Ist Milch gut für einen Erwachsenen und was kann sie schaden?

Viele von Kindheit an haben sich an die kategorische Aussage gewöhnt, dass Milch ein äußerst nützliches Produkt ist, ein unverzichtbares Element in der menschlichen Ernährung. Es gibt jedoch eine völlig entgegengesetzte Sichtweise, an der sogar einige Wissenschaftler festhalten - wenn ein solches Getränk getrunken werden kann, dann sehr vorsichtig, da der Schaden dadurch nicht weniger als gut sein kann. Und wenn ein kleines Kind nicht auf Milch verzichten kann, dann überlegt mancher Erwachsene vielleicht, ob er einen solchen Punkt aus seinem Speiseplan streichen soll. Widersprüchliche Aussagen erfordern jedoch, dass alle Vor- und Nachteile untersucht werden.

Zuerst müssen Sie herausfinden, was dieses Produkt ist. Von Natur aus wurde eine solche Flüssigkeit als eine Art Konzentrat von allem Nützlichen konzipiert, das nur im Körper der Mutter vorhanden ist, da ein neugeborenes Baby in jedem Säugetier zunächst nichts anderes essen kann. Es ist unmöglich, die genauen Anteile von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten anzugeben, da sich dieser Anteil selbst in der Milch derselben Kuh im Laufe des Lebens ändern kann. Gleiches gilt für andere Tiere (Ziegen, Schafe usw.). Gleichzeitig sind alle drei Komponenten notwendigerweise vorhanden, und ihre Anteile hängen sowohl von den Bedürfnissen der Jungen als auch von den Ernährungsgewohnheiten und der Haltung der Erwachsenen ab.

Im Allgemeinen ist Milch dafür gedacht, dass das Baby schneller wächst und an Kraft gewinnt. Letzteres gilt auch für Erwachsene. Die wichtigste nützliche Eigenschaft von Milch ist, dass es sich tatsächlich um einen konzentrierten Vitamincocktail handelt, mit dem Sie Ihre Gesundheit so schnell wie möglich wieder normalisieren können. Der regelmäßige Verzehr dieser Flüssigkeit hilft, den Zustand fast aller Systeme des menschlichen Körpers zu verbessern., was bedeutet, dass Sie eine dauerhaft gute Gesundheit erreichen und sich vor gesundheitlichen Problemen schützen können.

Es kann nicht gesagt werden, dass das betreffende Produkt absolut alle Vitamine enthält, aber ihre überwiegende Mehrheit ist hier vorhanden. Kuhmilch enthält beispielsweise B-Vitamine sowie C, D, H und PP. Was Mikro- und Makroelemente anbelangt, gibt es mindestens zwei Dutzend davon im Produkt. Es wird vor allem wegen seines hohen Gehalts an Calcium geschätzt, das für den „Aufbau“ des Skeletts notwendig ist, und an Kalium, ohne das das Herz es schwer haben wird. Natürlich gibt es auch komplexere organische Verbindungen wie Fettsäuren und natürliche Zucker.

Unabhängig davon sollte gesagt werden, dass all dies hauptsächlich für natürliche Frischmilch gilt, die in einer modernen Großstadt nicht so einfach zu bekommen ist. Alles, was wir in den Verkaufsregalen sehen, ist ein Produkt der Verarbeitung ursprünglicher Rohstoffe. Gleichzeitig ist es gut, wenn es sich nur um ein pasteurisiertes Produkt handelt, das nur erhitzt und nicht zum Kochen gebracht wurde, um Mikroben abzutöten.

Aber einige Arten von Flüssigkeiten, die in Supermärkten unter dem Deckmantel von Milch verkauft werden, können nur als erfinderische Vermarkter bezeichnet werden. Es ist nicht verwunderlich, dass eine solche Substanz völlig andere Eigenschaften haben kann, die nicht den erwarteten Nutzen bringen, aber sehr spezifische Schäden verursachen.

