Die Verwendung von Honig zur Gewichtsreduktion

Im Kampf um einen idealen Körper sind alle Mittel gut: kräftezehrendes Training im Fitnessstudio, abwechslungsreiche Diäten, dubiose Fettverbrenner und physiotherapeutische Eingriffe. All dies ist eine kolossale Anstrengung und Willenskraft wert. Man muss in vielerlei Hinsicht „nein“ zu sich selbst sagen, was zu Depressionen führen kann. Naschkatzen, die sich ihr Leben ohne Süßigkeiten nicht vorstellen können (und das ist die Kategorie von Produkten, die beim Abnehmen von der Diät ausgeschlossen werden sollten), greifen für sich zur besten Alternative zu Zucker - sie verwenden Honig. Skeptische Befürworter einer gesunden Lebensweise und diejenigen, die befürchten, durch einen zusätzlichen Löffel Zucker im Tee dick zu werden, begegnen dem mit großem Misstrauen, denn trotz des reichen Gehalts an wertvollen Stoffen ist Honig ein recht kalorienreiches und schweres Lebensmittel. Ist es gut für die Gesundheit? Kann man damit abnehmen oder macht es nur dick?

Es wurden viele klinische Studien durchgeführt, in denen die positiven Eigenschaften von „flüssigem Gold“ für den menschlichen Körper nachgewiesen wurden. Ein ähnlicher Effekt tritt bei vernünftiger Anwendung dieses Produktes aufgrund der ausgewogenen Zusammensetzung der Spurenelemente ein.

Zu den wichtigsten gehören:

• B-Vitamine;
• Vitamin C;
• Kalzium;
• Eisen;
• Phosphor;
• Kalium;
• Magnesium;
• Zink;
• Antioxidantien.

100 g Honig enthalten:

• 80,3 g Kohlenhydrate;
• 0,8 g Proteine.

Honig enthält kein Fett.

Um diese Theorie zu bestätigen, wurden 2010 mehrere klinische Experimente durchgeführt. Die an der Studie teilnehmenden Frauen wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Der erste aß jeden Morgen Honignektar und der zweite Zucker.

Als Ergebnis des Experiments wurde bewiesen, dass Honig die Produktion des Hungerhormons Ghrelin hemmt. Gleichzeitig blieb die Insulinkonzentration unverändert.

Der Energiewert des Produkts beträgt:

• ein Esslöffel - 98,4 kcal;
• ein Teelöffel - 29,5 kcal;
• in 100 g - 328 kcal.

Darüber hinaus wurde während der Studie festgestellt, dass Honig die schädlichen Auswirkungen eines plötzlichen Gewichtsverlusts neutralisieren kann. Es geschieht auf folgende Weise. Bei der Spaltung von Lipiden entstehen freie Radikale, die den menschlichen Körper erheblich schädigen. Die honigreichen Antioxidantien neutralisieren sie. Durch die Verwendung von Honig beim Abnehmen füllen wir auch die Reserven an wertvollen Spurenelementen auf, die der Körper durch schnellen Gewichtsverlust ausscheidet.

Ein starker Gewichtsverlust geht oft mit einer Abnahme der Arbeitsfähigkeit einher, die mit einem Mangel an Glukose im Körper einhergeht. Honig enthält sowohl Glukose als auch Fruktose, daher kann die tägliche Einnahme diesen unangenehmen Zustand wirksam bekämpfen.

Aufgrund des Vorhandenseins und des optimalen Verhältnisses nützlicher Elemente in der Honigstruktur können seine wertvollen Eigenschaften zur Gewichtsabnahme beitragen. Es enthält viele Vitamine und andere biologisch aktive Verbindungen, die Stoffwechselreaktionen beschleunigen, die Funktion des Urogenitalsystems anregen und auch die Neutralisierung subkutaner Fettdepots begünstigen. Wenn Sie es nicht missbrauchen, die therapeutische Dosierung beachten und Honig richtig mit anderen Diätprodukten kombinieren, können Sie signifikante Ergebnisse erzielen.

Laut Ernährungswissenschaftlern kann Honig beim Abnehmen folgende Eigenschaften haben.

