Τρώγοντας ανανά ενώ θηλάζετε

Ενας ανανάς - ένα από τα πιο δημοφιλή εξωτικά φρούτα, και πωλείται όλο το χρόνο. Πολλές νεαρές μητέρες ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να το φάνε ενώ θηλάζουν. Υπάρχουν περιορισμοί για τη χρήση κατά τη διάρκεια της γαλουχίας: ο ανανάς μπορεί να φέρει όφελος και βλάβη στο σώμα μιας γυναίκας που έγινε πρόσφατα μητέρα και στο μωρό της.

Ο ανανάς περιέχει μεγάλο αριθμό ουσιών χρήσιμες για τον οργανισμό και, πρώτα απ' όλα, Βιταμίνες της ομάδας Β. Αλλά προτού χρησιμοποιήσετε ανανά ενώ θηλάζετε, πρέπει να καταλάβετε πώς να το κάνετε σωστά. Για τις νεαρές μητέρες, ένα εξωτικό φρούτο μπορεί να είναι χρήσιμο, αλλά μόνο με μέτρια χρήση..

Ο ανανάς βοηθά:

• ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων, μειώνοντας τον κίνδυνο κιρσών.
• ομαλοποίηση της εργασίας των πεπτικών οργάνων.
• αφαίρεση συμπτωμάτων σε παθολογίες του παγκρέατος.
• διάσπαση των λιπών και επιταχυνόμενη απορρόφηση πρωτεϊνών, η οποία διεγείρει την απώλεια βάρους.
• κορεσμός του σώματος με μικρο- και μακροστοιχεία, βιταμίνες.
• μειώνουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, ο οποίος είναι σημαντικός μετά την εγκυμοσύνη.

Ο ανανάς επιταχύνει την ανάρρωση μετά από μολυσματικές ασθένειες, έχει εξαιρετικές αντιεμετικές και διουρητικές ιδιότητες. Αυτό το φρούτο ανακουφίζει από το οίδημα, προωθεί την απομάκρυνση υγρών από το σώμα και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Περιέχει φυτικές ίνες, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στις πεπτικές διαδικασίες.Το κάλιο, που υπάρχει στη σύνθεση αυτού του εξωτικού, βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και της καρδιάς. Το μαγνήσιο βοηθά να απαλλαγούμε από την κούραση. Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αυξάνει την άμυνα του οργανισμού, κάνει τα αιμοφόρα αγγεία πιο ελαστικά. Η προβιταμίνη Α παρατείνει τη νεότητα.

Υπάρχουν ορισμένα οφέλη για το μωρό. Εάν μια μητέρα καταναλώνει ανανά, το γάλα της θα γεμίσει με πολλά βιοχημικά συστατικά και θα γίνει πιο ωφέλιμο για το μωρό.

Τα φρέσκα φρούτα φέρνουν το μέγιστο όφελος με το HB. Αλλά ο ανανάς κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μπορεί να είναι όχι μόνο ωφέλιμος, αλλά και επιβλαβής. Η χρήση ενός εξωτικού φρούτου από μια θηλάζουσα γυναίκα μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Είναι πιο έντονο όταν τρώτε κονσέρβες ανανά.

Οι κονσέρβες είναι λιγότερο υγιεινές επειδή περιέχουν περισσότερη ζάχαρη. Τα φρέσκα φρούτα βελτιώνουν τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος, διαποτίζοντας το με χρήσιμα συστατικά. Όμως η χρήση του δεν επηρεάζει την ποσότητα σε καμία περίπτωση. Είναι σημαντικό να το καταλάβουμε αυτό κάθε εξωτικό φρούτο είναι το ισχυρότερο αλλεργιογόνο. Μπορούν να προκαλέσουν φαγούρα, δερματικά εξανθήματα, ακόμη και καταρροή. Μια αλλεργική αντίδραση μπορεί να αναπτυχθεί μέσα σε δύο ημέρες μετά τη χρήση του εξωτικού. Εάν μια θηλάζουσα μητέρα έχει ξαφνικά την επιθυμία να φάει αυτή τη λιχουδιά, θα πρέπει να ξεκινήσετε με μικρές δόσεις.