Die Vorteile von Milch für Neugeborene liegen auf der Hand. Aber für einen Erwachsenen scheint es nicht notwendig zu sein, es zu trinken, da Sie nützliche Substanzen aus verschiedenen Quellen erhalten können. Allerdings sprechen einige Argumente dafür, dass der Verzicht auf Milch nicht die beste Idee ist, da sie bei manchen Menschen buchstäblich als konsumiert dargestellt wird.

• Dieses Produkt ist universell - es hat buchstäblich alles, was eine Person braucht. Man kann auch kein ganzes Menü aus gesunden Produkten zusammenstellen, sondern einfach jeden Tag einen ausgewogenen Naturcocktail trinken, um die eigene Gesundheit auf einem konstant hohen Niveau zu halten. Die Auswirkungen auf ausnahmslos alle Körpersysteme ermöglichen es Ihnen, nicht nur auf streng geprüfte Ernährung zu verzichten, sondern auch auf die heute beliebten synthetischen Vitamine, die sehr teuer und nicht ganz ungefährlich sind. Mit einem Wort, Milch wird in gewissem Sinne absolut jedem gezeigt.
• Viele altersbedingte Krankheiten entstehen tatsächlich dadurch, dass der alternde Körper Probleme mit dem richtigen Stoffwechsel hat und bestimmte Vitamine oder Mineralien fehlen. Sie denken vielleicht in Ihrer Jugend nicht an die richtige Ernährung, aber wenn Sie sich daran halten, kann dies im Alter das Ausbleiben vieler häufiger Beschwerden (z. B. Osteoporose, Bluthochdruck und sogar einen Herzinfarkt) beeinträchtigen. Auch hier hat Milch fast alles, was Sie brauchen, um Kraft und Spannkraft zu erhalten.Natürlich sollte dieses Getränk nicht als Allheilmittel genommen werden, aber es wird definitiv das Risiko von Komplikationen verringern.

• Kalzium ist die Grundlage für starke Knochen, dank derer selbst schwere körperliche Anstrengung nicht zu erheblichen Verletzungen führt. Eine Fraktur kann zu längerer unfreiwilliger Inaktivität führen und birgt auch ein gewisses Risiko für Komplikationen. Sowohl zur Vorbeugung als auch zur Erholung ist ein halber Liter Milch pro Tag eine hervorragende Lösung. Dies liegt daran, dass das Produkt nicht nur Calcium selbst enthält, sondern auch die Vitamine A, B und D, ohne die keine Resorption erfolgen würde.
• Aufgrund ihrer einzigartigen Zusammensetzung ist Milch besonders für diejenigen geeignet, die unter erhöhter körperlicher Belastung leiden. Ein markantes Beispiel ist eine schwere Krankheit, nach der der Patient für eine schnelle Genesung einfach regelmäßig Milch trinken muss. Ein weiteres Beispiel sind die unschätzbaren Vorteile von Milch für Schwangere, denn damit erhält ihr Körper zusätzliche Ressourcen, um einen vollwertigen neuen Körper aufzubauen.
• Vergessen Sie nicht, dass Milch ein ausgezeichnetes Sorptionsmittel ist, das viele verschiedene Toxine und sehr ernste Toxine aus dem Körper entfernen kann. In der modernen Welt arbeiten viele Menschen in gefährlichen Industrien, wo sie giftigen Dämpfen und sogar Radionukliden begegnen. All diese gefährlichen Substanzen können gerade dank des betreffenden Produkts nach einem beschleunigten Schema aus dem Körper ausgeschieden werden. Viele Branchen aus der Kategorie der Schädlichen verstehen selbst, dass Arbeiter geschützt werden müssen, deshalb geben sie den Angestellten für jede Arbeitsschicht Milch.

Es gibt tatsächlich einige Kritiker des Milchkonsums, und das betrifft nicht nur überzeugte Vegetarier.Unter den Argumenten heben einige die Tatsache hervor, dass Menschen keine tierische Milch konsumieren sollten. In seiner Zusammensetzung kann es sich sehr von der Mutter unterscheiden, was bedeutet, dass das Produkt für einen Menschen nicht so perfekt ausgewogen ist. Andere weisen auf einen unnatürlichen Konsum von Milch im Erwachsenenalter hin. Sie stellen fest, dass die Natur dieses Produkt in den ersten zwei oder drei Lebensjahren an Babys verfüttert hat, wonach ein Übergang zu "erwachsener" Nahrung erwartet wird.