• Antioxidative Wirkung. Mit abnehmendem Körpergewicht werden Fettmoleküle abgebaut, wodurch freie Radikale in den Blutkreislauf gelangen, die die menschliche Gesundheit im Allgemeinen beeinträchtigen. Wegen der Gefahr der Bildung dieser schädlichen Verbindungen lehnen Experten alle Arten von Diäten ab, die den Körper erschöpfen. Es ist bekannt, dass Honig viele Antioxidantien enthält.

• Enormer Gehalt an wertvollen Nährstoffen. Bei jeder Diät verabschieden wir uns nicht nur vom verhassten Fett, sondern auch von der Masse an nützlichen Substanzen. Als Folge können Schwäche, verminderte Aktivität, Kopfschmerzen, Schwindel und andere unangenehme Phänomene auftreten. Wenn Sie jeden Tag eine kleine Menge Honig zu sich nehmen, können solche Folgen des Abnehmens vermieden werden. Wenn Sie die zulässige Tagesdosis Honig systematisch überschreiten, werden seine vorteilhaften Eigenschaften im Kampf gegen Übergewicht ausgeglichen und die Person wird schnell fett.
• Glukosegehalt. Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Honigs, Glukose, kommt mit dem Problem der verminderten Leistungsfähigkeit beim Abnehmen gut zurecht. Es ist eine unverzichtbare Energiequelle in einem stressigen Moment für den menschlichen Körper. Eine wichtige Regel ist, die Delikatesse nicht zu missbrauchen, denn bei übermäßigem Honigkonsum wird Glukose aus dem Hauptenergielieferanten in Körperfett umgewandelt.
• Niedriger glykämischer Index. Die Nahrung, die mehr oder weniger in den menschlichen Körper gelangt, beeinflusst die Konzentration von Glukose im Blut. Wenn es fast unmittelbar nach dem Eintritt der Nahrung in den Magen stark ansteigt, hat es einen hohen GI. Lebensmittel mit einem hohen GI regen den Appetit an und sind die ersten „Kandidaten“ für die seitliche Verfettung. Wenn der GI der Nahrung niedrig genug ist, gelangt Glukose allmählich in den Blutkreislauf, ohne das Auftreten von Hunger und die Bildung von verhassten Falten zu provozieren. Der GI von Honig variiert zwischen 50-70. Daher ist es besonders nützlich für Menschen, die überschüssiges Bauchfett loswerden möchten.

Aus all dem können wir schließen, dass es durchaus möglich ist, Honig als eines der Mittel zum Abnehmen zu verwenden. Diese Tatsache ist seit langem bewiesen und es ist sinnlos, sie zu widerlegen. Es gibt jedoch viele Bewertungen, in denen Leute schreiben, dass Honig ihnen nicht beim Abnehmen geholfen hat, sondern im Gegenteil, das Körpergewicht wächst immer noch. Wahrscheinlich wurde es falsch mit anderen Produkten kombiniert oder die zulässigen Dosen überschritten.

Damit eine Diät mit Honig effektiv ist und nicht zu Unwohlsein führt, muss beachtet werden, dass dieses Produkt eine Reihe von Kontraindikationen für seine systematische Anwendung hat. Wenn Sie sich ein Sandwich mit Honig gönnen oder ein paar Teelöffel auslassen, führt dies höchstwahrscheinlich nicht zu ernsthaften Störungen. Aber eine langfristige Ernährung, die die regelmäßige Verwendung des süßen Bienenprodukts in einer Vielzahl von Speisen und Getränken beinhaltet, kann bei Vorliegen von Kontraindikationen schwere Gesundheitsschäden verursachen, dazu gehören:

• Diabetes mellitus;
• Vorgeschichte von Allergien;
• Erkrankungen der Atemwege;
• kardiovaskuläre Pathologien;
• Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
• das Vorhandensein von Steinen in den Nieren oder Gallenwegen;
• Rheuma;
• Hautreizungen.

