Karotten-Smoothie: Die besten Rezepte

Beginnen Sie den Tag mit einem Glas köstlichem und gesundem Smoothie und verbessern Sie die allgemeine Verfassung des Körpers. Die positive Wirkung hängt davon ab, welche Komponenten in der Zusammensetzung vorhanden sind. Jedes Obst und Gemüse hat einen bestimmten Satz an Vitaminen und Mineralstoffen. Unter denen, die einen gesunden Lebensstil führen, sind Karotten-Smoothies mit Zusatz verschiedener Zutaten beliebt. Lassen Sie uns ausführlicher über dieses Getränk sprechen.

Um einen leckeren und gesunden Karotten-Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie keine besonderen Fähigkeiten. Es reicht aus, das entsprechende Rezept auszuwählen und Schritt für Schritt zu befolgen. Es gibt auch wichtige Regeln zu beachten.

• Getränk kann gemacht werden sowohl gekochte als auch frische Karotten. Es ist besser, frisches Gemüse zu wählen, da es mehr Nährstoffe enthält.
• Karottengetränk wird unter Zugabe von Obst und Gemüse zubereitet.. Mit dieser Eigenschaft können Sie den Cocktail diversifizieren, ihn origineller und reicher machen. Darüber hinaus sättigen zusätzliche Inhaltsstoffe das Produkt mit zusätzlichen Vitaminen und nützlichen Spurenelementen.
• Rohe Karotten haben eine dichte und zähe Textur, weshalb sie vor dem Mahlen in einem Mixer in Stücke geschnitten werden sollten. Sonst können Küchengeräte kaputt gehen.
• Es wird empfohlen, dicke Smoothies nicht zu trinken, sondern in kleinen Portionen mit einem Teelöffel zu essen. Eine Portion, um den Appetit zu stillen und den Körper zu sättigen.
• Vermeiden Sie die Zugabe von Zucker. So behält das Getränk den natürlichen Geschmack und ein Minimum an Kalorien. Karotten-Smoothies können ein Snack-Ersatz sein.Das Getränk verbessert die Verdauung und hilft Ihnen, Übergewicht loszuwerden.
• Um den Cocktail zu versüßen Es wird empfohlen, Honig, süße Beeren und Früchte hinzuzufügen.

Um ein helles und duftendes Getränk zuzubereiten, reicht es aus, nur drei Zutaten in einem Mixer zu mischen. Diese Delikatesse wird Erwachsene und Kinder ansprechen.

Einkaufsliste:

• mittlere frische Karotten;
• reife große Orange;
• ein Teelöffel natürlicher Honig.

Kochvorgang:

• Zitrusfrüchte werden geschält, Samen und Samen werden entfernt, nur das Fruchtfleisch bleibt übrig;
• Karotten werden geschält und in Würfel geschnitten;
• alle Komponenten werden zu einem Mixer geschickt und gemischt, bis eine homogene Masse entsteht;
• Das fertige Produkt wird in Gläser gegossen und serviert, Smoothies können mit Karotten- oder Orangenscheiben dekoriert werden.

Sie können zu Hause einen köstlichen Schlankheitscocktail zubereiten. Pflanzenfasern befreien den Körper von Giftstoffen und normalisieren die Verdauung. Sie verbessern auch die Nieren- und Leberfunktion.

Zutaten:

• große Karotten;
• Stiel von Sellerie.

Kochen:

• Gemüse wird gründlich gewaschen;
• Karotten werden geschält und in Würfel geschnitten;
• Produkte werden zerkleinert, bis eine dicke Masse entsteht.

Der regelmäßige Konsum dieses Getränks stärkt die Wände der Blutgefäße und erhöht das Hämoglobin. Es wirkt sich auch positiv auf das Verdauungssystem aus.

Zutatenliste:

• mittlere frische Karotten;
• kleine rohe Rüben;
• Stiel von Sellerie.

Kochen:

• Gemüse gründlich waschen, schälen und in gleich große Würfel schneiden;
• Sellerie auch in Stücke geschnitten;
• Wir schicken alle Komponenten zum Mahlen an einen Mixer (wenn die Zusammensetzung dick ist, können Sie etwas Wasser hinzufügen).

Das Getränk mit dem Zusatz von Natursaft hat ein appetitliches Aroma und einen originellen Geschmack. Es ist besser zu kochen während der Frischobstsaison, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

Produktliste:

• kleine Ingwerwurzel (2 Zentimeter);
• große Karotten;
• natürlicher Apfel- oder Pfirsichsaft;
• Pfirsich und Apfel mittlerer Größe;
• gemahlener Zimt.

Zubereitung Schritt für Schritt:

• Früchte werden gründlich gewaschen, geschält und entkernt;
• Ingwerwurzel wird durch eine feine Reibe zerkleinert;
• alle Komponenten werden zu einem Mixer geschickt und gründlich gemischt, bis sie glatt sind;
• Smoothies werden in Gläser gegossen und mit Zimtpulver bestreut.

Für diejenigen, die tropische Früchte lieben, wird das folgende Rezept sicherlich gefallen. Ein Cocktail mit reichhaltigem Geschmack wird den Körper mit Energie sättigen.

