Erdbeer-Smoothie: Kalorien und beliebte Rezepte

Ein heute sehr beliebtes und häufig konsumiertes Getränk ist ein Smoothie – ein Cocktail, der aus Milchprodukten und verschiedenen Früchten hergestellt wird. Für einige ist dies ein leichter und gesunder Snack, während es für andere einer der Bestandteile eines gesunden Lebensstils ist. Aber auf jeden Fall ist dieses Überseegetränk sehr gesund, nahrhaft und lecker.

In diesem Artikel werden wir über einen der köstlichsten Smoothies sprechen - Erdbeere, wir bieten einfache, aber unglaublich duftende und gesunde Rezepte für die Zubereitung dieses Getränks.

Es ist klar, dass das Hauptprodukt für die Herstellung eines Erdbeer-Smoothies eine köstliche, gesunde und schöne Beere ist - Erdbeeren. Ohne Milch geht es nicht. Beide Inhaltsstoffe sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, die den Körper nähren, stärken und straffen. Um die Dichte und cremige Textur zu erreichen, die für einen Smoothie notwendig und charakteristisch ist, müssen Sie andere Produkte verwenden, die nur den Geschmack und Geruch der Hauptkomponente - der Gartenbeere - verstärken.

Erdbeeren passen also gut zu:

• dichte Beeren und Früchte, zum Beispiel mit einer Banane, Kiwi oder Erdbeeren;
• Dessertkäse - Mascarpone oder Philadelphia;
• Milchprodukte - Joghurt oder Eis.

Nicht selten stellt sich die Frage, wie kalorienreich ein Erdbeer-Smoothie ist, ob er beim Abnehmen oder bei einer Diät verwendet werden kann. Der Kaloriengehalt des Getränks hängt von der Menge aller Zutaten ab, aus denen die Zusammensetzung besteht.

Einen eigenen Erdbeer-Smoothie zuzubereiten ist ganz einfach. unbedingt zur Hand haben:

• Zutaten;
• Mixer zum Mischen von Produkten;
• Schneidebrett und Messer;
• Behälter zum Einschenken eines bereits zubereiteten Cocktails;
• Dekorationen, die als geriebene Schokolade, Karamell oder Beeren verwendet werden können.

Es ist sehr wichtig, die richtigen Produkte auszuwählen, aus denen Sie Smoothies zubereiten. Wenn Sie sie in einem Geschäft kaufen, dann achten Sie darauf für ihre Integrität und Frische. Kaufen Sie keine Beeren, die beschädigt sind und eine verdächtige Farbe haben. Sie müssen auch Milchprodukte sorgfältig auswählen - Überprüfen Sie unbedingt das Ablaufdatum.

Angesichts der Beliebtheit von Smoothies, einschließlich Erdbeeren, ist es keine Überraschung, dass es so viele Smoothie-Rezepte gibt. Jeder, der sich selbstständig um die Zubereitung eines Getränks kümmert, fügt diesem die Zutat hinzu, die ihm am besten schmeckt. So entstehen neue Rezepte.

Wir möchten Ihnen einige köstliche, köstliche und einfache Erdbeer-Smoothie-Rezepte für zu Hause vorstellen.

Dies ist das einfachste Rezept, um ein wunderbares Getränk zuzubereiten. Sie müssen die folgenden Produkte einnehmen:

• erdbeeren - 10 Stück, je nach Größe der Beere vielleicht weniger;
• milch - 125 ml;
• Eis - 5 Würfel;
• Zucker oder Honig - 1 Esslöffel.

Erdbeeren gut waschen und schneiden.Beeren und Milch in einen Mixer geben. Gut mischen, damit alle Zutaten zu einer homogenen Masse werden. Eis hinzugeben und erneut aufschlagen. In der letzten Phase Zucker einfüllen und in einem Mixer mischen.

Um einen Erdbeer-Bananen-Smoothie zu machen, nimm:

• Erdbeeren - 250 g;
• banane - 2 Stück;
• milch - 250 ml;
• Honig oder Zucker - optional.

Machen Sie einen Cocktail in Etappen. Zuerst müssen Sie die Erdbeeren waschen und schneiden, die Bananen schälen und hacken. Mit einem Mixer müssen die Früchte zu einer homogenen Konsistenz geschlachtet werden, Milch und Zucker hinzufügen. Als Dekoration können Sie Nüsse, dunkle geriebene Schokolade oder Trockenfrüchte verwenden.

Sie benötigen die folgenden Zutaten:

• orange - 1 Stück;
• Erdbeeren - 250 g;
• Zucker nach Belieben;
• Eis - die Menge hängt davon ab, wie dick und kühl das Getränk ist, das Sie zubereiten möchten.

Die Orange schälen und filtern. Erdbeeren waschen und schneiden. Mischen Sie die Früchte in einem Mixer. Eis und Zucker zugeben, alles gut schlagen.

Produkte für einen Drink:

• Erdbeeren - 200 g;
• eis - 100 g;
• Magermilch - 200 ml;
• Eis - 4 Würfel;
• Schokolade - optional.

Bereiten Sie Beeren, gehackte Erdbeeren vor und mischen Sie Eis in einem Mixer. Eis und Milch zugeben, glatt rühren. Als nächstes müssen Sie die Schokolade auf einer feinen Reibe reiben und den Cocktail damit dekorieren, da er in Gläser gegossen wird.

Um dieses exotische Getränk zuzubereiten, nehmen Sie:

• Erdbeeren - 250 g;
• Kiwi - 2 Stück;
• milch - 500 ml;
• Eis - 200 g.

