Ingwertee zur Gewichtsreduktion: Rezepte und Ergebnisse

Die Vorteile von Ingwertee zur Gewichtsabnahme sind legendär. Es wird angenommen, dass es nicht nur hilft, Gewicht zu reduzieren, sondern auch das Wohlbefinden, den Haut- und Haarzustand verbessert. Wie fair sind solche Aussagen und was bestimmt die positive Wirkung von Tee auf Basis von Ingwerwurzel?

Scharfer Ingwer ist eines der bekanntesten Gewürze. Seine Heimat ist der südwestliche Teil Asiens. Seit der Antike wird die unscheinbare Ingwerwurzel aktiv als Medizin, Nahrungsergänzungsmittel und sogar (in einer der Perioden) als Geldeinheit verwendet.

Die Ärzte des alten China begannen zuerst über die heilenden Eigenschaften des Ingwers, seine wärmende und antiseptische Wirkung zu sprechen. Fast zur gleichen Zeit beginnt die altindische Medizin, die heilenden Eigenschaften der Wurzel zu beschreiben. Konfuzius nannte Ingwer ein Mittel zur Verjüngung, das die Kraft von Körper und Geist stärkt.

Als Gewürz (eher als Medizin) wurde Ingwer zuerst von Europäern verwendet. Bereits im modernen Europa wurde den wärmenden Eigenschaften des Ingwers, seiner Fähigkeit, die Verdauung und den Stoffwechsel zu beeinflussen, viel Aufmerksamkeit geschenkt.Nach Experimenten, die die Wirksamkeit von Ingwer zur Gewichtsabnahme bewiesen, begannen Ernährungswissenschaftler natürlich, aktiv nach dem besten Rezept mit der Wirbelsäule zu suchen.

Ingwertee zur Gewichtsreduktion erschien zuerst in Europa und den Vereinigten Staaten und verbreitete sich dann schnell auf der ganzen Welt. Natürlich wurde es in erster Linie von Showbusiness-Stars beworben. Trotz der Tatsache, dass das Getränk dank amerikanischer Prominenter berühmt wurde, wurde nachgewiesen, dass asiatische Schönheiten in der Antike ähnliche Getränke zu sich nahmen. Natürlich wurde Tee nicht gerade zum Abnehmen getrunken. Er handelte auf komplexe Weise - er half, die Schönheit, Jugend und Harmonie der Figur zu bewahren.

Ingwertee hat eine wärmende Wirkung, die Thermogenese genannt wird. Unter dessen Einfluss werden viele Prozesse im Körper beschleunigt - die Verdauung verbessert sich, der Stoffwechsel und die Lipidabteilung starten, die Verdauung verbessert sich.

Darüber hinaus hilft Ingwer, Hormone wie Cortisol und Insulin auszugleichen. Der erste ist für den Abbau von Proteinen, Fetten und den durch diesen Abbau erhaltenen Komponenten verantwortlich, die er ins Blut wirft. Sie sind auch für die lebenswichtige Aktivität der Organe notwendig und versorgen eine Person mit Energie. Mit anderen Worten, Cortisol hilft, Fette in Energie umzuwandeln.

Bei schweren und langandauernden Diäten, die für den Körper belastend sind, beginnt Cortisol jedoch anders zu wirken. Anstatt zu spalten, „befiehlt“ er dem Körper, sich einzudecken.

In einer solchen Situation neutralisiert Ingwer die Wirkung von Cortisol, und Insulin hilft, den Blutzucker zu senken, wodurch die Bildung von Cholesterin-Plaques an den Gefäßwänden verhindert wird.

Ingwer wirkt sich auch positiv auf das Darmsystem aus und beschleunigt die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung durch den Darm.. Darüber hinaus reduziert dieses Produkt mit seiner desinfizierenden Wirkung das Risiko von Darminfektionen. Dank einer Reihe von Bestandteilen der Zusammensetzung entfernt Ingwer Giftstoffe aus dem Darm und lindert eine erhöhte Gasbildung. Sein würziger Geschmack lässt Sie mit einem Anfall von Übelkeit fertig werden, und wenn es zu Speisen hinzugefügt wird, verwandelt es selbst das langweiligste Diätgericht in ein würziges Meisterwerk der Kochkunst.

