Leinöl: Nutzen und Schaden, Regeln für die Einnahme

Leinsamenöl gilt zu Recht als eines der nützlichsten Pflanzenöle. Es enthält eine große Menge an Mikroelementen und Vitaminen, die für den menschlichen Körper wertvoll sind, weshalb es häufig in der Diätologie, ästhetischen und alternativen Medizin verwendet wird. Die einzigartigen Eigenschaften von Leinöl werden weiter diskutiert.

Leinsamentrester ist eine Art Pflanzenöl, das aufgrund seiner Fähigkeit zur Polymerisation (Trocknung) unter Bildung eines dichten transparenten Films auf der Oberfläche als schnell trocknendes Öl eingestuft wird. Diese Eigenschaft erklärt sich aus der hohen Konzentration an ungesättigten Fettsäuren in seiner Zusammensetzung.

Phytoöstrogene, die ebenfalls Bestandteil des Produkts sind, haben eine antioxidative Wirkung (neutralisieren freie Radikale), verhindern das Wachstum und die Entwicklung von Tumorbildungen und stabilisieren auch den hormonellen Hintergrund von Frauen.

Leinöl ist auch in Kapselform erhältlich. Die Bewertungen zu diesem Mittel sind überwiegend positiv: Es ist ziemlich effektiv, obwohl es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel und nicht um ein Medikament handelt, und es ist ziemlich einfach zu verwenden.Nach den gleichen Bewertungen sind die Kapseln geschmacks- und geruchsneutral, daher sind sie ideal für Menschen, die von diesem Produkt profitieren möchten, aber seinen Geschmack nicht schätzen können.

Die Kapseln verderben nicht, auch wenn sie nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden. Damit ihre Wirkung so effektiv wie möglich ist, müssen die folgenden Empfehlungen eingehalten werden:

• Kapseln sollten nicht mit heißen Getränken oder warmen Speisen eingenommen werden;
• die Einnahme von Kapseln kann nicht mit der Einnahme von Abführmitteln kombiniert werden;
• Kapseln sollten morgens auf nüchternen Magen und abends eingenommen werden;
• Experten empfehlen, nicht mehr als 17 g der Substanz pro Tag zu sich zu nehmen.

Leinöl enthält viele wertvolle Substanzen für den menschlichen Körper.

• ungesättigten Fettsäuren. Sie nehmen am Stoffwechsel teil, werden aber nicht selbstständig von den Zellen des menschlichen Körpers produziert.
• Gesättigte Fettsäuren. Stearin- und Palmitinsäure sind essentiell für die Regulierung der Körpertemperatur. Große Dosen können jedoch erhebliche gesundheitliche Schäden verursachen.
• Makronährstoffe. Phosphor, Calcium spielen eine wichtige Rolle beim Aufbau des Bewegungsapparates, sowie Zähne und Nägel.
• Spurenelement - Zink.
• Sterole. Hochmolekulare Alkohole, die zur Klasse der Lipide gehören. Viele im Körper ablaufende Prozesse hängen von diesen biologisch aktiven Substanzen ab. Eine der wichtigsten Funktionen von Sterolen ist ihre Beteiligung an der Bildung von Zellmembranen.
• Vitamin E wirkt stärkend auf das Immun-, Herz-Kreislauf- und Fortpflanzungssystem.

Wird Leinöl kaltgepresst, bleiben alle wertvollen Inhaltsstoffe vollständig erhalten.Außerdem enthält es überhaupt kein Cholesterin.

Leinsamenöl hat eine Reihe nützlicher Eigenschaften. Schauen wir uns einige der wichtigsten an.

