Die leckersten Smoothie-Rezepte

Eine Vielzahl von Smoothies ist für viele Menschen zu einem beliebten Leckerbissen geworden. Zu ihrer Zubereitung werden Früchte, Beeren, Gemüse, Kräuter, Milchprodukte, Getreide und andere Produkte verwendet. Eine große Auswahl an Rezepten ermöglicht es Ihnen, je nach Geschmacksvorlieben und gewünschtem Ergebnis die passende Option auszuwählen.

Um zu Hause duftende und köstliche Cocktails zuzubereiten, müssen Sie nur das richtige Rezept auswählen, die Zutaten vorbereiten und einfache Kochschritte befolgen.

Duftender Bananencocktail verbessert die Verdauung und hilft, Probleme wie Übelkeit, Sodbrennen und andere unangenehme Symptome loszuwerden.

Produkte:

• ein Esslöffel flüssiger Honig;
• 2 große reife Bananen;
• 3 Viertel flüssiger Vanillejoghurt
• ein halber Teelöffel geriebene Ingwerwurzel.

Kochen.

• Wir schälen die Banane und schneiden sie in große Stücke.
• Wir schicken es mit allen anderen Zutaten zu einem Mixer.
• Wir schlagen die Produkte glatt. Das resultierende Getränk wird in Gläser gegossen.

Orange Dream ist eine Delikatesse auf Basis von Zitrusfrüchten. Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich im Sommer oder nach dem Training abzukühlen.

Produkte:

• reife Orange;
• 1/4 Tasse fettarme Sahne (Sie können Joghurt verwenden)
• 2-3 Esslöffel natürlicher Orangensaft, konzentriert;
• ein Viertel Teelöffel Vanilleextrakt;
• mehrere Eiswürfel.

Wie man kocht?

• Die Orange wird geschält.
• Die Frucht wird in mehrere Teile geteilt und zu einem Mixer geschickt.
• Andere Zutaten als Eis werden hinzugefügt und gründlich zerkleinert, bis ein Smoothie erhalten wird.
• Das Getränk wird mit mehreren Eiswürfeln serviert.

Ananasleidenschaft - ein Getränk mit einem ausdrucksstarken Namen beseitigt den Durst perfekt. Die Delikatesse wird Sie nicht nur mit Geschmack, sondern auch mit Vorteilen angenehm überraschen.

Einkaufsliste:

• würfel aus frischer oder eingemachter Ananas - 1 Tasse;
• eiswürfel - 6-7 Stück;
• Vanillejoghurt ohne Zusatzstoffe - ein Glas.

Kochen.

• Ananas wird zusammen mit Joghurt geschlagen, bis sie glatt ist.
• Das Getränk wird in Gläser gegossen und mit Eis serviert.

Grüne Smoothies waren schon immer beliebt bei Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen. Die regelmäßige Anwendung hilft, sich in Form zu halten und den Gesamtzustand des Körpers deutlich zu verbessern.

Ananas mit Sellerie ein erfrischendes und wohlschmeckendes Getränk, das hilft, das optimale Gewicht zu halten.

Zutatenliste:

• ein Glas Trinkwasser;
• ein Zweig Sellerie;
• 1/3 Tasse Ananaswürfel (frisch oder aus der Dose)
• flüssiger Honig (nach Geschmack);
• ein halber Apfel.

Kochvorgang.

• Äpfel werden geschält und in Würfel geschnitten.
• Sellerie wird auch in kleine Stücke geschnitten.
• Alle Zutaten werden zu einem Mixer geschickt. Alles wird sorgfältig geschliffen.

Kräutergetränk Empfohlen für diejenigen, die abnehmen möchten. Ersetzen Sie Ihren normalen Snack durch ein Getränk.

Komponenten:

• reife mittelgroße Banane;
• 200 Milliliter Trinkwasser;
• eine Stange Sellerie;
• 50 Gramm frische Kräuter (Petersilie oder Salat).

Kochen.

• Die Grüns werden gründlich gewaschen und zerrissen.
• Die Banane wird geschält und in große Stücke geschnitten.
• Alle Zutaten werden in einem Mixer gemischt.Am Tisch servieren und Smoothies in Gläser gießen.

