Zitrone zur Gewichtsreduktion: die Wirksamkeit des Mittels, Rezepte und Anwendungsregeln

Jeder kennt die Vorteile von Zitronen. Diese sauren Zitrusfrüchte werden Tee bei Erkältungen und Schnupfen zugesetzt, gegessen und nach der Operation zu Getränken hinzugefügt, um die Immunität schneller zu erholen. Vor nicht allzu langer Zeit erklärten Frauen Zitrone zu einem hervorragenden natürlichen Fatburner, was zur Entstehung mehrerer Arten von Zitronendiäten auf einmal führte. Sind sie alle nützlich und wie effektiv Zitrone zur Gewichtsreduktion ist, werden wir in diesem Artikel erzählen.

Zitrone gehört zur Familie der immergrünen Zitrusrauten. Es sei darauf hingewiesen, dass es unmöglich ist, eine wachsende Zitrone in freier Wildbahn zu finden, da es sich um eine Hybride handelt, die im 12. Jahrhundert ganz zufällig gewonnen wurde. In Nordindien, wo alles passierte, wusste man jedoch lange Zeit nicht, was für ein „Schatz“ gewachsen war und welche erstaunlichen und wunderbaren Eigenschaften er hatte. Allmählich begannen die Indianer mit gelben Früchten zu handeln und schickten sie nach Spanien, Afrika und in die östlichen Länder. Heute reifen Zitronen in fast jedem Land mit subtropischem Klima.

Die Früchte der Pflanze haben normalerweise eine ovale oder runde gelbe Farbe mit symmetrischer Verengung an zwei gegenüberliegenden Seiten. Zitronenschale ist hart, uneben, mit Beulen. Das Innere enthält normalerweise 8-10 Fruchtstücke, die sehr saftig und sehr sauer sind.Unglaublich in Stärke und Intensität inspiriert das Aroma der Zitrone Parfümeure, Hersteller von Haushaltschemikalien und Kosmetika, Köche und Konditoren sowie Alkoholhersteller.

Jeder weiß, dass Zitrone die höchste Konzentration an Vitamin C enthält. Das stimmt, denn 100 Gramm Zitrone enthalten etwa 145-160 mg Ascorbinsäure. Aber das ist nicht der einzige Vorteil der gelben Zitrusfrüchte. Zitrone ist reich an B-Vitaminen, Kalium, organischen Fruchtsäuren, Phytonziden und ätherischen Ölen. Darüber hinaus sind saure und duftende Früchte ein Lagerhaus für Kalzium, Magnesium, Mangan, Zink und Eisen sowie Phosphor, Molybdän und Fluor.

100 Gramm des Produkts enthalten etwa 3 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe, weniger als ein Gramm Protein. Und der Fettgehalt ist minimal - nur 0,1 Gramm. Ungefähr 88 Gramm sind Wasser. Der Kaloriengehalt einer Zitrone mit Schale beträgt 34 ​​kcal (pro 100 Gramm), ohne Schale - 28 kcal, Zitronensaft - 16 kcal.

Nach dem Gehalt an Vitamin C kann Zitrone leider die schwarze Johannisbeere nicht überholen. Aber Zitrusfrüchte haben einen großen und wichtigen Vorteil – eine dicke Schale, die alle Nährstoffe zuverlässig für lange Zeit speichert, und daher wird die Frucht in der Wintersaison unverzichtbar, wenn andere Beeren und Früchte mit viel Fruchtsäuren und Vitamin C einfach sind abwesend oder vorhanden, nur eingefroren. Zitronenpulpe ist wertvoll für das Vorhandensein von Pektin, einigen Derivaten von Cumarin, Eriocitrin.

Die Vorteile von Zitrone für den menschlichen Körper können vielfältig sein. Pektinsubstanzen in der Zusammensetzung von Zitronenmark verbessern die Darmfunktion, helfen bei einer weicheren und empfindlicheren Defäkation, entfernen Giftstoffe und Toxine aus dem Körper.Ballaststoffe werden vom Magen nicht verdaut und gelangen in den Darm, wo sie sich günstig auf die Peristaltik auswirken. Zitronensaft gilt als natürliches antibakterielles und entzündungshemmendes Mittel. Dieses Produkt verträgt jedoch keine Wärmebehandlung - beim Erhitzen oder Einfrieren gehen leider die meisten seiner nützlichen Eigenschaften verloren. Die ätherischen Öle der Zitrone in der Zusammensetzung des Fruchtfleisches und insbesondere der Fruchtschale tragen zu einem erhöhten Lymphfluss bei, stimulieren das Nervensystem, beleben und erhöhen den Gesamttonus des Körpers.