• Behandlung von Atherosklerose und Verhinderung der Bildung von atherosklerotischen Plaques an den Wänden von Blutgefäßen. Die positive Wirkung von Leinöl auf die Funktion von Herz und Blutgefäßen wurde durch klinische Daten bestätigt. Auch die Wirkung von Leinöl auf Blutgerinnungsfaktoren ist bekannt. Die Wirkstoffe dieses Produkts verhindern eine verstärkte Thrombozytenaggregation und verhindern so die Bildung von Blutgerinnseln.
• Positive Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Fettsäuren schützen Neuronen und regen auch die Bildung von Verbindungen zwischen ihnen an. Dank dessen verbessert eine Person, die regelmäßig Leinöl einnimmt, das Gedächtnis und die Konzentration. Ein Mangel an mehrfach ungesättigten Fettsäuren in der Ernährung führt zur Entwicklung von psychischen Störungen, einschließlich Depressionen, Schizophrenie usw.
• Verhindert die Bildung von bösartigen Neubildungen. Leinöl hat eine antionkogene Wirkung bei der Entwicklung onkologischer Prozesse in der Brustdrüse und Prostata. Denn diese Krebsarten sind hormonabhängige Formen, das heißt, die Wachstumsrate bösartiger Tumore hängt von der Konzentration bestimmter Hormone ab. Dank der in diesem Produkt enthaltenen wertvollen Spurenelemente wird bei längerer Anwendung das hormonelle Gleichgewicht wieder hergestellt.

• Fördert die Ausscheidung bestimmter Giftstoffewas die Belastung der Leber erheblich reduziert.
• Beschleunigt biochemische Prozesse im Körper. Aufgrund dieser Eigenschaft ist Leinöl bei Ernährungswissenschaftlern sehr beliebt.
• Die heilenden Eigenschaften von Leinöl sind für das Problem chronischer Verstopfung und Hämorrhoiden bekannt. Das Wirkprinzip des Öls ist hier eine abführende Wirkung, die für einen regelmäßigen Kotabgang sorgt (was an sich schon eine Art Hämorrhoiden-Vorbeugung darstellt) sowie die Heilung geschädigter oder entzündeter Schleimhautstellen des Magen-Darm-Traktes.
• Therapie von Hautkrankheiten. Leinsamenöl ist wirksam bei Hautproblemen wie Psoriasis, Ekzemen, Sonnenbrand, Akne. Darüber hinaus reduziert es die Intensität der Talgproduktion, die die Poren verstopfen kann.
• Verlangsamt das Altern. Dies gilt nicht nur für die Verbesserung der Struktur von Haut, Haaren und Nägeln. Durch die Beeinflussung vieler biologischer Prozesse verjüngt Leinöl den gesamten Körper.

• Behandlung von dyspeptischen Störungen und Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Dieses Produkt kann eine therapeutische Wirkung bei vielen Arten von pathologischen Prozessen haben, wie z. B. entzündlichen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, parasitären Infektionen, Störungen des Mechanismus des normalen Abflusses der Galle usw. eine spezifische Pathologie des Gastrointestinaltrakts, die durch die Bildung von Vorsprüngen in der Darmwand gekennzeichnet ist, deren Bildung mit dem Auftreten einer Reihe von Symptomen einhergeht). Aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts reduziert Leinöl die Schwere der Hauptmanifestationen dieser Krankheit erheblich.

• Es hat eine heilende Wirkung auf die Atemwege. Der Atemapparat des Menschen besteht aus zwei Hauptkomponenten – den Atemwegen (Rachen, Kehlkopf, Luftröhre, Bronchien) und der Lunge, wo der eigentliche Gasaustausch stattfindet (Blutsättigung mit Sauerstoff- und Kohlendioxidabgabe). Entzündliche Erkrankungen der Atemwege kommen in unserer Zeit sehr häufig vor. Bei der chronischen Verlaufsform solcher Erkrankungen bieten die Immunzellen der Atemwegsschleimhaut einen deutlich schwächeren Schutz für den Körper.
• Es wird als zusätzliche Methode bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit eingesetzt. Dies bezieht sich auf Unfruchtbarkeit, die durch eine Verletzung des endokrinen Systems einer Frau verursacht wird. Weibliche Sexualhormone sind eine Art Regulator aller Prozesse, die im Fortpflanzungssystem des schönen Geschlechts ablaufen. Selbst bei einem minimalen hormonellen Ungleichgewicht kann eine Frau lange Zeit Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden. Phytoöstrogene sind pflanzliche Analoga von Sexualhormonen, die in signifikanten Konzentrationen in Leinöl vorkommen.