Συνήθως η επιθυμία να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ανανά σε μια θηλάζουσα μητέρα συνδέεται με έλλειψη βιταμινών Β. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί με έλλειψη χλωριούχου μαγγανίου. Εάν η γαλουχία διαρκεί περισσότερο από 6 μήνες, μην αρνηθείτε στον εαυτό σας αυτή τη λιχουδιά. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε τις αντενδείξεις για τη χρήση αυτής της λιχουδιάς, αυτές περιλαμβάνουν:

• έλκος στομάχου, γαστρίτιδα;
• αυξημένη οξύτητα?
• διαταραχές πήξης του αίματος?
• χαμηλή αρτηριακή πίεση, ξαφνικές αλλαγές.
• αραιωμένο σμάλτο των δοντιών?
• ευαισθησία σε αλλεργίες.

Ακόμα κι αν οι αναφερόμενες αντενδείξεις απουσιάζουν, μπορεί να υπάρχουν ατομική δυσανεξία.

Τον πρώτο μήνα του θηλασμού, μια νεογέννητη μητέρα δεν πρέπει να τρώει ανανά σε καμία μορφή.ειδικά για κονσέρβες φρούτων. Το σώμα του μωρού μπορεί να αντιδράσει αρνητικά σε αυτό το προϊόν. Τα αλλεργικά συμπτώματα εξαφανίζονται λίγες μέρες μετά την αποβολή του αλλεργιογόνου από τη διατροφή. Ένα εξωτικό φρούτο σε οποιαδήποτε μορφή προκαλεί ερεθισμό της βλεννογόνου μεμβράνης, αφού στη σύνθεσή του υπάρχουν οξέα. Για το λόγο αυτό, τόσο η μητέρα όσο και το νεογνό μπορεί να παρουσιάσουν εντερικές διαταραχές.

Ένα εξωτικό φρούτο μπορεί να συμπεριληφθεί στο μενού κατά τον θηλασμό αφού το μωρό είναι 6 μηνών. Εάν το κάνετε αυτό νωρίτερα, ο κίνδυνος αλλεργιών είναι πολύ υψηλός. Και τότε οι νεαρές μητέρες αρχίζουν να αναρωτιούνται με ποια μορφή είναι καλύτερο να τρώνε αυτό το φρούτο.

Ο φρέσκος ανανάς φέρνει το μέγιστο όφελος. Κατά τη γαλουχία, πρέπει να καταναλώνεται ωμό, να μην υποβάλλεται σε θερμική επεξεργασία. Σε αυτή τη μορφή θα εξασφαλίσει τον κορεσμό του σώματος και του μητρικού γάλακτος με χρήσιμες ουσίες. Ο φρέσκος ανανάς έχει ευχάριστη γεύση, δεν είναι τόσο γλυκός όσο ο κονσέρβας.

Για την παρασκευή ζαχαρωμένων φρούτων, στις περισσότερες περιπτώσεις, χρησιμοποιούν σιρόπι ζάχαρης. Αλλά ένα τέτοιο προϊόν δεν θα ωφελήσει ούτε τη θηλάζουσα μητέρα ούτε το παιδί της. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορείτε να φάτε αφυδατωμένες φέτες. Παρασκευάζονται χωρίς την προσθήκη ζάχαρης.Η γλύκα παρέχεται από τη μέγιστη αφαίρεση υγρασίας από τις φέτες φρούτων.

Περιποιούμενοι τον χυμό ανανά, οι γυναίκες που θηλάζουν δεν σκέφτονται πάντα αν είναι χρήσιμος ή επιβλαβής. Η κατανάλωση υγρού που λαμβάνεται από ένα εξωτικό φρούτο δεν απαγορεύεται σε τέτοιες περιπτώσεις. Ένα τέτοιο ποτό περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Αλλά με αυξημένη οξύτητα του στομάχου, μπορεί να είναι επιβλαβές. Για να αποφευχθεί μια αρνητική αντίδραση από το γαστρεντερικό σωλήνα, ο χυμός αραιώνεται με νερό.

