Sellerie: Nutzen und Schaden für Männer, Tipps zum Essen

Alte Heiler, einschließlich Hippokrates, sprachen über die heilenden Eigenschaften von Sellerie. Neben der Behandlung vieler Krankheiten wurde es als Quelle männlicher Kraft, als Aphrodisiakum, verwendet. Das Gemüse ist für Kinder und Erwachsene nützlich, hat aber die größte positive Wirkung auf den männlichen Körper.

Alle Teile des Selleries (und seine Wurzeln, Stängel und Blätter werden gegessen) weisen eine reichhaltige chemische Zusammensetzung auf. Sie variiert leicht in verschiedenen Teilen des Gemüses, ist aber im Allgemeinen ziemlich konstant.

Die Pflanze enthält ätherische Öle, Aminosäuren, biologisch aktive Flavonoide, organische Säuren. Es enthält die Vitamine A, E, C, PP, K, B-Vitamine sowie Beta-Carotin.

Die Mineralstoffzusammensetzung ist vielfältig, da in der Pflanze Calcium, Kalium, Eisen, Zink, Selen und Phosphor vorkommen. Etwas weniger bekannte Bestandteile der Zusammensetzung sind Cumarin und Phthalide, aber ihre Bedeutung im Körper ist groß - ersteres reguliert die Blutviskosität und letzteres beeinflusst die normale Funktion des Herzens und der Blutgefäße.

Die Wurzeln sind reich an ätherischen Ölen (was der Grund für ihr Aroma und die Erhaltung eines angenehmen Geruchs auch nach thermischer Belastung ist), außerdem enthalten sie mehr Vitamin B und K im Vergleich zum Rest der Pflanze. Aber die Blätter können Meister in Bezug auf die Menge an Vitamin E und C in ihrer Zusammensetzung sein.

Die Wurzeln enthalten Zink, Fluor, Kupfer und Mangan, die in den Blättern und Stängeln fehlen. Letztere enthalten jedoch mehr Phosphor, Magnesium, Natrium, Calcium.

Der größte Teil der Zusammensetzung besteht aus strukturiertem Wasser. Es enthält Proteine ​​(enthalten Aminosäuren) und Kohlenhydrate. Letztere werden hauptsächlich durch Fasern repräsentiert. Der Kaloriengehalt verschiedener Teile einer rohen Pflanze kann variieren, übersteigt aber im Allgemeinen 20 kcal nicht.

Aufgrund der reichhaltigen Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung kann Sellerie als immunstimulierendes und stärkendes Produkt angesehen werden. Es ist in der Lage, die Widerstandskraft des Körpers gegen die Wirkung schädlicher Umweltfaktoren, Infektionen, Erkältungen, Beriberi zu erhöhen.

Die Vitamine E und C wirken als Antioxidantien, die Radionuklide im Körper binden, Giftstoffe entfernen und die Gefäßfunktion verbessern. Dadurch hat das Gemüse eine tumorhemmende und reinigende Wirkung. Bei regelmäßigem Verzehr dehnen sich die Gefäße aus, der Ton ihrer Wände nimmt zu, die Durchlässigkeit der Kapillaren nimmt zu.

Das Gemüse beeinflusst auch die Blutviskosität, den Hämoglobinspiegel und die Leukozytenzahl. Sellerie ermöglicht es Ihnen, den gewünschten Hämoglobinspiegel aufrechtzuerhalten, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, die Blutgerinnung und die Anzahl der roten Blutkörperchen zu erhöhen. Darüber hinaus verbessert sich dank Kalium, Kalzium und Phosphor in der Zusammensetzung die Aktivität des Herzmuskels, er stärkt und die Leitfähigkeit verbessert sich.

All dies trägt dazu bei, das Risiko von Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern. Dies ist, könnte man sagen, der universelle Vorteil von Sellerie. Zahlreiche wissenschaftliche Studien und Statistiken bestätigen jedoch, dass Männer häufiger als Frauen an Gefäß- und Herzerkrankungen leiden und sterben.

