Nutzen und Schaden von Mango während Schwangerschaft und Stillzeit

Während der neun Monate ändert die werdende Mutter häufig ihre Geschmacksgewohnheiten und Vorlieben. Dieses Phänomen ist größtenteils mit der Umstrukturierung des hormonellen Hintergrunds verbunden, die sich während der Schwangerschaft zwangsläufig entwickelt.

Die exotische Frucht des Mangobaums wird aus Südostasien in unser Land geliefert, wo sie eine sehr verbreitete und beliebte Frucht ist. Damit ein Baum wachsen und Früchte tragen kann, sind die für die Tropen charakteristischen klimatischen Bedingungen erforderlich. Das Fruchtfleisch schmeckt angenehm und süß und zeichnet sich optisch durch eine gelbe oder orange Farbe aus. Der Energiewert des Produkts beträgt 70-80 Kilokalorien pro 100 Gramm.

Kuriose Tatsache: Die größten Früchte können ein Gewicht von 2000 Gramm erreichen!

Sie können Mango auf vielfältige Weise verwenden: Sowohl frische als auch Dosenfrüchte sind schmackhaft und gesund. Oft werden die Früchte zur Zubereitung von Salaten und warmen Gerichten verwendet, aber auch hervorragende Säfte oder Vitamincocktails werden daraus hergestellt.

Diese Überseefrucht enthält einen hohen Prozentsatz an Nährstoffen, Vitaminen und biologisch wichtigen Elementen.Es ist reich an Trauben-, Frucht- und Rohrzucker, Zitronen-, Oxybernstein- und Bernsteinsäure. Vitamine wie Thiamin, Riboflavin, Niacin, Biotin, Pantothenat, Pyridoxin, Folsäure und B12-Vitamine sind im Fruchtfleisch der Mango enthalten. Auch in der chemischen Zusammensetzung gibt es Ascorbinsäure, Retinol und Tocopherol. Von den biologisch bedeutsamen Elementen sind K, Mg, Ca, P, Fe und Zn hervorzuheben.

Mango enthält zwölf wichtige und essentielle Aminosäuren, die im Körper nicht synthetisiert werden können und nur von außen über die Nahrung aufgenommen werden können.

Seine Einführung in eine normale Ernährung dient der Vorbeugung von Eisenmangelanämie, dem Auftreten von Hämorrhoiden um das Rektum herum, verbessert den Zustand der Wände der Blutgefäße und normalisiert den Verdauungsprozess.

Im folgenden Video erfahren Sie mehr über die wohltuenden Eigenschaften der Mango.

Man kann mit Sicherheit sagen, dass diese Frucht nicht nur sehr schön und hell ist, sondern auch nicht weniger nützlich, insbesondere für werdende Mütter. Die Einführung in die Ernährung trägt zu einer positiven Wirkung auf das Baby bei. Beispielsweise hilft Folsäure in der Frühschwangerschaft, während der Legung der inneren Organe, dem Fötus, sich richtig zu bilden, und verhindert das Auftreten angeborener Pathologien.

Gleichzeitig unterstützt Retinol die normale Entwicklung der Plazentamembran und verbessert auch die Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems der Schwangeren, wirkt sich positiv auf den Zustand der Haut aus, macht sie geschmeidig und elastisch.

Der Fötus dient zur Vorbeugung von Eisenmangelanämie, die bei schwangeren Frauen recht häufig vorkommt. Ein hoher Eisenanteil sorgt auch für eine normale Sauerstoffzufuhr direkt zum Kind und beugt einer Hypoxie vor.

Ballaststoffe helfen, Probleme wie Verstopfung zu lösen, die Frucht hilft, eine normale Verdauung herzustellen, die Funktion des Harnsystems zu verbessern und Schwellungen zu bewältigen. Es verbessert die Stimmung und lindert nervöse Spannungen. Dies ist sehr nützlich bei instabilem emotionalem Hintergrund, erhöhter Erregbarkeit, Angst und Schlaflosigkeit.

In der späten Schwangerschaft werden ein paar frische Mangos pro Woche die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen wiederherstellen und auffüllen, insbesondere wenn das 3. Trimester in die Wintersaison fällt. Es stärkt den Bewegungsapparat einer schwangeren Frau und trägt zur normalen Entwicklung von Knochen und Zähnen des Fötus bei.

Die Verwendungsmöglichkeiten von Mango sind nahezu unbegrenzt, sie kann sicher in der Küche oder in der Kosmetik verwendet werden. Mango macht einen leckeren und gesunden Obstkuchen, und Sie können auch eine nährende Maske aus dem Fruchtfleisch zubereiten, die die Haut sättigt und mit Vitaminen anreichert.

Beim Kauf einer Frucht in einem Geschäft ist darauf zu achten, dass sie nicht verfault ist, keine diversen Pigmentflecken aufweist und nirgendwo Schimmel vorhanden ist, und überreife Früchte sollten ebenfalls entsorgt werden. Um die Reife zu überprüfen, müssen Sie mit dem Finger auf die Schale drücken, Sie können keine zu harten oder zu weichen Früchte nehmen.

Vor dem Verzehr müssen die Früchte gründlich gewaschen werden.Mangosaft wird am besten selbst zu Hause hergestellt, dadurch wird sichergestellt, dass er keine schädlichen Chemikalien und Konservierungsstoffe enthält. Wird einer Schwangeren frisch gepresster Mangosaft oder ein Getränk dazu serviert, empfiehlt es sich, diesen kühl vor den Mahlzeiten oder 30 Minuten danach zu trinken.

