Buchweizen mit Kefir - eine einfache und effektive Diät

Eine Diät, die die Verwendung von Buchweizen und Kefir beinhaltet, ist sehr beliebt. Wir erzählen Ihnen mehr über diese einfache und effektive Art, Gewicht zu verlieren.

Buchweizen-Kefir-Diät ist eine der am häufigsten verwendeten. Auf diese Methode zum Abnehmen wird oft zurückgegriffen, da sie hilft, schnell Ergebnisse zu erzielen. Gleichzeitig eignet sich diese Methode sowohl für Vertreter der starken Hälfte der Menschheit als auch für schöne Damen. In kurzer Zeit können sie erstaunliche Ergebnisse erzielen.

Der unbestrittene Vorteil dieser Methode zum Abnehmen besteht darin, dass sowohl Buchweizen als auch Kefir in jedem Lebensmittelgeschäft gekauft werden können. Gleichzeitig ist der Preis dieser beiden Produkte niedrig. Dies erklärt die Beliebtheit der Diät, denn dafür müssen Sie keine teuren Produkte wie Meeresfrüchte, Käse oder exotische Früchte kaufen.

Ein weiteres unbestrittenes Plus der Diät ist, dass sie auch für Menschen geeignet ist, bei denen einige Erkrankungen der inneren Organe diagnostiziert wurden. Buchweizen enthält Substanzen, die helfen, die Funktion der Körperzellen zu verbessern.Die Verwendung von gekochtem Buchweizen hilft, viele biologische Prozesse im Körper zu normalisieren.

Buchweizenkörner sind reich an mineralischen Bestandteilen, die die Funktion lebenswichtiger Organe beeinflussen. So enthalten sie zum Beispiel Kalium – ein Mineral, das das Myokard stärkt. Es ist kein Zufall, dass Gerichte aus diesem Getreide für Menschen empfohlen werden, bei denen Anomalien in der Herzarbeit diagnostiziert wurden. Der regelmäßige Verzehr von Buchweizengerichten hilft den Patienten, ihr Wohlbefinden deutlich zu verbessern.

Positiv wirkt sich auch Kefir aus, der bei dieser Variante der Gewichtsabnahme zum Einsatz kommt. Buchweizen in Kombination mit einem fermentierten Milchgetränk verbessert den Tonus, während der Körper auf natürliche Weise gereinigt wird, Giftstoffe und verschiedene Chemikalien beseitigt werden, die sich im Körper eines Erwachsenen im Übermaß ansammeln.

Gekochter Buchweizen und Kefir wirken wahre Wunder. Sie helfen, die Verdauung zu verbessern und tragen zur „Entladung“ des Körpers bei. Bei der Verwendung dieser Produkte wird die Arbeit der Organe des Magen-Darm-Trakts stabilisiert, die Funktion der Bauchspeicheldrüse, Leber und Gallenblase verbessert. Diese Produkte tragen auch zur Normalisierung des Magens bei.

Kefir und Buchweizen sind einzigartige Produkte, die den Körper nicht nur von angesammelten Metaboliten reinigen, sondern auch den Cholesterinspiegel senken. Die Buchweizen-Kefir-Diät kann sowohl im jungen als auch im reifen Alter durchgeführt werden. Die Methode hilft nicht nur, das Gewicht zu normalisieren, sondern auch das Lipidprofil im Blut zu verbessern.

Buchweizen mit Kefir trägt zur Normalisierung des Darms bei. Frische Sauermilch enthält aktive Laktobazillen, die zur Verbesserung der mikrobiellen Mikroflora des Dickdarms beitragen. Diese nützlichen Mikroben sorgen für verbesserte Verdauungsprozesse, was zur natürlichen Normalisierung des Stuhls beiträgt. Buchweizenkörner können auch die Motorik des Darms beeinflussen. Sie enthalten pflanzliche Ballaststoffe, die helfen, die Wände des Dickdarms sanft zu stimulieren. Wenn Sie beide Produkte gleichzeitig verwenden, kann dies die abführende Wirkung verstärken.

