schwieriger, sie loszuwerden. Damit der Körper seine angesammelten Reserven selbstständig aufbrauchen kann, muss er für ihn ungewöhnliche Bedingungen schaffen, die an Extreme grenzen. Einer dieser Wege kann als Übergang zu einer Diät bezeichnet werden. mit einem niedrigen Kaloriengehalt der konsumierten Lebensmittel.

Eine strenge Buchweizen-Diät bedeutet, dass man für eine bestimmte Anzahl von Tagen einen einzigen Gang Buchweizen isst, während man andere Lebensmittel und Zutaten ausschließt.

Diese Methode hat sich für die meisten Menschen, die sie anwenden, als sehr effektiv erwiesen. Das Gewicht geht schnell weg, aber zuerst verlassen Wasser, Darminhalt den Körper und das Volumen der Muskeln nimmt ab, die anschließend nur noch sehr schwer aufgebaut werden können, während nur ein sehr geringer Anteil an Fett verloren geht.

Leider hat jede Monodiät ihre Nachteile - wenn der Körper etwas nicht von außen erhält, sucht er es in sich selbst und findet es meistens im Muskelgewebe. Ernährungswissenschaftlern sind Fälle bekannt, in denen eine Person bei einer übermäßig langen Diät mit gekochtem Buchweizen träge und volumenreduzierte Muskeln beobachten konnte und darüber hinaus an ihren Stellen verbleibende Fettablagerungen sichtbar waren.Um dies zu verhindern, muss die Gewichtsabnahme vernünftig und kompetent angegangen werden.

Abnehmen mit Buchweizenbrei kann nur dann effektiv sein, wenn man weiß, wie man diesen ganzen Prozess richtig organisiert.

• Bevor Sie sich für eine Diät entscheiden, müssen Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen und das Vorhandensein von Krankheiten oder Zuständen ausschließen, die eine Kontraindikation für eine Gewichtsabnahme bei einer Monodiät darstellen: Schwangerschaft und Stillzeit, Diabetes mellitus, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts in im akuten Stadium, Hypotonie oder Bluthochdruck, Erkrankungen der Nieren, des Herzens und der Blutgefäße, Blutarmut, Depressionen, schwere geistige oder körperliche Überlastung, alle chronischen Erkrankungen im akuten Stadium, schwere Erscheinungen der Wechseljahre und des Alters.
• Die Buchweizendiät ist nur für Personen geeignet, die sicher wissen, dass sie nicht gegen Buchweizen allergisch sind, ansonsten kann dieses Produkt nicht verwendet werden.
• Während der Diät müssen Sie das Schlaf- und Ruheregime einhalten und Ihren Körper nicht mit Stress und übermäßiger geistiger und körperlicher Belastung überlasten.
• Am besten nimmt das Gewicht bei leichter körperlicher Anstrengung während einer Diät ab.
• Achten Sie auf den Wasser-Salz-Haushalt im Körper – trinken Sie Mineralwasser in ausreichender Menge für sich.
• Versuchen Sie, die Diät einzuhalten - das Essen sollte streng in gleichen Zeitabständen ohne lange Intervalle erfolgen. Auch die Nahrungsmenge muss reduziert werden – die Portionen werden kleiner und die Häufigkeit der Mahlzeiten wird häufiger.
• Reduzieren Sie einige Tage vor Beginn einer Diät gezielt die Aufnahme von Fett und Zucker in Ihrer Ernährung sowie die Menge der verzehrten Nahrung. Verzichten Sie im Voraus auf Fast Food, geräuchertes Fleisch, eingelegte Lebensmittel und Konserven.
• Wenn Sie die Diät verlassen, müssen Sie die Diät langsam erweitern und neue Lebensmittel in kleinen Mengen einführen.
• Das Trinken von alkoholischen und alkoholarmen Getränken während der Diät ist verboten.
• Ist der Hunger sehr groß, darf er mit einem Glas fettfreiem Kefir, Zitrusfrüchten, Kiwi oder einem kleinen grünen Apfel übertönt werden. Und Sie können ein Glas Tomatensaft trinken, aber nur natürlich und ohne Zusatz von Salz.
• Während der Diät müssen Sie daran denken, dass die letzte Mahlzeit nicht später als 4 Stunden vor dem Schlafengehen sein sollte. Morgens, nach dem Aufwachen, eine Stunde vor der Einnahme der ersten Portion Buchweizen, müssen Sie ein Glas warmes abgekochtes Wasser mit ein paar Tropfen Zitronensaft trinken.
• Wenn Sie eine solche Diät noch einmal wiederholen möchten, können Sie dies frühestens 1 Monat nach dem Ende der vorherigen tun. Manche Menschen setzen sich regelmäßig auf eine Buchweizendiät und machen kurze Pausen.

Der Zeitaufwand für eine Diät hängt von der gewählten Methode zum Abnehmen ab und davon, wie viele Kilo Sie in einem bestimmten Zeitraum abnehmen möchten. Es wird angenommen, dass Sie etwa 2 Wochen sitzen müssen, um 10 Kilogramm bei einer Diät abzunehmen. Und für den Fall, dass eine Gewichtsabnahme dringend erfolgen sollte, dann sind 3 Tage strenge Diät oder 1 Entlastungstag vollständiges Fasten wirksam.

Es kann mit gekeimtem Buchweizen oder mit gewöhnlichem Getreide durchgeführt werden.

Die klassische Ansicht der 3-Tage-Diät beinhaltet 5 Mahlzeiten am Tag mit Buchweizen, gedünstet mit heißem abgekochtem Wasser. Außerdem ist es an diesem Tag erlaubt, vor dem Schlafengehen 2 grüne Äpfel (oder 2 Birnen ungesüßter Sorten oder 1 Zitrusfrucht) zu essen und ein Glas fettfreien Kefir zu trinken.

Die gekeimte Buchweizendiät ist ebenfalls auf 3 Tage ausgelegt. Vor dem ersten Tag der Diät trinken sie abends fettfreien Kefir mit ein paar gehackten Beeren gedämpfter Pflaumen oder ersetzen dieses Getränk durch eine Tasse abführenden Kräutertee. Am Vorabend der Diät wird Müsli auf besondere Weise zubereitet - Buchweizen wird aussortiert, dann aber nicht gekocht, sondern etwas mit Wasser gewässert und leicht mit frischem Zitronensaft beträufelt.

