Kaffee während des Stillens: Kann man trinken und was ersetzen?

Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke auf unserem Planeten. Sein unvergleichlicher Geschmack und sein Aroma sind jedem von uns vertraut. Kaffee kann morgens beleben, mittags die Leistungsfähigkeit steigern und abends manchmal beruhigend wirken. Es gibt viele Sorten und Rezepte, um dieses erstaunliche Getränk zuzubereiten.

Allerdings streiten sowohl Feinschmecker als auch Ärzte immer noch über Nutzen und Schaden von Kaffee. Diese Frage ist besonders akut, wenn eine begeisterte Kaffeeliebhaberin zur stillenden Mutter wird und ihren gastronomischen Neigungen nicht mehr blind folgen kann. Darüber, ob sich eine Frau während der Stillzeit mit Kaffee verwöhnen sollte und wie sich dies auf die Gesundheit des Kindes auswirken kann, werden wir weiter diskutieren.

Trotz der hohen Beliebtheit von Kaffee gibt es einige Fakten, die seine Vorteile in Frage stellen. Die meisten Stillratgeber raten davon ab, während der Schwangerschaft und Stillzeit Kaffee zu trinken. Warum darf man während der Stillzeit keinen Kaffee trinken, weil eine junge Mutter wie keine andere einen Energieschub braucht, damit sie genug Kraft hat, um ihr Baby den ganzen Tag zu versorgen? Wahrscheinlich sind solche Einschränkungen darauf zurückzuführen, dass dieses Getränk für die Gesundheit des Babys gefährlich sein kann. Versuchen wir, dieses Problem zu verstehen.

Geprüft, dass Kaffee kann den Blutdruck um durchschnittlich 10 Einheiten erhöhen, was in einigen Fällen für eine stillende Mutter nützlich sein kann. Das Getränk verleiht Lebendigkeit und Töne, was auch in den ersten Lebensmonaten eines Babys sehr nützlich ist. Koffein kann den Prozess der Kalorienverbrennung beschleunigen und somit die Gewichtsabnahme anregen. Aber eine Frau, die kürzlich eine Geburt hatte, ist wahrscheinlich besorgt, dass ihre Figur nach 9 Monaten eingeschränkter Mobilität alles andere als ideal geworden ist.

Kaffee hat harntreibende Wirkung. Dies kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit der stillenden Mutter haben. Manchmal lohnt es sich, den Nieren zu helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Eine systematische Dehydrierung kann jedoch zur Bildung von Blutgerinnseln in den Gefäßen sowie zur Bildung von Steinen in den Nieren und Harnwegen führen.

Die meisten stillenden Mütter ziehen es vor, während der Stillzeit keinen Kaffee zu trinken. Es gibt nicht viele beliebte "gesunde" Diäten, die dieses Getränk enthalten. Das Stereotyp, dass Koffein a priori keine positiven Eigenschaften für den Körper haben kann, ist in vielerlei Hinsicht entweder mit Vorurteilen aus der Sowjetzeit verbunden oder einfach mit den Schlussfolgerungen einheimischer „Spezialisten“ für gesunde Ernährung.

Interessante Tatsache. Der Internet-Bereich ist voll von vielen begeisterten Bewertungen junger Mütter, die sich ihren Morgen ohne Kaffee nicht vorstellen können, über die Vorteile und die effektive stärkende Wirkung von grünem Tee. Sie sehen darin eine erfolgreiche und harmlose Alternative zu Kaffee, der für ein Kind übermäßig anregend sein kann.

Eines der charakteristischen Merkmale von Kaffee ist die Suchtbildung, ähnlich wie bei Betäubungsmitteln. Wenn sich eine Person daran gewöhnt, jeden Morgen Kaffee zu trinken, kann sie, wenn dieses Produkt von der Diät ausgeschlossen wird, ein starkes Verlangen nach einem Getränk, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, leichte Beschwerden und andere Symptome bemerken, die dem Drogenentzug ähneln.

Viele russische Eltern haben sich in den letzten Jahren daran gewöhnt, die Empfehlungen ihrer örtlichen Kinderärzte mit der Meinung des berühmten Fernseharztes Komarovsky zu überprüfen. Er hat wiederholt über die Ratsamkeit gesprochen, während der Stillzeit Kaffee zu trinken.