• Bei regelmäßiger Einnahme von Leinöl verbessert ein Mann die Eigenschaften der Samenflüssigkeit (Die Anzahl der aktiven Spermien nimmt zu und ihre Beweglichkeit verbessert sich).So bekämpft Leinöl nicht nur die Faktoren, die zur Entstehung der weiblichen Unfruchtbarkeit beitragen, sondern kann auch eine heilende Wirkung auf das männliche Fortpflanzungssystem haben. Vor der Anwendung des Mittels lohnt es sich jedoch, mit einem Spezialisten Rücksprache zu halten, um die Dosierung und Art der Anwendung abzuklären. Wenn Sie die Regeln zur Berechnung der Dosis vernachlässigen, können Sie nicht nur die gewünschte Wirkung erzielen, sondern auch Ihre Gesundheit schädigen.

• Reduziert die Dauer der Rehabilitationsphase nach der Operation. Um das Immunsystem im aktivsten Zustand zu halten, raten Ärzte zur oralen Einnahme von Leinsamenöl.
• Stärkt das Immunsystem bei Kindern. Die Immunität eines kleinen Kindes ist ein unvollkommener biologischer Mechanismus. Besonders bei Kindern, die Säuglingsmilch als Hauptnahrung erhalten. Schließlich ist Muttermilch nicht nur Nahrung für das Baby, sondern auch seine Immunität. Wenn ein Kind künstlich ernährt wird, erhält es nicht viele nützliche Substanzen, die eine wichtige Rolle bei der Entwicklung seines Immunsystems spielen. In diesem Fall kann Leinöl die Aktivität der Hauptfaktoren der Immunität sowohl allgemein als auch lokal stimulieren.
• Reduziert die Intensität der wichtigsten Manifestationen der Menopause. Dank Leinöl nähert sich der hormonelle Hintergrund im weiblichen Körper dem physiologischen Gleichgewicht, in Verbindung damit nimmt die Intensität der Manifestationen der Hauptsymptome der Menopause ab (Hitzeattacken, übermäßiges Schwitzen, emotionale Labilität, trockene Schleimhäute).
• Fördert die Gewichtsabnahme. Darüber hinaus ist dieses Produkt für Vegetarier, die Fisch und Meeresfrüchte ablehnen, einfach unverzichtbar.
• Anwendbar für Behandlung von entzündlichen Erkrankungen der Gelenke.

Leinsamenöl kann auch bei der Behandlung von Diabetes eingesetzt werden. Die Essenz dieser Krankheit liegt in der Tatsache, dass der Blutzuckerspiegel einer Person über das normale Niveau ansteigt. Dies kann in zwei Fällen passieren:

1. wenn die Langerhans-Zellen, die sich im Schwanz der Bauchspeicheldrüse befinden, nicht genügend Insulin produzieren (Typ-1-Diabetes);
2. wenn die Zellrezeptoren des Körpers die Empfindlichkeit gegenüber Insulin verlieren (Typ-2-Diabetes).

Bei einem anhaltenden Insulinmangel im menschlichen Körper treten eine Reihe pathologischer Veränderungen auf, die mit einer Verletzung des normalen Ablaufs von Stoffwechselreaktionen einhergehen. Dies kann zum Auftreten verschiedener Arten von Symptomen führen (Koma, Schädigung von Blutgefäßen, Nierenstrukturen (Nephropathie), gestörte Mikrozirkulation der Fundusgefäße (Angiopathie) usw.).

Um das Auftreten oder die Schwere pathologischer Anzeichen von Diabetes zu vermeiden, müssen Sie die Zuckerkonzentration im Blut ständig überwachen. Hierfür kann Leinöl als zusätzliche Therapie eingenommen werden. Es hat eine bedeutende Wirkung bei der Behandlung von Polyneuropathie (eine der Manifestationen gilt als "diabetischer Fuß") und Fettleibigkeit. Polyneuropathie ist eine multiple Läsion der peripheren Nerven, die sich durch Paresen, Lähmungen, Sensibilitätsstörungen und trophische Störungen hauptsächlich in den distalen Teilen der Gliedmaßen manifestiert.

Die Kontraindikationen für die Einnahme von Leinöl umfassen die folgenden Faktoren.