Sie müssen solches gekeimtes Getreide 3 Tage lang essen. Außerdem können Sie tagsüber 3 Äpfel, 2 Birnen und 250-300 Gramm Beeren essen.Sie können diese Früchte und Beeren roh essen oder einen Smoothie daraus machen - wie Sie möchten, aber Sie können sie nur zwischendurch essen, wenn Sie Buchweizen einnehmen. Nachts müssen Sie 1 Esslöffel Pflanzenöl trinken, am besten Leinsamen.

Es kann streng oder sanft sein.

Bei der Variante einer strengen Diät wird mit kochendem Wasser gedünstetes Getreide verwendet. Zusätzlich können Sie täglich bis zu einem Liter fettfreien Kefir und 1,5 Liter zuckerfreie Flüssigkeit (Beeren-Smoothie, Kräutertee, Mineralwasser, frisch gepresster Saft) trinken. Die Methoden dieser Diät können variiert werden - mit einem Getreideplan können Sie so viel essen, wie Sie möchten, und mit einem anderen - nicht mehr als 200 Gramm pro Tag.

Eine schonende Buchweizendiät für 7 Tage beinhaltet nicht nur die Verwendung von Buchweizen, sondern auch Hüttenkäse, Hähnchenbrust, Gemüse oder diätetisches Kaninchenfleisch.

Diese Methode zum Abnehmen gilt als eine der schwierigsten, da nicht jeder 2 Wochen lang ein eintöniges Menü mögen wird.

Nur die zielstrebigsten und selbstbeherrschtesten Menschen können einen solchen Test bestehen. Eine zweiwöchige Diät beinhaltet den täglichen Verzehr von bis zu 500 Gramm Buchweizen, gedünstet mit heißem, gekochtem Wasser. Zu dieser Lebensmittelmenge dürfen fettarmer Kefir, Zitrusfrüchte, Salate aus rohem Gemüse ohne Dressing in kleinen Mengen hinzugefügt werden.

Da die meisten von uns noch lange nicht in der Lage sein werden, nur Buchweizen und Wasser zu sich zu nehmen, dann beinhalten verschiedene Methoden zur Durchführung einer Buchweizendiät den zusätzlichen Verzehr bestimmter kalorienarmer Lebensmittel in kleinen Mengen:

• Gemüse - Sie können sowohl rohe als auch gekochte Karotten, Rüben, Zucchini, Kürbis, Gurken, grünen Blattsalat, Kohl, Spinat, Rettich, Spargel, Fenchel verwenden;
• Obst - Äpfel, Birnen, Pflaumen, Orange, Zitrone, Grapefruit, Mandarine, Aprikose;
• Milchprodukte - fettfreier Kefir, Hüttenkäse, Milch;
• Beeren - Stachelbeeren, Johannisbeeren, Blaubeeren, Blaubeeren, Hagebutten, Weißdorn und andere;
• Fleisch - Hühnerfilet, Kaninchenfleisch, mageres Rindfleisch;
• Getränke - Mineralwasser, Frucht- oder Gemüsesäfte ohne Zucker, ungesüßter grüner Tee oder Kaffee, Kräutersud, Hagebuttenaufguss.

Buchweizen ist ein wertvolles Produkt für den Körper, das nicht nur zum Abnehmen, sondern auch zum Zweck der rationellen Ernährung verwendet wird. Wenn wir Buchweizen als diätetisches Heilmittel wählen, müssen wir verstehen, dass diese Methode zum Abnehmen sowohl Vor- als auch Nachteile hat.

Die positiven Aspekte der Buchweizendiät.

• Pflanzliche Proteine, aus denen Buchweizen besteht, können tierische Proteine ​​für einige Zeit ersetzen und haben dabei einen geringen Kaloriengehalt - nur 300 Kilokalorien pro 100 Gramm Buchweizen.
• Mit Buchweizen führen wir unserem Körper zusätzliche Portionen Eisen, Mangan, Kalium, Kalzium, Zink, Jod und Phosphor zu.Darüber hinaus ist diese Getreidepflanze reich an Vitaminen - Retinol (Vitamin A), Tocopherol (Vitamin E), Folsäure (Vitamin B9), Pyridoxin (Vitamin B6), Riboflavin (Vitamin B2), Niacin (Vitamin PP), Beta- Carotin, Rutin (Vitamin P).
• Buchweizen ist in der Lage, die Funktion der Bauchspeicheldrüse zu verbessern und den Blutzuckerspiegel auf einem physiologischen Niveau zu halten. Eine gesunde Bauchspeicheldrüse erleichtert die Arbeit der Leber und verbessert den gesamten Verdauungsprozess im Allgemeinen.
• Die Buchweizen-Diät gilt als die kürzeste Zeit, aber effektiv in Bezug auf die Ergebnisse.
• Die Buchweizendiät ist eine der günstigsten und einfachsten Diäten.
• Buchweizen kann den Hunger schnell stillen und den Körper reinigen, wodurch Stoffwechselprozesse beschleunigt werden.
• Mit Hilfe von Buchweizen können Sie Cellulite reduzieren, abnehmen, Schwellungen reduzieren, Knochen und Gelenke deutlich entlasten, Leichtigkeit im Körper und einen Energieschub spüren und die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße stabilisieren.

Negative Aspekte der Buchweizendiät.

• Jede Monodiät, einschließlich Buchweizen, kann eine Anämie im Körper entwickeln und den Gesamtmuskeltonus verringern. All dies kann zu Schläfrigkeit, geistiger Ablenkung, Blutdrucksenkung bis hin zur Ohnmacht führen.
• Der Verzehr von Getreide, das nicht in kurzer Zeit einer Wärmebehandlung unterzogen wurde, kann Darmkoliken, Blähungen, Magenschmerzen hervorrufen, und es ist wahrscheinlich, dass sich alle Ihre Krankheiten mit latentem oder chronischem Verlauf verschlimmern können.
• Diätassistenten kennen Fälle, in denen das Gewicht nach der Diät schnell verschwindet, aber auch schnell zurückkehrt, und manchmal sogar mit einer Zunahme Ihres ursprünglichen Gewichts.
• Während einer Monodiät wird eine Person oft von Niedergeschlagenheit, Depression und manchmal Aggression heimgesucht, was die Reaktion des Körpers auf eine lange Zeit eintönige Ernährung ist. Daher ist es in einigen wichtigen und aktiven Perioden – zum Beispiel während einer Sitzung, der Durchführung eines Projekts und anderen Situationen, die einen ausgeglichenen inneren emotionalen Zustand erfordern – am besten, die Anwendung einer Diät zu verschieben, um keinen Nervenzusammenbruch zu provozieren.