All diese Pathologien mit der systematischen Verwendung von Honig können sich verschlimmern, und anstelle eines schlanken, straffen Körpers werden Sie eine Reihe ernsthafter Gesundheitsprobleme bekommen. Daher sollten Sie, bevor Sie mit einer Diät beginnen, einen Spezialisten konsultieren und sich den erforderlichen Untersuchungen unterziehen, um das Risiko von Komplikationen zu minimieren. Wenn Sie eine oder mehrere der oben aufgeführten Krankheiten haben, müssen Sie eine Diät mit Honig ablehnen und dieses Produkt durch ein anderes ersetzen.

Die Frage, welche Honigsorte mehr zum Abnehmen beiträgt als andere, ist nicht einfach eindeutig zu beantworten.Wenn Sie es unter dem Gesichtspunkt des Vorhandenseins von Antioxidantien betrachten, sollten Sie dunklen Sorten den Vorzug geben.

Kürbishonig ist reich an wertvollen Substanzen, die eine Vielzahl von medizinischen Eigenschaften haben. Daher kann es bedenkenlos im Kampf gegen Fett an den Seiten eingesetzt werden.

Der einfachste, aber effektivste Weg, flüssigen Honig zu konsumieren, besteht darin, ihn zu Wasser hinzuzufügen.

Allein warmes Wasser vor den Mahlzeiten kann:

• beleben;
• Verbesserung der Durchblutung;
• die Entwicklung von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts verhindern;
• tragen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems bei.

Das beliebteste Getränk, das sowohl geschmacklich als auch in Bezug auf nützliche Eigenschaften gut zu Honig passt, ist natürlich Tee. Bei der Zubereitung dieses Getränks müssen jedoch bestimmte Regeln beachtet werden. Süße kann man zum Beispiel nicht direkt in frisch aufgebrühten Tee geben, denn bei Temperaturen über +50°C verliert Honig viele wertvolle Eigenschaften. Ernährungswissenschaftler empfehlen, es separat mit Tee zu essen.

Es gibt viele andere Getränkerezepte, die die Verwendung von Honig beinhalten, die zur Gewichtsabnahme verwendet werden.

Hier sind einige der beliebtesten.

• Honiggetränk mit Zimt. Zubereitungsschritte: 10 g Zimt gießen 1 EL. kochendes Wasser. 30 Minuten ziehen lassen, 1 TL hinzufügen. Honig. Nehmen Sie 2 mal täglich - auf nüchternen Magen morgens und abends 100 ml ein.Die Kombination aus Honig und Zimt fördert nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern senkt auch aktiv die Cholesterinkonzentration, verbessert die Durchblutung und reinigt das Blut von Giftstoffen. Darüber hinaus wird empfohlen, dieses Mittel nachts für Menschen einzunehmen, die an Schlaflosigkeit leiden.
• Mit Zitrone. Bereiten Sie 1 Glas grünen Tee zu. Kühlen Sie sich etwas ab. Zitrone und 2 TL hinzufügen. Honig. Trinken Sie das Getränk warm.
• Mit Ingwer. Mahlen Sie 50 g Ingwer in einem Mixer und gießen Sie 1 EL. gekühltes abgekochtes Wasser. Kochen Sie die Mischung. Kühlen und durch ein Käsetuch abseihen. Fügen Sie 2 TL hinzu. Zitronensaft und 1 TL. Honig. Sie müssen ein solches Ingwergetränk morgens und abends auf nüchternen Magen trinken.
• Mit Apfelessig. Mischen Sie in einem Glas kaltem Wasser 1 EL. l. Honig und Apfelessig.

