Interessante Gurken-Smoothie-Rezepte

Kühlendes und belebendes Smoothie-Getränk ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Sehr oft findet man Smoothie-Rezepte mit Gurke und anderem Gemüse. Was nützt ein solches Getränk? Wir werden in unserem Material ausführlich darauf eingehen. Auch interessante Rezepte warten auf Sie.

Ein solches Gurkengetränk als Smoothie ist bei allen sehr beliebt, die sich an einen gesunden Lebensstil halten und auf ihre Harmonie achten. Was ist seine Funktion?

Beginnen wir damit, dass Smoothies eine großartige Möglichkeit sind, Durst und Hunger gleichzeitig zu stillen. Um ein solches Getränk zuzubereiten, müssen Sie keine Kochkurse absolvieren oder Meisterkurse besuchen. Sogar ein Kind kann damit umgehen, Smoothies zu machen. Die Zubereitung ist schnell und einfach, was ein weiterer Pluspunkt ist.

Darüber hinaus ist Gurken-Smoothie mit großen Vorteilen behaftet und wirkt sich positiv auf den Körper aus. Nachdem Sie nur ein Glas eines solchen Getränks getrunken haben, können Sie sich erfrischen, Kraft gewinnen und Ihren Körper mit Vitaminen und nützlichen Elementen versorgen.

Ein weiteres Merkmal ist, dass die Gurke gut zu Kräutern, Gemüse, Obst und Milchprodukten passt. Daher können Sie auf Wunsch nicht nur Gemüse-, sondern auch süße Frucht-Smoothies herstellen.

Dank der zahlreichen Vitamine und Nährstoffe, die in der Gurke enthalten sind, wirkt sich dieses Getränk sehr positiv auf die Darm- und Magenfunktion aus, normalisiert deren Arbeit und hilft bei der Bekämpfung von Verstopfung.Ein Glas eines solchen erfrischenden Getränks sättigt den Körper mit Kalium und hilft, überschüssige Flüssigkeit, Schwellungen und Giftstoffe loszuwerden.

Darüber hinaus hilft ein solcher Cocktail, den Stoffwechsel zu verbessern und den Gewichtsverlust zu fördern, so dass er in die Ernährung derjenigen aufgenommen wird, die eine Diät einhalten. Smoothie strafft perfekt, erfrischt, gibt Kraft und Energie. Gleichzeitig ist sein Kaloriengehalt sehr gering.

Trotz der enormen Vorteile ist dieses Getränk bei chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, bei schweren Vergiftungen, während der Stillzeit, bei Schilddrüsenerkrankungen und bei individueller Unverträglichkeit kontraindiziert.

Es ist sehr einfach, aus einer Gurke einen Cocktail zuzubereiten, der die Gewichtsabnahme und mehr fördert. Um seinen Geschmack und seine Vorteile zu bereichern, werden etwas Gemüse oder Ingwer hinzugefügt. Wir haben für Sie ungewöhnliche und gesunde Smoothie-Rezepte vorbereitet, die Ihre tägliche Ernährung abwechslungsreicher gestalten.

Gurke kann mit Apfel, Sellerie, Dill, Petersilie, Tomaten, Zucchini, Kiwi, Avocado, Zitrone und sogar Banane kombiniert werden. Die Hauptsache ist, reifes, frisches Obst und Gemüse ohne Beschädigung zu wählen.

Um morgens Kraft für den ganzen Tag zu tanken, können Sie sich einen leckeren Smoothie zubereiten.

Sie benötigen die folgenden Zutaten:

• drei Gurken;
• eine mittelgroße Limette;
• zwei Esslöffel Honig;
• etwas frische Minze.

Das gehackte Gemüse, die Minzblätter, den Honig und den Limettensaft in die Schüssel geben. Wir schlagen alles zu einer homogenen Konsistenz und genießen den Drink mit einem Energieschub und einer Portion Vitaminen.

Und hier ist eine weitere Option für einen Energiecocktail, der das Frühstück komplett ersetzen kann. Für die Zubereitung benötigen Sie dreißig Gramm Haferflocken, die zuerst zerkleinert werden müssen. Als nächstes nehmen wir dreihundert Gramm Gurken, einhundertfünfzig Milligramm Kefir oder Naturjoghurt und etwas frischen Dill oder Petersilie. Wir kombinieren alles miteinander und bereiten einen Smoothie zu. Das Getränk eignet sich perfekt zum Frühstück oder hilft, den Hunger vor dem Abendessen zu stillen.

Für diejenigen, die sich an einen gesunden Lebensstil halten und Diät halten, sind Rezepte mit fermentierten Milchprodukten geeignet. Ein solches Getränk wird Ihren Hunger stillen und Sie mit seinem Geschmack angenehm überraschen.

Um es vorzubereiten, nehmen wir:

• ein Glas Kefir oder Joghurt;
• zwei oder drei frische Gurken;
• ein kleines Bündel beliebiger Grüns - zum Beispiel kann es Dill oder Basilikum sein.

Wir schlagen alles in einem Mixer und bekommen einen gesunden Diät-Cocktail.