Mit Buchweizen als Basisprodukt können Sie sowohl eine strenge als auch eine sanftere Version einer Monodiät machen. Eine strenge Version der Diät geht davon aus, dass Sie mehrere Tage lang nur Buchweizen und Wasser essen - es ist daher schwierig, einer solchen Diät lange standzuhalten strikte Optionen werden nicht länger als 3 Tage verwendet.

Das Ergebnis einer solchen Erschöpfung ist ein Verlust von 3 bis 5 Kilogramm Übergewicht - im Allgemeinen wird der Körper für einen solchen Zeitraum überschüssiges Wasser und Darminhalt los.In diesem Fall wird es Ihnen wahrscheinlich nicht gelingen, Fett zu verbrennen, aber Sie können sich definitiv auf ein bedeutendes Ereignis für Sie vorbereiten und in Ihr Lieblingskleid passen.

Eine strenge Monodiät erlaubt das traditionelle Kochen von Buchweizen nicht - Sie sollten nicht erwarten, dass Sie einen bröckeligen Buchweizenbrei mit Butter essen. Jeden Abend müssen Sie Ihr Essen für den ganzen kommenden Tag selbst zubereiten - dazu müssen Sie 200 Gramm Buchweizen nehmen und 350 ml kochendes Wasser darüber gießen. Das geht am besten in einem Topf mit Deckel. Und damit das Müsli dampfen und aufquellen kann, muss die Pfanne mit einem dicken Handtuch umwickelt werden.

Salz und Öl können Buchweizen nicht zugesetzt werden. Am Morgen müssen Sie den gesamten Brei in 5 gleiche Teile teilen - dies ist Ihre Nahrung für den ganzen Tag, die Sie in regelmäßigen Abständen in 5 Mahlzeiten zu sich nehmen.

Darüber hinaus können Sie 1,5 Liter Mineralwasser trinken, aber das ist alles - andere Snacks sind in dieser Mahlzeitoption nicht enthalten. Sie werden also 3 oder 5 Tage lang essen, und die Belohnung dafür ist eine Gewichtsabnahme von 3 bis 5 Kilogramm.

Wenn Sie nicht so viel, sondern nur 1-3 Kilogramm Gewicht verlieren möchten, müssen Sie sich nicht mit einer strengen Diät erschöpfen, in diesem Fall ist eine sparsame Option für Sie geeignet. Bei einer solchen Diät können Sie 5-7 bis 14 Tage ohne schwerwiegende Folgen für den Körper verbringen.Sie können Buchweizen täglich abends nach dem gleichen Rezept wie bei einer strengen Diät dämpfen. Aber für jede Mahlzeit können Sie eine Vielzahl von zusätzlichen Lebensmitteln eingeben.