Seiner Meinung nach gibt es nur 3 absolute Kontraindikationen für das Trinken von Kaffee während der Stillzeit. Dazu gehören die folgenden.

1. Allergie gegen das Produkt selbst. Die Schlussfolgerung darüber kann nur nach der Methode von "Versuch und Irrtum" gezogen werden: Wenn das Kind nach dem Kaffeetrinken Verstopfung hat oder ein charakteristischer Hautausschlag am Körper auftritt, können wir von individueller Unverträglichkeit sprechen.
2. Ausgeprägte stimulierende Wirkung. Wenn jedes Mal, wenn eine Mutter beschließt, sich ein leckeres Getränk zu gönnen, das Kind hysterisch wird und schlecht schläft, sollte eine junge Mutter den Kaffee für die gesamte Stillzeit vergessen.
3. Unverträglichkeit mit bestimmten Medikamenten. Dies gilt beispielsweise für Aminophyllin, ein Medikament, dessen Struktur viele Ähnlichkeiten mit Koffein aufweist. Wenn ein gestilltes Baby dieses Mittel erhält, kann die zusätzliche Dosis Koffein zu einer Überdosierung führen.

Bei Vorliegen eines oder mehrerer dieser Faktoren wird empfohlen, den Kaffeekonsum während der Stillzeit einzustellen oder deutlich zu reduzieren.Wenn Sie solche Probleme nicht haben, gibt es keinen Grund, der durch offizielle wissenschaftliche Daten bestätigt wird, nach denen Sie sollte auf sein Lieblingsgetränk verzichten.

Was ist eigentlich die Gefahr von Koffein für den Körper des Babys? Tatsache ist, dass ein Neugeborenes diese Substanz nicht aufnehmen und entfernen kann. Koffein, das sich im Gewebe ansammelt, kann sich sehr negativ auf den Körper auswirken, aber dies geschieht bei der systematischen Verwendung dieses Getränks in großen Mengen. Ansonsten sollte eine junge Mutter Koffein nicht mit Giftstoffen gleichsetzen. Schließlich findet es sich neben Kaffee in nennenswerter Dosis in Produkten wie Schokolade, Kakao, Tees aller Art.

Wenn sich eine junge Mutter dennoch entschieden hat, Kaffee während des Stillens nicht aus ihrer Ernährung auszuschließen, dann sollte sie ein paar Regeln beachten, in der Lage, das Risiko negativer Nebenreaktionen des Körpers des Babys zu minimieren.

• Es wird empfohlen, morgens Kaffee zu trinken. Am Abend wird Koffein vollständig aus dem Körper ausgeschieden.Bei einem Erwachsenen dauert dieser Vorgang durchschnittlich 5 Stunden.
• Für eine stillende Mutter ist es besser, unmittelbar nach dem Füttern Kaffee zu trinken. Somit erhält das Baby nicht die Hauptportion Koffein mit der Muttermilch.
• Während der Stillzeit wird Kaffee am besten mit Milch gemischt. Dadurch wird die Koffeindosis reduziert und das Getränk selbst erhält einen milderen Geschmack.
• Nehmen Sie Ihre Wahl der Produktmarke ernst. Vermeiden Sie Instant-Ersatzstoffe, die mehr "Chemie" haben als der Kaffee selbst. Zudem werden bei der Herstellung solcher billigen Fälschungen oft minderwertige Rohstoffe verwendet.
• Stillexperten empfehlen Kaffeekennern, ein Produkt aus grobem Getreide zu wählen. Ein solches Getränk kann viel weniger Schaden anrichten.
• Wenn Sie es gewohnt sind, Kaffee in großen Dosen (mehrere Tassen hintereinander) zu trinken, dann sollten Sie über den Tag verteilt mehr reines Wasser trinken, da dieses Getränk harntreibend wirkt. Indem Sie diese Regel missachten, können Sie Ihren Körper zur Austrocknung bringen, da er durch die Produktion von Muttermilch bereits große Mengen an Flüssigkeit verliert.

Heutzutage sind die Verkaufsregale buchstäblich mit verschiedenen Kaffeesorten übersät. Sie unterscheiden sich in Sorte, Verarbeitungsmethode, Qualitätsgrad der Rohstoffe, Vorhandensein von Zusatzstoffen usw. Wenn Sie ein begeisterter Kaffeeliebhaber sind, haben Sie höchstwahrscheinlich eine Vorstellung davon, wie Sie das Produkt finden, das Sie zufriedenstellt Ihre gastronomischen Wünsche, ohne Ihrem Körper und Ihrem Baby Schaden zuzufügen. Wenn Sie jedoch die Kriterien für die Auswahl von Qualitätskaffee nicht sehr genau kennen, können Sie den Rat von Experten in Anspruch nehmen.