• Behandlung mit Antikoagulanzien. Leinöl hat einen ähnlichen Wirkungsmechanismus wie diese Gruppe von Medikamenten. Daher kann die Kombination dieser Medikamente zur Entwicklung von Blutungen führen.
• Individuelle Intoleranz. Überempfindlichkeit gegen Leinöl ist auf das Auftreten unterschiedlicher Schweregrade einer allergischen Reaktion zurückzuführen: Urtikaria, Juckreiz, allergische Konjunktivitis, Rhinitis sowie lebensbedrohliche Zustände wie Quincke-Ödem und anaphylaktischer Schock. Wenn diese Symptome auftreten, müssen Sie die Verwendung dieses Produkts einstellen.
• Entwicklung des onkologischen Prozesses. Leinöl beeinflusst die Intensität der Östrogenproduktion, daher ist die Verwendung dieser Art von Pflanzenöl kontraindiziert, wenn eine Person eine hormonabhängige bösartige Neubildung hat.
• endokrine Ungleichgewicht. Dies betrifft vor allem Erkrankungen, die mit einer Verletzung des normalen Verhältnisses von Androgenen (männliche Geschlechtshormone) und Östrogenen (weibliche Geschlechtshormone) einhergehen. Phytoöstrogene, die in der Zusammensetzung von Leinöl reichlich vorhanden sind, werden diese Situation verschlimmern, wodurch der Mann deutlicher Anzeichen von Hyperöstrogenismus (hohe Östrogenspiegel) zeigt.

• Urolithiasis-Krankheit.
• Schwangerschaft und Stillzeit. Die Einnahme von Leinöl in diesen Zeiträumen ist nur nach Rücksprache mit einem Arzt möglich. Zu diesem Zeitpunkt treten im Körper der Frau schwerwiegende Veränderungen auf, die mit der Umstrukturierung des hormonellen Hintergrunds verbunden sind. Nach den Ergebnissen einiger klinischer Studien endete die Schwangerschaft von Frauen, die Leinöl einnahmen, viel häufiger spontan als bei Frauen, die dieses Produkt von ihrer Ernährung ausgeschlossen hatten.
• Das Produkt sollte bei chronisch entzündlichen Erkrankungen des Verdauungstraktes mit Vorsicht angewendet werden. (Gastritis, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwür, Pankreatitis, Zwölffingerdarmentzündung, Enterokolitis usw.).Vor der Anwendung des Produkts muss ein Arzt konsultiert werden, da sich bei Missachtung der Dosierungsvorschriften eine Verschlimmerung der Erkrankung entwickeln kann.

Leinsamenöl wird häufig als medizinische Ergänzung bei der Entwicklung verschiedener somatischer Erkrankungen eingesetzt. Für jede von ihnen wird eine spezifische Art der Einnahme des Produkts und der Dosierung gezeigt.

• Bei Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße wird Leinöl 1 Teelöffel pro Tag eingenommen. Erwarten Sie keine schnelle Wirkung und erhöhen Sie die Dosierung selbst, in der Hoffnung, das Ergebnis zu beschleunigen. Öl sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden, vorzugsweise zwei Stunden vor einer Mahlzeit.
• Um den hormonellen Hintergrund zu stabilisieren, müssen Sie täglich 1 EL einnehmen. l. Öl morgens auf nüchternen Magen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, es in seiner reinen Form zu verwenden, können Sie es zu Lebensmitteln hinzufügen, aber Sie können es nicht erhitzen.
• Bei Diabetes raten Experten, Leinöltinktur zu trinken. Es ist durchaus möglich, es selbst zu kochen, dazu müssen Sie 1 Esslöffel Öl mit 1 Glas kaltem Wasser gießen. Lassen Sie die Mischung mindestens 3 Stunden einweichen. Die Tinktur wird täglich einmal täglich eingenommen: entweder morgens vor den Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen.
• Bei der Behandlung von Verstopfung wird empfohlen, 1 EL zu mischen. l. Öle mit Naturjoghurt oder Honig. Nehmen Sie diese Mischung eine Stunde vor dem Schlafengehen ein.
• Bei Erkrankungen des Verdauungstraktes sollte Leinöl 1 EL eingenommen werden. l. pro Tag für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Im Durchschnitt dauert die Behandlung 30 Tage oder bis eine stabile therapeutische Wirkung erreicht ist. Bei der Einnahme von Medikamenten sollten Sie Ihren Arzt nach der Zweckmäßigkeit der Verwendung von Leinöl fragen.
• Bei Gewichtsverlust sollte Leinöl nach folgendem Schema eingenommen werden: täglich zweimal täglich - auf nüchternen Magen vor dem Frühstück und eine Stunde vor der letzten Mahlzeit. Eine Einzeldosis Geld - 1 TL. Diese Methode gilt als recht schonend, allerdings wird in diesem Fall das Gewicht schrittweise reduziert. Die Leinöl-Diät eignet sich für alle, die nachhaltige Erfolge im Kampf gegen Übergewicht erzielen möchten.