Buchweizen und Sauermilch dürfen bei Diabetes verwendet werden. Buchweizenkörner enthalten Kohlenhydrate, die den Stoffwechsel verlangsamen. Dies trägt dazu bei, dass der Blutzuckerspiegel nicht stark ansteigt, dh das Risiko, gefährliche Komplikationen dieser Krankheit zu entwickeln, wird verringert. Kefir ist auch ein zugelassenes Produkt, das Menschen mit Diabetes trinken können.

Während der Durchführung einer solchen Diät verbessert sich die Funktion der Organe des endokrinen Systems. So verbessert sich beispielsweise die Arbeit der Schilddrüse, der hormonelle Hintergrund wird wiederhergestellt. Das wiederum erleichtert das Abnehmen erheblich.

Diese Produkte enthalten viele Komponenten, die nicht nur zu einer hervorragenden Gesundheit, sondern auch zur Verbesserung des Aussehens beitragen. Eine nützliche Mischung hilft, die Haut von Akne und verschiedenen Hautausschlägen zu befreien. Gleichzeitig wird die Haut hydratisierter.Nach einer Buchweizen-Kefir-Diät sieht die Haut erholt und strahlend aus.

Buchweizenkörner enthalten auch Pflanzenbestandteile, die das Nagelwachstum beschleunigen. Nach dem Verzehr von gekochtem Buchweizen wachsen die Nägel schneller und die Haare fallen weniger aus. Mineralstoffe und Vitamine, die in Buchweizen enthalten sind, helfen, die Stimmung zu verbessern.

Die Buchweizen-Kefir-Diät wird von vielen gewählt, da sie leicht verträglich ist. Vor dem Hintergrund dieser Methode ist Hunger praktisch nicht zu spüren. Gekochter Buchweizen ist reich an Nährstoffen, die perfekt sättigen. Auch das Sättigungsgefühl wird durch das Trinken von Kefir verlängert, da es auch Proteine ​​enthält. Die Verwendung solcher Produkte trägt dazu bei, dass das Hungergefühl nach ihrer Verwendung nicht lange auftritt.

Die Kefir-Buchweizen-Diät ist für Menschen mit leichtem Übergewicht geeignet. Bei starkem Übergewicht lohnt es sich immer noch nicht, auf diese Methode zurückzugreifen. Ernährungswissenschaftler, die mit Patienten arbeiten, die an schwerer Adipositas leiden, empfehlen diesen Menschen, gemeinsam mit Spezialisten ein umfassendes Programm zur Gewichtsabnahme zu entwickeln. Dies hilft nicht nur, das gewünschte Ergebnis zu erzielen, sondern führt auch nicht zu ernsthaften Schäden am Körper.

Wenn nicht zu viele zusätzliche Pfunde vorhanden sind, ist diese Methode zum Abnehmen durchaus geeignet. Es hilft, in relativ kurzer Zeit eine Gewichtsabnahme zu erreichen. Die Besonderheit einer solchen Diät ist auch, dass man mehrmals darauf zurückgreifen kann. Konnte also beispielsweise nach der Buchweizen-Kefir-Diät das erreichte Ergebnis nicht gehalten werden, so kann diese Technik nach einigen Monaten wieder angewendet werden.

Es kann mehrere Optionen für Kefir-Buchweizen-Diäten geben.Grundsätzlich unterscheiden sie sich im Timing. Die kürzeste Variante ist auf nur drei Tage ausgelegt. In dieser Zeit können Sie in der Regel bis zu zwei Kilogramm abnehmen. Diese Methode zum Abnehmen wird am häufigsten von Menschen angewendet, die in kurzer Zeit abnehmen müssen - zum Beispiel für ein sehr wichtiges Ereignis.