Aber die gelbe Frucht ist bei weitem nicht so sicher, wie es scheint. Erstens ist es ein starkes Allergen und daher nicht zur Heilung, Verbesserung des Stoffwechsels oder Gewichtsabnahme bei Menschen mit einer Prädisposition für allergische Reaktionen geeignet. Auch eine große Menge Zitronensaft beeinträchtigt den Zustand des Zahnschmelzes. Darüber hinaus sollte das Produkt nicht von Personen mit Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren und erhöhtem Säuregehalt des Magensafts verwendet werden - dies kann den Körper ernsthaft schädigen.

Der Wunsch, mit Zitronen abzunehmen, ist ganz natürlich, denn diese Frucht fördert nach landläufiger Meinung den Fettstoffwechsel aufgrund des Gehalts an organischen Säuren, dh sie ist ein Fatburner. Ob es beim Abnehmen hilft, ist keine einfache Frage.

In den letzten Jahren hat die Popularität von Zitrone als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme zugenommen, aber nur wenige Menschen wissen (oder erinnern sich), dass eine solche Tatsache bereits in der Geschichte stattgefunden hat. So aßen in den 70er und 80er Jahren Frauen auf der ganzen Welt tonnenweise Zitronen, um die verhassten überflüssigen Pfunde loszuwerden. Doch der Erfolg der Zitrone war dann nur von kurzer Dauer und begann Mitte der 80er Jahre nachzulassen.Letztes Jahr begann das schöne Geschlecht wieder, über die Wunderfrucht zu sprechen, und Zitronendiäten tauchten nacheinander auf.

Viele Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass die Fähigkeit der Zitrone, Fett zu verbrennen, übertrieben wird. Bereits vor 30 Jahren entdeckten Forscher eine kleine Menge Synephrin im Fruchtfleisch von Zitronen. Diese Substanz ist allen Zitrusfrüchten gemeinsam, nicht nur Zitronen. Es ist diese Substanz, die eine gewisse fettverbrennende Wirkung hat, aber so unbedeutend ist, dass es laut Experten bei einer Zitronendiät nicht notwendig ist, von echtem Gewichtsverlust zu sprechen. Aber die Entdeckung von Synephrin in Zitrusfrüchten hat es möglich gemacht, viele Linien von Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zur Gewichtsabnahme herzustellen, die ihren Schöpfern Millionengewinne bringen.

Erfahrene Ernährungswissenschaftler glauben, dass Produkte zur Gewichtsabnahme überhaupt nicht existieren. Fett beginnt vom menschlichen Körper erst dann verbraucht zu werden, wenn der Körper nicht mehr genügend Kalorien hat, um seine eigene Leistungsfähigkeit zu gewährleisten. Experten auf dem Gebiet der exakten Wissenschaften argumentieren, dass Zitrone aufgrund der fehlenden Logik und der Einhaltung der Gesetze der Physik und Thermodynamik kein Fatburner sein kann. Wenn eine Person auf der Couch sitzt und nur Zitronen isst, verliert sie laut den Propagandisten der Zitronendiät Gewicht. Aber jemand, der in der Schule Physik studiert hat, erinnert sich, dass es ein Energieerhaltungsgesetz gibt. Wenn Fette abgebaut werden, sollte Energie für etwas aufgewendet werden, und passives Sitzen auf der Couch ist kein Energieaufwand.

Aus Sicht von Ärzten kann Zitrone als Diätprodukt angesehen werden, aber nur wegen ihres geringen Kaloriengehalts. Wenn es zusammen mit anderen diätetischen Produkten zur Ernährung einer abnehmenden Person hinzugefügt wird, ist dies eine hervorragende Ergänzung.

Bevor Sie sich entscheiden, ob Sie eine Zitronendiät brauchen, achten Sie auf eine weitere Sache. Einigen Erstellern solcher Diäten und Ernährungssysteme zur Fettverbrennung wird geraten, den Saft mit Wasser zu verdünnen und zu einer bestimmten Uhrzeit, beispielsweise um 22 Uhr, einzunehmen. Aber woher kommt dieser Rat? Schließlich leben wir alle in unterschiedlichen Zeitzonen, auf unterschiedlichen Kontinenten, wir haben unterschiedliche circadiane Biorhythmen.

