Ist es möglich, während der Stillzeit Radieschen zu essen und welche Einschränkungen gibt es?

Um die Gesundheit einer schwangeren und stillenden Frau zu erhalten, ist es zunächst notwendig, eine tägliche Ernährung so zu erstellen, dass sie nur frische und gesunde Lebensmittel enthält. Die Hauptbestandteile während der Stillzeit sind reifes Gemüse und Obst. Der Rettich war keine Ausnahme. Vor dem Gebrauch ist es wichtig zu verstehen, wie sich das Gemüse auf die Laktation und das Wohlbefinden von Mutter und Kind auswirkt.

Die Verwendung von Rettich wirkt sich zweifellos in jedem Alter positiv auf den menschlichen Körper aus. Wie Sie wissen, enthält es viele Vitamine, Mineralien und grobe Ballaststoffe, die die Funktion des Verdauungs-, Nerven- und Kreislaufsystems unterstützen. Ein wichtiger Faktor ist die stärkende Wirkung, die auf die Immunität abzielt.

Laut Ärzten ist es Frauen nicht verboten, dieses Produkt während der Stillzeit zu essen. Die Hauptsache ist, die Maßnahme zu kennen und sie nicht zu missbrauchen. Tatsache ist, dass eine zu häufige Verwendung von Radieschen den Geschmack von Milch beeinträchtigen und ihr eine leichte Bitterkeit und Schärfe verleihen kann. In diesem Fall wird das Kind einfach die weitere Fütterung ablehnen, was ein wichtiger Bestandteil seines Wachstums und seiner Entwicklung ist.

Müttern wird empfohlen, das Produkt schrittweise in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, als ob sie nicht nur ihren eigenen, sondern auch den Körper des Kindes vorbereiten würden. Am ersten Tag ist nur ein Kopf erlaubt. Danach müssen Sie die Reaktion der Krümel überwachen.Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Koliken, Blähungen, Hautausschlag oder Durchfall auftreten.

Auf die eine oder andere Weise sättigen Radieschen in der Ernährung mit HB die Muttermilch mit wertvollen Elementen, die auf das Neugeborene übertragen werden, seine Immunität und sein Herz-Kreislauf-System stärken und sich auch positiv auf die Bildung des Gehirns auswirken.

Rettich gehört in Bezug auf die Reife zu den frühen Hackfrüchten, sodass Sie innerhalb eines Monats nach dem Pflanzen buchstäblich genug von allen Vitaminen bekommen können.

Alle Vorteile eines Gemüses sind in seiner reichhaltigsten Zusammensetzung konzentriert:

• organische Säuren;
• Gruppe der Vitamine B - B1, B2, B4, B5, B6, B9;
• Vitamin C;
• Vitamin K;
• Vitamin E;
• Vitamin PP;
• Kalium;
• Natrium;
• Schwefel;
• Kalzium;
• Magnesium;
• Niacin;

• Chlor;
• Phosphor;
• Eisen;
• Vanadium;
• Bor;
• Jod;
• Zink;
• Chrom;
• Kobalt;
• Mangan;
• Nickel;
• Fluor;
• Selen;
• Lithium;
• Omega-3;
• Omega-6

Das Auffüllen des Nährstoffmangels während des Stillens ist die Hauptaufgabe einer Frau. Ohne Zweifel sollte dieses Gemüse in der täglichen Ernährung einer stillenden Mutter enthalten sein. Darüber hinaus ist das Produkt diätetisch. Es gibt nur 19 Kilokalorien pro 100 Gramm Wurzelgemüse. Frauen werden diese Funktion sicherlich zu schätzen wissen. Schließlich braucht ihr Körper nach der Geburt nicht nur innere, sondern auch äußere Veränderungen.