Schließlich bringt Ingwer durch den Abbau von Fetten Energie in den Körper. Seine Fähigkeit, die Durchblutung zu beschleunigen, gibt dem Körper körperliche Leichtigkeit. Ingwer kann helfen, Muskelkater nach dem Training zu lindern. Sein Aroma und seine antibakterielle Wirkung helfen, eine verstopfte Nase zu beseitigen, was bedeutet, dass Gewebe und Organe die richtige Menge an Sauerstoff erhalten und mit voller Kraft funktionieren.

Es hat eine immunstimulierende Wirkung und hilft, den Körper während der Diät bei erhöhter körperlicher Anstrengung zu unterstützen und zu stärken. Darüber hinaus gilt Vitamin C als natürliches Antioxidans, das den Alterungsprozess der Zellen verlangsamt. Dadurch wird das Gewicht reduziert und der Hautton erhöht.

Trotz der Tatsache, dass Tee zur Stärkung des Immunsystems beiträgt, sollten Sie ihn bei Überempfindlichkeit nicht trinken. Es kann Übelkeit und Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen und sogar Ersticken verursachen.Obwohl Ingwer den Verdauungsorganen hilft, sollten Sie aufgrund seiner Schärfe kein darauf basierendes Getränk bei Gastritis, Geschwüren und anderen entzündlichen Erkrankungen des Verdauungstrakts trinken. Bei Erkrankungen der Nieren, der Leber (vor allem Zirrhose) und der Cholelithiasis sollte Ingwer nicht getrunken werden.

Aufgrund seiner wärmenden Wirkung kann Tee den Blutdruck erhöhen. Wenn Sie also Bluthochdruck haben, ist es besser, ihn nicht zu trinken, um die Situation nicht zu verschlimmern. Nach Herzinfarkten und Schlaganfällen sowie bei Arteriosklerose ist es unerwünscht, regelmäßig Ingwertee zu trinken. Bei Blutkrankheiten, insbesondere bei verminderter Gerinnung, wird das Trinken dieses Getränks nicht empfohlen, da es Blutungen hervorrufen kann. Bei regelmäßigem Konsum von Medikamenten sollten Sie mit dem Arzt abklären, ob die Inhaltsstoffe des Ingwers mit diesen Medikamenten reagieren.

Es gibt viele Möglichkeiten, Ingwertee zuzubereiten. Am einfachsten ist es, die geschälte Wurzel in dünne Scheiben zu schneiden, auf den Boden der Thermoskanne zu legen und dort kochendes Wasser zu gießen. 2-3 Stunden ziehen lassen und täglich vor den Mahlzeiten trinken. Sie können geriebenen Ingwer nehmen. Die Anteile der Mischung und des Wassers betragen 2 Teelöffel pro 1 Liter heißem Wasser.

Um die fettverbrennende Wirkung zu erhöhen und Stoffwechselprozesse zu stärken, wird das Tandem von Ingwer mit Knoblauch ermöglicht. Die erste ist besser, auf einer Reibe fein zu reiben, um 1 Esslöffel Rohstoffe zu erhalten. Den Knoblauch durch eine Presse geben. Kombinieren Sie beide Komponenten in einer Thermoskanne, fügen Sie kochendes Wasser hinzu und lassen Sie es kurz einwirken - für eine Viertelstunde. Sie erhalten einen würzigen, bitter schmeckenden Tee.

Eine verbesserte antioxidative und Anti-Cellulite-Wirkung zeigt die Ingwerkomposition mit Zitrone. Zur Zubereitung wird die Wurzel in Scheiben geschnitten, mit kaltem Wasser übergossen und dann eine Viertelstunde bei mäßiger Hitze gekocht. Nachdem das Getränk darauf bestanden hat, wird es auf 35-37 Grad abgekühlt, gefiltert, eine Zitronenscheibe hinzugefügt und getrunken.

Allerdings entfaltet eine Mischung mit Zimt ihre Wirkung nur, wenn frische Gewürze verwendet werden. Ingwer sollte fein gehackt oder gerieben werden, Wasser hinzufügen und 15-20 Minuten in einem Wasserbad kochen, danach die gleiche Zeit darauf bestehen, eine Zimtstange in eine Tasse zu geben. Die Zusammensetzung vor Gebrauch abseihen.