Jeder kann selbst entscheiden, ob er ein Milchgetränk in seine Ernährung aufnehmen sollte. Es gibt jedoch Situationen, in denen seine Verwendung eine hundertprozentige Schädigung des Körpers verspricht. Daher sollte sich jeder, bevor er eine Schlussfolgerung zieht, mit den Kontraindikationen vertraut machen.

• Es ist völlig inakzeptabel, Milch für Menschen mit Laktoseintoleranz zu trinken. Tatsache ist, dass Milch ziemlich schwer verdaulich ist und ihre Bestandteile, wie Laktose, ein spezielles Enzym zur Aufnahme benötigen. Die Natur hat festgelegt, dass ein solches Enzym (Laktase genannt) im Körper eines Erwachsenen nicht produziert wird, aber vor mehreren Jahrtausenden trat eine Genmutation auf, dank der die Menschheit in jedem Alter Milch konsumieren konnte. Allerdings hat nicht jeder so viel Glück – es gibt ganze Nationen, die keine Tradition haben, frische Milch für Erwachsene sowie Laktase zu trinken.

• Allergie Milch wird oft fälschlicherweise mit Laktoseintoleranz verwechselt, bezieht sich aber im ersten Fall auf eine Unverträglichkeit von Proteinbestandteilen und nicht auf das Kohlenhydrat, das letzteres ist.Die Symptome hier sind typisch für Allergien – juckende und gerötete Haut, Krämpfe und Erbrechen, Schwellungen der Schleimhäute sowie Völlegefühl und Blähungen. Bei einer Laktoseintoleranz kann man einige Milchprodukte konsumieren, Allergien schließen aber meist die gesamte Branche komplett aus, denn auch scheinbar völlig milchfremde Gerichte können charakteristische Symptome hervorrufen.
• Milch ist ein Diuretikum, sonst wäre es für ihn viel schwieriger, seine Funktion, den Körper von Überfluss zu reinigen, zu erfüllen. Daran ist nichts auszusetzen, solange das Ausscheidungssystem ordnungsgemäß funktioniert, aber das Vorhandensein derselben Nieren- oder Blasensteine ​​​​im Zusammenhang mit dem Trinken wird zu einem großen Problem. Erhöhtes Wasserlassen provoziert die Bewegung von Steinen, die Beschwerden verursachen oder sogar zu einer vollständigen Verstopfung des Ausscheidungstrakts führen können.
• Einige Gelehrte betonen das Alles Nützliche sollte in Maßen sein, sonst bringt es nur Schaden. Milch ist reich an einer Vielzahl von Komponenten, und ihre regelmäßige Verwendung kann zu einer Überschwemmung führen. Dadurch können laut Kritikern nicht nur vorhersehbares Übergewicht, sondern auch ernstere Probleme (Diabetes, Osteoporose oder Arteriosklerose) provoziert werden. Dieses Produkt ist angeblich besonders gefährlich für Männer - es kann zur Entwicklung von Krebs des Fortpflanzungssystems führen und die Urolithiasis verschlimmern. Die meisten dieser Aussagen sind noch nicht bewiesen, aber es könnte etwas Wahres an ihnen sein.

Außerdem ist, wie bereits erwähnt, heute nicht alles Milch, was Milch heißt.Das Hinzufügen von Konservierungsmitteln kann immer noch als relativ harmloser Eingriff angesehen werden, da einige Hersteller Kühen sogar eine Nebenrolle einräumen und aktiv chemische Zusätze verwenden, um ein Produkt zu schaffen, das dem Original nur entfernt ähnelt.

