Diät auf Buchweizen mit Kefir für eine Woche: Menüs und Tipps zum Durchführen

Buchweizendiäten werden von vielen geliebt. Lassen Sie uns diese Methode zum Abnehmen genauer betrachten, insbesondere die Durchführung und Zusammenstellung des richtigen Diätmenüs für Buchweizen mit Kefir, das für eine Woche ausgelegt ist.

Kurzdiäten zum Abnehmen sind sehr beliebt. Sie werden zunehmend von Menschen in Anspruch genommen, die das Ergebnis einer Gewichtsabnahme erreichen möchten. Solche Techniken werden besonders beliebt für einige wichtige Feiertage. Solche Kurzdiäten sprechen zum Beispiel viele Damen an, die bald in den Urlaub fahren und ihre schöne Figur am Strand zeigen wollen. Und auch auf solche Diäten wird oft vor der Feier des neuen Jahres zurückgegriffen. Während einer kurzen Gewichtsabnahme können Sie Ihre Figur verbessern und dem Körper nicht schaden.

Die Buchweizendiät mit Kefir ist eine der beliebtesten. Diese Methode zum Abnehmen ist sehr effektiv. Dies wird durch die zahlreichen Rezensionen von Menschen belegt, die es bereits ausprobiert haben. Es ist bemerkenswert, dass sowohl Männer als auch schöne Frauen diese Technik anwenden können.

Ein weiterer Vorteil der Buchweizen-Kefir-Methode besteht darin, dass die zur Durchführung verwendeten Produkte einfach gekauft werden können. Diese Methode ist recht kostengünstig. Um es durchzuführen, ist es völlig unnötig, teure Produkte zu kaufen. Gleichzeitig sollten eine Woche lang nur gekochte Buchweizen- und Sauermilchprodukte verzehrt werden.

Ein wichtiges Merkmal der Buchweizen-Kefir-Technik ist, dass sie von Menschen mit chronischen Krankheiten angewendet werden kann. Buchweizen enthält viele nützliche Substanzen für den Körper. Reich an nützlichen Mineralien und fermentierten Milchprodukten. Die Verwendung dieser Produkte hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern hilft auch, Verdauungsprobleme zu reduzieren. Viele Menschen, die sich für diese Methode der Gewichtsnormalisierung entschieden haben, stellen fest, dass sich während einer solchen Diät ihr Stuhl verbessert und die Verdauungsprozesse im Körper normalisiert haben.

Vor dem Hintergrund der Kefir-Buchweizen-Diät verbessert sich nicht nur der Gesundheitszustand, sondern auch das Aussehen. So stellen viele Menschen fest, dass ihre Nägel nach der Durchführung schneller zu wachsen begannen und ihre Zerbrechlichkeit erheblich abnahm. Buchweizen ist reich an Bestandteilen, die das Haarwachstum beschleunigen. Während einer solchen Diät wird die Haut von verschiedenen Hautausschlägen gereinigt. Es ist kein Zufall, dass viele Vertreter des fairen Geschlechts auf diese Methode zurückgreifen.

Die Kefir-Buchweizen-Diät wird recht gut vertragen. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu unerwünschten Symptomen kommen. Um zu verhindern, dass sich solche negativen Manifestationen entwickeln, sollten Personen mit bestimmten Kontraindikationen nicht auf diese Methode zum Abnehmen zurückgreifen.

Nahrungsmittelallergien sind eine solche Kontraindikation. Wenn es eine allergische Pathologie gegen Buchweizen oder Sauermilchprodukte gibt, sollte die Diät aufgegeben werden. Solche Beschränkungen werden auch Personen auferlegt, bei denen eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber diesen Lebensmitteln festgestellt wurde.

Bei der Verwendung von Kefir sollten Sie bedenken, dass dieses Produkt eine Gasbildung im Magen hervorrufen kann.Dies sollte bei der Anwendung dieses Produkts bei Reizdarmsyndrom und anderen Pathologien, bei denen die Arbeit des Dick- und Dünndarms gestört ist, nicht vergessen werden.

Das Erstellen eines Menüs für diese Diät ist ganz einfach. Dazu sollte es nur gekochten Buchweizen, fettarme Sauermilchprodukte und einige erlaubte Obst- und Gemüsebrühen enthalten. Hier ist ein ungefähres Menü für diese Diät für eine Woche.