• Gemüse - Es ist erlaubt, nicht mehr als 500 Gramm frisches oder gedünstetes Gemüse pro Tag zu essen, wobei ihre Anzahl auch in 5 Dosen aufgeteilt wird. Gemüse kann variiert werden, Hauptsache, das zulässige Tagesvolumen darf nicht überschritten werden.
• Früchte, Beeren - Zusammen mit Buchweizen können Sie Früchte in roher oder gebackener Form essen. Bis zu 1 Kilogramm ungesüßte Obstsorten pro Tag ist erlaubt. Fügen Sie Obst keinen Zucker oder Honig hinzu. Sie können Obst als Snack zwischendurch oder mit Buchweizen essen. Anstelle von Früchten können Sie Beeren verwenden oder diese Komponenten abwechseln.
• Pilze hilft, fast jedes Gericht zu diversifizieren, ohne einen hohen Kaloriengehalt zu haben.
• Kefir, Milch - Sie können Buchweizen mit fettfreiem Kefir kombinieren. Es dürfen nicht mehr als 1-1,5 Liter pro Tag getrunken werden. Gleichzeitig entfernen wir kein Wasser aus der Nahrung. Kefir kann als separates Gericht zwischen den Mahlzeiten oder mit Brei getrunken werden. Außerdem können Sie abends rohes Müsli nicht mit kochendem Wasser, sondern mit einem Teil Kefir aus diesem 1,5-Liter-Volumen gießen und trinken, was tagsüber übrig bleibt. Anstelle von Kefir können fettarme Milchsorten in gleichen Mengen verwendet werden.
• Hüttenkäse - Dieses Milchprodukt kann völlig fettfrei sein und als Diätprodukt zur Gewichtsabnahme verwendet werden. Hüttenkäse bringt nicht nur Kalzium in unseren Körper, sondern verbessert auch die Zusammensetzung der Darmflora aufgrund des Gehalts an Milchsäurebakterien in ausreichender Menge.
• Hühnerbrust - Zusammen mit Buchweizenbrei können Sie 1 gekochte Hähnchenbrust essen.Manchmal wird diesen Produkten auch 1 Liter fettfreier Kefir zugesetzt. Diese Produkte können in beliebiger Kombination konsumiert werden, überschreiten jedoch nicht die erlaubten Mengen pro Tag.
• Fische - Es ist erlaubt, 200-300 Gramm Fisch in gekochter oder gedünsteter Form zu verwenden, aber für die diätetische Ernährung können Sie nur die fettarmen Sorten wählen. Zum Beispiel Seelachs, Seehecht, Safran-Kabeljau, Kabeljau, Quappe, Hecht, Flunder, Zander, Brassen.
• Ei - Dieses Produkt ist ein Vorrat an Spurenelementen und Proteinen. Ein Hühnerei gilt als diätetisch, wenn seine Frischeperiode 1 bis 7 Tage beträgt. Für eine Diät können Sie auch Wachteleier verwenden, die eine geringere Allergenität als ein Hühnerei haben. Sie können ein hart gekochtes oder weich gekochtes Ei kochen und bei der Zubereitung bestimmter Diätgerichte zur Zusammensetzung hinzufügen.
• Haferflocken - Diese Komponente wird in der Diätetik häufig als kalorienarmes Produkt verwendet. Flocken können in Wasser oder Milch gedämpft, Gelee daraus hergestellt oder in einen Salat gestreut werden.
• Reis - Sie können ein halbes Glas Reis und ein halbes Glas Buchweizen in Wasser kochen, ohne Öl und Salz hinzuzufügen. Dieser Brei wird in 5 Portionen aufgeteilt und über den Tag verteilt gegessen. Optional werden beide Porridges separat gekocht, der Reis gekocht und mit Zitronensaft beträufelt und der Buchweizen gedünstet. Tagsüber wechselt die Einnahme eines Breies mit der Einnahme eines anderen ab. Oder es wird an einem Tag eine Art Brei gegessen und am nächsten Tag eine andere Art verzehrt.
• Saft Diversifizieren Sie Ihre Ernährung und fügen Sie Ihrem Körper eine Portion Vitamine und Mineralstoffe hinzu. Aber dieser Saft sollte frisch zubereitet und aus Naturprodukten sein. Es ist unmöglich, gekaufte Säfte für eine Diät zu verwenden, da sie sehr viel Zucker, Farbstoffe und Konservierungsstoffe enthalten.Sie können frischen Saft aus Orangen, Äpfeln, Tomaten zubereiten oder zu diesem Zweck Gemüse verwenden - Karotten, Rüben, Spinat, Kürbis. Säfte können durch die Kombination von Obst- und Gemüsezutaten zubereitet werden - alles hängt von Ihren Wünschen und Fähigkeiten ab.
• Kaffee - Dieses belebende und duftende Getränk fügt Ihrem Körper keine Kalorien hinzu, aber es hilft Ihnen, während anstrengender Diäten einen Schub an Kraft und Spannkraft zu spüren. Verwenden Sie besser frisch gemahlenen Kaffee, nicht gefriergetrockneten. Die Hauptsache ist, dass Sie dem Getränk keinen Zucker und keine Sahne hinzufügen müssen. Für Menschen, die unter Hypotonie leiden, wird ein Kaffeegetränk zu einem wahren Fundstück und hilft, die Diät nicht wegen starkem Schwindel abzubrechen.
• Grüner Tee - frisch gebrautes Getränk erfrischt und belebt. Der Wert von Tee liegt in der Tatsache, dass die in seiner Zusammensetzung enthaltenen Substanzen in der Lage sind, Stoffwechselprozesse zu verbessern, was einen zusätzlichen Anreiz zur Gewichtsabnahme darstellt.
• Hagebuttensud, Pfefferminztee, Kräuterzubereitungen - Mit diesen Getränken können Sie Mikroelemente in den Körper einführen, perfekt straffen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Zucker und seine Ersatzstoffe werden solchen Getränken nicht zugesetzt, aber in Ausnahmefällen können Sie einen kleinen Löffel natürlichen Bienenhonig hinzufügen.
• Würzige Kräuter und Kräuter - Diese Komponenten sind für jeden Organismus sehr nützlich, da sie nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, sondern auch pflanzliche Ballaststoffe darstellen, die die Verdauung und Darmreinigung verbessern. Darüber hinaus können Kräuter ein hervorragender Ersatz für Salz, Pfeffer, Senf und andere scharfe Gewürze sein. Als solche Kräuter können Petersilie, Dill, Sellerie, Basilikum, Rucola, Thymian, Minze verwendet werden.

Damit die Buchweizendiät nicht nur für Sie so effektiv wie möglich, sondern auch für den Körper vorteilhaft ist, müssen Sie wissen, auf welche Weise Sie Buchweizen kochen können, um alle nützlichen Bestandteile darin zu erhalten. Neben dem Dämpfen von Müsli mit kochendem Wasser gibt es noch einige weitere interessante Möglichkeiten, es zu kochen.

• Gekeimter Buchweizen - Für diese Kochmethode eignen sich gewöhnliche Cerealien nicht. Vegetarische Lebensmittelgeschäfte verkaufen grüne Buchweizenkerne - das ist der sogenannte lebende Buchweizen. Die Kerne eines solchen Buchweizens sollten in einer dünnen Schicht auf einer Palette ausgelegt und mit leicht warmem, gekochtem Wasser übergossen werden, um alle Körner zu befeuchten, aber nicht zu ertränken. Angefeuchteter Buchweizen wird mit einem dünnen Tuch abgedeckt, wobei darauf zu achten ist, dass das Tuch nicht austrocknet. Bewahren Sie die Buchweizenschale bei Raumtemperatur auf. Nach 1-2 Tagen werden Sie sehen, dass die Körner begonnen haben, grüne Sprossen zu sprießen - Buchweizen ist gebrauchsfertig.
• gekochter Buchweizen - Gewöhnlicher Buchweizen in einer Menge von 200 Gramm (1 Tasse) wird mit 300 Milliliter Wasser gegossen und bei schwacher Hitze zum Kochen gebracht. Ab dem Moment des Kochens sollten nicht mehr als 15 Minuten vergehen, danach wird die Pfanne vom Herd genommen, mit einem Deckel abgedeckt und eingewickelt, damit die Buchweizenkerne in der Wärme richtig quellen können. Öl und Salz sollten Buchweizen nicht zugesetzt werden.
• In Milch gekochter Buchweizen Nehmen Sie 200 Gramm Buchweizen und fügen Sie 350 Milliliter Wasser hinzu, kochen Sie bei schwacher Hitze. Wenn das Wasser mit Buchweizen kocht, warten Sie weitere 15 Minuten und lassen Sie das Wasser ab und gießen Sie stattdessen 150 Milliliter Magermilch in den Buchweizen. Die Zusammensetzung wird zum Sieden gebracht und 5–10 Minuten lang sieden gelassen.Danach wird die Pfanne mit einem Deckel abgedeckt und eingewickelt, damit das Müsli gut quellen kann.
• Auf Kefir gekochter Buchweizen - Die Tagesration von 200 Gramm Buchweizen wird mit 300-350 Millilitern fettfreiem Kefir gegossen, gemischt und über Nacht stehen gelassen. Am Morgen ist die resultierende Zusammensetzung gebrauchsfertig - sie wird entsprechend der Anzahl der Mahlzeiten in 5 gleiche Teile geteilt.

