Die besten Bananen-Smoothie-Rezepte

Bananen sind herzhafte und schmackhafte Früchte, die viele Ballaststoffe, Vitamine und Spurenelemente enthalten. Wegen seines angenehmen Geschmacks wird es von Erwachsenen und Kindern gerne gegessen. Ein Smoothie ist eine großartige Option für eine gesunde Leckerei auf der Basis tropischer Früchte.

Ein Bananen-Smoothie ist ein sogenannter Smoothie auf Bananenbasis, der mit anderen Produkten kombiniert wird. Es lässt sich problemlos zubereiten, besonders wenn man einen Mixer zu Hause hat. Die Banane gilt als vielseitige Frucht, die sich ideal für die Zubereitung eines köstlichen und gesunden Getränks eignet.

Der nahrhafte Smoothie enthält einen hohen Prozentsatz an Vitamin B6, C, Kalium, Biotin. Beim Trinken dieser Getränke wird der Körper mit Energie gefüllt, die Stimmung verbessert sich. Eine solche Delikatesse kann zum Frühstück sowie als Snack nach einem sportlichen Training getrunken werden.

Verwenden Sie für Smoothies reife Bananen mit schwarzen Punkten.

In einem Mixer können Sie eine Vielzahl von Cocktails für PP, Gewichtsverlust und mehr zubereiten. Ihre Basis können Bananen mit Gurke, Orange, Kiwi, Apfel, Haferflocken und anderen sein. Zu Hause können Sie ganz einfach verschiedene Getränke zubereiten.

• Tropisch. Dieser Shake enthält keine Milchprodukte. Die Smoothie-Zutaten sind 2 Grapefruits, 2 Bananen, 2 Orangen, 4 Eiswürfel und etwas Minze.Alle Früchte sollten geschält, in Würfel geschnitten und in die Mixerschüssel geschickt werden. Dann werden alle geschlagen, Eis und Minze in den fertigen Frucht-Smoothie gegeben.

• Schokoladenbanane. Dieses Anti-Stress-Getränk enthält Schokolade, die Stress abbauen und die Stimmung verbessern kann. Um eine Leckerei zuzubereiten, lohnt es sich, 3 kleine Bananen, 0,2 Liter Orangensaft, eine Tafel geschmolzene Schokolade, 50 Gramm Butter, 200 Gramm Sauerrahm, etwas Honig und ein drittes Glas Wasser in einem Mixer zu zerschlagen.

• Mit Mangosaft und Joghurt. Ein nahrhafter, aber diätetischer Smoothie mit Mangosaft ist ziemlich sättigend und stärkt. Es wird leicht absorbiert und verdaut, weshalb es oft in die Ernährung aufgenommen wird. Um einen Leckerbissen zuzubereiten, lohnt es sich, eine Banane, 0,1 Liter fettfreien Joghurt, die gleiche Menge Mangosaft und die Hälfte des Fruchtfleischs von 1 Avocado in einem Mixer zu zerdrücken.

• Mit Hüttenkäse. Smoothie mit tropisch gelbem Produkt und Hüttenkäse ist sehr einfach zuzubereiten und kombiniert schmackhafte und gesunde Zutaten. Um eine Leckerei zuzubereiten, benötigen Sie 100 Gramm Hüttenkäse, eine Banane und auf Wunsch Milch. In der Schüssel eines Mixers lohnt es sich, diese Zutaten zu töten, bis eine homogene Masse entsteht.

• Mit Pfirsich und Banane. Um sich einen leckeren Smoothie zu gönnen, sollten Sie 0,15 Liter Trinkjoghurt, 2 Pfirsiche, eine Banane, einen Esslöffel Honig zubereiten. In einer Mixerschüssel müssen die geschälten und gehackten Früchte getötet und dann Honig und Joghurt hinzugefügt werden. Das Getränk wird in Gläser gegossen und durch einen Strohhalm getrunken.

• Mit Banane und Eis. Dieses Rezept ist ideal für die Sommerhitze. Dieses Getränk ist bei Kindern sehr beliebt. Es kann als Dessert serviert werden, garniert mit Beeren. Um einen Smoothie zuzubereiten, müssen Sie 1 Banane, ein paar Kugeln Vanilleeis, ein Glas Mango- oder Orangensaft in den Mixer geben.Die Produkte sollten zerkleinert werden, bis sie glatt sind. Anschließend in ein Glas füllen und mit Beeren garnieren.

• Himbeere, schwarze Johannisbeere und Banane. Die Zubereitung dieses Smoothies dauert weniger als 10 Minuten. Um ein leckeres Getränk zuzubereiten, sollten Sie 100 Gramm Johannisbeeren und Himbeeren, 1 Banane, 0,2 Liter Kefir und einen Esslöffel Honig in flüssiger Form einnehmen. Die Zutaten werden glatt geschlagen.

• Ein Kaffee-Bananen-Smoothie kann einen gewöhnlichen Tag verschönern. Um ein Getränk in 5 Minuten zuzubereiten, sollten Sie 70 Milliliter gekühlten Kaffee, eine kleine Banane, 100 Gramm Eiscreme, 50 Milliliter Milch und einen Esslöffel geriebene dunkle Schokolade einnehmen. Alle Produkte außer Schokolade sollten in die Mixerschüssel gegeben und gemischt werden. Wenn eine homogene Masse mit Schaum erhalten wird, kann das Getränk als gebrauchsfertig betrachtet werden. Smoothies werden mit geriebener Schokolade gekrönt.

Für einen wirklich leckeren Bananen-Smoothie Es lohnt sich, auf die Empfehlungen von Experten zu hören:

• Es lohnt sich, mit dieser Basis ein gesundes Getränk zuzubereiten kurz vor der Abgabe da die Frucht schnell dunkler wird, erscheint darin Säure;
• Wenn Sie ein Erfrischungsgetränk zubereiten möchten, sollten Sie Smoothies hinzufügen zerstoßenes Eis;
• Fruchtstücke im Smoothie haben, mahlen Sie die Zutaten nicht zu sorgfältig und lange;
• Da Bananen viel Zucker enthalten, ein Getränk mit dieser Frucht sollte nicht gesüßt werden;
• Für Smoothies lohnt es sich, reife, aber nicht verdorbene Früchte zu nehmen, da dies nicht nur den Geschmack, sondern auch die Sicherheit des Getränks beeinträchtigt.

Unten erfahren Sie, wie Sie einen Bananen-Smoothie zubereiten.