Nutzen und Schaden von Pfirsichen für die Gesundheit von Frauen

Die bloße Beschreibung eines Pfirsichs wird mit etwas Weiblichem, Weichem assoziiert. Orientalische Schönheiten verwenden Sonnenfrüchte seit langem zur Haut- und Haarpflege sowie zur Behandlung von Beschwerden.

Pfirsiche zeichnen sich durch eine reiche Zusammensetzung aus. Sie beinhalten Ascorbinsäure sowie Retinol, Tocopherol und Vitamin K. All dies macht sie zu einem nützlichen, immunstärkenden Produkt. Die mineralische Zusammensetzung wird vorgestellt Magnesium und Kalium. Ihr Gehalt ist besonders hoch, was Pfirsiche gut für die Herztätigkeit macht. Dazu gehören auch Artikel wie z Kupfer, Mangan und Phosphor. Das Produkt enthält eine große Menge Pektin (weiche Faser), so helfen Pfirsiche, die Verdauung zu verbessern und wirken als mildes Abführmittel.

Pfirsiche sind eine ziemlich befriedigende Frucht, sie können erfolgreich als Snack verwendet werden. Dabei Der Kaloriengehalt von frischem Obst beträgt 39 kcal pro 100 g.

Auch in der Zusammensetzung sind Pfirsiche vorhanden organische Säuren, Salze, ätherische Öle, biologisch aktive Komponenten.

Pfirsiche sind gut für das Skelettsystem, da sie Kalzium und Phosphor enthalten. Dieses Tandem stärkt also den Bewegungsapparat Obst sollte während der Schwangerschaft und Stillzeit in die Ernährung aufgenommen werden, da zu dieser Zeit der Bedarf des Körpers an Kalzium steigt.Mit seinem Mangel an einem Kind gibt der Körper der Frau einfach seine Knochen und Zähne auf. Auch nach 40 Jahren ist die Frucht noch brauchbar. (während dieser Zeit steigt das Risiko für Arthritis und Arthrose, Frakturen) sowie nach Knochenbrüchen.

Nützliche Salze und Mineralien werden in Fruchtsaft gelöst, die den Körper von Giftstoffen reinigen und überschüssiges Salz entfernen. Dadurch werden Stoffwechselprozesse verbessert, Gelenke geheilt. Kalium und Magnesium stärken den Herzmuskel, indem sie die Elektrolytkonzentration normalisieren. Dies führt zu einer Verbesserung der Aktivität des Herzens, einer Erhöhung seiner Funktionalität. Dadurch verbessert sich die Durchblutung, der Blutdruck normalisiert sich. Außerdem, Kalium hilft gegen Krämpfe, stärkt die Gebärmutter während der Schwangerschaft. Die Vitamine C und E in Pfirsichen helfen, die Wände der Blutgefäße zu stärken und zu reinigen. Die antioxidative Wirkung dieser Vitamine trägt dazu bei, die Bildung von Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße zu verhindern. Dies macht Pfirsiche besonders nützlich für Frauen über 40, sowie für diejenigen, die zu Übergewicht neigen.

Auch antioxidative Eigenschaften tragen dazu bei Aktivierung natürlicher Verjüngungsprozesse im Körper. Es überrascht nicht, dass Pfirsiche oft äußerlich zur Herstellung von Masken verwendet werden. Bei regelmäßiger Anwendung wird eine ausgeprägte verjüngende Wirkung festgestellt. Zudem helfen die in den Früchten enthaltenen Fruchtsäuren, raue Haut sanft zu peelen. Außerdem enthalten die Früchte viel Flüssigkeit, wodurch Sie den Mangel an Hautzellen ausgleichen und sie mit Feuchtigkeit versorgen können.

Für straffere Haut und einen gesunden Glow Es wird empfohlen, es mit frisch gepresstem Saft oder einem Stück Obst abzuwischen. Um die Haut weicher zu machen, auch nach einem Sonnenbrand, wirkt eine Kombination von Pfirsichbrei mit Milch gut. Zur Pflege fettiger Haut sollte der gleiche Brei mit Haferflocken oder Kartoffelstärke gemischt werden.

Der Verzehr von Pfirsichen hat eine große Wirkung auf den Zustand des Blutes. Erstens können Pfirsiche aufgrund des Vorhandenseins von B-Vitaminen und Eisen als Vorbeugung gegen Anämie verwendet werden. Zweitens nimmt Vitamin B aktiv am Prozess der Hämatopoese teil. Darüber hinaus trägt Vitamin K zur Verringerung der Blutviskosität bei und hilft, das Risiko der Entwicklung von Blutgerinnseln und Krampfadern zu verringern.