Bedeutet dies, dass Zitrone nicht zum Abnehmen geeignet ist? Gar nicht. Eine vernünftige Verwendung des Produkts in Lebensmitteln, die Zugabe zu Getränken und Wasser zwischen den Mahlzeiten wird wirklich dazu beitragen, übermäßigen Appetit zu reduzieren und auch den Stoffwechsel zu verbessern. Aber eines ist offensichtlich - Abnehmen muss den Rest der Ernährung noch überdenken. Nur eine Zitrone zu essen und nichts an Ihrer üblichen Ernährung und körperlichen Aktivität zu ändern, ist der falsche Weg, es führt definitiv nicht zu Gewichtsverlust, aber es ist leicht, Gastritis mit hohem Säuregehalt des Magensafts zu entwickeln.

Dennoch gibt es heute mehr als genug Menschen, die sich den magischen Eigenschaften der Zitrone zum Abnehmen anschließen möchten. Wenn Sie die oben genannten Argumente nicht überzeugen, macht sich niemand die Mühe, eine der Diäten zu versuchen, die auf der Verwendung von Zitrone auf Ihrer eigenen Erfahrung basieren. Bis heute gibt es mehrere Varianten solcher Stromversorgungssysteme.Es ist schwer zu sagen, wer sie wann erstellt hat, ob sie von Therapeuten und Ernährungswissenschaftlern auf Sicherheit überprüft wurden, und daher liegt die gesamte Verantwortung für ihre Befolgung auf den Schultern desjenigen, der Gewicht verliert.

Das versprochene Ergebnis spiegelt sich im Titel wider. Die Erfinder dieser extremen Diät sind sich sicher, dass jede Person, unabhängig von Alter und Geschlecht, Körperzusammensetzung und dem Zustand des endokrinen Systems, in nur zwei Tagen 5 Kilogramm an Zitronen verlieren kann. Die Grundlage dieser Diätform liegt darin, dass man zwei Tage lang auf jegliche Nahrung verzichten muss. Essen darf man nichts, trinken darf man nur ein speziell für den zweitägigen „Zitronen-Marathon“ zubereitetes Getränk.

Nehmen Sie für ein Getränk sieben große Zitronen und pressen Sie den Saft aus ihnen heraus. Ein Esslöffel frischer Honig wird hineingemischt, sowie ein Teelöffel scharfer roter gemahlener Pfeffer. "Explosives Gemisch" wird mit anderthalb Liter sauberem Trinkwasser verdünnt. Das Getränk ist fertig. Es reicht für einen Tag. Am zweiten Tag wird alles noch einmal wiederholt, um ein frisches Getränk zuzubereiten. Einige Leute behaupten, dass es am besten ist, ein Getränk zu bestimmten Zeiten zu trinken, die dem Biorhythmus entsprechen - um 7.00 Uhr, um 9.30 Uhr, um 11.00 Uhr, um 14.00 Uhr, um 16.30 Uhr, um 18.00 Uhr, um 21.00 Uhr und um 23.00 Uhr. Warum genau zu solchen Zeiten wird nicht erklärt.

In Anbetracht der Tatsache, dass die vollständige Ablehnung fester Nahrung eine ernsthafte Prüfung für den Körper darstellt, wird empfohlen, die Diät nicht abrupt zu beginnen. Ein paar Tage, bevor Sie mit der Einnahme eines Zitronengetränks beginnen, müssen Sie fettige, würzige, frittierte Speisen einschränken und die Menge der verzehrten Speisen reduzieren, um reibungsloser in die Diät einzutreten. Ebenso müssen Sie die Diät nach zwei Tagen verlassen.

Die Meinung von Ernährungswissenschaftlern zu einer solchen Diät ist äußerst negativ. Fasten allein bringt keinen Vorteil. Wenn eine Person beabsichtigt, Gewicht zu reduzieren, ist es für sie wichtig, die Ablagerung von überschüssigem Fett zu verhindern. Und Hunger ist für bestimmte Körpersysteme ein lautes Signal, Fett zu speichern. Wenn Fastentage in verschiedene Diäten eingeführt werden, können sie immer noch nicht auf feste Nahrung verzichten (es gibt Entladungen auf Hüttenkäse oder Äpfel, auf Gemüse). Es ist wichtig für die normale Funktion von Magen und Darm. Ein leerer Magen produziert immer noch Magensaft, besonders wenn er hungrig ist, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, Gastritis oder Geschwüre zu entwickeln.

