Die besten Rezepte für Haferflocken in der Mikrowelle

Um das Beste aus Ihrem Tag herauszuholen, beginnen Sie mit einem herzhaften Frühstück. Aber morgens hat man keine Lust, die kostbare Schlafzeit mit Kochen zu verbringen. Eine Mikrowelle wird zur Rettung kommen. Sie sparen Zeit und Mühe und können zubereitete Speisen im Herd erhitzen, ein heißes Sandwich zubereiten und sogar Brei zubereiten. Du kannst zum Beispiel leckere Haferflocken zubereiten.

Haferflocken sind für ihre wohltuenden Eigenschaften bekannt, sie helfen, den Körper zu reinigen, das Immunsystem zu stärken und eine Person lange zu sättigen. Durch den hohen Gehalt an Vitaminen, Antioxidantien, Mikro- und Makroelementen wirkt sich Porridge positiv auf die Vitalfunktionen des menschlichen Körpers aus. Normalisiert die Arbeit des Magen-Darm-Trakts.

Kaloriengehalt und Verhältnis von BJU in 100 g Brei:

• Energiewert - 124 kcal;
• Kohlenhydrate - 21 g;
• proteine ​​- 5 g;
• Fette - 4 g.

Haferflocken enthalten viele Aminosäuren (Valin, Glutamin, Phenylalanin, Serin, Glycin), für den Körper nützliche Elemente (Eisen, Kupfer, Magnesium, Kalzium, Kalium) und viele Vitamine (A, B, C, E).

Haferflocken haben wenige Kontraindikationen. Es wird jedoch nicht empfohlen, bei Herz- oder Nierenversagen zu konsumieren.Glutenunverträglichkeit ist ein Tabu für den Verzehr von Haferflocken.

Köstlicher und gesunder Brei kann in der Mikrowelle zubereitet werden. Dazu gibt es mehrere Möglichkeiten. Viele Hausfrauen teilen gerne ihre Tipps für das schnelle Kochen von Müsli am Morgen.

Zeigt, wie man Frühstück auf dem Wasser zubereitet.

Erforderlich:

• ein halbes Glas Haferflocken;
• ein Glas Trinkwasser;
• Salz, Zucker und Butter.

Sequenzierung.

1. Haferflocken in eine Glasschüssel geben.
2. Flüssigkeit zugießen, salzen, süßen und umrühren.
3. 150 Sekunden in den Ofen stellen.
4. Nimm eine Schüssel, gib Öl hinein. Bei Bedarf zusätzlich 45 Sekunden aufwärmen.

Eine weitere einfache Möglichkeit, Frühstück mit Milch zuzubereiten.

Erforderlich:

• ein halbes Glas Haferflocken;
• ein Glas Milch;
• Salz, Zucker, Butter.

Sequenzierung.

1. Haferflocken in eine Glasschüssel geben.
2. Flüssigkeit dazugiessen, 1,5 Minuten in den Ofen stellen.
3. Salzen, süßen, umrühren und weitere 2 Minuten in den Ofen stellen.
4. Herausnehmen und in das Öl geben.

Haferflocken reinigen den Körper gut und werden daher in der Ernährung verwendet. Für ein diätetisches Frühstück wird ein gesünderes, lang gekochtes Hafermehl verwendet.

Erforderlich:

• ein Esslöffel lang gekochte Haferflocken;
• ein Glas Trinkwasser;
• ein Apfel;
• Salz.

Sequenzierung.

1. Gießen Sie abends Flüssigkeit in Haferflocken und lassen Sie sie bis zum Frühstück mit einer Serviette bedeckt.
2. Morgens für 180 Sekunden in den Ofen stellen.
3. Reibe einen Apfel.
4. Den Brei salzen, den Apfel gießen und umrühren.
5. Nach Belieben Milchjoghurt zufügen.

Um das Frühstück nahrhafter zu machen und den Proteingehalt zu erhöhen, lohnt es sich, Haferflocken mit Eiern zuzubereiten.

Erforderlich:

• ein halbes Glas Haferflocken;
• ein Glas Wasser;
• zwei Eier;
• Salz, Zucker.

Sequenzierung.

1. Eier verquirlen.
2. Haferflocken in eine Glasschüssel geben, Flüssigkeit dazugiessen, salzen und süssen, umrühren.
3. Gießen Sie die geschlagenen Eier hinein und mischen Sie gründlich.
4. 150 Sekunden in den Ofen stellen.

In der Mikrowelle kann ein köstlicher Haferflockenauflauf zubereitet werden.

