Wann isst man am besten Äpfel?

Jeder kennt die Vorteile von Früchten wie Äpfeln. Es ist eine zuverlässige Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Um das Beste aus ihnen herauszuholen, müssen Sie wissen, wann und wie Sie sie verwenden.

Äpfel gehören zu den am weitesten verbreiteten Früchten. In den Regalen der Geschäfte können Sie Früchte verschiedener Sorten auswählen, die sich in Geschmack, Farbe, Größe usw. unterscheiden. Sie beinhalten:

• eine ganze Reihe von Vitaminen von A bis PP;
• Spurenelemente;
• organische Säuren.

Dank der reichen Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung von Äpfeln können Sie:

• Blutgefäße und Herz stärken;
• die Stabilität des endokrinen Systems erhöhen;
• verhindern die Entwicklung von Anämie;
• Verbesserung der Darmfunktion und Vorbeugung von Verstopfung;
• überschüssiges Cholesterin aus dem Körper entfernen;
• verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, viele Krankheiten zu entwickeln (Onkologie, Alzheimer-Krankheit);
• machen Knochen und Zähne stärker;
• Hautzustand verbessern;
• Stärkung des Immunsystems;
• Sehvermögen verbessern.

Gleichzeitig muss berücksichtigt werden, dass bei Colitis eine große Anzahl von Äpfeln unangenehme Symptome verschlimmern kann. Um dies zu vermeiden, wird empfohlen, die Früchte vor dem Verzehr zu reinigen. Es ist in seiner Haut, die die größte Menge an Ballaststoffen enthält, die Magenbeschwerden verursachen können.

Es sollte vermieden werden, dass beim Verzehr von Äpfeln deren Knochen in den Magen gelangen. Einerseits enthalten sie für den Körper nützliches Jod, andererseits ist dort auch Blausäure enthalten. Wenn Sie fünf Körner oder mehr essen, können Vergiftungssymptome auftreten.

Es muss bedacht werden, dass die schönsten, glänzenden Äpfel, die im Laden auf ihren Käufer warten, für ihn am schädlichsten sind, da sie für die beste Konservierung dieser Früchte während der Reifung einer speziellen Verarbeitung unterzogen werden. Außerdem sind sie mit Wachs überzogen, damit sie im Regal eleganter wirken. Einmal im Magen-Darm-Trakt, verursacht es Gastritis.

Sie können das Wachs entfernen, indem Sie den Apfel mit Seife und heißem Wasser waschen. Es ist einfacher, Früchte zu wählen, die nicht das perfekte Aussehen haben. Auch wenn sie nicht speziell für den Verkauf vorbereitet wurden, gibt es doch mehr Chancen, beim Verzehr der Gesundheit keinen Schaden zuzufügen.

Wenn wir den BJU des Produkts betrachten, dann pro hundert Gramm hat es nur 0,4 Gramm Eiweiß und Fett, während Kohlenhydrate 9,8 Gramm betragen. Dies ist eine ungefähre Zahl, da bekannt ist, dass grünhäutige Früchte weniger Kohlenhydrate enthalten als rote oder gelbe Fructose, die in einem Apfel enthalten ist, sättigt die Muskeln, wird langsam absorbiert, aber ziemlich schnell ausgeschieden. Dies vermeidet einen Zuckerüberschuss im Körper.

Berechnungen von Experten zeigen, dass Äpfel etwa 47 Kilokalorien pro hundert Gramm des Produkts enthalten. Eine mittelgroße Frucht enthält etwa zehn Gramm Zucker, und eine Person muss nur etwa fünfzig Gramm pro Tag essen, also können nicht mehr als fünf Äpfel pro Tag ohne schlechte Folgen für den Körper gegessen werden. Da es viele andere zuckerhaltige Lebensmittel in der Ernährung der Menschen gibt, raten Ernährungswissenschaftler, nicht mehr als zwei oder drei Früchte täglich zu verzehren.