Anstelle von Zimt können Sie eine Prise gemahlenen schwarzen oder roten Pfeffer verwenden und auch Tee mit Kurkuma zubereiten. Das Würzen verbessert die Thermogenese und zeigt eine ausgeprägtere Wirkung.

Wenn Sie während der Gewichtsabnahme das Gefühl haben, unter Angstzuständen und anderen nervösen Störungen oder Schlafproblemen zu leiden, ist es sinnvoll, Ingwertee mit Minze aufzubrühen. Dazu müssen Sie mit einem Mixer 5 mg frische Minzblätter mahlen. Sie können es einfach mit einem Messer fein hacken. Fügen Sie der Komposition einen Teelöffel geriebene Wurzel und eine Prise Kardamom hinzu. Gießen Sie heißes Wasser ein, lassen Sie es eine halbe Stunde stehen, filtern Sie es, trinken Sie es.

Wenn es Probleme mit dem Stuhlgang gibt, tritt Verstopfung auf, dann ist die heilende Wirkung Tee mit Ingwer und Heu. Es ermöglicht nicht nur, Giftstoffe aus den Darmwänden zu sammeln, sondern sie auch herauszubringen. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass Tee nach diesem Rezept nur bei Bedarf verwendet werden sollte. Sie sollten es nicht über einen längeren Zeitraum und bei normalem Stuhlgang oder Durchfall trinken.

Um das Getränk zuzubereiten, muss Ingwer zunächst zerkleinert werden. Dann müssen Sie eine Tüte Heugras (in einer Apotheke erhältlich) in ein Glas Wasser geben und einen Teelöffel heißen Brei hinzufügen. Bestehen Sie 20 Minuten.

Bei schlechter Verdauung bringt folgende Zusammensetzung Besserung - ein Teelöffel Ingwer (fein gerieben) wird mit Schafgarbe, schwarzen Holunderblüten und Minze vermischt. Die Zusammensetzung mit 1,5 Liter warmem Wasser aufbrühen, 30-60 Minuten einwirken lassen und dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen.

Tee nach dem folgenden Rezept zeigt eine komplexe verjüngende Wirkung auf den Körper und ermöglicht es Ihnen, Übergewicht loszuwerden. Zunächst werden Rohstoffe vorbereitet, für die 1,5 Teelöffel Kamillenblüten, Minze, Zitronenschale, Anissamen mit Thymian, Minze und Salbei gemischt werden sollten, jeweils 1 Teelöffel. Fügen Sie dann 4 Teelöffel trockenen Ingwer zu der Zusammensetzung hinzu. Diese Mischung kann im Voraus zubereitet und an einem vor Feuchtigkeit und Sonnenlicht geschützten Ort gelagert werden.

Es wird empfohlen, es dreimal täglich eine Stunde vor den Mahlzeiten zu trinken. Der nächste Tee heißt „Morning“, woraus leicht zu schließen ist, dass er morgens vor dem Frühstück getrunken werden sollte. Es wird nicht nur Ihren Körper aufwecken, sondern auch den Darm auf die nächste Mahlzeit vorbereiten, den Stoffwechsel ankurbeln. Es war bei asiatischen Frauen beliebt, und das Rezept wurde geheim gehalten. Heute kann es jedoch zu Hause durchgeführt werden.

Sie müssen abends Tee zubereiten, um ihn morgens eine halbe Stunde vor dem Frühstück auf nüchternen Magen zu trinken. Ein kleines Stück Rhizom sollte fein gehackt und mit 200 ml warmem, gekochtem Wasser übergossen werden. Geben Sie hier Zimt und Muskatnuss auf die Messerspitze, geben Sie einen halben Teelöffel Honig hinzu. Mit einer Untertasse abdecken und über Nacht bestehen.

Wenn keine Zeit bleibt, aus dem Rhizom einen vollwertigen Tee aufzubrühen, können Sie eine Prise getrockneten Ingwer in das Geschirr geben, während Sie normalen schwarzen oder grünen Tee zubereiten. Natürlich hat ein nach diesem Rezept zubereitetes Getränk eine geringere Wirkung als das, was aus einer frischen Wurzel zubereitet und mehrere Minuten lang aufgegossen wird. Dennoch wird der resultierende Tee einen charakteristischen wärmenden Geschmack annehmen und eine stärkende Wirkung haben.

