Ab welchem ​​Alter darf man Kaffee trinken und warum gibt es Altersbeschränkungen?

Eine Tasse duftenden belebenden Kaffees ist für viele Tradition vor einem produktiven langen Arbeitstag. Die allermeisten Erwachsenen starten damit in den Morgen und gönnen sich bis spät abends noch mindestens ein paar Mal einen Drink. Einige Kaffeetrinker haben sogar die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen eine Tasse zu trinken. Was aber, wenn sich die jüngeren Familienmitglieder für das Ritual des Kaffeetrinkens zu interessieren beginnen? Viele Eltern stehen vor dem Dilemma, ob sie ihrem Kind erlauben, einen neuen Geschmack auszuprobieren, oder für einige Zeit darauf verzichten sollen.

Moderne Wissenschaftler verteidigen den Ruf des Kaffees und sprechen über seine vielseitigen Vorteile. Tatsächlich hat dieses Getränk genau so viele Vor- wie Nachteile. Die Hauptsache ist, den "goldenen Mittelweg" im Umfang seines Verbrauchs zu finden. Menschen, die regelmäßig, aber nicht übermäßig Kaffee konsumieren, beobachten einen Energieschub und eine Stimmungsaufhellung.

Es ist erwähnenswert, die folgenden positiven Faktoren zu erwähnen:

• Regulierung des Stuhlgangs bei Menschen, die zu Verstopfung neigen;
• Verringerung des Risikos, Typ-II-Diabetes zu entwickeln;
• Verringerung des Brust- und Prostatakrebsrisikos;
• erhöhter Druck bei hypotensiven Patienten;
• Stärkung der Wirkung von Schmerzmitteln (Aspirin, Paracetamol).

Die Abhängigkeit von diesem Getränk wird manchmal als schlechte Angewohnheit angesehen.Die Abhängigkeit von Kaffee entsteht allmählich und bleibt lange bestehen, daher ist es besser, sich sofort in der Dosierung und Häufigkeit der Koffeinaufnahme einzuschränken. Versuchen Sie auch, Portionen durch entkoffeinierten Kaffee oder ähnliche Getränke auf Basis von Pflanzenbestandteilen natürlichen Ursprungs zu ersetzen.

Es ist unmöglich, die Tatsache nicht zu berücksichtigen, dass Kaffee kein harmloses Getränk ist, sondern ein Derivat mehrerer chemischer Komponenten, die den Körper auf unterschiedliche Weise beeinflussen.

• Kaffee entzieht dem Körper Kalzium, ohne das die normale Bildung des Bewegungsapparates nicht möglich ist. Kalziummangel wirkt sich negativ auf die Gesundheit von Zähnen, Haaren und Nägeln aus.
• Durch Koffein beginnt sich der Herzmuskel häufiger zusammenzuziehen, was sich nachteilig auf die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße auswirkt.
• Sie können sich aufgrund von Bluthochdruck unwohl fühlen.
• Kontraindikationen für die Verwendung von natürlichem Kaffee sind Bluthochdruck, Probleme mit Blutgefäßen, dem Herzsystem und dem Magen.
• Unter dem Einfluss von Koffein wird im Körper Glukose freigesetzt und der Blutzuckerspiegel steigt an, was den normalen Verlauf der Bauchspeicheldrüse beeinträchtigen kann. Und dies ist eine direkte Bedrohung für die Entwicklung von Diabetes.
• Koffein ist ein Alkaloid, das das Nervensystem stimuliert, wie Nikotin oder sogar Kokain. Seine aggressive Wirkung wird durch Mineralien und Vitamin D in der Zusammensetzung geglättet.
• Kaffee stört in großen Mengen den hormonellen Hintergrund.

Natürlich werden vernünftige Eltern einem sechs Monate alten Baby kein Erwachsenengetränk anbieten, aber eine solche Verkostung ist für Kinder im Alter von 2 Jahren völlig nutzlos. Kaffee regt viele innere Prozesse an, und bei Kindern sind sie viel intensiver als bei Erwachsenen. Dadurch steigt die Erregbarkeit des Nervensystems, die motorische Aktivität nimmt zu.

