Wie backt man Äpfel in der Mikrowelle für eine stillende Mutter?

Für eine junge Mutter, die ihr Baby stillt, ist es sehr wichtig, Ihre Ernährung zu überwachen. Schließlich werden die Produkte, Vitamine und Mineralien, die in den weiblichen Körper gelangen, verarbeitet und gehen in die Milch über, wonach sie in den Körper des Kindes eindringen. Viele Kinderärzte, die sich um die Gesundheit des Neugeborenen kümmern, verlangen von der Mutter, dass sie auf eine bestimmte Diät umsteigt, in der es ein Gericht wie Bratäpfel gibt.

Wenige Tage nach der Geburt eines Kindes kann eine junge Mutter nicht einmal erahnen, welche Lebensmittel in ihre eigene Ernährung aufgenommen und welche weggelassen werden sollten. Konsiliarärzte kommen zur Rettung, die Ihnen sagen, was Sie essen und was Sie während der Stillzeit ausschließen sollen. Für eine stillende Mutter empfiehlt sich in erster Linie die Verwendung von Bratäpfeln. Diese Frucht enthält etwa 15 wichtige Vitamine und etwa 18 nützliche Spurenelemente. Zusätzlich zu den Vorteilen für das Baby stellt die Apfelzusammensetzung den weiblichen Körper nach der Geburt wieder her, und der Überfluss an Eisen trägt dazu bei, das Hämoglobin im Blut zu erhöhen.

Eine weitere ziemlich wichtige Eigenschaft ist das Vorhandensein von Pektin in der Zusammensetzung von Äpfeln. Diese Art von Ballaststoffen wird im Allgemeinen nicht vom weiblichen Körper aufgenommen, sie wirkt als enterosorbierende Substanz, die schädliche Bakterien absorbiert, ihre Vermehrung bekämpft und als bakterizides Mittel auf den Darm wirkt.Mit einfachen Worten, Pektin bekämpft Verstopfung, unter der jede Frau in der ersten Zeit nach der Geburt leidet.

Aber wenn Bedenken wegen Allergien nicht allein gelassen werden, können Sie sich der Standardmethode zuwenden und Apfelsorten wählen, die keine Kontraindikationen haben. Normalerweise sind sie nach Farbe unterteilt. Die Liste der zugelassenen Äpfel umfasst grüne und gelbe Sorten. Es ist wichtig sich das zu merken Beim Stillen ist es ratsam, Produkte aus eigenem Anbau zu verwenden, bei denen keine chemischen Zusätze verwendet wurden.

Äpfel haben neben nützlichen Eigenschaften auch mehrere schädliche Indikatoren. Die wichtigste unangenehme Eigenschaft ist eine Erhöhung des Säuregehalts von Magensaft. Apfelsäure selbst kann den Zahnschmelz schädigen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Sie nach dem Verzehr von saurem Obst Ihre Zähne etwa eine Stunde lang nicht putzen können, aber es wird empfohlen, unmittelbar nach dem Ende der Mahlzeit mit klarem Wasser zu spülen.

Temperaturbehandelte Äpfel unterscheiden sich in den Kalorien praktisch nicht von frischen Früchten und betragen 47 kcal pro 100 g. Diese Zahl entspricht Früchten in ihrer reinen Form ohne Zusatz von Süßungsmitteln. Aber nicht jede Mama wird in der Lage sein, nur Bratäpfel zu essen, für manche ist ein wenig Zucker eine ideale Zugabe, und für manche ist Honiggewürz nach Ihrem Geschmack.In jedem Rezept ändert sich der Kaloriengehalt von Fertigäpfeln und nicht weniger. In 100 g mit Zimt gebackenen Äpfeln beträgt der Kaloriengehalt beispielsweise 55,8 kcal. Der Honigzusatz gibt Äpfeln 74 kcal pro 100 g.

Der erste Monat nach der Geburt wird für jede Frau zu einem Wendepunkt in ihrem Leben, an dem sie nicht nur ihr Verhalten, Handeln, Handeln, sondern auch ihre Ernährung überdenkt. Es ist sehr wichtig, dass Mama gesunde Lebensmittel isst, einschließlich Bratäpfel. Es gibt die Meinung, dass Äpfel in jeglicher Form unangenehme Gasbildung verursachen, sowohl bei der Mutter als auch beim Kind bei GV. Daher muss Apfeldessert wie alle anderen Produkte schrittweise in den weiblichen Körper eingeführt werden.

Tatsächlich sind gekochte Äpfel nicht in der Lage, den Darm zu schädigen. Erstmals reicht es der Mutter, einen halben Bratapfel zu essen und das immer morgens.

Jede stillende Mutter kann Äpfel in der Mikrowelle backen. Im Prinzip erfordert das Backen von Äpfeln keine Kochkünste, aber um eine ungewöhnlich schmackhafte Frucht zu erhalten, müssen Sie einige Regeln kennen.