Eine andere Version der Kefir-Buchweizen-Diät ist für eine Woche ausgelegt. Auch diese Methode ist recht kurz. Es hilft, Ergebnisse in nur sieben Tagen zu erzielen. Gleichzeitig wird nicht nur das Gewicht reduziert, sondern auch der Gesundheitszustand und das Allgemeinbefinden des Körpers normalisiert. Bei dieser Methode zum Abnehmen darf neben gekochtem Buchweizen auch fettarme Sauermilchprodukte und etwas Gemüse verwendet werden.

Die Buchweizen-Kefir-Diät eignet sich auch für Frauen, die gerade das Stillen beendet haben. Diese Methode hilft, zusätzliche Zentimeter am Körper loszuwerden, die während der Schwangerschaft und Stillzeit aufgetreten sind. Die Diät hilft, ein schnelles Ergebnis zu erzielen, schadet dem Körper jedoch nicht.

Allgemeine Schlussfolgerung:

1. Buchweizen-Kefir-Diät kann in fast jedem Alter verwendet werden. Die Methode ist sowohl für Jugendliche als auch für Erwachsene geeignet.
2. Diese Methode zum Abnehmen hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern heilt auch den Körper.
3. Wenn eine Person an Krankheiten leidet, sollten Sie vor Beginn einer Kefir-Buchweizen-Diät unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Die Buchweizen-Kefir-Diät kann als kalorienarm eingestuft werden, da sie eine Verringerung des täglichen Kaloriengehalts impliziert. Dies wiederum fördert den allmählichen Gewichtsverlust. Jedes der Hauptprodukte, die bei dieser Methode zum Abnehmen verwendet werden, enthält nicht viele Kalorien.100 g einprozentiger Kefir enthalten nur 41 kcal. Gleichzeitig enthält die gleiche Menge fermentiertes Milchgetränk:

• 2,7 g Proteine;
• 1 g Fett;
• 4 g Kohlenhydrate.

Dieses Milchprodukt eignet sich hervorragend zum Abnehmen.

In 100 Gramm gekochtem Buchweizen stecken 102 kcal. Gegenwärtig:

• 4,1 g Proteine;
• 0,8 Fett;
• 17,5 g Kohlenhydrate.

Der niedrige Lipidgehalt ermöglicht die Verwendung von Buchweizen für eine Diät. Gleichzeitig sättigen Proteine ​​​​und "langsame" Kohlenhydrate, die in diesem Getreide enthalten sind, den Körper perfekt. Dies trägt dazu bei, dass das Sättigungsgefühl lange erhalten bleibt.

Die Kefir-Buchweizen-Diät ermöglicht die gleichzeitige Verwendung dieser Produkte.

In 100 Gramm gekochtem Buchweizen mit Kefir:

• 6,8 g Proteine;
• 1,8 Lipide;
• 21,5 Kohlenhydrate.

Gleichzeitig enthält diese Menge 143 Kalorien. In der durchschnittlichen Portion mit einem Volumen von 250 Gramm sind also 358 Kilokalorien enthalten.

Die Buchweizen-Kefir-Diät hat trotz ihrer zahlreichen Vorteile auch Nachteile. Diese Methode ist nicht geeignet für Menschen mit Allergien oder individueller Unverträglichkeit gegenüber Buchweizen und Kefir. Wenn eine Person eine solche Pathologie hat, ist es auf keinen Fall möglich, solche Produkte zu verwenden, da dies die Entwicklung gefährlicher Symptome hervorrufen kann. Buchweizen-Kefir-Diät beinhaltet die Verwendung einer ausreichend großen Menge gekochten Buchweizens und Kefirs, was zu plötzlichen Blähungen führen kann. Das Symptom tritt am häufigsten bei Menschen mit chronischer Darmerkrankung auf.

Die Methode ist für Menschen mit Magengeschwüren nicht geeignet. Kefir ist ein Produkt, das eine Verschlimmerung der Krankheit hervorrufen kann. Während der Diät können hohe Dosen eines fermentierten Milchgetränks zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens führen, die einer ernsthaften Behandlung bedarf.