Sie müssen ein Getränk gemäß den Anweisungen zubereiten. Zuerst müssen Sie die Früchte vorbereiten - die Kiwi schälen, die Erdbeeren waschen und hacken. Mischen Sie sie in einer Mixerschüssel, fügen Sie dann Eiscreme und Milch hinzu, mischen Sie gut.Nachdem der Smoothie fertig ist, müssen Sie ihn in Behälter füllen und mit Nüssen oder Schokolade dekorieren.

Es gibt viele Rezepte für die Zubereitung von Erdbeer-Smoothies mit Milch. Die Konsistenz des fertigen Cocktails hängt von seinem Fettgehalt ab. Eine der Optionen für ein solches Getränk ist der klassische Smoothie, über den wir oben gesprochen haben.

Andere Früchte und Beeren können einem Erdbeergetränk mit Milch hinzugefügt werden. Wichtig ist nur zu prüfen, ob die von Ihnen gewählten Produkte miteinander kompatibel sind.

Ein solcher Smoothie wird sich als sehr nahrhaft und lecker herausstellen und kann morgens als Frühstück verzehrt werden. Um ein Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• Erdbeeren - 4 Stück;
• Haferflocken - 1 EL. L.;
• Wasser - 2 EL. L.;
• Milch - 1 Glas.

Nach dem Rezept müssen Sie die Beeren zubereiten. Haferflocken mit Wasser aufgießen und quellen lassen. Erdbeeren, Haferflocken und Milch werden in eine Mixerschüssel gegeben. Alle Produkte müssen einige Minuten geschlagen werden. Gießen Sie den fertigen Cocktail in ein Glas.

Um dieses süße und gesunde Getränk genießen zu können, benötigen Sie folgende Produkte:

• Erdbeeren - 150 g;
• kefir - 250 ml;
• Blumenhonig - 2 EL. l.

Der Kochvorgang besteht aus mehreren Stufen. Erdbeeren werden in einem Mixer zerkleinert. Honig und Kefir werden hinzugefügt. Alle Produkte müssen gemischt werden. Anstelle von Kefir können Sie fettfreie Milch oder Joghurt verwenden.

Cranberries sind ein äußerst gesundes Lebensmittel, das sich auch gut mit Erdbeeren in einem würzigen Smoothie kombinieren lässt. Um es vorzubereiten, nehmen Sie:

• gefrorene Erdbeeren - 2 Stück;
• Preiselbeersaft - 150 ml;
• Orangensaft - 100 ml;
• frische Erdbeeren - 3 Stück;
• Joghurt - 150 ml.

Gefrorene Erdbeeren, Cranberry- und Orangensaft, Joghurt werden in die Mixerschüssel gegeben. Alles ist gemischt.Danach werden frische Erdbeeren hinzugefügt, gewaschen und gehackt. Alles wird geschlagen, bis eine homogene Masse entsteht.

Alle diese Zutaten sind für 2 Portionen eines köstlichen und nahrhaften Getränks ausgelegt.

Dieses Getränk zeichnet sich durch ein unglaubliches Aroma und einen exotischen Geschmack aus. Um es zu machen, müssen Sie nehmen:

• Erdbeeren - 300 g;
• Kokosmilch - 200 ml.

Es ist notwendig, die Beeren vorzubereiten und in einen Mixer zu geben. Fügen Sie Kokosmilch hinzu, falls gewünscht, ein paar Eiswürfel. Alle Zutaten gut verquirlen, um das Eis zu zerkleinern. Der Vorgang dauert nur 10 Minuten. Das zubereitete Getränk sollte in Gläser gegossen und sofort verzehrt werden.

Zusätzlich zu den oben genannten Rezepten gibt es viele andere mit Zutaten wie Ananas, Johannisbeeren, Blaubeeren, Birnen, Brombeeren, Avocados. Jeder von ihnen ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Früchte und Beeren ergänzen Erdbeeren perfekt. Es gibt auch Rezepte für Erdbeer-Smoothies mit dem Zusatz von scheinbar völlig unverträglichen Produkten wie frischen Kräutern, Gurken.

Basilikum ist ein gesundes Kraut mit einem ziemlich spezifischen Geschmack. Um daraus einen Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie:

• Erdbeeren - 500 g;
• Basilikum - 3 Zweige;
• milch - 200 g;
• Eis - 5 Würfel;
• Zucker nach Belieben.

Beeren waschen, schneiden und hacken. Die Basilikumzweige waschen und trocknen. Trennen Sie die im Rezept verwendeten Blätter von den Stielen, gießen Sie die ersten in einen Mixer, fügen Sie Milch, Eis und Zucker hinzu. Alle Zutaten gut vermischen. Nach demselben Rezept können Sie einen Erdbeer-Smoothie mit Petersilie und Gurke zubereiten.

Natürlich können und sollten Sie einen Erdbeercocktail verwenden. Es hat viele nützliche Substanzen, strafft den Körper, sättigt ihn, gibt Freude und angenehme Empfindungen aufgrund seines Aromas und Geschmacks.Aber kann jeder dieses Frucht-Milch-Getränk trinken? Es ist angezeigt, wenn Sie nicht allergisch gegen seine Bestandteile sind und der Körper normal auf Milchprodukte reagiert.

Ein paar Empfehlungen:

• Um ein Getränk zuzubereiten, ist es wünschenswert, frisches Gemüse und Milch mit einem Fettgehalt von 1,5-2% zu verwenden.
• trinken Sie den Cocktail sofort nach der Zubereitung;
• Nehmen Sie keine Smoothies als Hauptnahrung zu sich. Milch-Erdbeer-Smoothie kann ausschließlich als Getränk konsumiert werden.

Im nächsten Video findest du ein Rezept für Erdbeer-Minz-Smoothie.