Kaufen Sie für eine Diät nur Buchweizen von bester Qualität und achten Sie darauf dass alle Nukleolen intakt und nicht beschädigt sind. Achten Sie auf ihre Farbe - für die Ernährung müssen Sie die leichtesten Kerne auswählen, da sie keiner Wärmebehandlung unterzogen wurden und die vollständigste Zusammensetzung wertvoller Bestandteile beibehalten haben. Das beste Diätgetreide ist das, das eine grünliche Tönung oder eine helle Cremefarbe hat. Wenn Sie Buchweizen für die zukünftige Verwendung kaufen, müssen Sie wissen, dass seine wertvollen Eigenschaften nur 20 Monate ab dem Erntedatum vollständig erhalten bleiben. Achten Sie daher immer auf die Haltbarkeit von Getreide.

Vor dem Kochen muss Buchweizen sorgfältig aussortiert, Schmutz, beschädigte Kerne entfernt und anschließend gründlich unter fließendem kaltem Wasser abgespült werden. Sie müssen das Müsli waschen, bis das Wasser vollständig sauber und transparent wird. Für jede Art von Diät wird Buchweizen auf seine eigene Weise zubereitet. So wird zum Beispiel in Wasser gekeimter und in Wasser gekochter Buchweizen für strenge Monodiäten verwendet, und mit Milch gekochter Buchweizen wird nur für sparsame Ernährungsoptionen verwendet.

Jeder kann mit einer Buchweizendiät abnehmen, daher können die Rezepte, die Frauen verwenden, für Männer sehr effektiv sein, mit dem einzigen Unterschied, dass die tägliche Menge an Buchweizen für einen Mann etwas mehr sein wird - nicht 200-300, sondern 500 Gramm. Schauen wir uns Diätrezepte an und probieren Sie tägliche Menüs für sparsame Diätoptionen, da dies neben Buchweizen etwas Abwechslung ermöglicht.

Entladen 3-Tages-Diät, ausgelegt auf 5 Mahlzeiten am Tag.

• 1 Tag
  • wir verwenden auf Kefir gekochten Buchweizen;
  • 300 Gramm gekochter Karotten-Rüben-Salat mit etwas Zitronensaft als Dressing;
  • auf Kefir gekochter Buchweizen und 200 Gramm gekochtes Hähnchenbrustfilet;
  • fettfreier Hüttenkäse 100 Gramm und Beeren-Smoothie 250 Milliliter;
  • auf Kefir gekochter Buchweizen und 1 Bratapfel ohne Zucker.
• 2 Tag
  • wir verwenden mit Wasser gedämpften Buchweizen und 1 weich gekochtes Hühnerei;
  • 300 g Salat aus beliebigem Gemüse und 200 g gekochter fettarmer Fisch;
  • auf Wasser gedämpfter Buchweizen und 100 Gramm fettfreier Hüttenkäse;
  • Orange und ein Glas Joghurt mit 3,5-4%;
  • auf Wasser gedünsteter Buchweizen und 200 Gramm gekochte Hähnchenbrust.
• 3 Tage
  • wir verwenden in Milch gekochten Buchweizen und 1 reife Birne;
  • Gemüsebrühe, gedünstetes Gemüse und gekochte Hühnerbrust;
  • in Milch gekochter Buchweizen und Obstsalat aus Apfel, Kiwi und frischen Karotten;
  • Grapefruit und ein Glas fettfreier Kefir;
  • in Milch gekochter Buchweizen und gedünstetes Gemüse.

Buchweizendiät für 7 Tage, ausgelegt auf 3 Mahlzeiten am Tag mit zusätzlichen Zwischenmahlzeiten.

• 1 Tag
  • Frühstück - Buchweizen und ein Glas Diätjoghurt;
  • mittagessen - Gurken, Tomaten und Paprika in Form eines Gemüsesalats + 100 Gramm fettfreier Hüttenkäse + Hagebuttenbrühe;
  • Abendessen - Buchweizen + Obstsalat + grüner Tee.
• 2 Tag
  • Frühstück - Buchweizen + eine Tasse Kaffee + 100 Gramm fettfreier Hüttenkäse;
  • Mittagessen - gekochte Hähnchenbrust + Gemüseeintopf + frisch gepresster Orangensaft;
  • Abendessen - Buchweizen + Gurke und hartgekochter Eiersalat + Kräutertee mit Minze.
• 3 Tage
  • Frühstück - Buchweizen und 250 Milliliter Beeren-Smoothie;
  • mittagessen - ein kleines Stück gekochter Fisch + gekochter Reis + 1 Orange;
  • Abendessen - Buchweizen + 2 Bratäpfel + grüner Tee.
• Tag 4
  • Frühstück - Buchweizen + rohe Karotten und ein Apfel, gerieben auf einer groben Reibe + Kaffee;
  • Mittagessen - Magermilch und Haferflocken + gekochtes Kaninchenfleisch 200 Gramm + Hagebuttenbrühe;
  • Abendessen - Buchweizen + Obst + grüner Tee.
• Tag 5
  • Frühstück - Buchweizen + Karottensaft + gekochtes Ei;
  • Mittagessen - Gemüsesuppe + ein Stück gekochtes Rindfleisch + eine Tasse Beeren + Mineralwasser;
  • Abendessen - Apfelbrei aus Buchweizen und gehacktem Bratapfel + Hagebuttenbrühe.
• Tag 6
  • Frühstück - Buchweizen + ein Glas Beeren-Smoothie;
  • mittagessen - gekochter grüner Spargel + 200 Gramm gekochtes Hähnchenfilet + frisch gepresster Saft;
  • Abendessen - Buchweizen + 100 Gramm fettfreier Hüttenkäse + grüner Tee.
• Tag 7
  • frühstück - Buchweizen + 100 Gramm fettfreier Hüttenkäse + Birne;
  • Mittagessen - gekochtes Gemüse + Kaninchenfleischsoufflé + ein Glas Kefir;
  • Abendessen - Buchweizen + Rohkostsalat + Minztee.

