Kann Maisbrei während der Stillzeit verwendet werden und welche Einschränkungen gibt es?
Mit dem Aufkommen eines Neugeborenen hat die Mutter mehr Probleme. Jeden Tag tauchen unzählige Fragen in meinem Kopf auf: Zu welcher Zeit Beikost einführen, wie das Baby waschen, wie es pflegen, was tun, wenn das Baby weint usw. Das Thema Ernährung sollte ebenfalls berücksichtigt werden ernst genommen werden. In den ersten Lebenstagen eines Kindes muss eine Frau eine strenge Diät einhalten. Als nächstes müssen Sie die tägliche Ernährung mit Lebensmitteln auffüllen, die reich an Spurenelementen sind, die sowohl für Mutter als auch für Baby nützlich sind.
Bei schlechter Ernährung im Körper einer Frau kommt es zu einem Mangel an Vitaminen. Dies trägt zur Verschlechterung der Gesundheit von Mutter und Kind bei. Das Kind braucht eine gute Ernährung, die es zusammen mit der Muttermilch erhält. Ein Lager der wichtigsten Substanzen für den Körper ist Maisbrei. Es wird aus Maiskörnern hergestellt, die für ihre wertvollen Eigenschaften bekannt sind.
Ernährung in den ersten Monaten
Das Verdauungssystem eines Neugeborenen hat sich noch nicht gebildet, sondern wird gerade aufgebaut. Ungewohnte Lebensmittel in der Ernährung der Mutter können zu Allergien und Erkrankungen des Magen-Darm-Systems des Säuglings beitragen. Auch scheinbar harmloser Maisbrei beim Stillen ist nicht in jedem Fall geeignet.Aus diesem Grund raten Kinderärzte Müttern in den ersten Monaten, sich an eine Diät und eine bestimmte Reihe von Produkten zu halten.
Nach drei Monaten können Sie Ihre gewohnte Ernährung langsam wieder aufnehmen. Das heißt aber nicht, dass man alles essen kann. Versuchen Sie, sich auf Gurken, geräuchertes Fleisch und scharf gewürzte Speisen zu beschränken. Versuchen Sie auch, den Verzehr von Lebensmitteln zu minimieren, die den Darm in einen Zustand der Gärung versetzen. Wenn Sie etwas Neues gegessen haben, beobachten Sie die Reaktion des Neugeborenen. Wenn alles in Ordnung ist, können Sie dieses Produkt weiterhin verwenden.
Wenn das Kind eine negative Reaktion zeigt, verwerfen Sie diesen Menüpunkt für die Zeit des Stillens.
Die Zusammensetzung von Maisgrütze
Es gibt eine beträchtliche Anzahl von Maisgrießsorten, aber die gebräuchlichste und am häufigsten zum Kochen verwendete ist poliert. Die Zusammensetzung dieses Getreides enthält viele wertvolle Substanzen. Betrachten Sie die Hauptelemente.
- Vitaminkomplex der Gruppe B. Es verbessert die Funktion des gesamten Organismus. B1 beruhigt das Nervensystem, verbessert die Gehirnfunktion, fördert die Geweberegeneration und ist ein Anästhetikum. B2 ist ein bekanntes Schönheitselixier, dank dessen Haut und Haare ein gesundes Aussehen erhalten. Es hilft auch, die Schilddrüse zu funktionieren, verbessert das Sehvermögen. Vitamin B6 spielt eine große Rolle im Stoffwechsel. B9 oder Folsäure hilft bei der Behandlung von Arthritis, Koliken, Allergien und beugt Anämie vor.
- Vitamin A hilft bei der Geweberegeneration, verbessert die Immunität, erhält das Sehvermögen, normale Haare und Nägel.
- Vitamin E - ein Antioxidans, es entfernt Toxine und Toxine aus dem Körper, wirkt sich positiv auf die Schilddrüse aus.
- Eisen hilft bei der Erhöhung des Hämoglobins, befreit den Körper von Cholesterin.
- Kalium hilft, die Effizienz bei körperlicher Anstrengung zu steigern, fördert die Arbeit des Herzens, stärkt das Gefäßsystem und hilft, den normalen Druck aufrechtzuerhalten.
Vorteile von Maisbrei
Viele Frauen interessiert die Frage, ob Maisbrei während der Stillzeit in den Speiseplan aufgenommen werden kann. Experten versichern, dass dies nicht nur möglich, sondern notwendig ist. Maisgrieß ist ein hypoallergenes Produkt. Es ist mit gesunden Ballaststoffen angereichert, zieht gut ein, gibt lange ein Sättigungsgefühl. Es enthält etwa 20 Mineralien. Gleichzeitig ist ein solcher Brei kalorienarm, daher können Sie sich bei seiner Verwendung keine Gedanken über den Zustand der Figur machen.
