Orangen-Smoothie: Eigenschaften und Zubereitungsmethoden

Da Zitrusfrüchte einen hohen Anteil an Vitamin C enthalten, ist es empfehlenswert, sie in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Diese Produkte haben eine saftige Struktur, ein angenehmes Aroma und einen ausgezeichneten Geschmack. Alle oben genannten Eigenschaften gelten für Orangen, die nicht nur frisch, sondern auch als Smoothie-Zutat verzehrt werden können.

Leichte, erfrischende, leckere und duftende Orangen-Smoothies werden nicht nur von Kindern, sondern auch von Erwachsenen jeden Alters geliebt. Zitrusfrüchte, die Teil dieses Getränks sind, helfen, das Immunsystem zu stärken, den emotionalen Hintergrund zu verbessern, die Stressresistenz und die Leistungsfähigkeit zu erhöhen.

Ein Orangen-Smoothie kann nicht nur Ihren Durst stillen, sondern auch eine müde Person aufheitern. Dickes, saftiges, aber gleichzeitig gesundes und appetitliches Getränk wird seit langem von Fans der richtigen Ernährung geliebt. Experten raten, Cocktails auf Orangenbasis so oft wie möglich in Kombination mit Beeren, Obst und Gemüse zu trinken, um Ihren Körper mit Vitaminen, Makro- und Mikroelementen zu füllen.

Orange ist ein idealer Bestandteil der Diät- und Sporternährung. Mit der richtigen Auswahl an Zutaten lassen sich Smoothies perfekt aufsaugen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass es unmöglich ist, Zitrusfrüchte in unbegrenzten Mengen zu konsumieren, da sie Lebensmittelallergien auslösen können.

Da Zitrusfrüchte zu vielen Früchten, Gemüse und Beeren passen, gibt es heute viele gesunde Orangen-Smoothie-Rezepte. Sahne und flüssiges Getränk können in einem Mixer zubereitet und als Durstlöscher, Snack verwendet werden.

Dieser klassische Smoothie mit 2 Orangen und einer Banane ist schnell und einfach in ca. 10 Minuten zubereitet. Produkte sollten von der Haut befreit und in Scheiben geschnitten werden. Danach werden die Früchte in die Mixerschüssel geschickt, wo daraus ein püreeartiger Genuss zubereitet wird. Wenn Sie Ihrem Smoothie etwas geriebenen Ingwer hinzufügen, verleiht dies dem Getränk eine gewisse Würze.

Um das Beste aus Ihrem Smoothie herauszuholen, verwenden Sie nur frisches Obst. In diesem Fall füllt die Orange den Körper mit Vitamin C, die Ananas fördert die Gewichtsabnahme und die Banane fügt das Sättigungsgefühl hinzu. Um einen Cocktail zuzubereiten, benötigen Sie folgende Produkte:

• Banane;
• 150 Gramm frische Ananas;
• 0,25 Liter Orangensaft;
• etwas Honig.

Die Banane muss geschält, in Kreise geschnitten und in den Mixbehälter geschickt werden. In Würfel geschnittene Ananas wird ebenfalls in die Schüssel geschickt. Früchte werden zu einem Püree gemahlen. Der nächste Schritt bei der Smoothie-Zubereitung besteht darin, frisch gepressten Orangensaft und Honig hinzuzufügen. Die Produkte werden gemischt, wonach der Cocktail als fertig betrachtet werden kann.

Sie können damit einen gesunden grünen Smoothie zubereiten 2 kleine geschälte Orangen, 1,25 cm Ingwerwurzel, 4 Avocados, 3 Tassen gewaschener Salat, 1 Tasse Mandelmilch, einige Eiswürfel. Alle aufgeführten Zutaten sollten in einem Mixer zerkleinert und sofort nach der Zubereitung verzehrt werden, da die Haltbarkeit eines solchen Gerichts nicht länger als einen Tag beträgt.

Es lohnt sich, 20 Gramm Kürbis wärmezubehandeln und 2 Orangen zu schälen und in Würfel zu schneiden. Früchte müssen in die Mixerschüssel geschickt werden, wo sie zusammen mit einem Esslöffel Honig getötet werden können.