Hollywood-Cocktail - ein Getränk mit einem originellen und erfrischenden Geschmack, das den Zustand des Körpers und den Appetit verbessert.

Benötigte Produkte:

• eine halbe Zitrone;
• daneben Minze und Spinat (Menge nach Geschmack);
• frisches obst in der menge von einem stück - kiwi, gurke, orange, birne.

Kochen.

• Saft wird aus Zitrusfrüchten gepresst.
• Das restliche Gemüse und Obst werden geschält und in kleine Würfel geschnitten.
• Die Zutaten werden zerkleinert.
• Danach werden ihnen vorgewaschene Grüns hinzugefügt. Nochmals alles glatt schlagen.

Gurken-Smoothie, Was erfrischend ist, können Sie fast das ganze Jahr über.

Produktliste:

• ein Esslöffel flüssiger Honig;
• eine Handvoll frische Minzblätter;
• mittlere Zitrone oder Limette;
• 3-4 große und frische Gurken.

Wie man kocht?

• Gurken werden geschält und in Würfel geschnitten.
• Saft wird aus einer Zitrusfrucht gepresst.
• Alle Produkte werden gemahlen, bis ein Smoothie entsteht.
• Vor dem Servieren kann das Getränk mit Minzzweigen garniert werden.

Getränke auf Beerenbasis sind bei Erwachsenen und Kindern beliebt. Dies ist eine großartige Möglichkeit, einen neuen Tag zu beginnen, anstelle der üblichen Tees und Kaffees. Für die Zubereitung von 2 Portionen benötigen Sie folgende Produkte:

• 3 Viertel Reis- oder Mandelmilch (ohne Süßungsmittel)
• ein Glas Himbeeren;
• eine viertel Tasse Kirschen;
• anderthalb Esslöffel Honig;
• 2 Teelöffel natürlicher Zitronensaft und die gleiche Menge gehackter Ingwer;
• ein Teelöffel Leinsamen.

Kochen.

• Kirschen werden entbeint.
• Alle Produkte werden zu einem Mixer geschickt. Schlagen Sie, bis Sie eine homogene Masse erhalten.
• Der fertige Cocktail kann mit ganzen Beeren garniert werden.

Beeren-Vanille-Getränk hat einen ausdrucksstarken Geschmack und ein erstaunliches Aroma, das niemanden gleichgültig lässt.

Bereiten Sie für die Zubereitung folgende Zutaten vor:

• ein halbes Glas Himbeeren und die gleiche Menge Erdbeeren;
• 3 viertel Glas Ananassaft;
• ein Glas flüssiger Joghurt ohne Zusatzstoffe.

Wie macht man?

• Die Beeren werden zusammen mit Joghurt zerkleinert, bis ein Püree entsteht.
• Der Masse wird Saft zugesetzt und die Komponenten werden erneut gemischt.

Smoothie mit Haferflocken wird eine nahrhafte Ergänzung zum Frühstück sein. Der süße Geschmack von Beeren belebt und verbessert den Appetit. Benötigte Produkte:

• ein halbes Glas Vanillejoghurt ohne Zusatzstoffe;
• ein Glas frische Kirschen und die gleiche Menge Erdbeeren;
• 3 viertel Glas fettarme Milch;
• ein halbes Glas Haferflocken;
• gemahlener Zimt und Vanillepulver - nach Geschmack.

Wie macht man?

• Befinden sich Samen in den Kirschen, müssen diese entfernt werden.
• Alle Produkte werden zu einem Mixer geschickt und zerkleinert.
• Fertiggetränke können mit Eiswürfeln serviert werden.

Gemüse-Smoothies werden aus einer Vielzahl von Produkten hergestellt, wodurch ungewöhnliche Geschmackskombinationen entstehen. Wenn Sie bisher nur Beeren- oder Fruchtgetränke probiert haben, empfehlen wir Ihnen, auf die folgenden Rezepte zu achten.

Cocktail "Gesundheit" - ideal für diejenigen, die abnehmen oder eine sportliche Figur beibehalten möchten.

Einkaufsliste:

• ein halber Teelöffel Olivenöl;
• frische Tomaten, Karotten und Sellerie - je 1.

Kochen.

