Bananen-Hüttenkäse: Nutzen, Schaden und Kochrezepte

Bananen-Hüttenkäse ist ein gesundes und leckeres Frühstücksgericht. Sie können sowohl von einem Erwachsenen als auch von einem kleinen Kind genossen werden. Bei der Überwachung der Gesundheit muss Hüttenkäse in der Ernährung vorhanden sein: Er wird vom Körper leicht aufgenommen, verbessert den Stoffwechsel, stärkt Knochen und Zähne und wirkt sich auch positiv auf das Nervensystem aus.

Um Hüttenkäse mit Banane für vier Personen zuzubereiten, benötigen Sie zunächst das fermentierte Milchprodukt selbst. Jeder wird es tun, aber damit die Konsistenz stimmt, ist es besser, fünf Prozent Hüttenkäse zu verwenden. Es wird in einer Menge von etwa zweihundert Gramm benötigt. Es wird auch Sauerrahm (15 Prozent Fett) benötigt, Sie können Kefir (1% Fett) verwenden. Und natürlich brauchst du eine Banane.

Wenn das Gericht zur Gewichtsreduktion zubereitet wird, sollten Sie fettfreien Hüttenkäse und Sauerrahm (Kefir) einnehmen. Wenn der Kaloriengehalt jedoch unwichtig ist, beinhaltet das Rezept die Verwendung von Produkten mit einem beliebigen Fettgehalt, den Sie bevorzugen.

Die Produktkompatibilität ist ziemlich hoch. Wenn sie kombiniert werden, wird ein guter Dessertgeschmack erhalten. Dieses Produkt kann in einem Mixer zubereitet und mit einer Gabel geschlagen werden. Aber es bekommt einen besonders angenehmen, luftigen Geschmack, wenn es mit einem Mähdrescher geschlagen wird. Es ist erforderlich, eine Banane zu schneiden und alle Produkte hineinzulegen. Alles auf die gleiche Konsistenz schlagen, auf eine schöne Schüssel stellen und mit Bananen garnieren. Es ist auch möglich, alles mit einem Stück Schokolade zu bestreuen.

Der Kaloriengehalt dieses Produkts ist sehr gering, daher wird es gerne zum Abnehmen verwendet: 100 Gramm dieses Gerichts haben nur 114 Kilokalorien. Es gibt ziemlich viele Proteine: 9 Gramm pro 100 Gramm Hüttenkäse mit einer Banane.

Da es sich eher um ein Diätgericht handelt, sind relativ weniger Fette (3-4 Gramm pro 100 Gramm Produkt), aber eine durchschnittliche Menge an Kohlenhydraten (11 Gramm pro 100 Gramm des Gerichts) enthalten.

Dieses Produkt hat viele Vorteile. Der Hauptvorteil dieses Desserts kann darin bestehen, dass es viele Vitamine enthält. Es enthält Vitamine wie:

• ABER (unterstützt ein gesundes Sehvermögen, die Funktion des Nervensystems und die Gesundheit der Haut);
• AUS (unterstützt gesunde Zähne und Knochen, verbessert die Immunität und verbessert das Gedächtnis und die Konzentration; dank Vitamin C ist das Gericht diätetisch: Es kann eine Substanz produzieren, die Fettmoleküle verbrennt);
• D (unterstützt das Immun- und Nervensystem, hält das Körpergewicht und ist ein wichtiges Vitamin für die Knochengesundheit);
• RR (reduziert den Cholesterinspiegel im Körper, fördert den Abbau von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, ist wichtig für Schönheit und Gesundheit).

Wie sich herausstellte, enthält Hüttenkäse ziemlich viele Proteine. Aber sie werden im Magen ziemlich leicht absorbiert. Hüttenkäse ist übermäßig reich an Kalziummineralien, was für jeden nützlich ist, um Knochen und Zähne zu stärken. Ein guter Vorteil von Hüttenkäse ist auch, dass das Produkt trotz des geringen Kaloriengehalts sehr zufriedenstellend ist.Hüttenkäse ist nützlich für Diäten (zusätzliche Pfunde verschwinden sofort), für Gastritis und Geschwüre (stört den Magen nicht, sondern beruhigt ihn im Gegenteil), für Kinder ab sechs Monaten, während der Schwangerschaft (während dieser Zeit braucht der Körper doppelt so viel Kalzium) und für die Leber.

Wenn Sie dieses Produkt zum Abendessen oder vor dem Schlafengehen essen, ist es möglich, mehr Nutzen daraus für die Gewichtsabnahme zu ziehen: Der Verzehr von Hüttenkäse kurz vor dem Schlafengehen hilft dabei, die Muskeln nicht abzubauen und das Fett zu hinterlassen.

Das betreffende Dessert sollte nicht verzehrt werden:

• Patienten mit Arteriosklerose, da ihr Magen dieses Produkt nur schwer aufnehmen kann;
• mit Diabetes mellitus, Ischämie, erhöhter Blutviskosität, Thrombophlebitis;
• Menschen, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben.

Auch bei Gastritis sollten Sie mit saurem Hüttenkäse vorsichtig sein, er kann Magenschmerzen verursachen.

In all diesen Fällen schadet Hüttenkäse mit Banane mehr als der erwartete Nutzen.

Die positiven und negativen Eigenschaften eines Gerichts hängen maßgeblich davon ab, wie frische und hochwertige Produkte für seine Zubereitung ausgewählt wurden. Daher sollten Sie beim Kauf auf das Mindesthaltbarkeitsdatum (Hüttenkäse) und das Aussehen der Früchte (Bananen) achten.

Hüttenkäse ist eines der unverzichtbaren Produkte für eine Diät, aber in diesem Fall sollten Sie eine fettarme Version verwenden. Ein Dessert mit einer Banane kann auch während der Gewichtsabnahme gegessen werden, aber es lohnt sich, unreife Früchte zu wählen: Überreife Bananen enthalten viel Zucker, was sich negativ auf die Figur auswirkt.

Wenn du weiche Bananen wirklich liebst und aus Gerichten nicht mehr wegzudenken bist, gleichzeitig aber weniger Kalorien zu dir nehmen möchtest, dann gib einfach nicht eine ganze Banane zum Nachtisch, sondern die Hälfte davon.

Wenn Sie ein Fan von abendlicher körperlicher Aktivität sind, ist Hüttenkäse mit Banane ein großartiger Snack nach dem Training. So können Sie den Körper sättigen, aber gleichzeitig die verbrauchten Kalorien nicht zurückgeben.

Im folgenden Video erfahren Sie mehr darüber, wie man eine Banane mit Hüttenkäse kocht.