Wenn eine Person auf eine ausgewogene Ernährung setzt, raten Experten dazu, morgens Äpfel zu essen.

Es wird angenommen, dass das Essen solcher Früchte auf nüchternen Magen durchaus akzeptabel ist. Wenn Sie sie 30 Minuten vor den Mahlzeiten essen, wird die Aufnahme von Vitaminen verbessert, die mit dem Frühstück in den Körper gelangen.

Gleichzeitig muss berücksichtigt werden, dass ein Apfel, der unmittelbar nach den Hauptgerichten gegessen wird, den Magen-Darm-Trakt stören kann, da er den Fermentationsprozess startet.

Die Frage, ob es solche Früchte am Abend gibt oder noch auf den Morgen wartet, lässt sich nicht eindeutig beantworten.

• Mit solchen Lebensmitteln erhaltene Kohlenhydrate haben keine Zeit, um verbraucht zu werden, da sich eine Person nicht aktiv bewegt und denkt, sondern bald einschläft.
• Der Apfel selbst erhöht den Appetit, da bei der Verwendung der Frucht Magensaft freigesetzt wird.
• Menschen mit Gastritis oder Magengeschwüren und einem hohen Säuregehalt werden sich beim abendlichen Trinken unwohl fühlen.
• Aus einem Apfel gewonnene Ballaststoffe verlangsamen während des Schlafs Stoffwechselprozesse, einschließlich Verdauungsprozesse, verursachen Koliken, Blähungen und Blähungen.
• Magenprobleme führen zu schlechtem Schlaf.

Auch das Argument für den abendlichen Apfelverzehr ist durchaus gewichtig.

• Wenn man abends Hunger hat, dann ist das Essen eines Apfels viel besser als Wurst oder Brot.
• Wenn es nicht möglich ist, Ihre Zähne mit einer Bürste zu putzen, können Sie dieses Problem mit einem Apfel lösen. Die in der Frucht enthaltenen Säuren helfen, den Zahnschmelz aufzuhellen und zu reinigen.
• Ein Apfel, zwei Stunden vor dem Schlafengehen gegessen, fördert die schnelle Darmreinigung am Morgen.

Argumente dafür oder dagegen sind substantieller.Die Frage nach dem abendlichen Apfelessen entscheidet jeder für sich unter Berücksichtigung der persönlichen Umstände. Wenn Sie einen Apfel naschen müssen, ist es wichtig, daran zu denken, dass wir über ein oder zwei Früchte sprechen sollten und nicht über einen Haufen mit einem Gewicht von einem Kilogramm.

Wenn Sie Äpfel essen, müssen Sie bedenken, dass vor allem die Früchte selbst nützlich sind. In allen Arten von Lebensmitteln wie Marmeladen und Konfitüren aus solchen Früchten bleiben nur sehr wenige nützliche Substanzen zurück.

Die Verwendung von Äpfeln sollte von denen betont werden, die einen niedrigen Säuregehalt haben. Menschen mit den gegenteiligen Problemen können sie nur gebacken essen.

Schwangere Frauen raten Ärzten, Äpfel zu essen, die nach dem Hineinbeißen schnell dunkel werden. Eine solche Reaktion auf der Oberfläche der Frucht weist auf einen hohen Eisengehalt darin hin. In einer „besonderen Position“ ist es für eine Frau ratsam, sich auf die Früchte ihres Gartens zu konzentrieren. Die Praxis zeigt, dass Äpfel aus gewöhnlichen Sommerhäusern schneller dunkler werden als Äpfel aus dem Laden.

Äpfel sind nützlich für Menschen mit dünnen Blutgefäßen, die leicht beschädigt werden können (schnelle Blutergüsse auf der Haut können darauf hindeuten).

Für Menschen, die Hepatitis hatten oder an Erkrankungen des Darmtrakts leiden, ist es ratsam, gebackene Früchte zu essen. Sie werden besser absorbiert.

Mehr über Äpfel erfahren Sie im folgenden Video.