Produktvorteile für HB:

• reguliert den Cholesterinspiegel im Blut;
• alle Stoffwechselprozesse werden verbessert, einschließlich der Stoffwechsel wird beschleunigt;
• die Arbeit des Herzens wird normalisiert, die Gefäßwände werden verdichtet, wodurch die Entstehung von Blutgerinnseln verhindert wird;
• verbessert die Verdauung;
• hilft, zusätzliche Pfunde zu verlieren;
• stellt die Funktion von Nieren, Leber, Magen und Darm wieder her;
• angezeigt für Augenkrankheiten;
• kontrolliert den Zuckerspiegel, empfohlen für Diabetiker;
• stärkt das Immunsystem;
• erhöht Schutzfunktionen gegen Erkältungen, Viren, Infektionen;
• es gibt eine harntreibende, choleretische Wirkung;

• lindert Schwellungen;
• erhöht den Gesamttonus, energetisiert;
• hat eine regenerierende Wirkung, beschleunigt die Heilung von Wunden, Rissen und verbessert gleichzeitig den allgemeinen Zustand der Haut;
• reinigt den Darm von schädlichen, giftigen Substanzen;
• verbessert den Appetit;
• füllt den Mangel an Nährstoffen auf, ist für Beriberi angezeigt;
• sorgt für die Entfernung von Salzen und überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper;
• stabilisiert den Verdauungstrakt;
• normalisiert den Stuhlgang.

Radieschen sind von Natur aus mit einem hohen Gehalt an ätherischen Ölen ausgestattet. Es ist Senföl, das dem Produkt einen charakteristischen bitteren Geschmack verleiht. Diese Komponente wirkt sich negativ auf die Verdauung aus, reizt die Magenschleimhaut und verursacht außerdem Blähungen und Gasbildung. Aus diesem Grund raten Mediziner davon ab, das Wurzelgemüse bei Erkrankungen der Gallenblase und des Darms einzusetzen. Diese Kategorie umfasst auch Menschen mit Leber- und Bauchspeicheldrüsenproblemen. Darüber hinaus kann der Verzehr von rohem Gemüse die Funktion der Schilddrüse stören.

Es gibt Zeiten, in denen ein Kind während des Stillens Magenprobleme entwickelt. Grund dafür kann auch der Verzehr von Rettich durch die Mutter sein. Außerdem ist es bei Säuglingen mit Allergien behaftet - Hautausschlag, Juckreiz, Rötung und laufende Nase können am Körper auftreten. Daher ist es wichtig, sich und das Kind während der Stillzeit an ein neues Lebensmittelprodukt heranzuführen.

Es hilft, die negativen Folgen von Radieschen während des Stillens zu vermeiden ein paar wichtige Regeln.

• Führen Sie Radieschen im dritten - vierten Monat nach der Geburt des Kindes ein. Bei einer Lebensmittelallergie verschieben Sie die Einführung auf sechs Monate.
• Sie sollten sich allmählich mit dem Gemüse vertraut machen, beginnend am ersten Tag mit einem Kopf. Beobachten Sie innerhalb von zwei Tagen das Wohlbefinden des Neugeborenen. Wenn Sie Hautausschlag, Juckreiz, Vergiftung oder Koliken bemerken, hören Sie sofort auf, das Produkt einzuführen. Und vergessen Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen.
• Die Hauptregel ist, nicht zu viel zu essen, Andernfalls verschlechtert sich das Wohlbefinden von Mutter und Kind erheblich. Und dies wiederum wirkt sich auf die Laktation aus. Ärzte empfehlen die Einhaltung der Tagesnorm - 30 Gramm, 2 mal pro Woche.

• Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl von Gemüse. Untersuchen Sie auf dem Markt oder im Geschäft sorgfältig das Aussehen der Wurzelfrüchte. Wählen Sie nur harte Köpfe. Die Haut sollte weich und die Farbe satt und gleichmäßig sein. Überprüfen Sie auch die Blätter und Stängel. Dunkle Flecken, Punkte, Schwellungen und andere Beschädigungen weisen auf den Verderb des Produkts hin.
• Es wird nicht empfohlen, platzende Früchte zu kaufen - Dies sind Symptome einer Überreife, die von einem unangenehmen Geschmack begleitet wird.
• Bevor Sie den Rettich probieren, weichen Sie ihn 25 Minuten in Salzwasser ein. Diese Methode entfernt übermäßige Bitterkeit und reduziert die Wirkung von ätherischen Ölen.
• Es ist besser, kein Gemüse im Kühlschrank zu essen. Sein Nährwert und sein Nutzen werden erheblich reduziert und der Geschmack wird schwächer.

Erwägen Sie mehrere Möglichkeiten, gesunde Gerichte mit Radieschen zuzubereiten.

Zutaten:

• 10 Rettichköpfe;
• ein gekochtes Ei;
• 40 Gramm Frühlingszwiebeln;
• ein halbes Glas Sauerrahm;
• Gewürze.

Solch ein leichter Salat kann ein ausgezeichnetes, vor allem gesundes Abendessen sein. Seine Zubereitung ist sehr einfach. Alle Komponenten müssen fein gehackt werden, und das gekochte Eigelb sollte vom Protein getrennt werden - Sie werden es nicht brauchen. Sauerrahm mit geriebenem Eigelb mischen, Salz und Pfeffer hinzufügen und gehacktes Gemüse gießen.

Komponenten:

• 5 Stück Rettich;
• 200 g Hüttenkäse;
• 100 g Sauerrahm;
• 2 Schoten Frühlingszwiebeln;
• Salz.

Drei Radieschen auf einer groben Reibe, Zwiebel fein hacken. In einer tiefen Schüssel Hüttenkäse und Sauerrahm mischen. Geben Sie das Gemüse hinein. Nehmen Sie als nächstes die Frischhaltefolie und legen Sie sie auf den Boden der Schüssel. Die Quarkmasse wird schichtweise dorthin geschickt. Jetzt müssen Sie die Tasse vorsichtig auf einen Teller drehen und den Film entfernen. Vor dem Servieren können Sie das Gericht mit Kräutern dekorieren.

Du wirst brauchen:

• Rettich - 6 Köpfe;
• frische Gurke - 2 Stk .;
• gekochtes Ei - 2 Stk .;
• Frühlingszwiebeln - 2 Stk .;
• Dill - 1 Bund;
• Kefir - 1 Liter;
• Gewürze nach Geschmack.

Schneiden Sie zuerst die gekochten Eier. Dann putzen wir den Rettich und schneiden ihn in dünne Scheiben. Geschälte Gurken werden am besten in Würfel geschnitten. Grüns (Dill, Zwiebel) fein-fein schneiden. Alle vorbereiteten Zutaten mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss wird alles mit fettarmem Kefir aufgegossen. Es wird empfohlen, Okroschka kalt zu essen.

Während der Stillzeit ist es für eine Frau wichtig, ausschließlich frisches, reifes Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Darüber hinaus sollten gekaufte Produkte keine Aromen, künstlichen Zusatzstoffe und unbekannten Verunreinigungen enthalten.

Radieschen sollten kühl gelagert werden. Der beste Ort ist der Kühlschrank. Wenn Sie ein Gemüse mit Blättern gekauft haben, versuchen Sie es innerhalb von 2 Tagen zu verzehren.Um die Haltbarkeit zu erhöhen, wird empfohlen, alle Blätter zu entfernen, die am schnellsten verrotten. Im Allgemeinen halten sich Radieschen unter den richtigen Bedingungen nicht länger als eine Woche.

Reife Radieschen sättigen den Körper einer Frau mit nützlichen Elementen, von denen einige durch Milch auf das Baby übertragen werden. Und nur wenn alle Eingabe- und Anwendungsregeln eingehalten werden, ist das Wohlbefinden von Mutter und Kind normal.

Sehen Sie sich das nächste Video mit 10 Ernährungstipps für eine stillende Mutter von Dr. Komarovsky an.