Erforderlich:

• 100 g Haferflocken;
• 100 ml Milch;
• ein Ei;
• 50 g Zucker.

Sequenzierung.

1. Eier mit Zucker schlagen.
2. Milch einfüllen.
3. Haferflocken bestreuen.
4. Rühren und Mikrowelle für 200 Sekunden.

Gesunde Haferflocken mit Kürbis lassen sich schnell in der Mikrowelle zubereiten. Kürbis hat wunderbare Eigenschaften. Es hilft, den Verdauungstrakt zu normalisieren und den Stoffwechsel zu steigern.

Erforderlich:

• ein halbes Glas Haferflocken;
• ein Glas Trinkwasser;
• 100 g Kürbis;
• Salz, Zucker, Butter.

Sequenzierung.

1. Kürbis in kleine Stücke schneiden.
2. Gießen Sie die Haferflocken hinein und gießen Sie die Flüssigkeit ab.
3. Für drei Minuten in den Ofen geben.
4. Salzen, süßen, Butter hinzufügen und gut umrühren. Bei Bedarf weitere 90 Sekunden in den Ofen geben.

Die nicht standardmäßige Art der Zubereitung von gesalzenem Brei ist sehr interessant.

Erforderlich:

• 4 Esslöffel Haferflocken;
• 75 ml Milch;
• 75 g Hartkäse;
• mehrere Grünzweige;
• ein Esslöffel Butter;
• Salz Pfeffer.

Sequenzierung.

1. Käse reiben, gehacktes Gemüse, Salz und Pfeffer gießen.
2. Müsli in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben, Wasser hinzufügen, gut umrühren und Butter hinzufügen.
3. Legen Sie das Müsli für 120 Sekunden in die Mikrowelle.
4. Den geriebenen Käse zugeben und gut umrühren.
5. Für fünfundvierzig Sekunden in die Mikrowelle stellen.

Um den alltäglichen Haferbrei zu ersetzen, können Sie mit einem Mikrowellenherd wunderbare Kekse aus Haferflocken zubereiten.

Erforderlich:

• zwei Gläser Haferflocken;
• 100 Gramm Butter;
• ein Teelöffel Mehl;
• zwei Eier;
• ein Teelöffel Milch;
• ein dreiviertel Glas Zucker;
• eine viertel Tasse Nüsse.

Sequenzierung.

1. Getreide und Nüsse in einem Mixer mahlen.
2. Zucker und Milch zu den Eiern geben, schlagen.
3. Geschmolzene Butter hinzufügen und erneut schlagen.
4. Erdnussflocken zugeben und gut vermischen.
5. Legen Sie Pergamentpapier auf den Behälter des Mikrowellenherds und tränken Sie es mit Sonnenblumenöl.
6. Legen Sie die Mischung auf Papier und stellen Sie sie für fünf Minuten in den Ofen.
7. Überprüfen Sie die Bereitschaft der Cookies. Bei Bedarf noch ein paar Minuten in die Mikrowelle geben.

Es muss daran erinnert werden, dass die Kochzeit von Brei von der Art des Getreides abhängt.

• Instant-Cerealien werden zwei bis drei Minuten lang gekocht, aber die Vorteile solcher Cerealien sind minimal.
• Sorte Extra-2 wird etwa zehn Minuten lang gegart.
• Sorte Extra-1 erfordert 15-20 Minuten Garzeit.
• Herkules wird in nicht weniger als zwanzig Minuten kochen.

Haferflocken sind schon in jungen Jahren sehr gesund, aber es kommt oft vor, dass Kinder Haferflocken verweigern. Erfahrene Mütter haben eine Lösung für dieses Problem gefunden.

Kinder bevorzugen ausnahmslos ein schönes Aussehen. Manchmal weigern sie sich sogar, es zu versuchen, wenn ihnen das Aussehen nicht gefällt. Deshalb versuchen fürsorgliche Mütter, ihr Gericht zu dekorieren.Damit Kinder Haferflocken mögen, können Sie Beeren, Früchte, Honig und Nüsse hinzufügen.

Haferflocken sind ein großartiges Frühstück für alle Altersgruppen, und eine Vielzahl von Mikrowellenrezepten hilft Ihnen dabei, die Kochzeit zu verkürzen, vor dem Arbeitstag auszuschlafen und Ihnen die Möglichkeit zu geben, zu experimentieren, ohne sich jeden Tag zu langweilen.

Das Rezept für Haferflocken in der Mikrowelle finden Sie im folgenden Video.