• Karotten werden gewaschen und geschält. Es wird in Würfel geschnitten.
• Sellerie und Tomate werden in große Stücke geschnitten. Tomaten können geschält werden.
• Alle Komponenten werden zu einem Mixer geschickt und zerkleinert, bis eine homogene Masse erhalten wird.

Rüben-Smoothie - ein helles Getränk auf Rübenbasis, das Kraft verleiht und die Verdauungsprozesse verbessert.

Liste der Komponenten:

• ein halbes Kilogramm Granatapfel;
• 0,4 Kilogramm rohe Rüben;
• Honig - ein Teelöffel.

Wie man kocht?

• Rüben werden gewaschen, geschält und in Scheiben geschnitten.
• Das Gemüse wird zerkleinert, bis ein Püree entsteht.
• Dazu werden Granatapfelkerne und Honig gegeben.
• Die ganze Masse wird nochmals zerkleinert und am Tisch serviert.

Gemüse-Smoothie mit Kakao vielen hat es gefallen. Der süße Geschmack von Kakao ist erhebend und belebend. Produktliste:

• 4-5 frische Minzblätter;
• mittlere Gurke;
• kleine Zucchini;
• 2 Esslöffel trinkbares Kakaopulver.

Kochen.

• Gemüse wird gewaschen, geschält und in große Stücke geschnitten.
• Alle Komponenten werden gemahlen, bis ein dicker und schaumiger Cocktail entsteht.

Das Getränk ist reich an nützlichen Spurenelementen und Antioxidantien.

Einkaufsliste:

• grüner Tee ohne Zusatzstoffe (zwei Teelöffel oder eine Tüte);
• flüssiger Honig - zwei Teelöffel;
• Trinkwasser - 3 Esslöffel;
• eineinhalb Gläser Blaubeeren;
• kleine Banane;
• 3 Viertel Sojamilch

Kochvorgang.

• In gekochtem Wasser wird grüner Tee 2-3 Minuten lang aufgebrüht.
• Dem Tee wird Honig zugesetzt, die Zusammensetzung wird gerührt, bis sie vollständig aufgelöst ist.
• In einem Mixer Beeren und Früchte mit Milch mahlen.
• Tee wird dem Püree hinzugefügt und erneut zerkleinert.

Ein farbenfrohes Getränk mit einem attraktiven Namen wird Erwachsene und Kinder ansprechen.

Zutatenliste:

• große reife Banane;
• ein halbes Glas gekühltes Soda;
• ein Esslöffel Zitronenkonzentrat;
• 250 Gramm fettarmer Pfirsichjoghurt;
• ein Glas Aprikosennektar.

Kochen Schritt für Schritt.

• Die Frucht wird geschält und in gleich große Stücke geschnitten.
• Banane wird zusammen mit Zitronenkonzentrat und Nektar geschlagen, bis eine homogene Masse erhalten wird.

Ein Getränk mit einer originellen Zusammensetzung ist ein wunderbarer Ersatz für Standarddesserts.

Einkaufsliste:

• 2 weiche Hongkong-Waffeln;
• 100-150 Gramm Vanille- oder Schokoladeneis;
• 400-450 Milliliter frisch gebrühter Kaffee.

Wie macht man?

• Waffeln werden in einem Mixer mit Kaffee geschlagen.
• Zu der resultierenden Masse wird Eiscreme hinzugefügt und erneut zerkleinert.
• Das fertige Getränk wird serviert, garniert mit Zimtstangen.

Smoothies mit einem erstaunlichen Geschmack und Geruch von Kaffee können Sie selbst zubereiten.

Bereiten Sie dazu die folgenden Produkte vor:

• reife große Banane;
• ein halbes Glas Milch;
• 70 Milliliter Kaffee;
• 50 Gramm dunkle Schokolade;
• gemahlene Muskatnuss (nach Geschmack).

Kochen.

• Die Schokolade wird mit einer groben Reibe zerkleinert.
• Die Schale von der Banane entfernen und in Stücke schneiden.
• Alle Komponenten werden in einem Mixer gemischt. Das fertige Getränk kann mit Honig oder Zucker gesüßt werden.

Sehen Sie sich das Video für ein köstliches Smoothie-Rezept an.