Sie sollten eine solche Diät und Menschen, die an einer schweren Nierenerkrankung leiden, aufgeben. Wenn solche Krankheiten mit der Entwicklung eines Nierenversagens einhergehen, kann die Buchweizen-Kefir-Diät nicht angewendet werden. Auch sollten Sie bei Vorliegen einer Herzinsuffizienz nicht auf diese Methode des Abnehmens zurückgreifen, da dies zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens führen kann.

Mithilfe von Kefir und Buchweizen können Sie durch verschiedene Diäten ein paar überflüssige Pfunde loswerden. Sie unterscheiden sich in der Anzahl der Tage sowie in der Liste der Produkte, die während der Gewichtsabnahme konsumiert werden können. Je weniger Produkte zugelassen sind, desto schwieriger ist es, die Frist einzuhalten. Wenn es mehr zugelassene Produkte gibt, dann trägt dies dazu bei, dass die Ernährung deutlich besser verträglich ist.

Wenn eine Person herkömmlichen Diäten kaum standhalten kann, sollten harte Methoden aufgegeben werden, um den Körper nicht in zusätzlichen Stress zu treiben. In diesem Fall ist es besser, einer längeren, aber sparsamen Option den Vorzug zu geben.

Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Sie zunächst zu weniger harten Methoden zum Abnehmen greifen. Dies hilft einer Person herauszufinden, ob sie sich während der Gewichtsabnahme an die Empfehlungen halten kann. Wenn bei der Schonkost keine „Fehler“ gemacht wurden, können Sie in diesem Fall ggf. strengere Methoden ausprobieren.Auch wenn es während der Schonkost schwer genug war, sollte man in Zukunft nicht auf ernstere Methoden zum Abnehmen zurückgreifen.

Diese Methode zum Abnehmen ist auf einen kurzen Zeitraum ausgelegt. Aber auch in dieser Zeit lassen sich hervorragende Ergebnisse erzielen. Wenn das Übergewicht gering ist, können Sie ein paar zusätzliche Pfunde loswerden. Viele Menschen stellen fest, dass sie während einer solchen Diät 5 oder mehr Kilogramm abnehmen konnten.

Eine strenge Diät beinhaltet die Verwendung von nur zwei Produkten - gekochtem Buchweizen und fettarmem Kefir. Während der Diät dürfen keine anderen Lebensmittel verzehrt werden. Alle Süßigkeiten können die Wirksamkeit dieser Methode verringern. Und Sie können nicht nur Süßigkeiten oder Kuchen essen, sondern sogar Obst und Beeren.

Die Methode eignet sich für Menschen, die schnell und vor allem effektiv Ergebnisse erzielen wollen. Im Extremfall ist es besser, eine Diät zu verwenden, wenn Sie Ihre Figur für ein wichtiges Ereignis schnell in Ordnung bringen müssen. Diese Option wird häufig verwendet, wenn nur noch wenige Tage bis zu einem verantwortungsvollen Ereignis verbleiben.

Eine starre Diät, die den Kaloriengehalt der Nahrung stark einschränkt, ist eine ernsthafte Belastung für den Körper. Deshalb überschreitet die Dauer der Diät einige Tage nicht. Für mehr als eine Woche kann die Methode nicht kategorisch angewendet werden, da dies zu zahlreichen Komplikationen führen kann.

Diese Variante der Buchweizen-Kefir-Diät ist auf mehrere Wochen ausgelegt.Eine solche Dauer ist möglich, weil der Speiseplan nicht nur fettarme Sauermilchgetränke und gekochten Buchweizen, sondern auch andere Speisen zulässt.

Das Verfahren beinhaltet die Verwendung von fettarmen Proteinprodukten. Neben Sauermilch und gekochtem Buchweizen können Sie sich beispielsweise magere Hähnchenteile sowie Putenbrust leisten. Sie enthalten ziemlich viel Eiweiß, aber wenig Fett. Aus diesem Grund hilft die Verwendung solcher Produkte, eine Gewichtsabnahme recht effektiv zu erreichen.

