Mango-Smoothies: Rezepte mit Zusatz von verschiedenen Früchten

Ein solches Getränk wie ein Smoothie ist fest in das Leben vieler Menschen eingetreten. Schließlich ist dies eine großartige Gelegenheit, nicht nur Ihren Durst zu stillen, sondern auch Ihren Körper mit Vitaminen und Nährstoffen zu sättigen. Was der Mango-Smoothie nützt und wie man ihn zu Hause kocht, werden wir in diesem Artikel erzählen.

Smoothies sind ein großartiger Cocktail, der aus jeder exotischen Frucht und mehr hergestellt werden kann. Ein solches Getränk kann zu einem vollwertigen Dessert werden, mit dem Sie Durst und Hunger stillen können.

Diese exotische und überraschend schmackhafte Frucht stärkt perfekt das Immunsystem. Die Frucht ist reich an Vitaminen, darunter die Vitamine C, A, E und B. Dank dieses Vitamincocktails können Sie Ihre Gesundheit verbessern und sich vor saisonalen Krankheiten schützen. Darüber hinaus helfen die wohltuenden Eigenschaften dieser Frucht, die Blutgefäße zu stärken, einen hohen Säuregehalt zu lindern, Sodbrennen zu lindern, die Verdauung zu verbessern, den Herzmuskel zu stärken und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Übrigens werden diese Frucht und darauf basierende Cocktails oft zur Gewichtsreduktion verwendet. Der Kaloriengehalt dieser Frucht beträgt 67 Kilokalorien pro hundert Gramm. Gleichzeitig enthält es etwas mehr als 11 Gramm Kohlenhydrate. Um ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen und zusätzliche Pfunde zu verlieren, muss eine saftige Frucht zusammen mit Proteinen verzehrt werden, nämlich mit einem Milchprodukt.Deshalb helfen Smoothies dabei, eine Traumfigur zu bekommen.

Außerdem hilft der Fötus, den Eisenmangel im Körper auszugleichen und Schwellungen zu beseitigen. Überseefrüchte mit saftigem Fruchtfleisch wirken sich positiv auf das Nervensystem aus und helfen bei der Bekämpfung von Stresssituationen, Depressionen und gedrückter Stimmung. Es ist in der Lage, die Stimmung zu verbessern und die Gesundheit des Körpers als Ganzes zu stärken.

Es ist einfach, in Ihrer Küche ein gesundes und leckeres Getränk zuzubereiten, indem Sie nicht nur Mangos, sondern auch andere Früchte verwenden. Zum Beispiel wird es eine Banane, Ananas, Kiwi, Orange, Passionsfrucht und sogar Erdbeeren sein. Sie können jedes Rezept nach Ihrem Geschmack auswählen.

Beginnen wir mit einem traditionellen Smoothie, nämlich einem Mango-Smoothie. Für die Zubereitung benötigen Sie zwei mittelreife Früchte dieser Frucht, 150 mg Naturjoghurt und 100 mg reines Wasser. Zuerst müssen Sie die Früchte reinigen und den Stein entfernen. Das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden, Joghurt und Wasser hinzufügen, alles in einem Mixer schlagen. Das Getränk erweist sich als sehr lecker, und wenn Sie den Saft einer Zitrone hinzufügen, werden die Vorteile des Trinkens noch größer. Der Cocktail kann morgens oder als Nachmittagssnack getrunken werden.

Exotische Früchte wie Mango und Banane passen hervorragend zusammen. Sie werden die Hauptzutaten des nächsten Rezepts sein. Wir nehmen eine große und reife Banane, zwei Mangos, ein Glas Naturjoghurt, 100 mg Milch und den Saft einer halben frischen Zitrone. Die Früchte schälen, hacken, alle Zutaten hinzufügen und schlagen. In diesem Rezept kann die Passionsfrucht durch die Banane ersetzt werden. Übrigens, wenn die in Stücke geschnittenen Früchte zuerst buchstäblich eine Stunde lang in den Gefrierschrank gestellt werden, wird der Cocktail noch schmackhafter.

Damit der Cocktail nicht zu kalorienreich wird, empfiehlt es sich, ihn auf Basis von Mango und Kiwi zuzubereiten. Wir nehmen von jeder Frucht eine mittelgroße Frucht und dazu ein Glas gekühlten Ananassaft. Wir bereiten die Früchte zu, fügen den Saft hinzu und schlagen alles in einem Mixer, bis eine homogene Masse entsteht. Ein solches Getränk hilft, nicht nur mit Energie und guter Laune aufzuladen, sondern auch mit einer starken Ladung aller Arten von Vitaminen.

Mit dem folgenden Rezept können Sie ein Vitamingetränk zubereiten, das nicht nur aus exotischen Früchten besteht. Für die Zubereitung benötigen Sie folgende Zutaten: eine reife Banane und Mango, 150 mg gereinigtes Wasser und ein halbes Glas Sanddornbeeren. Beeren können übrigens sowohl frisch als auch gefroren verwendet werden. Die vorbereiteten Früchte und Beeren in einen Behälter geben, Wasser hinzufügen und schlagen. Der resultierende Smoothie wird am besten in vorgekühlten Gläsern serviert und das Getränk mit einem frischen Zweig duftender Minze garniert.

Während der Hochsaison für frische Beeren können Sie einen Cocktail mit Himbeeren oder Erdbeeren zubereiten. Wir nehmen ein Glas Ihrer Lieblingsbeeren und eine große exotische Frucht. Sie benötigen auch ein halbes Glas Milch oder Naturjoghurt. Wenn Sie das Frühstück durch diesen Cocktail ersetzen möchten, dann ist es durchaus möglich, etwas Haferflocken hinzuzufügen. Für diesen Anteil reichen zwei Esslöffel aus.

Da diese Frucht oft bei Diäten zur Gewichtsabnahme verwendet wird und sie in das Tagesmenü aufgenommen wird, können Sie einen ungewöhnlichen Cocktail zubereiten. Ein solches Getränk hilft, Ihren Durst an einem heißen Tag zu stillen, ermöglicht es Ihnen, ein ganzes Dessert zu ersetzen, wirkt sich positiv auf den Körper aus und beseitigt zusätzliche Pfunde. Also nehmen wir eine reife Mango, 200 mg natürlichen fettarmen Joghurt, 50 mg Mineralwasser und einen viertel Teelöffel Zimtpulver. Wir bereiten das Obst vor und mischen alle Zutaten, schlagen und gießen in gekühlte Gläser.Auf Wunsch können Sie die Gläser mit frischen Mangoscheiben dekorieren.

Um an einem heißen Tag den echten tropischen Geschmack zu spüren, hilft das Rezept für den nächsten Smoothie. Wir reinigen eine Mango und bereiten sie für die weitere Zubereitung eines Cocktails vor. Saft aus Orangen auspressen, mit gehackten Mangostücken mischen und mit einem Mixer ein Getränk zubereiten. Auf Wunsch können Sie die Portion um eine weitere Orange, eine halbe Banane oder ein Stück frische Ananas erhöhen.

Im nächsten Video findest du ein Rezept für einen leckeren Mango-Joghurt-Smoothie.