Als Snack zwischen den Mahlzeiten dürfen ungesüßte Obstsorten, eine kleine Portion Beeren, Kräutersud, Beerenaufgüsse, fettfreier Kefir oder Milch, mehrere Nusskerne (nicht mehr als 3-5 Stück) verwendet werden.

Am Beispiel dieser Diäten können Sie eine tägliche Diät für 5, 7 oder 14 Tage zusammenstellen und zusätzlich zu Buchweizen andere kalorienarme Diätnahrungsmittel hinzufügen. Wenn Sie das Menü abwechslungsreicher gestalten, können Sie sich länger an die Buchweizendiät halten - bis zu einem Monat oder länger. Buchweizen kann als eine der Zutaten für die Zubereitung von Diätmahlzeiten verwendet werden. Solche Gerichte können zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, ohne befürchten zu müssen, von den allgemeinen Grundsätzen der Buchweizendiät abzuweichen.

Wir brauchen:

• 150 Gramm Buchweizen;
• 100 Milliliter Kefir;
• getrocknete Aprikosen - 5 Stück;
• Pflaumen - 5 Stück;
• Hühnerei - 1 Stck.

Buchweizen mit getrockneten Aprikosen und Pflaumen kochen. Wir mischen das rohe Ei mit Kefir, dann geben wir diese Mischung zu Buchweizen und Früchten, mischen. Die gesamte Zusammensetzung in eine Auflaufform geben und im vorgeheizten Ofen etwa 30-40 Minuten garen. Verwenden Sie den Auflauf kalt und kombinieren Sie ihn mit Getränken, Joghurt oder Kefir.

Wir brauchen:

• 100 Gramm gekochter Buchweizen;
• 1 große Zwiebel;
• 1 mittelgroße Karotte;
• 1 Zucchinimilchreife;
• 100 Gramm Hähnchenfilet.

Das Hähnchenfilet muss gekocht, aus der Pfanne genommen und beiseite gestellt werden (wir verwenden keine Brühe). Das Gemüse fein schneiden und anbraten. Gießen Sie nun 500 Milliliter Wasser in den Garbehälter, geben Sie das gebratene Gemüse und die in Stücke geschnittene gekochte Brust hinein. Nach 5 Minuten können Sie die gewürfelten Zucchini hinzufügen und die Suppe zum Kochen bringen und dann vom Herd nehmen. Sie können der Suppe gehackte Petersilienwurzel und Dill hinzufügen.

Wir brauchen:

• 200 Gramm Buchweizen;
• 1 mittelgroße Karotte;
• 1 kleine Zwiebel.

Buchweizen sollte im Verhältnis 1: 2 in Wasser gekocht werden, damit das Müsli, wenn es fertig ist, kneten und teigiges, dichtes Hackfleisch erhalten. Zwiebeln und Karotten müssen in große Würfel geschnitten und in einer separaten Schüssel gedünstet werden. Als nächstes mischen Sie Hackfleisch und Gemüse und formen dann Fleischbällchen aus der resultierenden Mischung, die wir auf einem Backblech verteilen und etwa 10-15 Minuten im Ofen backen. Nach dem Kochen können Fleischbällchen mit fein gehackten Kräutern bestreut werden.

Wir brauchen:

• 100-120 Gramm Buchweizen;
• 1 frische mittelgroße Tomate;
• ½ Aubergine;
• 1 kleine Karotte;
• ½ milchreife Zucchini;
• 1 mittelgroße Paprika;
• Petersilie.

Den Buchweizen abspülen, in einen Tontopf geben und mit Wasser auffüllen, so dass er ca. 1-1,5 cm über dem Niveau des Buchweizens steht Das Gemüse in 1x1 cm große Würfel schneiden und mit dem Buchweizen in einen Topf geben. Stellen Sie den Topf mit den Zutaten in einen vorgeheizten Ofen, decken Sie ihn mit einem Deckel ab und lassen Sie das Gemüse und das Müsli etwa 20-25 Minuten dämpfen. Dann müssen Sie den Topf holen, alle Zutaten mischen und fein gehackte Petersilie hinzufügen. Als nächstes stellen Sie den Topf wieder in den Ofen. Nach 10 Minuten nehmen wir den Topf heraus und der Eintopf kann auf dem Tisch serviert werden.

Wir brauchen:

• 200 Gramm kalt gekochter Buchweizen;
• 1 Hühnerei (roh);
• 2 Teelöffel Mehl mit einer Folie;
• 1 kleine Karotte;
• 1 mittelgroße Zwiebel.

Fein gehackte Zwiebeln und Karotten werden in einer kleinen Menge Öl gebraten, wobei ständig Wasser für den Bratvorgang hinzugefügt wird. Wir mischen gekochten Buchweizen mit passiviertem Gemüse, fügen ein rohes Ei, Mehl hinzu und kneten das Hackfleisch bis zu einer homogenen Konsistenz.Aus Hackfleisch formen wir kleine Koteletts und bereiten sie im Wasserbad vor oder backen im Ofen. Solche Koteletts können mit einer Gemüsebeilage oder fettarmem Hüttenkäse gegessen werden.

Wir brauchen:

• 3 Esslöffel gekochter Buchweizen;
• 1 kleine milchreife Zucchini;
• mehl - 2 Teelöffel mit einer Rutsche;
• 1 Hühnerei (roh)

Zucchini reiben, mit gekochtem Buchweizen, Mehl und Hühnerei mischen. Aus der resultierenden Zusammensetzung formen wir mit einem Löffel Pfannkuchen und legen sie auf eine heiße, mit Pflanzenöl eingefettete Pfanne. Krapfen müssen auf beiden Seiten gebraten werden. Sie können Pfannkuchen mit Joghurt oder fettfreiem Kefir essen.

Wir brauchen:

• mittelgroßer Kohlkopf;
• 1 große Zwiebel;
• 1 große Karotte;
• 1 Bund Petersilie;
• 200 Gramm Buchweizen

Entfernen Sie große Gussstücke von einem Kohlkopf und kochen Sie sie 5 Minuten lang in kochendem Wasser, bis sie weich sind. Als nächstes die Blätter beiseite legen und abkühlen lassen. Zwiebeln, Karotten und Petersilie mahlen und in etwas Wasser und Öl passieren, bis sie vollständig gekocht sind. Buchweizengrütze wird gekocht oder gedünstet. Als nächstes mischen Sie Buchweizen und sautiertes Gemüse im Verhältnis 1: 1. Nehmen Sie ein Kohlblatt und wickeln Sie eine kleine Menge Füllung ein, sodass eine Art Umschlag entsteht.