Um ein gesundes Diätgetränk zuzubereiten, benötigen Sie folgende frische Produkte:

• Pfirsich;
• Erdbeeren - 3-4 Stück;
• Orange;
• 100 Milliliter Joghurt oder Milch;
• 50 g Melonenmark;
• 50 Gramm Ananasmark.

Früchte sollten gewaschen, geschält, in Stücke geschnitten und in einem Mixer zerkleinert werden, bis sie glatt sind. Danach Joghurt oder Milch in die Schüssel geben und erneut schlagen.

Um einen köstlichen und nahrhaften Frühstücks-Smoothie zuzubereiten, Es lohnt sich, solche Produkte vorzubereiten:

• 1 Birne;
• 1 Orange;
• 50 bis 100 Milliliter grüner Tee;
• Honig nach Geschmack.

Es lohnt sich, den Saft aus der Hälfte der Zitrusfrüchte zu pressen, der Rest der Orange muss geschält und in Würfel geschnitten werden. Senden Sie die Orange in die Mixerschüssel, dort müssen Sie auch die gehackte Birne ohne Schale und Samen hinzufügen. Nach dem Mahlen der Produkte werden Saft und grüner Tee in das Getränk gegossen. Das Getränk wird geschüttelt und getrunken.

Um einen exotischen Cocktail zuzubereiten, benötigen Sie folgende Zutaten:

• 2 Orangen;
• die gleiche Anzahl Bananen;
• eine halbe Pampelmuse.

Zitrusfrüchte sollten geschält und in Kreise geschnitten werden. Nach dem Schälen wird die Banane in kleine Stücke gebrochen. Alle Zutaten werden in die Mixerschüssel geschickt und unterbrochen, bis sie glatt sind. Es empfiehlt sich, den Glasrand mit einer Fruchtscheibe und Puderzucker zu dekorieren. Das Dessert wird in Gläser gegossen und gerne getrunken.

Die Zutaten des Original-Smoothie sind in diesem Fall Avocado, Orange, Banane, 15 Milliliter Zitronensaft und ein Glas Wasser. Wie in allen oben genannten Rezepten sollten die Zutaten gereinigt, in einem Mixer zerkleinert werden, bis sie glatt sind, und sofort getrunken werden.

Um einen Orangencocktail zuzubereiten, reicht es aus, die Früchte zu waschen, zu schälen, zu schneiden und dann zu einem Mixer zu schicken. Um ein Getränk zuzubereiten, lohnt es sich, es zu nehmen reife frische Zitrusfrüchte, teilweise frisch gepresster Saft. Wenn Sie einen kalorienarmen Smoothie zubereiten möchten, sollten Sie keine Marmelade, Zucker oder fettreiche Milch hinzufügen. Damit die Delikatesse nicht sauer wird, kann sie mit Honig oder süßen Früchten gesüßt werden.

Orangengetränk sollte an Fastentagen nicht verwendet werden. Es ist unerwünscht, ihn morgens auf nüchternen Magen zu trinken, da die im Smoothie enthaltene Säure den Magen schädigen kann.

Wichtige Regeln für die Zubereitung von Smoothies mit sonnigen Zitrusfrüchten:

• Vor dem Eintauchen in die Mixerschüssel sollte das Orangenmark vom Film gereinigt werden, da es Bitterkeit erzeugt.
• Wenn im Cocktailrezept Orangensaft angegeben ist, sollte nur frisch gepresstes Produkt verwendet und kein Nektar gelagert werden.
• Es ist besser, Säfte aus Zitrusfrüchten mit einem speziellen Entsafter zu pressen.
• um den Körper besser zu sättigen, empfehlen Experten die Verwendung eines Zitrus-Smoothie mit einem Löffel.
• Wenn Sie dem Cocktail Eis hinzufügen, ist es angenehmer, ihn zu trinken, aber der Sättigungseffekt ist geringer.
• Um das Getränk zu verdicken, können Sie Kefir, Joghurt verwenden.

Smoothie-Rezept mit Orange und Karotten im Video.