Das Produkt entfernt Giftstoffe und Toxine aus dem Körper. Es verbessert auch das Immunsystem, wirkt sich positiv auf Herz und Blutgefäße aus. Die Vitamine und anderen chemischen Elemente, die Teil des fertigen Gerichts sind, sind für die Gesundheit der frischgebackenen Mutter sehr wichtig, da die nützlichen Substanzen ihres Körpers beim Füttern des Babys aktiv verbraucht werden.
Weitere Informationen zu den Vorteilen von Maisgrieß finden Sie weiter unten.
Kontraindikationen
Was die Nachteile von Maisbrei betrifft, so gibt es nur wenige davon. Wenn Sie an Verstopfung und Blähungen leiden, sollten Sie dieses Gericht nicht essen. Es lohnt sich auch, Mais von der Ernährung auszuschließen, wenn das Baby an Verstopfung leidet, da das Essen von Brei diese Situation nur verschlimmert.
Mais enthält viel Stärke, er verursacht Schwierigkeiten bei der Arbeit des Darms.
Normalerweise verursacht das Produkt keine allergischen Reaktionen. Es ist jedoch zu bedenken, dass, wie in den meisten Getreidesorten, Gluten in der Maissorte enthalten ist. Wenn Sie eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber dieser Zutat haben, ist das gekochte Gericht nicht einmal einen Versuch wert. Für Babys mit dieser Eigenschaft ist Maisgrütze sowohl als vollwertige Mahlzeit im Heranwachsen als auch während der Stillzeit kontraindiziert. In jedem Fall ist es bei der Erstellung des richtigen Menüs für Mama besser, sich vorher mit dem Kinderarzt zu beraten.
Wie oft können Sie verwenden?
Ärzte raten einer gesunden Frau während der Stillzeit, Maisgrütze etwa dreimal pro Woche zu essen. Es sei jedoch daran erinnert, dass es sich lohnt, diesen Brei, wie jedes Produkt, vorsichtig und in kleinen Portionen zu essen, auch wenn weder die Mutter noch das Kind eine Darmerkrankung oder Magenprobleme haben.
Beim ersten Breitest können Sie nur 3 Teelöffel essen. Dann sollten Sie das Verhalten des Babys überwachen. Wenn er ausgezeichnet isst, sich seine Schlafdauer nicht verändert hat, keine Ausschläge und Rötungen auf der Haut auftreten, können Sie innerhalb einer Woche die von Ärzten verschriebene Verzehrsrate von Haferbrei erreichen.
Empfehlungen
Maisgrieß ist derzeit keineswegs das einzige Produkt, das bei der Verarbeitung dieser landwirtschaftlichen Kultur gewonnen wird. Es gibt eine Reihe von Empfehlungen, die dazu beitragen, die neu erschienene Familie vor den kleinsten Problemen zu schützen und während der Fütterungszeit die richtige Ernährung für die Mutter aufzubauen.
- Kochen Sie Müsli richtig und beachten Sie alle Nuancen des Kochens. Missbrauchen Sie Salz und Zucker nicht.
- Beseitigen Sie frittierte Maisgerichte für mehrere Monate von der Speisekarte. Dies kann beim Baby zu Koliken und Blähungen führen.
- Im Laden gekaufte Cornflakes werden nicht empfohlen, da sie Aromen und andere schädliche Inhaltsstoffe enthalten können.
- Popcorn (Popcorn) ist erlaubt, wenn es ohne Gewürze und diverse Zusatzstoffe selbstgemacht ist.
- Wenn Sie stillen, führen Sie keinen frischen Mais in die Ernährung ein, da dies bei Babys Blähungen verursacht.
- Es lohnt sich, die Verwendung von Konserven aus dem Laden einzuschränken.
Wie man ein Gericht für eine stillende Mutter zubereitet
Es ist nicht schwierig, dieses Müsli zu kochen, es reicht aus, einige Regeln zu befolgen. Also brauchst du:
- ein halber Liter Wasser oder Milch und die gleiche Menge Flüssigkeit, die beim Kochen hinzugefügt wird;
- etwas weniger als ein Glas Müsli;
- Gewürze nach Geschmack (so wenig wie möglich);
- 50-70 ml Joghurt, am besten fettarm, ohne Aromen und Zusatzstoffe (zum Dressing).
Das Müsli muss unter kaltem Wasser gewaschen werden. Dann müssen Sie die Pfanne auf das Feuer stellen, auf das Kochen warten und das Müsli vorsichtig in den Trichter geben, was mit einem Rührlöffel erfolgen kann. Den Brei salzen und kochen, bis er vollständig gekocht ist (mindestens 50 Minuten), dabei regelmäßig umrühren. Das fertige Gericht wird auf einen Teller gelegt und mit Joghurt gewürzt. Sie können etwas Zucker nach Geschmack hinzufügen. Maisbrei passt gut zu gekochter Hähnchenbrust.