Maiskleie: Eigenschaften, Zubereitung und Verwendung

Maiskleie ist die zerkleinerte Maisschale. Das Produkt enthält eine große Menge an Eiweiß und Stärke, weshalb es von Befürwortern einer gesunden Ernährung sehr geschätzt wird. Die Zusammensetzung der Maisschale besteht zu fast 90% aus Nährstoffen. Aber damit das Gericht den maximalen Nutzen hat, ist es notwendig, es richtig auszuwählen, zuzubereiten und zu essen.

Maiskleie ist ein wahres Lagerhaus für Vitamine und Mineralstoffe. Sie bestehen aus Getreide, Mehl und Keimen, die all diese nützlichen Stoffe enthalten.

Um die Vorteile dieses Produkts zu verstehen, sollten Sie auf seine Zusammensetzung achten.

• Vitamine der B-Gruppe. Reichern Sie Nervenzellen mit wichtigen Stoffen an und verhindern Sie deren Zerstörung. Sorgen Sie für einen effizienten Stoffwechsel.
• Vitamin E. Fördert die Regeneration von Zellen und deren Heilung.
• Vitamin C. Stellt das Immunsystem wieder her und stärkt es.
• Gold. Verjüngt den Körper.
• Mangan. Kontrolliert den Zuckerspiegel. Sorgt für die reibungslose Funktion der Schilddrüse.
• Zink. Diese Substanz gehört zu den wirksamen natürlichen Antihistaminika. Fördert die Ausscheidung von Schadstoffen, macht den Körper widerstandsfähiger gegen Allergien.
• Phosphor. Aktiviert den Prozess der Verarbeitung von Fetten.
• Kalzium. Verantwortlich für die Stärkung von Knochen, Zähnen, Nägeln.
• Eisen. Normalisiert den Hämoglobinspiegel. Verhindert die Bildung von Blutgerinnseln.
• Zellulose. Ermöglicht Ihnen die Kontrolle Ihres Glukosespiegels.Befreit den Körper von Schadstoffen.
• Fette. Sorgen Sie für eine aktive Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems. Cholesterinspiegel regulieren.

Dies sind noch nicht alle Vorteile, die Maiskleie bei regelmäßiger Anwendung mit sich bringen kann. Für diejenigen, die abnehmen möchten, ist der Kaloriengehalt des Produkts immer wichtig. In diesem Fall sind es 295 kcal pro 100 Gramm. Es scheint, dass nicht so wenig.

Auch das Abnehmen und die Verbesserung des Körpers als Ganzes bieten die folgenden Eigenschaften des Produkts:

1. Prävention onkologischer Prozesse im Dickdarm;
2. Entfernung von Toxinen und Toxinen;
3. Verbesserung von Stoffwechselprozessen;
4. Senkung des Bluthochdrucks;
5. Stärkung der Immunität;
6. Senkung des Cholesterinspiegels;
7. Steigerung der männlichen Potenz und Libido;
8. Hemmung des Alterungsprozesses.

Erwähnenswert ist die Fähigkeit des Produkts, aufzuheitern und die Nerven zu beruhigen. All dies führt zu körperlicher Aktivität, die sich immer positiv auf den Prozess des Abnehmens auswirkt.

Einige Eltern fragen sich, ob es möglich ist, Maiskleie in ein Kindermenü aufzunehmen. Ernährungswissenschaftler beantworten diese Frage, dass es möglich ist, aber nur nach Rücksprache mit einem Arzt.

Im Allgemeinen kann das Produkt sogar einem zarten Kinderkörper zugute kommen, denn es:

• trägt zur Normalisierung des Hämoglobinspiegels bei;
• verbessert die Immunität;
• hilft bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
• stärkt Knochen- und Muskelgewebe.

Es ist unmöglich, einige Einschränkungen bei der Einnahme von Kleie nicht zu erwähnen.

Wenn Sie Kontraindikationen nicht berücksichtigen, bringt das Produkt nicht nur keinen Nutzen, sondern schadet auch dem Körper.