Zweitägiges Fasten kann die Darmarbeit beeinträchtigen. Nach dem Verlassen einer solchen Diät kann eine Person Durchfall oder Verstopfung erfahren, was weder zu Gewichtsverlust, Verjüngung noch zu allgemeinem Tonus beiträgt.

Die Zitronendiät, die das Trinken eines Getränks mit Honig und Pfeffer vorschreibt, wird wegen der „harten“ Zutaten niemals von Experten verordnet werden. Honig und Zitrone sind Allergene, und Pfeffer ist nicht nur ein Allergen, sondern auch ein bekannter Appetitanreger. Einmal im Körper, verstärkt es das Hungergefühl. Daher kann ein zweitägiger Test mit Zitrone und Pfeffer nicht anders als eine Verhöhnung des eigenen Körpers bezeichnet werden.

Wenn Sie es dennoch versuchen möchten, müssen Sie sicherstellen, dass Sie vollständig gesund sind. Nach den Bewertungen derjenigen, die diese Diät erlebt haben, blieb von den versprochenen fünf Kilogramm in zwei Tagen nur ein Drittel übrig. Der Rest verlor weniger oder mehr als fünf Kilogramm. Zu schnelles Abnehmen ist lebensgefährlich – davon sprechen auch Ernährungswissenschaftler und Therapeuten. Der optimale Gewichtsverlust sollte fünf Kilogramm pro Monat betragen, nicht in 48 Stunden.

Die Urheberschaft dieser Diät wird amerikanischen Ernährungswissenschaftlern zugeschrieben. Gleichzeitig gibt es nirgendwo Hinweise auf Vor- und Nachnamen, ein Experiment und eine Studie, die Anlass zu der Annahme gaben, dass die Kombination von Soda mit Zitrone es Ihnen ermöglicht, in nur vier Tagen mindestens 6 Kilogramm Gewicht zu verlieren.

Unbekannte Autoren bieten jedoch an, Ihre Ernährung mit einem Getränk zu diversifizieren - "Pop", das aus frisch gepresstem Saft einer halben Zitrone und einem Teelöffel Soda zubereitet wird. Nachdem die Mischung aufgehört hat zu schäumen (das Soda ist gelöscht), wird sie in ein Glas Trinkwasser gegeben und drei Wochen lang morgens auf nüchternen Magen konsumiert. Die Autoren der Diät behaupten, dass die getrunkene Flüssigkeit Fette im Magen abbaut und adsorbiert, Toxine und Toxine entfernt und gleichzeitig hilft, Parasiten im Darm zu zerstören, falls vorhanden.

Eine weitere Variante dieser Zitronendiät besteht darin, den aus einer halben Zitrone gewonnenen Zitronensaft in ein Glas Wasser zu geben, das bereits mit einem Teelöffel Natron verdünnt wurde. Es wird nach dem gleichen Schema eingenommen - drei Wochen lang morgens auf nüchternen Magen.

Einige Online-Rezepte für diese Diät empfehlen, die ganze Zitrone zusammen mit der Schale zu essen, sobald Sie aufwachen, und um Ihre Zähne nicht durch eine aggressive Umgebung zu beschädigen, sollten Sie Ihren Mund mit einer Lösung aus Soda in Wasser ausspülen und Spuck es aus.

Den ganzen Tag über eine solche Diät zu essen, schließt fettiges, salziges, geräuchertes und süßes vollständig aus. Es ist auch verboten, nach sechs Uhr abends zu essen.Auf den ersten Blick ist es in Ordnung, da noch etwas Nahrung in den Körper gelangt.

Aus medizinischer, biologischer und chemischer Sicht (schulische Grundkenntnisse reichen völlig aus) führt eine Mischung aus Zitronensaft (Säure) und Soda (Lauge) zur Bildung einer großen Menge Kohlendioxid, und beide Stoffe werden neutralisiert . Dies bedeutet, dass eine Person durch Zitronensaft nichts Nützliches erhält, aber auch nichts Schädliches durch Backpulver. Addiert man beide Faktoren, stellt sich heraus, dass der Nutzen gleich null ist.

Da stellt sich die Frage, ob die am Ende gewonnene Soda in irgendeiner Weise die Fette im Körper beeinflussen kann. Nein, kann es nicht, sonst würde jeder durch den Konsum von Soda (das viel schmackhafter ist als Zitrone und Soda) abnehmen. Außerdem tötet Soda keine Parasiten und wirkt sich nicht auf Bakterien aus. Und mehr noch, Zitrone kann Leber, Gallenblase und andere innere Organe nicht „reinigen“, obwohl Anhänger solcher Diäten dies offen erklären.

