Entladetag auf Gurken: Nutzen und Schaden, Empfehlungen zur Durchführung

Fastentage helfen, die Figur zu verbessern. Sie können das Gewicht mit gewöhnlichen Gurken normalisieren. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Vor- und Nachteile einer solchen „Entladung“ für die Gesundheit sowie Empfehlungen für deren Umsetzung.

Fastentage sind sehr effektiv. Diese Art des „Entladens“ des Körpers wird sogar von Ernährungswissenschaftlern zugelassen. Bei einem richtigen Fastentag kann der Körper ein paar zusätzliche Gramm verlieren. Bei einem ausgeprägten Übergewicht an Körpergewicht kann der Gewichtsverlust sogar mehr als ein Kilogramm betragen.

Der Gurken-Fastentag hilft nicht nur, überflüssige Pfunde abzubauen, sondern trägt auch zur Verbesserung der Gesundheit bei. Während des Tages einer solchen "Reinigung" wird der Körper eine Reihe von negativen Substanzen und Metaboliten los, die sich seit mehreren Monaten darin angesammelt haben. Nach einem Fastentag mit Gurken hat eine Person in der Regel Leichtigkeit im Körper und sogar die Verdauung verbessert sich.

Gurken sind eine Quelle vieler Wirkstoffe, die dem Körper helfen, besser zu funktionieren. Frische Gurken enthalten also ziemlich viel Wasser. Deshalb hat eine Person während des Entladegurkentages praktisch keinen Durst. Pflanzliche Feuchtigkeit, die im saftigen Fruchtfleisch dieses Gemüses enthalten ist, sättigt die Körperzellen.Ein solcher Effekt trägt nicht nur zur Normalisierung der inneren Organe bei, sondern verbessert auch den Ton und das Aussehen der Haut.

Dieses knackige Gemüse ist reich an Pflanzenfasern. Diese Komponenten helfen, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern. In Gemüse enthaltene Pflanzenfasern tragen auch dazu bei, die Funktion des Dickdarms zu normalisieren. Je besser und aktiver dieser Körper arbeitet, desto schneller „schmelzen“ die überflüssigen Pfunde.

Dieses saftige Gemüse enthält neben Pflanzenfasern und Wasser weitere ebenso wichtige Bestandteile.

• Folatverbindungen. Sie gewährleisten die normale Funktion der Zellen im menschlichen Körper und verhindern verschiedene Gefäßschäden.
• Kalium. Es ist für die Qualitätsarbeit des Herzmuskels notwendig.
• Natrium. Beteiligt sich an vielen intrazellulären Reaktionen.
• Zink. Hilft, eine hohe Immunität aufrechtzuerhalten.
• Silizium. Es ist ein wichtiger Bestandteil, der für einen guten Stoffwechsel sorgt.

Entladetage mit Gurken sind nicht für jeden geeignet. In einigen Fällen können bei der Durchführung dieser Methode zum Abnehmen äußerst ungünstige Symptome auftreten. Sie treten normalerweise bei Menschen mit chronischen Krankheiten auf.

Es wird nicht empfohlen, für Menschen mit schweren Nieren- und Harnwegserkrankungen auf diese Methode des "Entladens" zurückzugreifen.Wenn eine Person ein schweres Ödem entwickelt, das durch eine eingeschränkte Nierenfunktion verursacht wird, ist es besser, vor der Durchführung dieser Methode zum Abnehmen einen Arzt aufzusuchen. Der Arzt wird das allgemeine Wohlbefinden und den Grad der entwickelten Störungen beurteilen und Empfehlungen geben, ob auf diese Methode zum Abnehmen zurückgegriffen werden kann oder nicht.

Vorsicht bei der Anwendung dieser Methode ist auch bei Menschen mit chronischen Erkrankungen des Verdauungssystems geboten. Bei jeder Verschlimmerung einer solchen Pathologie ist das „Entladen“ von Gemüse kategorisch kontraindiziert. Personen mit chronischen Erkrankungen der Leber oder der Bauchspeicheldrüse sollten sich ebenfalls mit einem Arzt über die Möglichkeit der Anwendung dieser Methode zum Abnehmen beraten. Eine Allergie gegen Gurken oder eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber diesem Gemüse ist eine wichtige Kontraindikation, die ihre Aufnahme einschränkt.

Während des Fastentages kann eine Person äußerst ungünstige Symptome erfahren. Aufgrund einer verminderten Zufuhr wichtiger Energienährstoffe können Kopfschmerzen, Müdigkeit, allgemeine Schwäche, Schwindel und Schmerzen im Magenbereich auftreten. Diese Symptome sind vorübergehend. Am nächsten Tag nach dem "Entladen" des Gemüses werden sie verschwinden.

Für einen Gurkenfastentag benötigst du nur 1,5 kg Gemüse. Diese Menge sollte in mehrere Dosen aufgeteilt werden. In diesem Fall ist es nicht notwendig, das gesamte Gemüse vor dem Abend zu essen. Es ist auch erlaubt, Gurken einige Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.

Sie können während eines solchen Entladens sowohl normales Wasser als auch grünen Tee trinken. Fügen Sie Getränken keinen Zucker, Honig oder andere Süßstoffe hinzu.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten für Fastentage mit Hilfe von Gurken. So kann dieses Gemüse, falls gewünscht, kombiniert werden mit:

• Tomaten;
• Kefir und andere fettarme fermentierte Milchprodukte;
• Huhn oder Truthahn;
• Kräuter und verschiedene Kräuter.

