Wassermelonen-Smoothie: Kalorien und beliebte Rezepte

Die Wassermelone ist eine der beliebtesten Früchte in unserem Land. Am häufigsten wird Wassermelone frisch verzehrt. Aus diesem Produkt können jedoch manchmal interessante und ungewöhnliche Desserts zubereitet werden - zum Beispiel Smoothies. Die Vor- und Nachteile eines solchen Getränks sowie seine Zubereitung werden in diesem Artikel behandelt.

Wassermelonen-Smoothie hat viele gesundheitliche Vorteile.

• So, Fruchtfleisch besteht aus Ballaststoffen. Diese Substanzen sind für eine Person notwendig, da sie Stoffwechselprozesse und den Stoffwechsel verbessern.
• Der größte Teil der Wassermelone besteht aus Wasser. Dementsprechend kann es verwendet werden, um den Körper zu reinigen und verschiedene Arten von Toxinen zu entfernen. Aus diesem Grund wird Wassermelone sehr oft in Diäten und Entgiftungsprogrammen verwendet.
• Regelmäßiger Verzehr von Wassermelonen wirkt sich positiv auf die Funktion des Urogenitalsystems aus beide Männer und Frauen.
• Auch wenn Wassermelonen nicht viele Kalorien enthalten, es sättigt den Körper für lange Zeit und beseitigt das Hungergefühl.
• Die Wassermelone hat viele nützliche Zutaten, Vitamine und Spurenelemente, die für die ordnungsgemäße Funktion des menschlichen Körpers notwendig sind. Zu diesen Substanzen gehören Vitamin B, Kalium, Magnesium usw.

Gleichzeitig sollte man die Tatsache im Auge behalten Wassermelone (sowie andere Bestandteile eines Smoothies) können Ihrem Körper schaden, wenn Sie allergisch sind oder an einer individuellen Unverträglichkeit leiden. Darüber hinaus enthalten Früchte oft eine ziemlich große Menge Zucker, was von Diabetikern berücksichtigt werden sollte. Es ist sehr wichtig, das Maß zu beachten, wenn Sie die eine oder andere Zutat hinzufügen.

Außerdem raten Ernährungswissenschaftler davon ab, Zutaten wie Sirupe, abgepackte Säfte oder kohlensäurehaltige Getränke bei der Herstellung von Wassermelonen-Smoothies zu verwenden. Dies erhöht nicht nur den Gesamtkaloriengehalt des Getränks, sondern kann auch Ihre Gesundheit beeinträchtigen.

Wenn wir über den Kaloriengehalt eines gesunden Wassermelonen-Smoothies sprechen, der nach dem klassischen Rezept zubereitet wird, enthält er nur 15 kcal. Insofern kann das Getränk auch nachts konsumiert werden.

Wassermelone ist aufgrund ihrer Eigenschaften ein neutrales Produkt, das mit Gemüse, Obst, Beeren und Kräutern kombiniert werden kann. So fügen Wassermelonen-Smoothies oft hinzu:

• Orange, Zitrone und andere Zitrusfrüchte;
• Nektarine und Pfirsich;
• Kiwi;
• Birnen und Äpfel;
• Mango;
• Banane;
• Erdbeeren;
• Himbeeren;
• Johannisbeere;
• Minze;
• Melone;
• Gurke;
• Sellerie usw.

Bei der Zubereitung eines Getränks sollten Sie sich an ein paar einfachen Regeln orientieren.

• Um einen Smoothie zu machen ohne Mixer geht es nicht. Daher muss dieses Haushaltsgerät griffbereit sein.
• Sie können Desserts machen sowohl frische als auch gefrorene Wassermelone.
• Beim Kochen Sie brauchen nur das FruchtfleischDaher wird empfohlen, die Wassermelone im Voraus zu schälen und die Samen zu entfernen (oder eine Sorte zu kaufen, die sie nicht hat).
• Kann verwendet werden sowohl rote als auch gelbe Wassermelone.
• Achten Sie auf die Proportionen, wenn Sie dem Cocktail Flüssigkeit hinzufügen, denn die Wassermelone selbst besteht aus Wasser.
• Egal welche Zutaten Sie verwenden, kühlen Sie sie vorher im Kühlschrank ab.um mit einem kühlen, erfrischenden Getränk zu enden.