Diese Methode zum Abnehmen beinhaltet die Aufnahme bestimmter Gemüsesorten und sogar Früchte in den Ernährungsplan. Der Anteil dieser Produkte auf der Speisekarte ist jedoch recht gering. Der Hauptanteil der Ernährung bei dieser Methode zum Abnehmen sollte nach wie vor gekochter Buchweizen und fettarmer Kefir sein. Ungesüßtes Obst und etwas Gemüse sind nur eine Ergänzung zu einem solchen Menü.

Da der Speiseplan umfangreicher ist als bei der harten Methode, ist es viel einfacher, sich an diese Variante der Buchweizen-Kefir-Diät zu halten. Nicht umsonst greifen immer mehr Menschen zu dieser Methode des Abnehmens, die nicht nur abnehmen wollen, sondern auch Verantwortung für ihre eigene Gesundheit übernehmen.

Buchweizen-Kefir-Diät ist eine einfache und effektive Methode zum Abnehmen. Mit dieser Methode können Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen. Wenn Sie Buchweizen und Kefir für eine bestimmte Anzahl von Tagen verwenden, können Sie eine Gewichtsabnahme erreichen. Während einer solchen Diät gehen nicht nur überflüssige Pfunde weg, sondern auch die Cellulite nimmt ab.

Damit eine solche Diät effektiv ist, müssen alle ihre Prinzipien sorgfältig beachtet werden. Dies wird Ihnen helfen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Es ist wichtig, Buchweizen richtig zu kochen.Es ist besser, es zu dämpfen. Die Qualität von Kefir ist ebenfalls wichtig. Dieses fermentierte Milchprodukt muss frisch sein. Das Trinken von verdorbenem Kefir kann Durchfall und andere Vergiftungserscheinungen verursachen.

Tagsüber sollten während einer strengen Buchweizen-Kefir-Diät 800 Gramm Buchweizen verzehrt werden. In diesem Fall sollte die Menge an gekochtem Buchweizen auf 5-6 Portionen aufgeteilt werden. Zwischen der Verwendung von gekochtem Buchweizen können Sie fettarme Sauermilch trinken.

Für den Tag einer solchen Buchweizen-Kefir-Diät können Sie bis zu einem Liter Kefir trinken. Sie müssen ein fermentiertes Milchgetränk so wählen, dass sein Fettgehalt 2% nicht überschreitet. Sie können auch fettfreien Kefir trinken. Allerdings ist 1% Kefir für diese Diät durchaus geeignet. Es enthält Proteine ​​und einige Lipide, die der Figur keinen Schaden zufügen, aber gleichzeitig dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu verlängern. Dadurch werden Sie sich während der Buchweizen-Kefir-Diät viel besser fühlen.

Um mit Hilfe einer Buchweizen-Kefir-Diät möglichst effizient abzunehmen, ist es notwendig, beim Verzehr der Produkte die Tageszeit zu berücksichtigen. Es ist besser, gekochten Buchweizen zum Frühstück oder Mittagessen zu haben. Dieses nahrhafte Müsli sollte morgens verzehrt werden, da es noch Kohlenhydrate enthält.

Nach dem Mittagessen und am Abend ist es besser, fettarme Milchprodukte zu essen. Sie haben praktisch kein Fett, aber sie sind reich an Proteinen. Dies beschleunigt den Prozess des Abnehmens um ein Vielfaches.

Damit der Prozess des Abnehmens intensiver abläuft, sollten einige Gerichte nicht in der Ernährung enthalten sein. So ist zum Beispiel Fast Food kategorisch von der Speisekarte ausgeschlossen.Es enthält ziemlich viel Fett und Kohlenhydrate. Die Verwendung solcher Gerichte trägt nicht zum schnellen Verlust zusätzlicher Pfunde bei.

Außerdem dürfen Sie während der Buchweizen-Kefir-Diät keine eingelegten Lebensmittel essen, da diese zu viel Zucker, Salz und Essig enthalten. Diese Komponenten verlangsamen den Verlust zusätzlicher Pfunde und kommen der Gesundheit nicht zugute.