• Allergie oder individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen. Wenn bei der Einnahme des Produkts eine allergische Reaktion auftritt, müssen Sie den Prozess mit einem Antihistaminikum stoppen.
• Gastritis und Magengeschwüre. Bei einer Verschlimmerung dieser Beschwerden ist es besser, die Einnahme des Gerichts zu verweigern. Grobe Ballaststoffe wirken sich negativ auf die bereits entzündete Magenschleimhaut aus.
• Durchfall. Das Produkt hat eine positive Wirkung auf die Darmreinigung, daher wird empfohlen, es bei Verstopfung zu verwenden. Bei Durchfall ist es besser, auf die Einnahme von Kleie zu verzichten, um den Zustand des Körpers nicht zu verschlechtern.
• Medikamente nehmen. Durch die Reinigung des Körpers von Schadstoffen kann Kleie zusammen mit ihnen einige der Medikamente aus dem Körper entfernen. Dies sollte berücksichtigt werden, wenn das Produkt während der medikamentösen Behandlung in die Ernährung aufgenommen wird.
• Das Auftreten von Nebenwirkungen. Bei Auftreten von Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Blähungen muss die Anwendung des Produkts eingestellt werden. Um diese Probleme zu vermeiden, sollte eine Überdosierung vermieden werden.

Damit Maiskleie dem Körper außergewöhnliche Vorteile bietet, Sie müssen einfache Regeln für ihren Empfang befolgen:

• wenn das Produkt zum ersten Mal ausprobiert wird, wird empfohlen, mit einem halben Teelöffel pro Tag zu beginnen;
• die tägliche Höchstdosis beträgt 4 Esslöffel, die in mehrere Portionen aufgeteilt werden müssen;
• die maximale Zulassungsdauer beträgt 10 Tage, Sie können das Produkt in 2-3 Wochen wieder in das Menü aufnehmen;
• wenn Kleie in die Ernährung aufgenommen wird, müssen mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag getrunken werden.
• die am meisten bevorzugte Einnahmezeit ist eine Stunde vor einer Mahlzeit oder 1,5 Stunden nach einer Mahlzeit;
• Es wird empfohlen, das zerkleinerte Produkt zu Suppen, Salaten und Müsli hinzuzufügen.
• ein Gericht in Granulat wird am besten in trockenem Zustand verzehrt und mit sauberem Wasser abgespült;
• Es ist nützlich, Kleie mit Kefir, Joghurt und natürlichem Saft zu gießen.

Um Verstopfung loszuwerden, wird empfohlen, Kleie mit anderen Abführmitteln zu ergänzen.

Die folgenden Rezepte gelten als die effektivsten.

1. Maiskleie (7 g) mit geriebenen gekochten Rüben mischen und mit Sonnenblumenöl würzen. Dieses Gericht wird den Stoffwechsel verbessern.
2. Mischen Sie 7 g Kleie mit einem Glas Kefir oder Naturjoghurt. Über Nacht stehen lassen. Am Morgen die resultierende Mischung mit Fruchtstückchen süßen. Wenn Sie einen solchen Brei 10 Tage lang täglich verwenden, trägt dies zur Entwicklung einer nützlichen Mikroflora bei, die schließlich Verstopfung lindert.
3. Aus Gurken, Tomaten und Paprika einen Gemüsesalat zubereiten, mit Kleie bestreuen und mit Olivenöl würzen. Ein schmackhaftes und gesundes Gericht wirkt schnell abführend.
4. 7 g Kleie mit frischen Johannisbeeren mischen, einen Zweig Minze hinzufügen, mit Wasser bedecken und eine halbe Stunde kochen lassen. Vor dem Gebrauch können Sie das Gericht mit Honig süßen. Das Getränk kann nicht nur als Abführmittel, sondern auch als Mittel zur Stärkung des Immunsystems verwendet werden.
5. Den Teig kneten: Mehl (150 g), Kleie (150 g), Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Ei, Salz und Sesam. In einer dünnen Schicht ausrollen, schneiden und 20 Minuten in den Ofen (180 Grad) geben. Durch das Ersetzen der resultierenden Brotstücke ist es möglich, Verstopfung für lange Zeit loszuwerden.