Männern, die einen aktiven Lebensstil führen, wird empfohlen, Selleriestangen und -blätter in ihre Ernährung aufzunehmen. Sie sind besonders nützlich für diejenigen, die Muskelmasse aufbauen, weil sie die Ausdauer steigern und zu einer effizienteren und hochwertigeren Muskelregeneration beitragen. Und letztere wachsen bekanntlich während des Trainings.

Sellerie ist reich an Ballaststoffen und organischen Säuren, verbessert die Darmmotilität und entfernt auch Giftstoffe aus ihm. Dies wiederum trägt dazu bei, dass die Nahrung besser und schneller verdaut wird und hilft, den Stoffwechsel und den Fettstoffwechsel zu beschleunigen. Ein gestörter Stoffwechsel ist eine der Hauptursachen für die meisten Krankheiten und Übergewicht.

Sellerie hat eine umhüllende Wirkung auf die Schleimhäute des Magens und schützt sie vor den negativen Auswirkungen aggressiver Lebensmittel (das Lieblingsessen der meisten Männer ist fettig, gebraten, salzig), Alkohol. Die Einnahme von Sellerie oder Saft daraus ist nützlich als Prophylaxe für Gastritis, Geschwüre.

Dank der Ballaststoffe in der Zusammensetzung wirkt das Gemüse leicht abführend und lindert Verstopfung. Letztere treten häufig im Alter sowie bei Sportlern auf, die aufgrund der großen Menge an Kohlenhydraten und Proteinen an Masse zunehmen. Letztere werden übrigens in Kombination mit Sellerie besser aufgenommen. Dies ist ein weiterer Grund, ein Gemüse in Ihre Ernährung für diejenigen aufzunehmen, die „auf der Masse“ sind.

Ätherische Öle aus Sellerie helfen, nach schwerer körperlicher Arbeit schnell wieder zu Kräften zu kommen oder nach intellektueller Arbeit das Gehirn schnell „neu zu starten“. Die Zusammensetzung enthält auch B-Vitamine und Phosphor, die für das Funktionieren des Nervensystems nützlich sind.

Es wird angenommen, dass Männer weniger emotional sind.Das stimmt jedoch nicht – Männer drücken ihre Gefühle einfach nicht so heftig und offen aus wie Frauen. Infolgedessen kann "unbespritzte" nervöse Anspannung zu schweren neuralgischen Störungen und Herzerkrankungen führen. Sellerie in der täglichen Ernährung ermöglicht es Ihnen, das zentrale Nervensystem ein wenig zu „entladen“, chronische Müdigkeitssyndrome zu lindern und den Schlaf zu verbessern.

Selleriewurzeln sind reich an Zink, das in Kombination mit Vitamin B zur Produktion von Testosteron, dem wichtigsten männlichen Hormon, beiträgt. Es hilft, die Kraft und Leistungsfähigkeit eines Mannes zu erhalten, stellt seine sexuellen Fähigkeiten bereit - Potenz, Spermienqualität, sexuelles Verlangen.

Dank Zink ist es möglich, die Anzahl der Spermien zu erhöhen und ihre Aktivität zu steigern. Die Vitamine A und E sind für die Spermiengerinnung verantwortlich und tragen zum Auftreten von sexuellem Verlangen bei.

In Kombination mit der harntreibenden Wirkung des Gemüses können wir sagen, dass sein regelmäßiger Verzehr in der Nahrung eine der vorbeugenden Maßnahmen im Kampf gegen Erkrankungen des Urogenitalsystems, der Prostata, ist. Schließlich gelten Selleriewurzeln als Aphrodisiakum, das die männliche Libido und Potenz steigert.

Darüber hinaus wird dank Sellerie im Körper eines Mannes ein einzigartiges Hormon, Androsteron, produziert. Er ist es, der Vertretern der starken Hälfte der Menschheit eine erhöhte Libido verleiht. Es wird vermutet, dass Sellerie zur Potenzsteigerung bei schweren männlichen Erkrankungen des Intimbereichs geeignet ist.

Heutzutage kämpfen nicht nur Frauen, sondern auch Männer aktiv mit zusätzlichen Pfunden. Sellerie hat einen niedrigen Kaloriengehalt und aktiviert Stoffwechselprozesse, was zur Gewichtsabnahme beiträgt. Bei Diäten für Männer ist es wichtig, dass zugelassene Lebensmittel ein Sättigungsgefühl vermitteln. Sellerie ist einer davon.