Zu beachten ist, dass zum Zeitpunkt der Buchweizen-Kefir-Diät alle alkoholischen Getränke kategorisch ausgeschlossen sind. Außerdem sollten auch alkoholarme Getränke vom Speiseplan gestrichen werden, da sie zu viel Zucker enthalten. Die Verwendung von alkoholischen Getränken kann dazu beitragen, dass es einfach nicht funktioniert, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Es ist während dieser Diät unmöglich, Süßigkeiten wie Bonbons und Schokolade zu essen. Kuchen und verschiedene Muffins dürfen ebenfalls nicht gegessen werden, da sie zu viele Kohlenhydrate enthalten, die den Prozess des Abnehmens verlangsamen können. Fetthaltige und frittierte Speisen sind verboten. Sie enthalten zu viel Fett, was bedeutet, dass sie für eine Diät überhaupt nicht geeignet sind.

Damit eine sparsame Ernährung gut vertragen wird, darf bei ihrer Durchführung nicht nur gekochter Buchweizen und Kefir, sondern auch etwas Gemüse und Obst verwendet werden. Im Menü mit dieser Version der Buchweizen-Kefir-Diät können Sie also Äpfel hinzufügen.

Gerichte aus nicht stärkehaltigem Gemüse sind erlaubt.Während der Diät können Sie frische Gurken, Peking- und Weißkohl sowie frische Kräuter essen. Es ist auch erlaubt, eine kleine Menge Zucchini und Zucchini zu verwenden, gekocht oder gedünstet.

Die Dauer der Buchweizen-Kefir-Diät kann unterschiedlich sein. Die kürzesten Optionen sind auf nur 3 Tage ausgelegt. Diese Diäten sind die strengsten und eignen sich für Menschen, die bereit sind, nur gekochten Buchweizen und Kefir zu essen.

Schonendere Diäten dauern 7, 10 oder 14 Tage. Die auf 2 Wochen ausgelegte Buchweizen-Kefir-Diät verhilft zu erstaunlichen Ergebnissen, ist aber gut verträglich. "Sitz" auf einer solchen Diät ist ganz einfach. Hungergefühl und andere unangenehme Symptome sind eher selten.

Damit die Diät dem Körper keinen Schaden zufügt, ist es besser, vor der Durchführung auf Kontraindikationen zu prüfen. Wenn also eine Person an chronischen Krankheiten leidet, die die Möglichkeit einer Buchweizen-Kefir-Diät einschränken, sollte sie aufgegeben werden.

Sie können auch das Risiko von Nebenwirkungen dieser Diät verringern, wenn Sie alle Empfehlungen für ihre Umsetzung strikt befolgen. Achten Sie während der Diät darauf, Ihr Wohlbefinden zu kontrollieren. Wenn während der Buchweizen-Kefir-Diät starke Bauchschmerzen, Sodbrennen oder andere unangenehme Symptome auftreten, sollte sie in diesem Fall sofort abgebrochen und ein Spezialist konsultiert werden.

Buchweizen für die Buchweizen-Kefir-Diät muss richtig gekocht werden. Es kann auf einfache klassische Weise zubereitet werden. Dazu muss die erforderliche Menge Buchweizenkörner mit Wasser im Verhältnis 1: 2 gegossen und weich gekocht werden.Das Gericht ist fertig, wenn alle Körner gut gekocht sind.

Buchweizen kann über Nacht eingeweicht werden. Diese Methode eignet sich für Menschen, die nicht gerne verschiedene Gerichte zubereiten. Buchweizen ohne Kochen ist sehr nützlich, und die Zubereitung eines solchen Gerichts ist ziemlich einfach. Dazu abends die erforderliche Menge Buchweizen mit heißem Wasser (im Verhältnis 1: 2) einweichen und bis zum Morgen stehen lassen. Nach dem Aufwachen kann ein solcher Brei ohne Kochen bereits gegessen werden.