• Mit Kurkuma. Mischen Sie 1 TL in 1 Glas warmem Wasser. Honig und 1/2 TL. Kurkuma. Dieses Getränk sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden. Der Zulassungsverlauf dauert durchschnittlich 10-12 Tage, danach wird eine zweiwöchige Pause eingelegt, nach der Sie wieder mit der Einnahme eines solchen Mittels beginnen können. Kurkuma hat viele wertvolle Eigenschaften, besonders für diejenigen, die Gewicht reduzieren möchten. Dieses Gewürz beteiligt sich aktiv an der Entfernung von Fäulnisprodukten aus dem Körper, trägt zur Normalisierung der Funktion des Verdauungstrakts bei, regt den Stoffwechsel an und verhindert Gewichtszunahme.
• Kefir mit Honig. In 1 Glas Kefir 2 TL hinzufügen. Honig und gut mischen. Ein solcher Cocktail kann auf nüchternen Magen getrunken werden und durch Frühstück oder Abendessen ersetzt werden. Auch als leichter Diät-Snack ist Kefirgetränk durchaus sinnvoll, denn es ist nicht nur ein Minimum an Kalorien, sondern auch ein wichtiger „Lieferant“ von Probiotika, die zur Verbesserung des Verdauungssystems beitragen.

Denken Sie daran, dass diese Rezepte kein absolutes Allheilmittel für die Fettverbrennung sind. Der Körper eines jeden von uns hat seine eigenen individuellen Eigenschaften, daher kennt die Medizin keinen universellen Weg, um für alle abzunehmen. Und wenn eines der oben genannten Rezepte nicht zu einem schnellen Verlust von Kilogramm führt, verzweifeln Sie nicht - es gibt andere Möglichkeiten.

Interessante Tatsache. Die erste Person, die begann, Honig für kosmetische Zwecke zu verwenden, war die berühmte ägyptische Herrscherin Kleopatra. Eine Vielzahl von Rezepten für Gesichts- und Körpermasken aus ihrer Urheberschaft sind noch heute im virtuellen Raum zu finden. Cleopatra bemerkte, dass Honig die Haut heilt, da er die Durchblutung aktiviert, wodurch das Gewebe viel besser mit Sauerstoff und Nährstoffen gesättigt wird. Außerdem kann Honig eine Art Lifting-Effekt haben.

Für diejenigen, die möchten, dass die Diät zum Abnehmen mit Honig so effektiv wie möglich ist, Es lohnt sich, die folgenden Grundsätze für die Einnahme dieses Produkts einzuhalten.

1. Versuchen Sie, nur natürlichen Honig zu verwenden. Vermeiden Sie Fälschungen – sie können Ihrer Gesundheit schaden. Leider werden heutzutage sowohl kleine Einzelhandelsgeschäfte als auch große Einzelhandelsketten buchstäblich mit gefälschten Produkten überschwemmt.
2. Bei Kontraindikationen muss auf die Verwendung von Honig verzichtet werden.Vernachlässigen Sie diese Regel nicht! Honig ist das stärkste Allergen, dessen Verwendung zur Entwicklung lebensbedrohlicher Zustände wie Quincke-Ödem oder anaphylaktischem Schock führen kann.
3. Es ist nicht erforderlich, Honig in kochendes Wasser zu geben, da das Produkt auf diese Weise einen erheblichen Teil seiner wohltuenden Eigenschaften verliert.
4. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis dieser Leckerei. Denken Sie daran, dass Honig ein sehr kalorienreiches Produkt ist, daher funktioniert in diesem Fall das Prinzip „je mehr Sie essen, desto mehr gut“ nicht.
5. Achten Sie während der Honigdiät auf den Zustand der Zähne. Der honigreiche Zucker schafft im Mund ein sehr günstiges Milieu für die aktive Entwicklung der Bakterienflora.

Nach den Bewertungen zu urteilen, kann die überwiegende Mehrheit der Menschen, die ohne großen Aufwand abnehmen möchten, dies mit Hilfe von Honig in Kombination mit anderen Produkten tun. Auch wenn es aus irgendwelchen Gründen nicht möglich ist, überflüssige Pfunde zu verlieren, so kommt es doch zumindest durch die Diät zu einer deutlichen Verbesserung aller Vitalfunktionen.

Es sollte auch daran erinnert werden, dass Honig nicht nur gegessen werden kann, wenn der starke Wunsch besteht, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Es wird empfohlen, diese Süße als natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur allgemeinen Stärkung des Körpers und zur Verbesserung des Wohlbefindens einzunehmen.

Honig kann nicht nur im Inneren als Zutat in einer Vielzahl von Gerichten und Getränken verwendet werden. Dieses wertvolle Produkt wird häufig zur äußerlichen Anwendung bei kosmetischen Eingriffen verwendet.