Wenn Sie Kaffee allen morgendlichen Getränken vorziehen, dann können Sie empfehlen, eine Prise gemahlenen Ingwer hineinzugeben. Wenn Sie etwas Zimt dazu geben, wird das Getränk würziger und duftender. Tagsüber müssen Sie Ingwertee nach einem der oben genannten Rezepte trinken.

Mit ein paar einfachen Empfehlungen können Sie die würzige Zusammensetzung besser nutzen.

• Es ist wichtig, das Getränk nach dem Aufguss zu filtern.
• Wenn Sie Honig hineingeben möchten, dann achten Sie zunächst darauf, dass der Tee nicht heißer als 40 Grad ist. Andernfalls verliert Honig all seine heilenden Eigenschaften und wird zu einem vertrauten Süßstoff, genau wie Zucker.
• Wenn möglich, schneiden Sie die Wurzel in dünnere Scheiben. Dadurch wird die Ziehzeit verkürzt und das Wurzelstück länger verwendet.

Ingwertee wird am besten täglich mit einer 1,8-2 Liter Thermoskanne aufgebrüht. Dies ist die Tagesdosis für einen Erwachsenen, sofern keine Kontraindikationen vorliegen. Die Haut von der Wurzel muss abgeschnitten werden, sonst wird das Getränk zu heiß.

Ingwer sollte frisch und elastisch sein. Es ist besser, es mit einem nichtmetallischen Messer oder einem Gerät mit einer speziellen Beschichtung zu schneiden. Dadurch wird die Oxidation und Zerstörung des Vitamin C im Ingwer vermieden.Wenn es ein spezielles Messer gibt, reicht es aus, die richtige Menge Fruchtfleisch von der Wurzel entlang der Faserlinie zu kratzen. Andernfalls reiben Sie die Wirbelsäule mit einer feinen Reibe.

Die geschälte Wurzel kann 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden, in ein feuchtes Tuch gewickelt oder in einem Behälter mit Deckel. Sie können frische Lebensmittel einfrieren und bis zu 30 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Wird Ingwertee zum Abnehmen und zur Verbesserung der Verdauung getrunken, sollte dies 30-40 Minuten vor einer Mahlzeit erfolgen. In diesem Fall wirkt es anregend auf den Darm und bereitet ihn auf die weitere Nahrungsaufnahme vor. Es ist wichtig, dass die würzige Flüssigkeit, die vor den Mahlzeiten getrunken wird, den Appetit reduziert, damit Sie bei Tisch weniger essen können, ohne Hungergefühle zu verspüren.

Neben dem Trinken kurz vor den Mahlzeiten darf Ingwertee auch zwischen den Mahlzeiten getrunken werden. Sie müssen es langsam in kleinen Schlucken konsumieren. Es lohnt sich jedoch auch nicht, seinen Empfang zu verlängern, wie die üblichen Teepartys mit Süßigkeiten und Sandwiches. Nehmen Sie das Getränk als heilenden Sud ein und trinken Sie es 2-4 Minuten lang. Es lindert den damit verbundenen Hunger und die damit verbundene Angst, beschleunigt den Stoffwechsel.

Übergewichtige Menschen gewöhnen sich in der Regel daran, ständig etwas zu kauen - Tee zu trinken, Snacks vor dem Fernseher zu essen. Eine solche Gewohnheit loszuwerden, wenn der Körper buchstäblich einen weiteren stündlichen Snack benötigt, ist überhaupt nicht einfach. Die würzige Wurzel erleichtert das Ablehnen solcher Snacks, vermittelt ein Gefühl von Fröhlichkeit und Sättigung.

Der Behandlungsverlauf wird normalerweise für 3-4 Wochen berechnet, und nach jedem Kurs ist eine zweiwöchige Pause erforderlich. Sie müssen mit einer kleinen Dosis einmal täglich morgens beginnen. Dann sollten Sie unter Beibehaltung einer reduzierten Portion die Anzahl der Teeeinnahmen auf 2-3 mal täglich erhöhen.Wenn der Körper danach keine negative Reaktion zeigt, können Sie die Einzeldosis Tee auf die im Rezept vorgesehenen Mengen erhöhen.