Das Schema zur Herstellung eines Wassermelonen-Smoothies lautet wie folgt:

1. mahlen Sie das Fruchtfleisch der Wassermelone und geben Sie es in einen Mixer;
2. fügen Sie dort zusätzliche Zutaten (Obst, Beeren, Gemüse) hinzu, diese sollten auch in zerkleinerter Form verwendet werden;
3. Flüssigkeit oder Milchprodukte (Milch, Eiscreme, Joghurt) hinzufügen;
4. Um ein kaltes Getränk zu erhalten, können Sie auch Eis hinzufügen.
5. Mischen Sie die Zutaten bis zu einer homogenen Konsistenz;
6. Gießen Sie das Getränk zum Servieren in ein Glas.
7. das Gericht dekorieren.

Bis heute gibt es eine Vielzahl von Wassermelonen-Smoothie-Rezepten, die Sie zu Hause selbst zubereiten können. Ein erfrischendes Dessert wird mit Kefir und Hüttenkäse, Joghurt, schwarzen Johannisbeeren und Pflaumen, Haferflocken zubereitet. Sie sind nur durch Ihre Vorstellungskraft und Kreativität begrenzt.. Heute stellen wir Ihnen in unserem Artikel eine Reihe von Wassermelonendesserts vor.

Das grundlegendste Wassermelonen-Smoothie-Rezept enthält nur 2 Zutaten: Wassermelonenmark und Eis. Dabei sollte die Anzahl der Komponenten je nach gewünschter Dessertmenge und Anzahl der Personen, für die gekocht wird, verändert und angepasst werden. Eis und Wassermelone müssen in einem Mixer gründlich gemischt werden, und dann sollte die gesamte Mischung in ein Servierglas gegossen werden. Sie können auch Dekorationen wie Minzblätter verwenden.

Wassermelonen- und Bananen-Smoothies sind eine ziemlich beliebte Dessertsorte. Viele halten es für tropisch. Neben einer Banane können Sie einem solchen Dessert auf Wunsch auch einen Apfel oder eine Preiselbeere hinzufügen - So variieren Sie den Geschmack des Getränks und machen es gesättigter. Viele raten dazu, nicht eine vollreife Banane, sondern eine grüne Frucht zu verwenden.

Auf diese Weise können Sie den gesamten glykämischen Index des Getränks ein wenig senken, was es nützlicher macht, und der Smoothie hat keine negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Alle Zutaten müssen in einem Mixer gemischt werden. Damit das fertige Getränk kalt und erfrischend ausfällt, Eis kann auch hinzugefügt werden.

Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie ist ein tolles Dessert für einen warmen Sommerabend. Besonders in dieser Zeit sind diese Früchte auf dem Höhepunkt der Beliebtheit und haben einen reichen natürlichen Geschmack. Zum Kochen müssen Sie das Fruchtfleisch von Wassermelone und Erdbeeren im Verhältnis 3: 1 einnehmen. Es wird auch empfohlen, ein wenig Wasser und ein paar Minzblätter hinzuzufügen.

Apfel- und Wassermelonen-Smoothies werden oft als Frühstück oder Snack konsumiert. Zusätzlich zu den Hauptzutaten wird empfohlen, dem Dessert Honig, Zimt und Joghurt hinzuzufügen. Wenn die ersten beiden Zutaten hauptsächlich den unmittelbaren Geschmack des Gerichts beeinflussen, dann ist Joghurt das Produkt, das dem Smoothie eine schöne Textur verleiht.

Aus einer einfachen Kombination aus Pfirsichen und Wassermelone lässt sich ein sehr schmackhaftes und gesundes Dessert zubereiten. Wenn Sie möchten, können Sie diesem Rezept andere Zutaten hinzufügen, zum Beispiel gefrorene Beeren.

An sich ist Wassermelone ein erfrischendes Produkt. An heißen Sommertagen möchten Sie jedoch oft einen kühlen Cocktail trinken, der Ihnen hilft, mit dem heißen Wetter fertig zu werden. In diesem Fall kann Wassermelone mit Minze kombiniert werden. Mischen Sie beide Zutaten in einem Mixer und genießen Sie ein köstliches und gesundes Erfrischungsgetränk mit Minze.