All dies führt manchmal zu negativen Folgen:

• Hyperaktivität und verminderte Stressresistenz;
• Schlafstörung;
• Stimulation der Herzfrequenz, erhöhte Herzfrequenz;
• vermehrtes Wasserlassen und Kalziumverlust durch den Körper;
• Abhängigkeit von Koffein.

Kaffeetrinken ist für ein Kind ab 10 Jahren sinnvoll, es empfiehlt sich jedoch, ein Getränk möglichst mit Wasser zuzubereiten oder möglichst wenig Kaffee aufzulösen und die fertige Portion idealerweise mit Milch zu verdünnen. Es ist nützlich für einen Teenager und mildert die stimulierende Wirkung von Koffein auf das zerbrechliche Nervensystem eines aktiv wachsenden Organismus.

Ab dem 12. Lebensjahr kann sich ein Kind ohne Angst Kaffee gönnen, der vor allem sein Nervensystem und seine Blutgefäße schädigt, aber nur, wenn es so ist periodisch, nicht regelmäßig. Idealerweise ist es besser, noch ein paar Jahre mit einem Bekannten mit einem belebenden Getränk zu warten. Mit 14 Jahren ist der Körper eines Kindes bereits physiologisch dem eines Erwachsenen nahe. Eine Tasse Kaffee am Tag bringt ihm also keine negativen Folgen. In diesem Alter wird eine heranwachsende Person ab einer angemessenen Dosis Koffein nur einen Energieschub und eine erhöhte Konzentration spüren. Dies wird sich positiv auf das Studium am Morgen auswirken und die Aktivität ankurbeln.

Kompetente Kinderärzte auf der ganzen Welt raten den Eltern ihrer kleinen Patienten davon ab, ihnen das Kaffeetrinken bis zum Alter von 14-16 Jahren zu erlauben. Der berühmte Kinderarzt Komarovsky ist der gleichen Meinung.Die meisten Mütter Russlands und russischsprachige Frauen, die im Ausland leben, hören auf seine Empfehlungen.

Davon ist Evgeny Olegovich fest überzeugt Kinder im Alter von 10 bis 12 Jahren gewöhnen sich früh an den Konsum dieses Getränks. Im Kaffee sieht er eine Bedrohung für das zerbrechliche Nervensystem des Kindes. Ein nicht vollständig ausgebildeter Organismus reagiert auf eine Dosis Koffein mit Übererregbarkeit, Reizbarkeit und sogar Aggression. Anfällige Kinderorgane können unter Koffein leiden. Groß ist auch die schädliche Wirkung von Kaffee auf die Herzfrequenz, die Blutgefäße des Gehirns, die Nieren und den Magen-Darm-Trakt des Kindes.

Aber in Bezug auf das Stillen und Kaffeetrinken einer stillenden Mutter ist der Arzt nicht so kategorisch. Seiner Meinung nach sollte das Baby die Welt allmählich kennenlernen, und es schadet der Mutter nicht, sich ab und zu ein Kaffeegetränk zu gönnen. Diese Befreiung ist nur zulässig, wenn beim Kaffeetrinken beeinträchtigt das Wohlbefinden von Mutter und Kind nicht.

Ärzte sind kategorisch über die Gefahren von Kaffee für den erwachsenen Körper. Natürlich, wenn Sie die empfohlenen zwei Tassen pro Tag überschreiten. Die Gewohnheit, es zu verwenden, wird mit jedem Schluck stärker. Es besteht ein Bedarf an hohen Dosierungen und einer daraus resultierenden Abhängigkeit von Koffein. Der Körper eines Kaffeeliebhabers wird statt der gewohnten Fröhlichkeit gestresst und schneller müde, das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle steigt.

Um zu verhindern, dass Kaffee Ihrer Gesundheit schadet, müssen Sie einige Empfehlungen befolgen.