Als nächstes legen wir die Kohlumschläge mit der Füllung in einen großen Behälter, füllen sie etwa 2-3 Zentimeter mit Wasser und lassen sie, nachdem wir sie mit einem Deckel bedeckt haben, bei schwacher Hitze schwitzen. Fertige Kohlrouladen können mit fettfreiem Kefir verzehrt werden, der für uns Sauerrahm ersetzt.

Wir brauchen:

• 100 Gramm Buchweizen;
• 1 kleine Karotte;
• 2 mittelgroße Kartoffeln;
• 1 kleine Zwiebel;
• 1 Hühnerei;
• 1 Teelöffel Olivenöl

1,5 Liter Wasser zum Kochen bringen. Den gewaschenen Buchweizen, die Zwiebelwürfel und die Karotten in kochendes Wasser geben. Nach 10 Minuten die Kartoffelwürfel dazugeben und die Suppe kochen, bis die Kartoffeln weich sind. Danach wird ein mit Olivenöl vermischtes Ei in einem dünnen Strahl in die Suppe eingebracht, während die Brühe ständig gerührt wird. Die Suppe wird zum Kochen gebracht und vom Herd genommen. Vor dem Servieren wird die Suppe mit gehackten Kräutern dekoriert.

Wir brauchen:

• frische Rüben - 200 Gramm;
• Pflaumen - 5 Stück;
• 100 Gramm Buchweizen;
• 1 Teeboot Olivenöl;
• Zitronensaft - ein paar Tropfen.

Rüben sollten weich gekocht und auf einer groben Reibe gerieben werden. Pflaumen werden mit heißem kochendem Wasser gedämpft und dann fein gehackt. Buchweizen wird entweder gekocht oder gedämpft oder gekeimt – das heißt, auf jede diätetische Weise gekocht. Alle Zutaten werden miteinander vermischt und mit Olivenöl und ein paar Tropfen Zitronensaft versetzt. Dieser Salat wird am besten abends verzehrt, damit Ihr Körper morgens gereinigt ist. Nicht nur zum Abnehmen können Sie eine Vielzahl von Buchweizengerichten essen.

Um die Buchweizendiät richtig zu beenden und die daraus resultierenden Gewichtsabnahmeergebnisse aufrechtzuerhalten, empfehlen Ärzte, dies richtig und ohne unnötige Eile zu tun.Wenn Sie, nachdem Sie den Kurs der diätetischen Ernährung kaum abgeschlossen haben, entscheiden, dass Sie jetzt endlich essen können, was Sie wollen und in beliebigen Mengen, dann werden die verlorenen Kilogramm sehr schnell zu Ihnen zurückkehren und der Prozess des Abnehmens muss von vorne beginnen wieder.

Ernährungswissenschaftler raten, dass die Übergangszeit von der diätetischen Ernährung zu Ihrer gewohnten Ernährung doppelt so viele Tage dauern sollte, wie Sie während einer Diät waren. Zum Beispiel haben Sie 5 Tage auf Diät verbracht, was bedeutet, dass die Übergangszeit für Sie eine 10-tägige Zeitspanne ist, in der Ihre gewohnten Lebensmittel allmählich und in kleinen Mengen zu Ihrer Ernährung zurückkehren.

Es ist erwähnenswert, dass eine Person, nachdem sie eine Diät an sich selbst ausprobiert hat, oft beschließt, weiterhin richtig zu essen, 4-5 mal täglich in kleinen Portionen. Wenn Sie sich für einen gesunden Lebensstil entscheiden, sollten Sie außerdem auf schädliche und kalorienreiche Lebensmittel verzichten und diese durch eine vollständig ausgewogene Ernährung aus Fleisch, Gemüse, Obst und Kräutern ersetzen. Allmählich kann eine solche Diät für Sie zur Gewohnheit werden und Sie werden sehen, dass diese zusätzlichen Pfunde unbemerkt bleiben.

In den ersten Tagen nach einer strengen Diät wird empfohlen, verschiedene Gemüse- und Obstsorten einzuführen. wenig Fruktose und Stärke. Nach 2-3 Tagen können Sie die Ernährung mit Hühnereiern ergänzen und dann alle 1-2 Tage mageres Fleisch, süßere Früchte, Getreide aus anderen Getreidesorten und Milchprodukte mit geringem Fettgehalt hinzufügen.Zu guter Letzt kommen noch Pflanzenöl, Körnerbrot, Hülsenfrüchte und Samen mit Nüssen hinzu.

Die Anzahl der Eingangsprodukte sollte minimal sein, Gleichzeitig sollten die Portionen von Fertiggerichten auch nicht zu groß sein.

Salz und scharfe Gewürze sollten Sie nicht sofort aktiv einsetzen, da diese Lebensmittelzutaten appetitanregend wirken und überschüssiges Wasser im Körper zurückhalten können. Versuchen Sie, den Einsatz dieser Komponenten nicht nur beim Abbruch der Diät, sondern auch in der Folgezeit einzuschränken. Während der Diät wird Ihr Verlangen nach Salz reduziert, und später kann Salz durch gehackte Kräuter oder gehackte Petersilienwurzel ersetzt werden. Vermeiden Sie beim Trinken von Getränken zucker- und kohlensäurehaltige Speisen und bevorzugen Sie natürliche, frisch gepresste Säfte ohne Zucker oder andere Süß-, Farb- und Konservierungsstoffe.

In den ersten Tagen nach Beendigung der Diät ist der Verzehr von Konserven, eingelegten und geräucherten Lebensmitteln sowie von alkoholischen und alkoholarmen Getränken strengstens verboten. All diese Lebensmittel können Ihren Appetit in die Höhe schnellen lassen, und Sie werden der Versuchung nicht widerstehen können, mehr zu essen, als Sie beabsichtigt haben.