1. Achten Sie zunächst auf das Verfallsdatum.
2. Es ist besser, Vollkornprodukte zu kaufen und diese selbst zu mahlen.Der Mahlgrad sollte groß sein. Gemahlener Kaffee, der viele Tage im Regal steht, hat eine viel höhere Konzentration an Koffein.
3. Es wird dringend davon abgeraten, Instantkaffee für eine stillende Mutter zu verwenden. Typischerweise werden solche Getränke aus minderwertigen Rohstoffen hergestellt, die für den Hersteller deutlich günstiger sind. Darüber hinaus enthält Kaffee, der während des Produktionsprozesses bestimmten chemischen Behandlungen unterzogen wird, schädliche Zusatzstoffe, die, sobald er in das Blut der Mutter gelangt, später die Gesundheit des Babys schädigen können. Normalerweise ist die Folge des Trinkens von Instantkaffee durch eine stillende Mutter das Auftreten von Anzeichen von Allergien am Körper des Babys.
4. Es ist nicht notwendig, während der Stillzeit sogenannten entkoffeinierten Kaffee zu trinken. Obwohl dieses Getränk nicht die Hauptsubstanz enthält, die mehr als eine Generation junger Mütter erschreckt, wird dringend davon abgeraten, es als Alternative zu herkömmlichem Kaffee zu trinken. Während des Produktionsprozesses gelangen verschiedene toxische Verbindungen in das entkoffeinierte Getränk, die einen Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut, einen Anstieg des arteriellen und Augeninnendrucks, eine Zunahme des Körpergewichts und mehr stimulieren.

Wenn Sie sich dennoch entscheiden, mit Kaffee zu warten, bis das Baby Ihre Muttermilch nicht mehr benötigt, können Sie dieses Getränk vollständig durch ein anderes mit ähnlichem Geschmack und ähnlichen biologischen Eigenschaften ersetzen. Zum Beispiel:

• Chicoree;
• Abkochungen einiger Heilkräuter;
• Kräutertees;
• Dillwasser.

Chicorée enthält trotz der geschmacklichen Ähnlichkeit mit natürlichem Kaffee überhaupt kein Koffein und erregt im Gegenteil nicht, sondern hat eine leicht beruhigende Wirkung. Außerdem wirkt es sich positiv auf die Bauchspeicheldrüse und den Magen-Darm-Trakt aus. Chicorée ist bei stillenden Müttern sehr beliebt. Es wird empfohlen, von HB-Experten für Frauen zu trinken, die vor der Schwangerschaft daran gewöhnt sind, Kaffee in ausreichend großen Dosen zu trinken. Um die Geschmackseigenschaften zu verbessern, können Sie dort Zucker, Milch und Zimt hinzufügen.

In letzter Zeit hat grüner Kaffee große Popularität erlangt. Es wird angenommen, dass dieses Getränk in der Lage ist, diejenigen zu unterstützen, die diese zusätzlichen Pfunde verlieren möchten. Was ist dieses Produkt? Dies sind nur Kaffeebohnen, die nicht wärmebehandelt wurden. In einem solchen Kaffee ist die Koffeinkonzentration viel höher, was den Zustand des Magen-Darm-Trakts des Kindes beeinträchtigen kann. Greifen Sie daher nicht auf zweifelhafte Methoden zum Abnehmen zurück, bis das Baby erwachsen ist. Sie sollten die Gesundheit Ihres Babys nicht für irreführende Werbeanrufe opfern.

Wie Sie sehen können, ist Kaffee beim Stillen nicht so gruselig, wie es früher mal gemalt wurde. Durch eine angemessene Mäßigung und aufmerksames Beobachten der Reaktion des Kindes auf die Einführung eines neuen Produkts kann sich eine junge Mutter manchmal ihr Lieblingsgetränk gönnen. Bei absoluten Kontraindikationen ist es durchaus möglich, einen Ersatz für traditionellen Kaffee zu finden.

Informationen darüber, ob Sie während des Stillens Kaffee trinken sollten oder nicht, finden Sie im folgenden Video.