Buchweizenbrei mit Kefir ist ein weiteres Diätgericht, das für diese Diät geeignet ist. Es zu machen ist einfach genug. Dazu wird abends die notwendige Portion Müsli mit Kefir aufgegossen. Gleichzeitig sollte das Verhältnis der Ausgangsprodukte auch 1: 2 betragen. Am Morgen ist das diätetische nahrhafte Gericht fertig. Gleichzeitig müssen Sie bei der Zubereitung eines solchen Gerichts kein Salz hinzufügen.

Bei einigen Varianten der Buchweizen-Kefir-Diät ist die Verwendung von gemahlenem Buchweizen erlaubt. Aus diesem Getreide hergestelltes Mehl kann zur Zubereitung einiger Diätgerichte verwendet werden. So lassen sich beispielsweise aus Buchweizenmehl gesunde Pfannkuchen herstellen. Dieses Gericht wird am besten zum Frühstück gegessen.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass Buchweizenmehl nur mit einer sparsamen Buchweizen-Kefir-Diät in das Menü aufgenommen werden kann. Bei einer strengen Version einer solchen Diät ist nur die Verwendung von gekochtem Buchweizen und fettarmem Kefir erlaubt.

Es kann mehrere Optionen für Buchweizen-Kefir-Diäten geben. Ein Beispielmenü für eine Buchweizen-Kefir-Diät für 5 Tage sieht wie folgt aus:

• Montag. Frühstück: über Nacht gedünsteter Buchweizen. Mittagessen: Kefir und eine Portion gekochter Buchweizen. Abendessen: zwei gehackte frische Gurken.
• Dienstag. Frühstück: ein Glas Kefir. Mittagessen: grüner Buchweizen, 3 Blumenkohlblütenstände. Abendessen: Grapefruit.
• Mittwoch. Frühstück: Apfelscheiben aus frischem Obst. Mittagessen: Nachts in kochendem Wasser eingeweichter Buchweizen, Pfefferminztee ohne Zucker. Abendessen: Kefir.
• Donnerstag. Frühstück: Buchweizen mit Kefir. Mittagessen: Grapefruit. Abendessen: gedämpfte Zucchini.
• Freitag. Frühstück: gekochter Buchweizen, ein Glas grüner Tee mit Minze. Mittagessen: gekochter Buchweizen, eine frische Gurke. Abendessen: Kefir.

Um das während der Kefir-Buchweizen-Diät erzielte Ergebnis aufrechtzuerhalten, sollten Sie Ihre Ernährung nach Abschluss unbedingt überwachen. Das Menü sollte nur Lebensmittel enthalten, die nicht viele Kalorien enthalten. Es ist besser, Gemüsesalate in das Menü aufzunehmen, die mit kalorienarmen Dressings gewürzt sind. Gerichte aus frischem Gemüse tragen nicht nur zur Erhaltung des erzielten Ergebnisses bei, sondern heilen auch den Körper.

In den ersten 3-4 Tagen nach Beendigung der Diät zum Frühstück ist es besser, Buchweizenbrei zu essen. Dieses Gericht kann bereits leicht gesalzen sein, aber Sie sollten keine Butter hinzufügen. Diese kalorienreiche Ergänzung kann dem gekochten Buchweizen nach Beendigung der Buchweizen-Kefir-Diät erst nach einer Woche zugesetzt werden.

Die Ergebnisse der Buchweizen-Kefir-Diät sind wirklich erstaunlich. Es hilft, in relativ kurzer Zeit ein paar Pfunde zu verlieren. Die Anzahl der verlorenen Pfunde hängt nicht nur von der Dauer der Diät ab, sondern auch von den individuellen Eigenschaften des Körpers. Nach einer wöchentlichen Buchweizen-Kefir-Diät können Sie nach den Bewertungen vieler Menschen 4-6 kg loswerden.

Längere Kefir-Buchweizen-Diäten helfen, um 7 kg oder mehr abzunehmen.Um jedoch das gewünschte Ergebnis zu erzielen, sollten alle Empfehlungen während der Diät strikt befolgt werden.

Wie man Buchweizen mit Kefir zur Gewichtsreduktion verwendet, siehe folgendes Video.