Nach dem Kauf wird Leinöl im Kühlschrank bei einer Temperatur von etwa 5-7°C gelagert. Der Behälter, in dem sich das Produkt befindet, muss aus dunklem Glas bestehen und versiegelt sein. Solche Anforderungen sind mit bestimmten Merkmalen dieser Ölsorte verbunden.

Gerichte, die mit Dressing mit Leinöl aromatisiert sind, sollten sofort verzehrt werden, da unter dem Einfluss von Licht und Sauerstoff irreversible Veränderungen in der Struktur des Produkts auftreten und es beginnt, seine wertvollen Eigenschaften schnell zu verlieren.

Leinöl wird nicht nur zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener somatischer Erkrankungen, sondern auch in der ästhetischen Medizin eingesetzt. Dieses Produkt enthält viele wertvolle Elemente, die Frauen helfen, ihre Jugend zu verlängern. Es sollte jedoch verstanden werden, dass Leinöl trotz all seiner Vorzüge richtig dosiert und das empfohlene Einnahmeschema eingehalten werden muss. Sie müssen es nicht übertreiben, sonst wird Ihnen das Ergebnis nicht gefallen.

Das Öl kann pur auf Haut und Haare aufgetragen, als Massagegleitmittel verwendet oder einer Creme zugesetzt werden. Die weit verbreitete Verwendung von Leinöl in der Kosmetik ist vor allem auf eine sehr positive Wirkung auf die Gesichtshaut zurückzuführen.Es fördert die Zellerneuerung, reduziert Falten, außerdem erhält das Gesicht nach einer Reihe von Leinölanwendungen einen gesunden Farbton. Aufgrund des hohen Gehalts an Folsäure hat das Öl auch eine schützende Wirkung und schützt die Haut vor aggressiven äußeren Faktoren.

Die Essenz des Leinöls wirkt beruhigend auf problematische Gesichtshaut und befreit sie von Trockenheit und Irritationen. Der virtuelle Raum ist vollgestopft mit einer Liste von Rezepten für Gesundheitsmasken, die zu Hause auf der Basis von Leinöl hergestellt werden. Die Bewertungen sowohl von Spezialisten als auch von gewöhnlichen Fans der Naturkosmetik sind überwältigend positiv.

• Es gibt ein einfaches Rezept für Gesichtsmasken für trockene Haut. Es ersetzt die von den Zellen verlorene Feuchtigkeitsmenge und sättigt sie mit nützlichen Nährstoffen. Um es zuzubereiten, müssen Sie Sauerrahm, geriebene Gurke und Leinöl zu gleichen Anteilen mischen. Tragen Sie die Mischung 15 Minuten lang auf Ihr Gesicht auf.
• Rezept für eine Gesichtsmaske für öligen Glanz: 1 EL. l. fettfreier Hüttenkäse gemischt mit 2 TL. Leinöle. Zu der Mischung können Sie einen Löffel fettarme Sauerrahm oder matschiges gekochtes Eiweiß hinzufügen. Die Maske sollte 15-20 Minuten auf das gereinigte Gesicht aufgetragen werden.