Benötigte Produkte:

• ein Glas frischer Karottensaft oder große Karotten;
• eine reife Mango;
• halbe Limette;
• ein halber Teelöffel Honig;
• natürlicher fettfreier Joghurt (ohne Zusatzstoffe) - 3 Esslöffel;
• Zimtpulver (zur Dekoration)

Kochvorgang:

• Kalk wird geschält und entsteint;
• Wenn Sie anstelle von Karottensaft ein Gemüse verwenden, müssen Sie es waschen, schälen und in Würfel schneiden.
• Knochen werden aus der Mango entfernt, geschält und in Quadrate geschnitten;
• alle Zutaten werden in einem Mixer gemahlen und in Gläser gegossen;
• Den fertigen Cocktail mit gehacktem Zimt bestreuen.

Helle und farbenfrohe Smoothies werden mit der Zugabe von Gemüse und Obst zubereitet.Neben dem ausdrucksstarken Erscheinungsbild sind der ursprüngliche Geschmack und die Vorteile natürlicher Zutaten hervorzuheben.

Die Orangenschicht besteht aus folgenden Komponenten:

• mittelreife Karotten (auch eine halbe frische Karotte zum Garnieren zubereiten)
• roher Weißkohl - 50 Gramm;
• natürlicher Karottensaft - 5 Esslöffel;
• Olivenöl - ein Teelöffel.

Die grüne Schicht des Getränks wird aus folgenden Produkten hergestellt:

• zwei reife mittelgroße Kiwis;
• Apfelsaft - 5 Esslöffel;
• Brokkoli - 50 Gramm (wenn es nicht möglich ist, frisches Gemüse zu verwenden, können Sie gefrorenes nehmen).

Zubereitung Schritt für Schritt:

• Gemüse und Obst müssen gründlich gewaschen werden, die Schale und Knochen werden entfernt, falls vorhanden, großes und dichtes Gemüse wird in kleine Stücke geschnitten (wenn die Kiwi weich ist, reicht es aus, sie zu halbieren);
• dann wird eine Orangen-Smoothie-Schicht zubereitet, für die Kohl und Karotten unter Zugabe von Saft und Olivenöl in einem Mixer gemahlen werden. Es wird empfohlen, die Zutaten etwa 2 Minuten lang bei hoher Leistung zu mahlen.
• jetzt ist es an der Zeit, die grüne Schicht des Cocktails zuzubereiten: Der Mixer muss gründlich gewaschen werden, damit die vorherigen Komponenten nicht darin verbleiben. Alle für diese Schicht erforderlichen Zutaten werden in den Mixer geschickt und für eine Minute zerkleinert.
• Wenn beide Kompositionen in verschiedenen Farben fertig sind, muss das Getränk richtig arrangiert werden: Zuerst wird ein Orangen-Smoothie gegossen, der ein Drittel des Glases damit füllt, dann wird ein grünes Getränk mit einem Löffel gegossen, der ebenfalls ein Drittel füllt. der verbleibende Raum wird wieder mit einer orangefarbenen Schicht gefüllt;
• Ein dreischichtiger Cocktail kann mit Karottenscheiben dekoriert werden.

Ein Getränk mit einem erstaunlichen Minzaroma und einem zarten Nachgeschmack ist ein wunderbarer Start in den Tag.Da für die Zubereitung tropische Früchte benötigt werden, können Smoothies das ganze Jahr über genossen werden.

Produktliste:

• mittlere frische Karotten;
• ein reifer Apfel;
• kleine Banane;
• eine kleine Handvoll frischer Minzblätter;
• 50 Milliliter Orangensaft;
• eine Prise Ingwerpulver

Kochvorgang:

• Banane wird geschält und in Stücke geschnitten;
• Karotten werden geschält und durch eine grobe Reibe geführt;
• die Schale wird von den Äpfeln entfernt, die Gruben werden entfernt und in 3 Teile geschnitten;
• Minzblätter werden unter fließendem Wasser gewaschen;
• Alle Komponenten werden zu einem Mixer geschickt und gründlich gemahlen.

Die folgenden Tipps helfen Ihnen, einen geschmackvollen Cocktail zuzubereiten. und genießen Sie seinen Geschmack und seine Vorteile in vollen Zügen.

• Für die Zubereitung von Smoothies wird empfohlen, natürlichen Saft zu verwenden. Zu den im Laden gekauften Produkten gehören Farbstoffe, Säureregulatoren und andere chemische Zusatzstoffe. Denken Sie daran, dass ein Naturprodukt in kurzer Zeit seine wohltuenden Eigenschaften verliert, also müssen Sie es schnell essen.
• Frisches Obst, Gemüse und Beeren sind viel gesünder als gefrorene. Außerdem sind sie aromatischer und schmackhafter. Verwenden Sie gefrorene Lebensmittel nur, wenn keine frischen Lebensmittel verfügbar sind.
• Es ist besser, den zubereiteten Smoothie sofort zu trinken, ohne ihn zur Aufbewahrung in den Kühlschrank zu schicken. Wenn Sie ein Getränk für eine Person zubereiten, berechnen Sie die Anzahl der Komponenten und das fertige Produkt richtig.
• Beim Mahlen neuer Komponenten sollte der Mixer gründlich von Rückständen anderer Zutaten gereinigt werden. So vermischen sich die Aromen nicht.
• Wenn Sie Lebensmittel verwenden, die Sie noch nie zuvor gegessen haben, stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch darauf reagieren.

Um den Nutzen des Getränks zu erhöhen, werden ihm häufig Nüsse zugesetzt, da sie eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen enthalten.Sie können eines dieser Rezepte sehen, indem Sie sich das folgende Video ansehen.