Die wahre Wirksamkeit der Gewichtsabnahme wird nicht nur von denen bestätigt, die die Buchweizendiät verwendet haben, sondern auch von Ärzten, die diesen Prozess überwachen. Jeder Mensch kann einer schonenden Diät standhalten, es ist besonders wichtig für Menschen mit viel Gewicht, solche Diäten durchzuführen - für sie ist dies nur eine lebenswichtige Prozedur.

So konnten zum Beispiel nach Beobachtungen von Ärzten kranke Menschen, die an Dyskinesie der Gallenwege litten, auf 3 Mahlzeiten täglich mit gekochtem Buchweizen umstellen und zusätzlich zweimal täglich fettarmen Kefir buchstäblich in 2 Wochen nicht nur konsumieren zur Gewichtsreduzierung um 8-10 Kilogramm, aber auch zur Linderung akuter Beschwerden bei Gallenblasenproblemen. Während der Diät normalisierten sich die Funktion der Leber und des gesamten Magen-Darm-Trakts, und Menschen, die an einer chronischen Krankheit litten, konnten zu ihrer gewohnten Lebensweise zurückkehren.

Menschen, die mit der 14-tägigen Buchweizendiät begannen, stellten fest, dass das Gewicht in den ersten 4-5 Tagen buchstäblich „vor unseren Augen“ verschwand und sie jeden Tag mindestens 1 Kilogramm Gewicht verloren.. Aber nach 5 Tagen wurden zusätzliche Pfunde bereits mit Mühe verloren, und die täglichen Indikatoren variierten zwischen 300 und 500 Gramm, und manchmal gab es Tage, an denen es überhaupt keine Verschiebungen beim Gewichtsverlust gab. Am Ende der Diät sind jedoch in der Regel alle mit dem Ergebnis zufrieden.

Im Forum der Ernährungswissenschaftler können Sie die Ratschläge derjenigen lesen, die solche Diäten regelmäßig mehrmals im Jahr durchführen. Diese Leute raten Anfängern, Buchweizen in kleinen Portionen zu essen. Wenn Sie diesen Brei schon sehr satt haben, teilen Sie seine Einnahme nicht in 5 Dosen pro Tag auf, sondern in eine größere Anzahl. Essen Sie mindestens 4 Esslöffel Buchweizen pro Mahlzeit, aber versuchen Sie, nicht zu weit zu gehen. Es ist sehr wichtig, Brei nicht zu schlucken, damit er in den Magen gelangt - jeder Löffel sollte langsam und gründlich gekaut und mit Speichel angefeuchtet werden.

Wenn Sie Nahrung schlucken, ohne zu kauen, sondern nur Wasser trinken, kann es sehr bald zu einer Fehlfunktion des Verdauungssystems kommen, und die Diät muss dringend abgebrochen werden. Doch wie die Praxis zeigt, droht so ein Notausgang unweigerlich mit einer Reihe überflüssiger Pfunde.

Wenn Sie sich entscheiden, die Buchweizendiät selbst auszuprobieren, lesen Sie sorgfältig die Ratschläge der Ärzte, wie Sie es richtig machen. Es hat keinen Sinn, sich zu erschöpfen, indem man die falschen Handlungen ausführt, die nicht die gewünschten Ergebnisse bringen.

Versuchen Sie nicht gleich mehrere Tage mit einer strengen Diät zu beginnen. Probieren Sie für den Anfang eine schonende Option aus und beobachten Sie Ihren Körper, hören Sie zu, wie Sie sich fühlen, und bewerten Sie Ihre Kraft realistisch und ohne Vorurteile. Wenn Ihr Körper zu versagen begann, sollten Sie keinen unnötigen Heldenmut zeigen und bis zum Ende gehen - die Ergebnisse können unbedeutend sein, aber der Schaden für Ihre Gesundheit kann sehr schwerwiegend sein.

Wenn Sie moralische Unterstützung benötigen, um eine zermürbende Buchweizendiät durchzuziehen, dann finden Sie diese in speziellen Abnehmgruppen. Zum Beispiel in sozialen Netzwerken oder in thematischen Foren. Dort unterstützen sich die Menschen gegenseitig und teilen ihre Eindrücke.

Laut Ärzten Die schwierigste Monodiät wird Menschen verabreicht, die an niedrigem Blutdruck leiden. Wenn Glukose nicht in den Körper gelangt, verschlechtert sich der Zustand von Patienten mit Hypotonie ziemlich schnell - der Kopf beginnt zu schmerzen und sich schwindelig zu fühlen, die Person fühlt sich lethargisch und überwältigt.Dies ist besonders gefährlich, wenn eine Person gezwungen ist, tagsüber ein Fahrzeug zu fahren oder mit beweglichen Teilen von Mechanismen zu arbeiten. In solchen Fällen ist es erlaubt, einen kleinen Löffel natürlichen Bienenhonig zu essen.

Aber es ist am besten, wenn hypotensive Patienten eine Diät einhalten, die sich nicht nur auf den Verzehr von Buchweizen beschränkt, sondern auch andere kalorienarme Lebensmittel in die Ernährung aufnehmen.

Nicht nur Ernährungswissenschaftler, sondern auch Ärzte anderer Fachrichtungen empfehlen ihren Patienten oft, die reinigenden Eigenschaften der Buchweizendiät zu nutzen.. Wirkungsvolle Ergebnisse wurden in Form einer Verbesserung bei Psoriasis, nässendem Hautekzem, Arthrose und Arthritis, bei der Behandlung von Hepatitis sowie bei einigen Krankheiten erzielt, die mit Stoffwechselstörungen einhergehen. Unter dem Einfluss der Diät stellten viele Frauen überrascht fest, dass ihre Haut viel besser aussah und straffer aussah, pustulöse Hautausschläge und sogar einige Altersflecken verschwanden.

Egal wie wertvoll und nahrhaft Buchweizen ist, aber erfahrene Ärzte raten während der Diät Achten Sie darauf, Multivitaminkomplexe zu verwenden. Darüber hinaus ist es vor Beginn einer Diät erforderlich, den Hämoglobinspiegel herauszufinden, und wenn er unter dem zulässigen Standard liegt, müssen Sie diese Indikatoren zunächst durch die Einnahme von Eisenpräparaten wiederherstellen.

Im nächsten Video erzählt eine Frau, wie sie mit einer Buchweizendiät 20 kg abgenommen hat.