Wenn Sie keine besonderen Kontraindikationen haben, sollten Sie wissen, dass auch Erwachsene Milch trinken können, einschließlich älterer Menschen. Egal, ob Sie in Ihren 30ern, 40ern oder 50ern sind, Sie können sich jeden Tag ein gesundes Getränk gönnen. Es ist nur wichtig, die zulässige Menge zu kennen. Beispielsweise profitieren Arbeiter in gefährlichen Industrien von einem täglichen Konsum von einem halben Liter des Getränks. Aber Arteriosklerose, kombiniert mit dem ehrwürdigen Alter, begrenzt die maximale Dosierung bereits auf eineinhalb Gläser.

Es ist auch wichtig, den richtigen Zeitpunkt für das Trinken von Milch zu wählen. Tatsache ist, dass ein solches Getränk eine ausgeprägte entspannende Wirkung hat, die Sie vielleicht selbst bemerkt haben. Dies stört das Kind, für das es von Natur aus bestimmt ist, nicht, da seine biologische Hauptaufgabe darin besteht, nützlichere Substanzen aufzunehmen und zu wachsen. Der moderne Erwachsene muss jedoch den ganzen Tag aktiv bleiben. Aus diesem Grund Es ist wünschenswert, die Flüssigkeit abends zu genießen. Es sorgt also nicht nur für Sättigung, sondern auch für einen weiteren positiven Effekt - gesunden Schlaf und gute Erholung.

Übrigens lässt sich durch die abendliche Anwendung des Produkts gleichzeitig feststellen, ob zu viel Flüssigkeit getrunken wurde. Wenn die Zunge am nächsten Morgen weiß ist, sollte die Tagesdosis reduziert werden.

Interessanterweise ist es unerwünscht, tagsüber Milch zu trinken, aber morgens, wenn Ihr Zeitplan ein sehr frühes Erwachen vorsieht, ist dies akzeptabel. Ernährungswissenschaftler glauben, dass diese Flüssigkeit bis 7 Uhr morgens angemessen ist, aber zu diesem Zeitpunkt sollte sie aufgewärmt und mit Zucker aromatisiert werden. Dank dessen wird der Körper, der keine Zeit hat, müde zu werden, nicht versuchen, gegen seine Pflichten einzuschlafen, sondern sich entspannen und beruhigen.

Gesondert ist darauf hinzuweisen Abends ist warme Milch sinnvoller. Viele trinken das Getränk kalt, was aber nicht sehr gut ist, da die für den Körper wertvollen Bestandteile bei Körpertemperatur besser aufgenommen werden.

Auch ein sehr gesundes Produkt kann bei falscher Anwendung die Gesundheit gefährden. Daher geben Ärzte einige Empfehlungen, wie Sie den maximalen Nutzen aus der Milch ziehen und sich nicht schaden können.

• Am sinnvollsten, wenn auch mit einem gewissen Risiko durch mögliche Kontamination, ist Vollmilch ohne jegliche Verarbeitung. Die Speicheroption als Ganzes ist ebenfalls akzeptabel, jedoch nur unter der Bedingung, dass Sie die Komposition sorgfältig lesen und Sie nichts daran stört.
• Auch beim Milchkauf im Dorf sollte man auf die Haltungsbedingungen der Tiere achten. Wenn sie nicht auf der Wiese grasen, sondern synthetisches Futter fressen, dann werden die Vorteile ihrer Milch daraus natürlich nicht mehr.
• Wenn Sie ein Produkt aus Ihren Händen kaufen, ist es besser, auf die Ehrlichkeit des Verkäufers zu vertrauen, denn nicht nur Molkereien, sondern auch unehrliche Händler sündigen, indem sie natürliche Milch verdünnen.
• Milch verlangsamt die Verdauung erheblich, daher sollte sie idealerweise mit nichts gemischt werden, auch nicht mit demselben Milchbrei. Es ist besser, das Getränk separat zu trinken, nicht während der Einnahme von Speisen.
• Diese Flüssigkeit galt früher nicht als Getränk, sondern als Mahlzeit.Und heute raten Experten auch davon ab, bei jedem Durst Milch zu trinken. Ein Missbrauch des Produkts kommt in keinem Fall zugute.

Informationen zu Schaden und Nutzen von Milch finden Sie im folgenden Video.