Zum Beispiel kann Honig beim Baden verwendet werden.

Dazu müssen Sie eine spezielle Mischung zubereiten:

• 2 Liter Kuhmilch;
• 200 g Honig;
• ein paar Tropfen ätherisches Öl.

Alle diese Zutaten sollten gemischt werden, bis eine homogene Masse entsteht. Die resultierende Milch wird dem zubereiteten Wasser zugesetzt. Sie können etwa 15-20 Minuten lang ein "Honigbad" nehmen. Um die therapeutische Wirkung zu verstärken, können Sie während des Eingriffs eine leichte Selbstmassage an Problemzonen des Körpers durchführen.

Auch bei Frauen, die Harmonie erreichen möchten, ist das Verfahren der Honigverpackung sehr beliebt. Dies ist eines der effektivsten Mittel im Kampf gegen die verhasste Cellulite.

Zuerst müssen Sie eine Mischung zum Einwickeln vorbereiten. Geben Sie dazu 200 g Honig einige Tropfen ätherisches Zitrusöl hinzu.

Bevor Sie mit der direkten Durchführung des Verfahrens fortfahren, muss die Haut gedämpft werden. Sie können dies in einem Bad oder einer Sauna tun. Danach wird die Honigmasse mit Massagebewegungen auf die Problemzonen aufgetragen. Als nächstes wird dieser Ort mit Frischhaltefolie umwickelt und warme Kleidung darüber gelegt. Nach 1-2 Stunden sollte die Maske von der Haut abgewaschen werden.

Für eine stärkere Anti-Cellulite-Wirkung können Sie 1 EL hinzufügen. l. Senf. Gleichzeitig kann eine solche Mischung nicht länger als 40 Minuten auf der Haut gehalten werden.

Auch bei Frauen ist die Honigmassage beliebt. Grundsätzlich wird dieses Verfahren von Frauen angewendet, die überschüssiges Fett am Bauch loswerden möchten. Die Technik einer solchen Massage ist recht einfach. Vor dem Eingriff müssen Sie heiß duschen. In diesem Fall ist dies nicht nur eine notwendige hygienische Behandlung des Körpers, sondern heißes Wasser treibt Blut in den Magen.Für eine bessere Wirkung der Massage wird empfohlen, die Bauchhaut zu schrubben. Als nächstes müssen Sie auf die feuchte Haut des Bauches eine dünne Schicht Honig auftragen (Sie können dem Honig ein paar Tropfen Zitrusöl hinzufügen). Es dauert einige Minuten zu warten, bis der Honig in die Haut eingezogen ist. Dann die nächste Schicht auftragen.

Die Massage wird mit leichten kreisenden Bewegungen durchgeführt. Die gesamte Sitzung dauert durchschnittlich 10-15 Minuten (bis die Haut rot wird). Nach Abschluss des Eingriffs wird Honig von der Haut abgewaschen, wonach eine pflegende Creme darauf aufgetragen wird.

Bienenprodukte werden oft gefälscht. Es gibt jedoch Methoden, um die Echtheit eines bestimmten Produkts zu bestimmen. Dazu gehören die subjektive Beurteilung des Aussehens, die Verwendung von Gadgets sowie Laboruntersuchungen.

Echter Honig, der als Fatburner verwendet wird, ist ein Produkt, das von Anfang bis Ende von Bienen verarbeitet wird. Es gibt auch Pad, das in seinen Eigenschaften einem Naturprodukt ähnelt. Es hat viele nützliche Eigenschaften. Sein wesentlicher Nachteil besteht jedoch darin, dass es eine kurze Haltbarkeit hat, dem Honig im Geschmack deutlich unterlegen ist, fermentiert wird und nicht riecht.

Auch künstlicher, zuckerhaltiger (aus Zuckersirup hergestellter) sowie erhitzter (viskoser Honig wird durch Erhitzen in eine flüssige Konsistenz gebrachter), kranker (von kranken oder mit Arzneien gefüllter Bienen hergestellter) Honig ist häufig im Handel zu finden.