Das macht Pfirsiche besonders vorteilhaft für Schwangere. deren Herz bereits ab dem zweiten Trimester eine fast doppelt so hohe Belastung erfährt und der Erythrozytenspiegel häufig abfällt (Hämoglobin nimmt ab). Außerdem, Das angenehme Aroma und der Geschmack der Frucht helfen bei der Bekämpfung von Toxikose. Das im Pfirsich enthaltene Vitamin B9 (Folsäure) ist für die Bildung des Neuralrohrs des Fötus und einiger seiner anderen inneren Organe notwendig.

Das Vorhandensein von B-Vitaminen wirkt sich positiv auf den Zustand des Nervensystems aus: die Übertragung von Nervenimpulsen verbessert sich, die Erregbarkeit nimmt ab, die Angst verschwindet. In Kombination mit Folsäure verbessern B-Vitamine auch die Gehirnfunktion: Die Konzentration wird verbessert, verschiedene Teile des Gehirns werden aktiviert (vor allem diejenigen, die für das Erinnern von Informationen verantwortlich sind). Die Früchte sind besonders nützlich für Frauen, die sich mit intellektueller Arbeit beschäftigen, sowie für Personen in Führungspositionen. Dank Magnesium, Zucker und Vitaminen verbessern Pfirsiche die Stimmung und vermitteln ein Gefühl der Fröhlichkeit.

Die Fülle an Ballaststoffen sowie das Vorhandensein von Fruchtsäuren in Pfirsichen machen sie nützlich bei Verdauungsproblemen (insbesondere bei niedrigem Säuregehalt des Magensafts). Ballaststoffe helfen bei der Reinigung der Peristaltik. Dadurch kommt es zu einer Verbesserung des Stoffwechsels und einer hochwertigen Aufnahme der Nahrung, wobei die Früchte auch für Übergewichtige nicht verboten sind, da der Kaloriengehalt von Pfirsichen gering ist. Pfirsiche wirken nicht nur abführend, sondern auch harntreibend. Aus diesem Grund hilft die Verwendung von Pfirsichen, die Wahrscheinlichkeit entzündlicher Prozesse im Urogenitalsystem zu verringern. Früchte sind nützlich bei Problemen mit den Nieren, Schwellungen. Durch den regelmäßigen Verzehr von Pfirsichen können Sie Sand und kleine Steine ​​​​aus den Nieren entfernen.

Trotz der Vorteile haben Pfirsiche Kontraindikationen. Zunächst einmal sind dies Fälle individuelle Obstunverträglichkeit. Obwohl Pfirsiche normalerweise sind nicht allergen, gibt es immer noch eine negative Reaktion auf sie. Besonders gefährlich sind die sogenannten "haarigen" Sorten, auf deren Oberfläche Pollen zurückbleiben. Sie provoziert Allergien.

Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, der Nieren, der Leber und der Harnwege ist in der akuten Phase eine schonende Ernährung ohne Obst und Gemüse erforderlich. Es ist logisch, dass der Verzehr von Pfirsichen während dieser Zeit nicht akzeptabel ist. In den meisten Fällen können sie jedoch in der Phase der Rehabilitation in das Menü aufgenommen werden. Am besten zuerst die Haut abziehen. Mit Vorsicht sollten Sie sich bei Diabetes an Pfirsichen schlemmen. Dies liegt an dem hohen Zuckergehalt im Fruchtfleisch.

Beim Verzehr von abgestandenem oder verdorbenem Obst sind Vergiftungsfälle bekannt geworden. Die gesündesten Pfirsiche sind diejenigen, die in der Saison geerntet wurden.. Zu anderen Zeiten geerntete Früchte enthalten eine minimale Menge an nützlichen Elementen, enthalten aber Wachstumsstimulanzien und andere "Chemie".

Wie bei jedem Produkt, Bei der Verkostung von Pfirsichen ist es wichtig, sich an den Sinn für Proportionen zu erinnern. Beim Verzehr von Obst in großen Mengen ist der Gesundheitsschaden offensichtlich - schlechte Verdauung, Übelkeit, Völlegefühl sowie Hautallergien (Hautausschlag, Juckreiz, Hautrötung).

Aufgrund des hohen Anteils an Ballaststoffen im Pfirsich Sie sollten nicht vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Die Verdauungsorgane müssen nachts ruhen, und Pfirsiche können nicht als leichte Nahrung bezeichnet werden. Die ideale Option ist, Pfirsiche in einer separaten Mahlzeit zu trennen. Sie können beispielsweise als Nachmittagsjause oder als zweites Frühstück gegessen werden.

Im nächsten Video finden Sie die Technologie des Pfirsichanbaus, vom Pflanzen eines Sämlings bis zur Ernte.