Das Gemüse ist auch für Raucher nützlich, da es die Lungen reinigt und die oberen Atemwege weicher macht. Im Allgemeinen hat das Gemüse eine ausgeprägte antioxidative Wirkung, reinigt den Körper, entfernt Giftstoffe und hat eine Antitumorwirkung.

Die Pflanze enthält Kalzium, das für die Stärkung des Knochengewebes und des Zahnschmelzes notwendig ist. Mit zunehmendem Alter nimmt der Gehalt dieses Minerals ab und seine Aufnahme aus Milchprodukten (den Hauptquellen für Kalzium) verschlechtert sich. Dies führt zu einer erhöhten Knochenbrüchigkeit und einer verlängerten Heilung von Frakturen. Kalzium aus Sellerie wird fast vollständig absorbiert und erhöht die Festigkeit von Knochen und Zähnen.

Nützliche Sellerie für ältere Menschen macht und seine Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Schließlich verhindert es die Entwicklung von Arthritis, Gicht und anderen Krankheiten, die durch die Ablagerung von Salzen in den Gelenken verursacht werden und durch ihre Steifheit gekennzeichnet sind.

Das Gemüse ist bei individueller Unverträglichkeit kontraindiziert. Sein Verzehr kann bei erhöhtem Säuregehalt des Magensaftes unerwünscht sein. Während der Zeit der Verschlimmerung von Gastritis, Pankreatitis, Magengeschwüren muss der Verzehr von Sellerie aufgegeben werden.Bei erhöhter Gasbildung können frische Stängel und Blätter den Zustand verschlimmern.

Seine Aufnahme ist auch bei einer Reihe von Erkrankungen der Harnwege unerwünscht. Bei Urolithiasis können pflanzliche Bestandteile die Bewegung von Steinen hervorrufen, die einen dringenden chirurgischen Eingriff erfordern.

Sellerie kann den Verlauf von Epilepsie verschlimmern und Krampfanfälle hervorrufen, weshalb Patienten mit dieser Krankheit das Gemüse nicht in ihre Ernährung aufnehmen sollten.

Männer mit schweren Erkrankungen des Blut- und Gefäßsystems sollten zunächst einen Arzt aufsuchen. Mit Vorsicht sollten Sie Sellerie bei Krampfadern, Thrombophlebitis, Hämophilie und anderen Blutgerinnungsstörungen konsumieren. Die Einnahme von Gerinnungshemmern sollte am besten nicht mit dem Verzehr von Sellerie kombiniert werden.

Frischer Sellerie bringt dem Körper den größten Nutzen, denn schon bei kurzzeitiger Wärmebehandlung wird ein Teil der Vitamine und Spurenelemente zerstört. Wenn diese Art des Verzehrs (in ihrer rohen Form) Bauchschmerzen, übermäßige Darmtätigkeit und Gasbildung verursacht, kann sie durch Saft ersetzt oder einer Wärmebehandlung unterzogen werden.

Aus gesundheitlichen Gründen können Sie täglich 3 Esslöffel fein gehackte Blätter der Pflanze einnehmen, um mehr als die Hälfte des täglichen Bedarfs des Körpers an Retinol und Ascorbinsäure und ein Viertel an Vitamin K zu decken.

Der grüne Teil der Pflanze wird normalerweise in Salate gegeben, die Stängel können zur Herstellung von Saft und Cocktails verwendet werden. Aus Rhizomen werden Suppen, Aufläufe, Beilagen zu Fleischgerichten zubereitet.Sellerie fördert eine bessere Verdauung von Proteinen und hilft, Kohlenhydrate schneller zu verdauen. Es kann und sollte mit Fleisch, Fisch, Hüttenkäse, Eiern kombiniert werden.

Auf der Basis von Sellerie können Sie heilende Verbindungen herstellen, die Kraft und Energie verleihen und die Potenz eines Mannes steigern. Hier ist ein Rezept für eine alte Droge, die der Legende nach von einem der Herrscher der Emirate verwendet wurde. Den Chronisten zufolge blieb er in den siebziger Jahren aktiv, hatte junge Konkubinen und etwa 10 Kinder.