Während des Stillens hilft die Aufnahme von frischen Mangos in die Ernährung jungen Müttern, sich von der Geburt zu erholen, und überträgt alle nützlichen Nährstoffe über die Muttermilch auf das Baby. Es ist jedoch wichtig, die Unreife des Verdauungs- und Enzymsystems des Kindes zu berücksichtigen, insbesondere bei Säuglingen. Daher ist es wichtig, beim Essen der Frucht die Reaktion des Kindes zu beobachten.

Wenn innerhalb weniger Tage nach der Fütterung eine Stuhlstörung und eine allergische Reaktion auftreten, sollten Mangos ausgeschlossen werden, um das Baby nicht zu schädigen. Wenn der Körper des Kindes auf eine neue Komponente in der Ernährung angemessen reagiert, kann die Frucht ohne Angst gegessen werden, da sie für den Körper der Frau sehr nützlich ist und dem Kind hilft, zu wachsen und sich zu entwickeln.

Beim Stillen normalisiert es Stoffwechselvorgänge im Körper und verbessert die Laktation, dh die Milchproduktion der Milchdrüsen. Es hilft bei der Bekämpfung von Anämie, insbesondere in der Zeit nach der Geburt. Mango ist, obwohl sie viel Zucker enthält, ein Diätprodukt, was bedeutet, dass sie beim Abnehmen nach der Geburt hilft oder umgekehrt das Gewicht während der Schwangerschaft stabilisiert.

Die Frucht aktiviert das Immunsystem und die körpereigenen Abwehrkräfte, hilft Giftstoffe und freie Radikale auszuscheiden. Hilft Zellen im Körper zu wachsen und sich zu erneuern, wirkt sich positiv auf den Sehapparat und das Skelettsystem aus.Verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts, des Harnsystems, normalisiert die Darmperistaltik und beseitigt so sanft Verstopfung.

Der hohe Gehalt an Kohlenhydraten sättigt den Körper mit Energie, verleiht Vitalität und Kraft. Stellt die Funktionalität des Körpers nach Operationen oder bei Erschöpfung gut wieder her.

Eine exotische Frucht kann in mehreren Formen verwendbar sein.

• Frische reife Frucht. Dies ist die günstigste und gebräuchlichste Option. Es kann einfach in Scheiben geschnitten oder zu einem Salat hinzugefügt werden.
• Frischer Saft. Wurde plötzlich ein nicht sehr hochwertiges Obst gekauft, lässt es sich leicht verarbeiten und zu einem leckeren Vitaminsaft verarbeiten. Dazu die Mango von der Haut schälen und den Knochen herauslösen. In Scheiben schneiden und das Fruchtfleisch ein wenig kneten, dann in einen Metallbehälter geben. Gießen Sie 500 Milliliter Wasser ein, kochen Sie es auf und halten Sie es dann 5 Minuten lang bei schwacher Hitze. Lassen Sie das Getränk abkühlen, für den Geschmack können Sie Limetten- oder Zitronensaft hinzufügen.

• Trockenobst. Gute Option für einen Snack. Mango verliert seine Eigenschaften nicht, es ist einfacher zu lagern und zu transportieren und vor allem hat es einen ausgezeichneten Geschmack.
• Gefrorene Früchte. Nach dem Auftauen ist die Mango nicht mehr ganz zum Verzehr geeignet, da ihre Struktur gestört ist. Es ist besser, ein Getränk daraus zu machen oder es zu hausgemachtem Joghurt hinzuzufügen.
• Marmelade. Die Methode zur Herstellung von Mangomarmelade ist sehr einfach. Wir reinigen die Früchte von Haut und Samen, schneiden sie dünn in Scheiben und legen sie in einen Metallbehälter.Dort fügen wir Zucker, Zimt und 30-40 Milliliter Zitronensaft hinzu. Um ein raffinierteres Gericht zu kreieren, können Sie der Marmelade Mandarinenscheiben hinzufügen. Kochen Sie die Zusammensetzung bei schwacher Hitze 60 Minuten lang.

• Kontraindikation für die Anwendung ist eine individuelle Überempfindlichkeit gegen das Produkt. Jedes exotische Obst oder Gemüse kann eine allergische Reaktion des Körpers hervorrufen. Für den Fall, dass Mango vor der Schwangerschaft nicht in die Ernährung aufgenommen wurde, muss sie daher sehr sorgfältig aufgenommen werden, da sich der hormonelle Hintergrund geändert hat, was bedeutet, dass die Reaktion völlig unerwartet sein kann.
• Vor dem Essen sollten Sie ein kleines Stück probieren, bei Stuhlstörungen, allergischen Symptomen in Form von Hautausschlag, Schnupfen, Heiserkeit, Husten, Tränenfluss, Fieber, Übelkeit und Erbrechen sollten Mangos strengstens eingeschränkt oder vom Verzehr ausgeschlossen werden. Natürlich ist es am besten, vorher einen Spezialisten zu konsultieren und Allergietests zu machen.

• Experten raten: Schälen Sie die Früchte vor dem Servieren mit Handschuhen, da dies eine allergische Reaktion hervorrufen kann.
• Vor der Durchführung kosmetischer Eingriffe sollten Sie eine kleine Menge der Zusammensetzung auf die Innenseite des Arms auftragen und etwa eine Stunde warten. Wenn die Haut sauber ist, es keine Hautausschläge, keine Rötungen und Schwellungen gibt, können Sie die Maske bedenkenlos auftragen.
• Ein weiterer Faktor, bei dem man Mangos in begrenzter und vorsichtiger Weise essen sollte, ist Diabetes mellitus jeglicher Art und Ätiologie. Der Fötus wird nicht zur Verschlimmerung von Magengeschwüren und Gastritis empfohlen.