Wenn Maiskleie verwendet wird, um zusätzliche Pfunde zu verlieren, ist es besser, dem Gericht keine fremden Produkte hinzuzufügen.Beim Abnehmen wird empfohlen, eine Portion des Produkts 2-3 Stunden vor einer Mahlzeit oder eine Stunde danach zu essen.

Es ist wichtig, die Zubereitungsmethode zu berücksichtigen, die von der Art der Kleie abhängt:

• das fein gemahlene Produkt wird einfach mit Wasser heruntergespült;
• das Produkt des Grobmahlens wird 30-40 Minuten in warmem Wasser eingeweicht;
• das Granulat wird unzerkaut mit abgekochtem Wasser geschluckt.

Die empfohlene Menge zur Gewichtsabnahme beträgt 3 Esslöffel pro Tag, Sie sollten mit einem beginnen.

Es ist wichtig, die große Menge an Wasser nicht zu vergessen, die bei der Verwendung von Kleie verbraucht werden muss. Bei der Entfernung von Cholesterin und Schadstoffen verlässt die Flüssigkeit auch den Körper, daher ist es notwendig, ihre Reserven regelmäßig aufzufüllen.

Damit Kleie dem Körper maximalen Nutzen bringt, muss ihrer Wahl besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden.

Bitte beachten Sie beim Kauf die folgenden Richtlinien.

1. Die nützlichste Kleie wird zerkleinert. Sie tragen zur leichten Verdaulichkeit bei und behalten nach der Verarbeitung alle Nährstoffe.
2. Es ist besser, den Kauf von extrudierter Kleie abzulehnen. Es gibt fast keine Verwendung für sie.
3. Wenn die Kleie mit Dampf gekocht wird, denken Sie daran, dass sie weniger nützlich sind. Du kannst sie aber länger aufbewahren.
4. Achten Sie beim Kauf auf die Zusammensetzung. Verzichten Sie auf den Kauf eines Produkts, das Konservierungs- oder Farbstoffe enthält. Obst oder Nüsse sind erlaubt.
5. Es ist besser, ein Produkt mit einem minimalen Mehlgehalt zu wählen.
6. Ein Qualitätsprodukt sollte nicht nach Schimmel oder Feuchtigkeit riechen.
7. Damit die gekaufte Kleie nicht vorzeitig verdirbt, empfiehlt es sich, sie in ein Glas mit Deckel zu füllen und an einem warmen, trockenen Ort aufzubewahren.

Laut Verbrauchern hat Maiskleie wirklich eine erstaunliche Wirkung. Sie reinigen den Darm ganz schonend. Das Hungergefühl tritt lange nicht auf, was zu einem schnellen Gewichtsverlust beiträgt. Kunden reagieren auch positiv auf den Geschmack des Produkts. Fein gemahlene Kleie wird von den Verbrauchern als die leckerste und gesündeste angesehen.

Normalerweise wird das Produkt mit kochendem Wasser gegossen, aber viele Menschen fügen es zu Sauermilchgerichten oder Hüttenkäse hinzu. Manche würzen Beilagen, Salate oder Suppen einfach mit Kleie, um auf kalorienreiches Brot zu verzichten. Es gibt sogar diejenigen, die Kleie als Panade verwenden. Auch Befürworter einer gesunden Ernährung schätzten den Preis des Produkts - durchschnittlich etwa 50 Rubel pro Kilogramm.

Negative Bewertungen sind mit einer Überdosis Kleie verbunden. Bei einigen Frauen kam es aufgrund längerer Anwendung des Produkts zu einem Ausbleiben des Menstruationszyklus und zu einer ständigen Magenverstimmung. Jeder, der Kleie zur Gewichtsabnahme verwendet hat, stimmt zu, dass das Übergewicht allein durch Kleie nicht verschwinden wird. Es ist notwendig, sich an eine gesunde Ernährung zu halten und diese durch körperliche Aktivität zu ergänzen.

Sehen Sie sich das folgende Video für die Vorteile von Maiskleie an.