Um ein wirklich hochwertiges Produkt zu wählen, müssen Sie zwei Grundregeln beachten.

1. Sie sollten das Produkt auf dem Markt bei einem Imker Ihres Vertrauens kaufen und nicht in großen Einzelhandelsketten.
2. Wenn Ihnen der Honigverkäufer unbekannt ist, bitten Sie ihn, Ihnen eine kleine Probe zur Überprüfung zu geben.Schließlich lässt sich nicht alles vor Ort entscheiden und viel Geld ausgeben, um auf eine Chance zu hoffen, ist nicht die vernünftigste Entscheidung. Als letzten Ausweg können Sie eine professionelle Laboranalyse von Honig bestellen, um alle Ihre Zweifel zu zerstreuen.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Qualität von Honig unabhängig zu überprüfen.

1. Schöpfen Sie Honig mit einem Löffel und folgen Sie der Natur des Baches: Wenn er nicht aufhört, müssen Sie sich keine Sorgen machen - Sie haben ein Qualitätsprodukt gekauft. Wenn Honig tropft, dann haben Sie leider gefälschten oder verdünnten Honig.
2. Wenn im Glas mehrere Schichten deutlich sichtbar sind, die sich in Farbe und Struktur der Kristalle unterscheiden, gibt es Grund zu der Annahme, dass dies unnatürlich ist.
3. Honig sollte eine homogene Konsistenz ohne Flecken haben.
4. Machen Sie ein kleines Experiment: Fügen Sie der Milch etwas Honig hinzu. Ein gutes Naturprodukt gerinnt nicht.
5. Von Anfang bis Ende von Bienen produzierter Honig sollte ein angenehmes natürliches Aroma haben, ohne offensichtliche Anzeichen synthetischer Verunreinigungen.
6. Wenn Sie mit einem guten Produkt bestrichenes Papier in Brand setzen, schmilzt es.
7. Wenn dem Tee eine natürliche Substanz zugesetzt wird, wird das Getränk etwas dunkler, aber der Niederschlag fällt nicht aus.

Grundregeln für die Lagerung von Honig.

1. Die optimale Temperatur für die Lagerung von Honig variiert zwischen über +5 und unter -10 Grad. Ist die Temperatur zu kalt, verändert das Produkt seine Konsistenz: Es wird fester und kristallisiert. Bei zu hohen Temperaturen verliert Honig die meisten seiner wertvollen Eigenschaften, erhält einen dunkleren Farbton und Bitterkeit.
2. Honig sollte an einem Ort mit geringer Luftfeuchtigkeit und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt gelagert werden, um die Zerstörung nützlicher Substanzen in der Zusammensetzung des Produkts zu verhindern. Der am besten geeignete Ort, um diese Delikatesse aufzubewahren, ist ein geschlossener Schrank in der Küche.
3. Das Geschirr, in dem Honig gelagert wird, sollte aus Glas, Keramik, Steingut oder Holz sein.

Seit der Antike wird Honig nicht so sehr wegen seiner spezifischen Farbe als "flüssiges Gold" bezeichnet, sondern wegen der einzigartigen Eigenschaften, die dieses Produkt hat. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Figur mit Hilfe einer Honigdiät und Verfahren, die die Verwendung dieser Delikatesse beinhalten, in Form zu bringen, dann denken Sie daran, dass selbst das nützlichste Produkt unwirksam sein oder sogar verursachen kann, wenn Sie die Zulassungsregeln und das Dosierungsschema vernachlässigen Gesundheitsprobleme. Daher ist es ideal, vor einer Ernährungsumstellung auf Speisen und Getränke mit Zusatz von Honig einen Ernährungsberater zu konsultieren.

Achten Sie auch besonders auf Kontraindikationen für die Verwendung dieses süßen Produkts, da die Verwendung von Honig bei individueller Unverträglichkeit oder einigen somatischen Erkrankungen zur Entwicklung von ziemlich schwerwiegenden Nebenwirkungen führen kann.

Wie man Zimt mit Honig zur Gewichtsreduktion kocht, siehe folgendes Video.