Wem der Tee zu scharf erscheint, sollte die Ingwerdosierung reduzieren oder durch getrocknete Rohstoffe ersetzen. Sie können zwischen grünem und Ingwertee wechseln. Es ist nicht verboten, das Getränk zu süßen, aber dafür sollten getrocknete Früchte oder Honig verwendet werden. Zucker sollte jedoch verworfen werden, da er die Aufnahme einiger Bestandteile von Ingwer (z. B. Kalzium, Magnesium) verlangsamt und in einigen Fällen vollständig verhindert.

Aber selbst wenn Sie natürliche Süßstoffe hinzufügen, ist es wichtig, daran zu denken, dass dies den Kaloriengehalt des Tees erhöht, in diesem Fall ist es besser, ihn in Ihr tägliches CBJ aufzunehmen, um keine Gewichtszunahme zu provozieren.

Andernfalls verliert Honig alle seine heilenden Eigenschaften. Im Sommer kann Tee gekühlt getrunken werden und Thymian, Minze, Zitrone können hinzugefügt werden. Im Winter wärmt Tee perfekt, besonders wenn Sie Honig und Zimt hinzufügen. Es ist besser, das Getränk nicht vor dem Schlafengehen zu trinken, da es zu Einschlafproblemen kommen kann.

Wenn Sie schnell abnehmen müssen, können Sie 2-3 Tage lang Ingwertee in Kombination mit Heugras trinken. Die Regeln für die Zubereitung finden Sie im entsprechenden Abschnitt des Artikels. Bewertungen zeigen, dass Sie in dieser Zeit bis zu 3-5 kg ​​abnehmen können. Das Essen sollte in kleinen Portionen sein, hauptsächlich Gemüse ohne Stärke und Gemüse, mageres Fleisch und Fisch, Eier, Buchweizen. Wie alle aggressiven Methoden zur Gewichtsabnahme ist ein solches Teetrinken jedoch anstrengend für den Körper, sodass Sie höchstens alle 4-6 Monate darauf zurückgreifen können.

Gleichzeitig garantiert eine starke Wärmeentwicklung die Verwendung einer frischen Wurzel. Das daraus hergestellte Getränk hat übrigens auch einen anderen Geschmack - es erweist sich als würzig, reichhaltig und transparent.Die besten Ergebnisse erzielen diejenigen, die die Einnahme eines Getränks auf Basis von frischem Ingwer mit der richtigen Ernährung und körperlicher Aktivität kombinieren . Unter denjenigen, die abgenommen haben, gibt es übrigens oft Gerüchte, dass auch nach Beendigung des aktiven Konsums von Ingwertee das Gewicht nicht zunimmt. Außerdem gewöhnen sich die meisten, die es trinken, so an den würzigen Geschmack des Getränks, dass sie es weiterhin zusammen mit den üblichen Teeblättern aufbrühen.

Wenn Sie Tee speziell zur Gewichtsreduktion einnehmen, muss dieser mit bestimmten Ernährungsregeln kombiniert werden. Sie müssen die Anzahl der verbrauchten Kalorien berechnen und gegebenenfalls reduzieren (denken Sie daran, dass Sie zum Abnehmen ein Kaloriendefizit schaffen müssen). Natürlich müssen Sie auf kalorienreiche Gerichte verzichten, die dem Körper nicht zugute kommen.

Mit diesem Ansatz können Sie laut Bewertungen im ersten Monat 7-8 kg abnehmen. Um Erschlaffung und Brüchigkeit sowie schlaffe Haut zu vermeiden, helfen Bewegung, Körperpackungen und Massagen. Mit einem Wort, wenn Sie mit der Einnahme dieses Getränks beginnen, sollten Sie daran denken, dass Ingwertee keine magische Pille ist, die Ihnen hilft, zusätzliche Pfunde ohne zusätzliche Anstrengung loszuwerden. Nur mit einem integrierten Ansatz zum Abnehmen hilft Ihnen das Getränk, viel schneller positive Ergebnisse zu sehen.

Wie man Ingwertee zur Gewichtsreduktion zubereitet, sehen Sie im Video.