• Es ist am besten, Äpfel von anständigen Gärtnern zu kaufen, die beim Anbau keine chemischen Düngemittel verwenden.Wenn der Kauf nur im Laden möglich ist, ist es wichtig, daran zu denken, dass Früchte vor dem Backen gründlich gewaschen und von der Wachsschicht befreit werden müssen, was zu einer langen Haltbarkeit beiträgt.
• Die zum Kochen ausgewählte Apfelsorte sollte nicht sauer sein. Im Gegenteil, es sollte süßen, duften und reichhaltig sein.
• Verwenden Sie für die erste Zubereitung keine Süßungsmittel in Form von Zucker, Honig oder Zimt. Es ist sehr wichtig, dass das allererste Stück für eine junge Mutter und ein stillendes Baby einfach im eigenen Saft gebacken wird.
• Bei der Erstverwendung ist es erforderlich, eine Apfelsorte zu verwenden, ohne andere Sorten hinzuzufügen.
• Die akzeptabelste Option für die Zubereitung eines gebackenen Desserts ist die Verwendung des Ofens, aber zum schnelleren Garen können Sie die Mikrowelle verwenden.
• Die Verarbeitung von Äpfeln mit hohen Temperaturen beeinflusst die Dichte der Frucht, wodurch sie platzt. Um diese Nuance zu beseitigen, müssen Sie zuerst mit einem Zahnstocher ein paar Einstiche in das Apfelfleisch machen.

Für eine stillende Frau ist es sehr wichtig, die Ernährung in der ersten Jahreshälfte des Kindes zu befolgen, genauer gesagt vor Beginn der ersten Beikost. Erst danach kann Mamas Ernährung mit einer Vielzahl von Produkten ergänzt werden, deren Verzehr zuvor streng verboten war. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Diätkost geschmacklos, fad und uninteressant sein wird. Ab dem ersten Tag der Diät sind Bratäpfel in der Diät enthalten. Fertig zubereitet werden sie als absolut akzeptables Dessert durchgehen.

Ein wichtiges Merkmal dieses Gerichts ist die kurze Garzeit. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie eine Mikrowelle oder einen Backofen verwenden. Um also Apfelfrüchte in der Mikrowelle zu backen, müssen Sie Folgendes tun.

• Ausgewählte Früchte werden unter fließendem Wasser gewaschen. Um die Schale gründlich zu reinigen, können Sie eine Bürste verwenden.
• Dann werden die Äpfel halbiert. Der Kern mit Knochen muss entfernt werden.
• Zubereitete Früchte werden auf feuerfesten Schalen ausgelegt und in die Mikrowelle geschickt.
• Die Temperatur ist auf 220 Grad eingestellt. Die Zeit ist auf 15 Minuten festgelegt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern Süßungsmittel sollten dem Apfeldessert zunächst nicht zugesetzt werden. Ihre Anwesenheit kann das Wohlbefinden des Babys negativ beeinflussen, denn was die Mutter zu sich nimmt, wird vollständig vom Baby aufgenommen. Süße Zusätze können beim Baby Blähungen hervorrufen, Unbehagen führt zu einem launischen Zustand, und in einigen Fällen kann das Kind die Muttermilch ganz ablehnen.

Wenn kein Mikrowellenherd vorhanden ist, können Äpfel im Ofen gebacken werden. Der Garvorgang ist identisch mit dem Mikrowellengaren. Nur das Temperaturregime sollte auf 180 Grad eingestellt werden, zehn Minuten zum Backen reichen aus. Es gibt viele Rezepte zum Backen von Äpfeln in der Mikrowelle. Aber sie alle beinhalten die Zugabe von Füllungen, zum Beispiel in Form von Hüttenkäse oder Zimt. Aber für das erste Süßungsmittel des Apfeldesserts ist es besser, Zucker zu verwenden. Zum Kochen benötigen Sie:

• Äpfel;
• Kristallzucker;
• Butter.

Betrachten Sie die Kochmethode.

• Die Früchte werden unter fließendem Wasser gewaschen und in zwei Teile geschnitten.
• Der Kern wird von den Knochen und dichten Wänden entfernt.Für eine hochwertige Entfernung verwenden Sie am besten einen Teelöffel.
• Als nächstes beginnt die Vorbereitung der Äpfel zum Backen. In jede Hälfte wird ein kleines Stück Butter gelegt und Kristallzucker eingegossen. Ein halber Teelöffel reicht aus.
• Damit die Äpfel vollständig gebacken werden, müssen Sie jede Hälfte an mehreren Stellen mit einem Zahnstocher durchstechen.
• Die Mikrowelle muss auf mittlere Temperatur eingestellt werden und die Zeit auf 4-5 Minuten einstellen. Wenn die Äpfel während dieser Zeit nicht gebacken werden, kann die Garzeit verlängert werden. Es hängt alles von der Größe der Äpfel und ihrer Sorte ab. Feste Früchte benötigen etwas mehr Minuten zum Garen.

Nachdem das Baby 3-4 Monate alt ist, kann der Ernährung einer stillenden Mutter eine Honigfüllung aus Bratapfeldessert hinzugefügt werden. Zum Kochen benötigen Sie:

• Äpfel;
• Honig;
• Nüsse.

Die Kochmethode ist einfach und nimmt nicht viel Zeit in Anspruch.

• Spülen Sie die Äpfel ab, schneiden Sie den oberen Teil von ihnen ab - einen Hut, aber werfen Sie ihn nicht weg. Dieses Stück wird eine wichtige Rolle als Deckel spielen.
• Mit einem Teelöffel müssen Sie den Kern der Frucht entfernen.
• Anstelle des Kerns werden ein wenig Honig und Nüsse ausgelegt. Top gefüllte Äpfel werden mit einem Deckel verschlossen und in die Mikrowelle geschickt.
• Das Dessert muss 20-25 Minuten bei einer Temperatur von 200 Grad gebacken werden.

Auf diese Weise führt Mama Süßigkeiten in ihre Ernährung ein und teilt diese Leckereien über die Muttermilch mit dem Baby.

Informationen zum richtigen Backen von Äpfeln in der Mikrowelle für eine stillende Mutter finden Sie im folgenden Video.