Jede dieser kombinierten Methoden hat ihre eigenen Vor- und Nachteile. Es ist besser, eine Methode nach eigenem Willen und Geschmack zu wählen. Die klassische Version eines Fastentages, die nur die Verwendung von Gemüse zulässt, ist sehr effektiv und hilft, ein paar zusätzliche Zentimeter an Problemzonen des Körpers loszuwerden.

Viele Menschen, die versuchen möchten, Gurken zu "entladen", interessieren sich für die Frage, wie viele zusätzliche Pfunde verloren werden können. Natürlich verläuft der Prozess der Normalisierung des Körpergewichts bei jeder Person unterschiedlich. Es hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Im Durchschnitt können Sie bei einem solchen Gemüse "Entladen" bis zu 300-500 Gramm pro Tag verlieren.

Ein Fastentag auf Gurken wird am besten während der Reifezeit dieser Gemüse durchgeführt. Daher enthält natürlich gereiftes Gemüse mehr aktive Komponenten, die die Funktion des Körpers verbessern. Frisches Gemüse eignet sich am besten für einen Fastentag. Gesalzene und Konserven enthalten zu viel Salz, Zucker sowie verschiedene Gewürze und Essig. Solches Gemüse zur Gewichtsreduktion ist überhaupt nicht geeignet.

Frische Gurken sind ein völlig kalorienfreies Produkt. 100 Gramm Gemüse enthalten also nur 15-17 kcal. Ein so niedriger Kaloriengehalt bestimmt, dass sich dieses Gemüse hervorragend zum „Entladen“ eignet.

Die Häufigkeit solcher Abladetage wird maßgeblich durch das anfängliche Übergewicht bestimmt. Wenn es groß ist, ist es in diesem Fall besser, 1-2 Mal pro Woche Fastentage zu verbringen. Ein solches "Entladen" sollte mindestens einen Monat lang durchgeführt werden. Der erste visuelle Effekt wird nach den Bewertungen vieler Menschen, die auf Fastengurkentage zurückgegriffen haben, in ein paar Wochen spürbar sein.

Jeder Entladetag ist eine Art Stress für den Körper. Aus diesem Grund raten Ärzte davon ab, diese Methode zum Abnehmen zu missbrauchen. Um ein schnelleres Ergebnis zu erzielen, beginnen einige Menschen, solche Gurkenfastentage viel häufiger zu verbringen und sie in eine Monodiät umzuwandeln. Es ist besser, diese Methode zum Abnehmen nicht ohne vorherige Rücksprache mit einem Spezialisten anzuwenden, da dies für die Entwicklung pathologischer Symptome gefährlich sein kann.

Menschen, die an chronischen Erkrankungen der inneren Organe leiden, sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie Gurken "entladen". Bei gesundheitlichen Kontraindikationen lohnt es sich nicht, auf diese Methode zum Abnehmen zurückzugreifen. Es ist besser, einer alternativen Option den Vorzug zu geben.

Eine positive Einstellung ist ein wichtiger Bestandteil jeder Strategie zur Gewichtsabnahme. Den Entladetag zu überstehen, ist bei guter Laune ganz einfach. Für Frauen, die das prämenstruelle Syndrom nicht vertragen und viele nachteilige Symptome haben, ist es besser, den Fastentag mit Gurken auf die erste Hälfte des Menstruationszyklus zu verschieben.

Sie können die Effizienz eines Fastentages mit Gurken erheblich verbessern. Verwenden Sie dazu die folgenden Tipps:

• Während Sie Gemüse essen, salzen Sie es nicht. Natriumchlorid fördert die Flüssigkeitsretention im Körper. Die Zugabe von Salz zu Gurken trägt dazu bei, den "Drainage"-Effekt der enthaltenen Wirkstoffe zu verringern. Natriumchlorid kann auch die harntreibende (harntreibende) Wirkung dieser Substanzen verringern.
• Gründlich abspülen, aber das Gemüse nicht schälen. Die dünne Schale enthält ziemlich viele Ballaststoffe und Wirkstoffe, die die kontraktile Funktion des Darms beschleunigen können. Ein solcher Effekt verbessert die Peristaltik der Organe des Gastrointestinaltrakts, was auch zur Gewichtsabnahme beiträgt.
• Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitsaufnahme. Während des Gurken-"Entladens" können Sie Wasser und Getränke trinken, die keinen Zucker enthalten. Sie sollten nicht zu viel trinken, da knackige Gurken bereits reich an pflanzlicher Feuchtigkeit sind.
• Planen Sie den Tag des „Entladens“ sorgfältig. Die meisten Menschen, die auf diese Methode zum Abnehmen zurückgreifen, versuchen zu vermeiden, am Montag einen Fastentag abzuhalten.Der erste Arbeitstag ist normalerweise ziemlich schwierig, und die Nahrungsrestriktion kann zu noch mehr Stress für den Körper beitragen. Besser ist es, den Fastentag auf die Wochenmitte oder einen freien Tag zu verschieben.

• Übung hinzufügen. Ärzte betonen immer wieder, dass die Ernährung allein nicht ausreicht, um ohne gesundheitliche Schäden abzunehmen. Damit der Prozess des Erreichens des Wunschgewichts schneller abläuft, sollten die in der Ernährung enthaltenen Fastentage um regelmäßige Bewegung ergänzt werden. Sie sollten Aktivitäten auswählen, die Ihnen gefallen, damit sie Freude bereiten, damit das Abnehmen viel einfacher wird.
• Bedenke die Jahreszeit. Abladegurkentage verbringt man am besten im Sommer, wenn es viel frisches Gemüse gibt. Im Winter besteht ein hohes Risiko, dass Gurken verschiedene chemische Zusätze enthalten, die dem Körper überhaupt nicht nützen.

Wie man einen Gurkenfastentag verbringen kann, erfahren Sie im folgenden Video.