Hier ist ein weiteres Rezept, mit dem Sie nicht nur Ihre Batterien aufladen, sondern auch ein paar zusätzliche Pfunde loswerden können. Für die Zubereitung des Getränks benötigen Sie zwei mittelgroße Gurken, den Saft einer reifen Grapefruit und eine Prise getrockneten Ingwer. Wenn Sie möchten, können Sie die geschälten Zitrusscheiben zusammen mit der Gurke mahlen und nicht nur den Saft verwenden. Beim Servieren können Sie etwas abgeriebene Schale hinzufügen, die auch ihre eigenen nützlichen Eigenschaften hat.

Um sich an einem heißen Tag abzukühlen, sollten Sie das folgende Rezept ausprobieren, das duftende Minze enthält. So ein Smoothie kann durchaus einen Nachmittagssnack oder ein zweites Frühstück ersetzen.

Für die Zubereitung benötigen Sie folgende Zutaten:

• drei Gurken mittlerer Größe;
• ein paar Zweige frische Minze;
• ein Teelöffel Ihres Lieblingshonigs;
• buchstäblich ein halbes Glas zerstoßenes Eis.

Wir waschen das Gemüse gründlich, reinigen es und schneiden es in große Scheiben. Wir geben alles zusammen mit den restlichen Zutaten in einen Mixer, vergessen Sie das Eis nicht. In einem Mixer gründlich pürieren und genießen.

Um die ganze Frische von Obst und Gemüse zu spüren, wollen Sie etwas Ungewöhnliches, Ungesüßtes und Gesundes. Um einen solchen Cocktail zuzubereiten, benötigen Sie zwei mittelgroße Gurken, eine kleine Kiwi und einen kleinen grünen Apfel. Sie benötigen außerdem einhundertfünfzig Milligramm grünen Apfelsaft. Grundsätzlich ist eine abgepackte Variante ohne Zucker und ohne Zusatzstoffe durchaus geeignet. Mahlen Sie alle Zutaten, fügen Sie dann den Saft hinzu und schlagen Sie erneut um. Schmeckt der Smoothie sehr sauer, können Sie nach Belieben etwas Honig hinzugeben.

Um die Immunität und Gesundheit im Allgemeinen zu erhalten, sollten Sie versuchen, ein Getränk nach dem folgenden Rezept zuzubereiten. Nehmen Sie zwei frische Gurken, einen Apfel (am besten grün und saftig) und eine reife Kiwi. Wir schneiden alle Zutaten nach dem Zufallsprinzip und schlagen in einem Mixer. Vor dem Servieren können Sie das Getränk mit einer gemahlenen Zimtstange oder geriebener Ingwerwurzel würzen.

Um eine Ladung Lebhaftigkeit und Energie zu bekommen, empfehlen wir Ihnen, einen Cocktail nach folgendem Rezept zuzubereiten.

Du wirst brauchen:

• eine reife Tomate;
• zwei frische Gurken;
• ein Glas Kefir oder Naturjoghurt.

Falls gewünscht, können Sie etwas gemahlene Chilischote oder beliebiges Gemüse nach Geschmack nehmen. Zuerst Gemüse im Gerät mahlen, dann Kefir und Gewürze hinzufügen und glatt schlagen. Für maximalen Nutzen können Sie diesem Rezept ein Bund Petersilie oder ein paar Stangen Sellerie hinzufügen.

Gurke, Banane und Zitrone - all dies bringt große Vorteile für den Körper eines jeden Menschen. Machen wir daraus einen leckeren Smoothie.

Zutaten:

• zwei große Gurken;
• Saft einer halben Zitrone;
• zweihundert Milligramm Wasser;
• eine reife Banane.

Alle Zutaten mahlen, glatt rühren. Dadurch ist das Getränk mäßig süß. Wenn Sie möchten, können Sie ein wenig Gewürz oder Minze hinzufügen, um den Geschmack und die Vorteile zu verbessern.

Im folgenden Video erfahren Sie, wie Sie Gurken-Smoothies zubereiten.

Ernährungswissenschaftler haben nichts gegen Smoothies, im Gegenteil, viele empfehlen sogar, dieses Getränk in ihre Ernährung aufzunehmen. Damit das Getränk dem Körper den größtmöglichen Nutzen bringt und die Figur nicht beeinträchtigt, empfehlen Ernährungswissenschaftler, einige Tipps zu beachten.

• Versuchen Sie, einen Cocktail auf Basis von Naturjoghurt oder Kefir zuzubereiten. Milchprodukte in Kombination zum Beispiel mit Gurke wirken sich sehr positiv auf den Körper aus.
• Während der Zubereitung des Getränks sollten Sie es nicht mit normalem Zucker süßen. Es wird viel nützlicher sein, ein wenig Honig hinzuzufügen. Und wenn Sie dem Smoothie etwas gemahlenen Zimt hinzufügen, wird der Geschmack sehr angenehm sein, und Sie müssen nicht einmal Honig hinzufügen.
• Für Menschen, die nicht übergewichtig sind, ist es durchaus möglich, dem Getränk eine reife Banane hinzuzufügen. Am besten trinkt man einen solchen Cocktail morgens.
• Damit alle Inhaltsstoffe dem Körper gut tun und eine bessere Verdauung fördern, sollten alle Komponenten gründlich gemahlen werden, sodass keine großen Stücke zurückbleiben.
• Der Smoothie muss nicht mit einer großen Menge Flüssigkeit verdünnt werden. Das Getränk sollte dickflüssig sein.
• Der gesündeste Smoothie ist der mit nur grün gefärbten Zutaten.