Das Rezept für dieses männliche Elixier ist unglaublich einfach. Es reicht aus, Sellerie-Rhizome zu reiben oder zu hacken, Honig und Rosinen hinzuzufügen. Mischen Sie die Zusammensetzung und lassen Sie sie 1-2 Tage ziehen. Jeden Morgen sollten Sie 1-2 Esslöffel der Zusammensetzung essen, Sie können sie in einem Glas Wasser auflösen. Die Mischung macht nicht süchtig und kann daher ständig verwendet werden.

Sie können Ihren Morgen mit Selleriesaft beginnen. Allerdings ist das Getränk hochkonzentriert, weshalb man es mit Wasser verdünnen sollte. 1 Teil frischer Sellerie erfordert 10 Teile Wasser.

Die jungen und knackigen Blätter und Stängel der Pflanze machen sich besonders gut in Salaten. Sie helfen nicht nur bei der Darmreinigung, sondern machen auch gute Laune, denn sie enthalten Stoffe, die Stresshormone hemmen. Der beste Grund, einen solchen Salat zuzubereiten, ist ein unerwarteter Blues, schlechte Laune, ein Zusammenbruch, körperliche oder seelische Erschöpfung.

In beliebiger Menge sollten Sie Sellerieblätter und Blattstiele, Paprika, Brokkoli oder Chinakohl, Gemüse zu sich nehmen (es ist besser, Dill zu nehmen, da dies dazu beiträgt, eine erhöhte Gasbildung nach dem Verzehr von Salat zu verhindern). Gemüse sollte in kleine Stücke geschnitten, gemischt und mit einer Mischung aus Oliven- oder Leinöl mit Zitronensaft gewürzt werden.

Das nächste Gericht, Casanova-Salat, erfordert keine lange Beschreibung seiner inhärenten Eigenschaften. Es ist logisch, dass empfohlen wird, es vor dem bevorstehenden Datum zu verwenden. Wenn Sie es jedoch regelmäßig in Lebensmitteln verwenden, wird die Wirkung ausgeprägter sein.

Es enthält den grünen Teil von Sellerie, sauren Äpfeln, roten Zwiebeln, Karotten. Als Proteinquelle und für einen höheren Nährwert können Sie dem Gericht gekochtes Hühnchen oder Garnelen hinzufügen, die in Fasern sortiert sind. Salat mit Olivenöl beträufeln. Es ist nicht verboten, das Gericht zu salzen und zu pfeffern.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sellerie, Petersilie und Ingwer die Potenz und die Gesundheit des Mannes im Allgemeinen positiv beeinflussen. Aus diesen Produkten können Sie einen heilenden Cocktail machen. Aus den grünen Teilen von Sellerie und Petersilie den Saft auspressen, etwas Ingwerwurzel (frisch) dazu reiben, mit Wasser verdünnen. Nehmen Sie alle 2 Tage ein Glas.

Für diejenigen, die zusätzliche Pfunde verlieren möchten, kann eine Diät-Selleriesuppe empfohlen werden. Für die Zubereitung werden Sellerie, Paprika, Zwiebeln und Karotten verwendet. Kochen Sie sie bei schwacher Hitze bis sie weich sind, fügen Sie eine kleine Menge Salz hinzu.

Wer Zeit und Lust hat, kann Selleriewurzeln und Paprika im Ofen vorbacken und Brokkoli, Zwiebeln und Karotten in Gemüsebrühe kochen. Als nächstes wird das Gemüse zu einem Püree püriert, Gemüsebrühe wird hineingegossen. Es stellt sich eine Püreesuppe heraus, deren Dichte nach Belieben angepasst werden kann.

Sie können frische, fein gehackte Blätter und Kräuter hinzufügen und das Gericht weitere 7-10 Minuten köcheln lassen, bis es vollständig gekocht ist. Für eine größere Sättigung können Sie die Suppe mit einem Stück gekochtem Hähnchen oder Garnelen servieren.

Informationen zu den Vorteilen von Sellerie für Männer finden Sie im folgenden Video.