Wassermelonen-Smoothie ist nicht nur ein köstliches Dessert, sondern auch ein Getränk, das für diejenigen geeignet ist, die abnehmen möchten. Um ein Diätgetränk für Wassermelonen zuzubereiten Sellerie und Eis hinzufügen. So erhalten Sie einen erfrischenden Cocktail, der Ihnen beim Abnehmen hilft.

Um einen Smoothie mit Himbeeren und Wassermelone zu machen, müssen Sie nehmen 400 Gramm reifes Wassermelonenmark, ein wenig Himbeere (nach Geschmack) und 1 Banane. Die Produkte müssen in einem Mixer gründlich gemischt werden, und das fertige Dessert kann in einem hohen Glas serviert werden.

Dessert mit Eis und Wassermelone wird nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder ansprechen. Um es vorzubereiten, müssen Sie nehmen Wassermelone selbst, gefrorene und frische Beeren, Eiscreme (Sie können jede beliebige Sorte verwenden, es wird jedoch empfohlen, Vanillesorten oder Eiscreme zu bevorzugen), Banane, Karamellsirup, Ingwer und Minze.

Natürlich können viele der oben genannten Zutaten je nach Ihren individuellen Vorlieben im Rezept weggelassen und auch weitere Komponenten hinzugefügt werden. Nachdem alle Produkte in einem Mixer gemischt wurden, erhalten Sie einen echten Milchshake, der nicht nur im Alltag verwendet werden kann, sondern auch als besondere Leckerei und Dessert verwendet wird, das nur zu besonderen Anlässen am festlichen Tisch serviert wird.

Die Kombination aus Wassermelone und Melone gilt als sehr beliebt und wird daher in einer Vielzahl von Desserts verwendet. Smoothies sind da keine Ausnahme. Um ein leckeres Getränk zuzubereiten, Die Zutaten sollten zu gleichen Teilen genommen und in einem Mixer gemischt werden. Sie können etwas Eis hinzufügen, wenn Sie möchten. Dadurch hat das Dessert nicht nur einen angenehmen Geschmack, sondern sättigt auch, da es sehr nahrhaft ist.

Wenn Sie ein köstliches Dessert mit Früchten, Beeren und Milch zubereiten möchten, sollten Sie dieses Rezept beachten. So, Zum Fruchtfleisch der Wassermelone müssen Sie eine Banane, gefrorene Beeren (z. B. Kirschen, Erdbeeren, Johannisbeeren usw.) sowie etwas Beerensirup und Milch hinzufügen. Dabei Es ist ratsam, fettarme Milch zu verwenden. Dieses Produkt macht das Getränk weich und luftig.

Die Kombination aus Wassermelone und roter Bete mag auf den ersten Blick eher seltsam und ungewöhnlich erscheinen. Ein solches Getränk ist jedoch gesund, es enthält nicht viel Zucker und Kalorien. Wenn Sie Wassermelone und Rüben mischen, erhalten Sie außerdem einen Smoothie mit einer ungewöhnlichen und leuchtenden Farbe.

Wassermelonen-Gurken-Smoothie ist eines der kalorienärmsten Desserts unter allen oben beschriebenen. Die Sache ist, dass beide Produkte zum größten Teil aus Wasser bestehen, was sich in keiner Weise negativ auf Gesundheit und Figur auswirkt. Und die Gurke hat keinen ausgeprägten Geschmack und deshalb Wenn Sie einen solchen Smoothie trinken, spüren Sie nur den süßen Geschmack der Wassermelone.

Um Smoothies richtig lecker und gesund zu machen, Sie sollten ein paar einfache Regeln beachten:

• Es ist wichtig, nur frische Produkte zu verwenden, da Sie sonst den Geschmack des gesamten Smoothies ruinieren.
• alle Produkte von der Schale und den Knochen schälen;
• keine zusätzlichen Zusätze in Form von Zucker verwenden;
• Mischen Sie das Getränk gründlich, um eine gleichmäßige Konsistenz ohne Stücke zu erhalten.
• Um eine ungewöhnliche Farbe zu erzeugen, versuchen Sie, verschiedene Zutaten zu mischen. Sie können auch eine Kombination aus roten und gelben Wassermelonensorten verwenden.
• sofort nach der Zubereitung trinken, da es mit der Zeit seinen Geschmack und seine Vorteile verliert.

Im folgenden Video erfahren Sie, wie Sie einen Wassermelonen-Smoothie zubereiten.