• Es ist wichtig, Kaffee nicht auf nüchternen Magen zu trinken. Idealerweise trinken Sie morgens nach einem ausgiebigen Frühstück eine Tasse Heißgetränk.Abends ist seine aufweckende und harntreibende Wirkung völlig fehl am Platz.
• Kaffee nach dem Essen ist selbst für die meisten Erwachsenen tabu. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie vor einem Arbeitstag mit Koffein in Ihrem Körper ausreichend schlafen und Kraft tanken können. Und was können wir über Kinder sagen, bei denen sich Koffein zur Schlafenszeit in kapriziösem Verhalten, Zerstreutheit und Schlaflosigkeit widerspiegelt. Um weder den Kindern noch den Eltern die Nerven zu verderben, lohnt es sich, mit einem Getränk bis zum Morgen zu warten, aber nicht vergessen, Milch dazuzugeben und eine kleine Portion Lebensenergie zu süßen.

• Vergessen Sie nicht, Ihrem Körper eine Pause vom Kaffee zu gönnen, machen Sie Pausen bei der Verwendung im Abstand von zwei Tagen, um keine Koffeinsucht zu verursachen. Gewöhnen Sie Ihre Kinder nicht daran, in regelmäßigen Abständen Kaffee zu trinken. Der Geschmack des Getränks wird noch angenehmer, wenn Sie es gelegentlich trinken. Von einer solchen Dosierung profitiert der Körper sicherlich ausschließlich.

Viele Kaffeeliebhaber suchen nach Analoga eines belebenden Getränks. Es gibt verschiedene Variationen von Getränken mit ähnlichem Geschmack und Wirkung. Dies gilt nicht für Kaffeegranulat. Ein Instantgetränk hat auch chemische Elemente in seiner Zusammensetzung, also ist es nicht sicher. Auch Sahnepulver sollte so wenig wie möglich verzehrt werden. Frische Milch eignet sich am besten für die Zugabe zum Kaffee.

Und es ist noch besser zu versuchen, Kaffee durch Milch durch Kakao zu ersetzen. Es ist perfekt für Studenten. Eine warme Portion eines solchen Getränks enthält einen Vorrat an Mineralien und Spurenelementen. Zum morgendlichen Aufladen junger Organismen ist dies die beste Option, um den Tag zu beginnen.

Ein Getränk aus gefriergetrocknetem Granulat ist reich an Spurenelementen und Vitaminen, wirkt sich positiv auf das Immunsystem und die Darmflora aus.Es stabilisiert das Gewicht und zeigt eine milde abführende, harntreibende und choleretische Wirkung. Phenole in Chicorée tragen dazu bei, das Risiko für die Entwicklung einer Reihe von Krebsarten zu verringern. Sie wirken sich auch positiv auf die Herzfrequenz aus und beugen Herzrhythmusstörungen vor. Und Inulin reduziert das Risiko von Bluthochdruck und Atherosklerose.

Chicorée hat eine doppelte Wirkung auf das Nervensystem, die vom Zeitpunkt der Einnahme abhängt. Morgens belebt es und abends beruhigt es. Dies ist jedoch eher ein Getränk für Erwachsene, da die Wahrscheinlichkeit allergischer Reaktionen bei Kindern ziemlich hoch ist. Aus dem gleichen Grund wird es nicht für schwangere und stillende Frauen sowie für diejenigen empfohlen, die an Krampfadern leiden.

Auch entkoffeinierter Kaffee ist nicht so harmlos, wie es nach oberflächlicher Betrachtung der Zusammensetzung scheint. Dasselbe gilt für den Kaffeeersatz aus grünen Bohnen. Der chemische Komplex, aus dem dieses Produkt besteht, ist nicht für Tests am empfindlichen Nervensystem von Kindern bestimmt. Es ist besser, sie mit angenehmen Emotionen und Morgengymnastik zu erregen.

Ein guter Start in den Tag in jedem Alter ist mit einem Glas sauberem Wasser. Es startet alle Stoffwechselprozesse im Körper und beginnt reibungslos und produktiv zu arbeiten.

Weitere Informationen darüber, ob Kinder Kaffee trinken dürfen, finden Sie weiter unten.