• Reinigungsmaske: Nehmen Sie 3 EL. l. Kefir und fügen Sie 2 EL hinzu. l. Zitronensaft und Leinöl. Trage eine Gesichtsmaske auf. Nach 15 Minuten abwaschen. Es wird empfohlen, ein solches Kosmetikprodukt 3-4 Mal im Monat zu verwenden.
• Leinöl kann auch als Hauptbestandteil in einem hausgemachten Peeling dienen. Um es zuzubereiten, müssen Sie gleiche Mengen Haferflocken mit Leinsamenöl mischen. Tragen Sie das Peeling mit sanften Massagebewegungen auf ein sauberes Gesicht auf. Danach sollte das Produkt weitere 10 Minuten auf dem Gesicht gehalten werden.Dann wird das Peeling mit warmem Wasser entfernt.

Wie bereits erwähnt, ist Leinöl in der Lage, den Prozess der Zellselbsterneuerung anregend zu beeinflussen, so dass es einer frühzeitigen Faltenbildung vorbeugen kann. Leinöl in Kombination mit Mariendistelsamen zeigt eine hohe Effizienz: Wenn sie zerkleinert sind, gießen Sie 3-4 EL. l. aus Leinsamen gepresst und 10 Tage darauf bestehen, dann erhalten Sie ein wundersames Anti-Aging-Serum. Vor dem Gebrauch sollte es durch ein Käsetuch gefiltert werden.

Leinöl hat heilende Eigenschaften nicht nur in Bezug auf die Gesichtshaut. In der ästhetischen und alternativen Medizin wird dieses Produkt als Bestandteil von Produkten verwendet, die darauf abzielen, die Struktur zu stärken und das Wachstum von Wimpern und Haaren zu stimulieren. Leinsamenöl umhüllt das Haar und bildet so eine Art Schutzschicht auf seiner Oberfläche, die Proteine ​​festhalten kann.

Außerdem ist Leinsamenöl ein wirksames Mittel zur Pflege der zarten Augenpartie. Diese Gesichtspartie ist recht empfindlich und bedarf daher einer besonders intensiven Pflege. In diesem Fall empfehlen Experten, das Öl nicht auf die Haut der Augenlider aufzutragen, sondern auf eine Serviette, die wiederum auf Problemzonen aufgetragen werden kann. Lassen Sie es nicht länger als 30 Minuten auf der Haut.

Als allgemeines Heilmittel kann Leinsamenöl oral eingenommen werden. Am besten auf nüchternen Magen vor dem Frühstück. Die optimale Einzeldosis beträgt 1 TL. Die systematische Anwendung dieses Mittels führt zu einer sichtbaren Verbesserung der Hauteigenschaften, einer Stärkung der Blutgefäßwände und einer effizienteren Entfernung von Toxinen.

Ärzte sowie Experten auf dem Gebiet der Alternativmedizin erkennen die heilenden Eigenschaften von Leinöl größtenteils eindeutig an. Die Angemessenheit der Anwendung sollte jedoch in jedem Fall von einem Spezialisten unter Berücksichtigung der Art der Erkrankung und der individuellen Merkmale des Patienten geprüft werden. Dies liegt daran, dass dieses Produkt eine hohe Konzentration verschiedener biologisch aktiver Substanzen enthält, deren Überschuss im menschlichen Körper zu bestimmten pathologischen Zuständen führen kann.

Auch die unkontrollierte Einnahme von Leinöl kann bei Vorliegen von Kontraindikationen für die Anwendung zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen. Leinöl kann ohne Rücksprache mit einem Arzt als Prophylaxe und Bestandteil in einer Vielzahl von kosmetischen Produkten verwendet werden.

Was die Bewertungen von Personen betrifft, die die Wirkung dieses Produkts an sich selbst getestet haben, stellen die meisten von ihnen eine ziemlich schnelle und stabile Wirkung fest, wenn sie Öl für kosmetische Zwecke verwenden, um das Haarwachstum zu stimulieren, die Haut zu nähren und die Nägel zu stärken. Auch die Verwendung von Leinöl zu präventiven und therapeutischen Zwecken wirkt sich positiv auf das allgemeine körperliche Befinden aus.

Weitere Informationen zu den Vorteilen von Leinsamenöl finden Sie im folgenden Video.