• Montag. Frühstück: eine Portion gekochter Brei und ein Glas grüner Tee. Mittagessen: gekochter Buchweizen ohne Salz. Abendessen: 250 ml Kefir.
• Dienstag. Frühstück: Kefir 250 ml. Mittagessen: gekochter Buchweizenbrei, ein Glas Hagebuttenbrühe. Abendessen: gekochter Buchweizen und Kefir.
• Mittwoch. Frühstück: gekochter Buchweizen. Mittagessen: eine Portion gekochter Buchweizen und Kefir. Abendessen: ½ Grapefruit.
• Donnerstag. Frühstück: Kefir. Mittagessen: eine Portion Buchweizen mit Brokkolibrühe, Wildrosenbrühe. Abendessen: gekochter Buchweizen mit Kefir.
• Freitag. Frühstück: Buchweizenbrei auf dem Wasser, Kaffee ohne Zucker und Sahne. Mittagessen: ein Glas Joghurt, frische Gurke. Abendessen: gekochter Buchweizen mit grünem Tee.
• Samstag. Frühstück: Buchweizenbrei ohne Öl. Mittagessen: eine halbe Grapefruit. Abendessen: eine Portion Buchweizenbrei, Kefir.
• Sonntag. Frühstück: gekochter Buchweizen mit grünem Tee. Mittagessen: ein Sud aus Blumenkohl mit einer Portion gekochtem Buchweizen. Abendessen: Kefir.

Die Einhaltung einer solchen Diät hilft, ein paar Kilogramm loszuwerden.Wenn Sie nur zugelassene Produkte verwenden, können Sie in diesem Fall erstaunliche Ergebnisse erzielen. Viele Menschen, die diese Methode zum Abnehmen angewendet haben, stellen fest, dass sie ihnen geholfen haben, mehr als 5 zusätzliche Pfunde loszuwerden. Interessanterweise stellten einige sogar fest, dass sie eine Gewichtsabnahme von fast 10 kg erreichen konnten.

Das Menü der Buchweizen-Kefir-Diät beinhaltet die tägliche Verwendung von gekochtem Buchweizen. Dieses Gericht zuzubereiten ist ziemlich einfach. Es gibt jedoch verschiedene Methoden zur Zubereitung von gekochtem Buchweizen, mit denen eine solche Diät durchgeführt werden kann.

So lässt sich Buchweizen ganz klassisch zubereiten. Dazu werden vorab zubereitete und sortierte Buchweizenkörner gründlich gewaschen und in einen Topf gegeben. Danach müssen sie im Verhältnis 1: 2 mit Wasser gefüllt werden.

Die Hauptsache ist, dass Sie das Gericht nicht salzen können. Salz trägt zur Flüssigkeitsretention im Körper bei, was bedeutet, dass es zu einer deutlichen Verschlechterung des Ergebnisses führen kann. Auch auf die Zugabe von Salz zu Buchweizen-Kefir-Gerichten sollte bei Neigung zu Schwellungen am Körper verzichtet werden.

Ernährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass es eine alternative Möglichkeit gibt, ein Diätgericht zuzubereiten, das für eine Buchweizen-Kefir-Diät geeignet ist. Buchweizensamen müssen nur gedämpft werden. Dies ist sehr einfach.

Zunächst muss das gekochte Getreide sorgfältig aussortiert werden, um alle Fremdpartikel daraus zu entfernen. Danach müssen die Körner gründlich gewaschen und mit heißem Wasser im Verhältnis 1 zu 2 gegossen werden. Dies sollte besser abends erfolgen, damit die Buchweizenkörner über Nacht „reichen“ können.Am nächsten Morgen ist eine Portion des Diätgerichts fertig.

Buchweizenkörner können ziemlich viel Flüssigkeit aufnehmen. Außerdem können sie nicht nur Wasser, sondern auch andere Flüssigkeiten aufnehmen. Für eine Kefir-Buchweizen-Diät können Sie also Buchweizen auf Kefir herstellen. Dieses Gericht ist recht einfach zuzubereiten. Dazu sollten ausgewählte reine Buchweizenkörner mit diesem fermentierten Milchprodukt aufgegossen und ebenfalls ziehen gelassen werden.

Eine weitere wichtige Voraussetzung für eine erfolgreiche Ernährung ist die Wahl der fermentierten Milchprodukte. Sie müssen schlank sein. Kefir ist also für diese Methode geeignet, mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 1-2 %. Einige Menschen verwenden fettarme fermentierte Milchprodukte, dies ist jedoch nicht erforderlich. Fettarme Lebensmittel enthalten mehr Nährstoffe, sodass eine Ernährung damit besser verträglich ist.

Sie müssen während der Diät viel trinken. Sie müssen also mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken. Dies wird dazu beitragen, das Erreichen des gewünschten Ergebnisses zu beschleunigen. Bei der Buchweizen-Kefir-Diät sind auch grüner Tee und Kaffee erlaubt. Diese Getränke sollten nicht gesüßt werden. Sie müssen sie in kleinen Mengen trinken, da sie nur Bestandteile des Trinkregimes sind, das in dieser Diät enthalten ist. Der größte Teil der Flüssigkeit sollte immer noch Wasser sein.

Eine Übersicht über das Abnehmen von Buchweizen mit Kefir finden Sie im nächsten Video.