Nach den beiden oben beschriebenen Diäten stellt sich die Frage, ob es etwas Härteres geben kann. Es stellt sich heraus, dass vielleicht, nämlich eine starre Zitronen-Mono-Diät, die für 10-14 Tage eingehalten werden sollte.

Die Basis ist Zitronensaft. Sein Verbrauch pro Tag ist auf anderthalb Liter begrenzt.Zwei Wochen lang darf nur verdünnter Zitronensaft getrunken werden, wobei die Menge erhöht oder verringert wird. Es wird empfohlen, Zitronensaft mit warmem Wasser zu verdünnen. Wenn das Hungergefühl unerträglich wird, können Sie eine Zitronenscheibe ohne Zucker oder ein kleines Stück grünen Apfel essen.

Die häufigste Version der Zitronendiät. Es darf mit ihr gegessen werden, aber zwischen allen Mahlzeiten (und davon sollten es mindestens sechs sein) nehmen sie ein Glas Wasser mit einem Fünftel frisch gepresstem Zitronensaft zu sich. Eine solche Diät kann ziemlich lange dauern, sie gilt nicht als aggressiv und gefährlich, vorausgesetzt, eine Person ist nicht allergisch gegen Zitronen, Magenerkrankungen und Nierensteine.

Alle Lebensmittel während der Gewichtsabnahme werden gedämpft, gekocht oder im Ofen gebacken. Es ist verboten, Lebensmittel zu braten oder zu räuchern. Abnehmen, zusätzlich zu Zitronensaft, der eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten und eine Stunde nach den Mahlzeiten eingenommen wird, können Sie Folgendes essen:

• mageres Fleisch (Kalb, Rind, Kaninchen, Truthahn, Hühnerbrust);
• frisches Gemüse (Gurken, Tomaten, Radieschen, Radieschen, Paprika, Kohl);
• Früchte (mit Ausnahme von Bananen, Orangen, Mandarinen, Pfirsichen und Weintrauben);
• Getreide (Reis, Buchweizen, Haferflocken), Erbsen, Bohnen, Grieß und Gerste werden nicht empfohlen;
• gekochtes Gemüse (beliebig, außer Kartoffeln);
• Vollkornbrote;
• Tee (schwarz und grün);
• Mineralwasser.

Es ist verboten, Nudeln, Süßigkeiten, Zucker zu essen, Kaffee zu trinken, Konserven zu essen, alle Saucen, einschließlich Mayonnaise und Ketchup, den Konsum von Milchprodukten einzuschränken und Kaffee, Soda, Säfte und Kakao zu lagern. Sie können Kuchen und Gebäck, Würstchen, Würstchen nicht essen.

Eine Ernährung, die zulässige Lebensmittel in moderaten Portionen (nicht mehr als 350 Gramm pro Mahlzeit) enthält, trägt an sich zur Gewichtsabnahme bei. Und Zitronenwasser bietet nur eine ausreichende Trinkkur, die ein wesentlicher Bestandteil jeder Diät ist. In diesem Fall sollten Sie nicht mit einem schnellen Gewichtsverlust rechnen. Bei ausreichender körperlicher Aktivität (Wandern, mindestens ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen) können Sie theoretisch 4-5 Kilogramm pro Monat abnehmen. Wenn es keine körperliche Aktivität gibt, werden die Zahlen noch kleiner sein.

Welche Diät zu wählen ist, ob Zitronensaft eingenommen wird oder nicht und in welcher Form, sollte von demjenigen entschieden werden, der abnehmen möchte. Die am meisten bevorzugte Option ist natürlich eine vorläufige Konsultation mit zwei Spezialisten - einem Endokrinologen und einem Ernährungsberater - sowie das Bestehen einiger medizinischer Tests.

Wenn dennoch der Wunsch besteht, der Ernährung Zitrone hinzuzufügen, um zusätzliche Pfunde zu verlieren, finden Sie hier einige Rezepte zur Herstellung von Getränken aus Zitronensaft.

• Mit Kefir. Tolle Option für eine Übernachtung. Eine extreme Mahlzeit vor dem Schlafengehen bedeutet bei keiner Diät eine herzhafte Mahlzeit, und deshalb können Sie aus Zitrone und Kefir ein Getränk zubereiten. Für ihn brauchen Sie eine viertel Zitrone und 400 ml fettfreien Kefir. Alle Zutaten (einschließlich Zitronenschale) werden in einem Mixer geschlagen.
• Mit Honig. Sie können ein solches Getränk nur trinken, wenn Sie nicht allergisch gegen Zitronen und Bienenprodukte sind.Es ist nicht für ein Abendessen geeignet, aber es ist nützlich für einen Nachmittagssnack oder eine halbe Stunde vor dem Training im Fitnessstudio. Auf einen Liter Wasser werden zwei Esslöffel Honig und der Saft einer ganzen Zitrone gegeben.

• Mit Minze und Ingwer. Geriebener Ingwer wird in heißes Wasser (400 ml) gegeben, ein Esslöffel Zitronensaft und ein Minzblatt werden hinzugefügt. Falls gewünscht, können Sie Zimt hinzufügen. Sie erhalten ein ausgezeichnetes Vitamingetränk mit einem geringen Kaloriengehalt. Natürlich hilft es nicht, Fett zu verbrennen, aber es hilft, sich während einer Diät besser zu fühlen.
• Mit Ahornsirup. Drei Esslöffel Zitronensaft, ein Löffel Ahornsirup werden auf einen Liter Wasser gegeben. Sie können zwischen den Mahlzeiten trinken. Zitronen selbst können auch gegessen werden, besonders wenn sie richtig gemacht werden. Du musst keine ganze Zitrone auf nüchternen Magen essen. Ein paar Scheiben Tee nach dem Essen reichen aus. Somit wird der Nutzen der Frucht maximal sein.

Damit Zitronen in der Ernährung nicht schaden, empfiehlt es sich, sie verantwortungsvoll auszuwählen und richtig zu lagern. Frisches Obst sollte nicht schlaff, verschrumpelt, mit getrockneter Haut oder dunklen Flecken sein. Nur eine schöne gelbe Zitrone mit glatter Haut ist nützlich.

Es ist ratsam, sie in einem separaten Behälter im Kühlschrank aufzubewahren, damit die geschnittenen Zitronen ihren einzigartigen Geruch und Geschmack nicht verlieren und nicht austrocknen.Denken Sie daran, dass gekochte, gebackene und andere wärmebehandelte Zitronen den Löwenanteil ihrer wohltuenden Eigenschaften, Vitamine und ätherischen Öle verlieren.

Die Bewertungen von Personen, die bestimmte Arten von Zitronendiäten ausprobiert haben, sind unterschiedlich. Einige behaupten, dass sie es geschafft haben, schnell Gewicht zu verlieren, andere sagen, dass die Diät nutzlos ist, da sie kein klares Ergebnis verspürten, nachdem sie saure Zitronen gegessen und literweise Zitronenwasser getrunken hatten.

Sowohl diese als auch andere bemerken, dass die Zitronendiät ziemlich teuer ist. Bei aggressiven Monodiäten braucht man in 3-4 Tagen bis zu 40 Zitronen und bei einer Schonkost, die momentan die einzig mögliche und sinnvolle zur Gesunderhaltung zu sein scheint, werden mehr als 50 Zitronen pro Monat verzehrt .

Viele Frauen behaupten, dass sie bei einer Zitronendiät bemerkten, dass sie besser aussahen: Die Haut wird geglättet, Schwellungen werden weniger wahrnehmbar. In der Tat fördert reines Wasser mit Zitronensaft die Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper, wodurch sich das Aussehen verbessert.

Frauen, die sich für langfristige Mono-Diäten mit Zitronen entschieden haben, geben an, dass der 5., 6. und 7. Tag am schwierigsten sind. Wenn Sie es schaffen, sie zu überwinden, besteht die Chance, dass Sie zwei Wochen standhalten können. Viele Menschen scheitern, sie scheitern.

Frauen, die lange Zeit Saft mit anderen Produkten trinken, behaupten, dass der säuerliche Geschmack des Getränks schnell langweilig wird – nach etwa einer Woche muss man sich anstrengen, um eine weitere Portion des Getränks zu sich zu nehmen. In diesem Fall empfiehlt es sich, mit der Konzentration des Getränks zu experimentieren. Manchmal erfrischt das Reduzieren oder Erhöhen der Menge an Zitronensaft den Gaumen.

Weitere Informationen zum Abnehmen mit Zitrone finden Sie im folgenden Video.