Λόγω της θερμικής επεξεργασίας, η ποσότητα των χρήσιμων ουσιών μειώνεται, οι βιταμίνες εξαφανίζονται, με εξαίρεση τις λιποδιαλυτές. Οι κονσερβοποιημένοι ανανάδες δεν θα σας κάνουν καλό στο θηλασμό. Η θερμική επεξεργασία καταστρέφει σχεδόν εντελώς τη βιταμίνη C. Οι μητέρες που θηλάζουν συνιστάται να προτιμούν τα φρέσκα φρούτα. Υπάρχει μόνο ένα όφελος από ένα κονσερβοποιημένο προϊόν, και αυτό έγκειται στην απόλαυση των γευστικών κάλυκων. Οι γυναίκες που θηλάζουν χάνουν τέτοιες λιχουδιές, αλλά σε αυτή την περίπτωση καλύτερα να μην το ρισκάρετε.

Η κύρια βλάβη ενός τέτοιου προϊόντος είναι μια έντονη αλλεργική αντίδραση, η οποία εμφανίζεται συχνά μετά από θερμική επεξεργασία. Επιπλέον, οι κονσερβοποιημένοι ανανάδες είναι πολύ γλυκοί και δεν υπάρχει τίποτα θετικό σε αυτό ούτε για μια γυναίκα ούτε για ένα μωρό. Η προσοχή πρέπει να επικεντρωθεί σε ένα ακόμη χαρακτηριστικό των εξωτικών φρούτων που υποβάλλονται σε κονσερβοποίηση - σχηματίζουν μια αντίδραση με το μέταλλο. Κατά τη διάρκεια αυτής της αλληλεπίδρασης, τόσο ο χυμός όσο και ο πολτός του ανανά είναι κορεσμένοι με μια ποικιλία από οξείδια μετάλλων και τοξίνες. Αυτό είναι πιο έντονο όταν παραβιάζονται τα τεχνολογικά στάδια της κατασκευής. Για να αποτρέψετε αυτό το φαινόμενο, θα πρέπει να επιλέξετε γυάλινα βάζα, προϊόντα εγχώριων κατασκευαστών, κατά προτίμηση γνωστά.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην επιλογή του ανανά. Τα φρέσκα φρούτα πρέπει να είναι ελαστικά, να έχουν ομοιόμορφο χρώμα. Βεβαιωθείτε ότι το κέλυφός του είναι ελαφρώς μαλακό και δεν υπάρχουν σκούρες κηλίδες πάνω του. Στο κατάστημα, συνιστάται να χτυπάτε ελαφρά τα φρούτα με την παλάμη σας. Εάν ο ήχος είναι θαμπός και μόλις διακρίνεται, τότε ο καρπός είναι ώριμος. Η μέγιστη ωριμότητα υποδεικνύεται από χρυσοκαφέ δέρμα. Σε έναν ώριμο ανανά, το άρωμα γίνεται αισθητό ακόμα και μέσα από το δέρμα. Είναι καλύτερο να αγοράζετε φρούτα με αποξηραμένο φύλλωμα κορυφής.

Όταν επιλέγετε κονσερβοποιημένα φρούτα, επιθεωρήστε προσεκτικά το δοχείο. Η παρουσία παραμορφώσεων, βαθουλωμάτων ή ιχνών σκουριάς είναι λόγος άρνησης αγοράς. Αφού ανοίξετε το βάζο, αξιολογήστε την ποιότητα του περιεχομένου: οι φέτες πρέπει να καλυφθούν πλήρως με σιρόπι. Εάν δεν συμβαίνει αυτό, η τεχνολογία διατήρησης έχει παραβιαστεί. Οι ιδανικές φέτες φρούτων έχουν ένα λεπτό κίτρινο χρώμα, είναι ελαστικές.

Αν μιλάμε για ζαχαρωτά φρούτα, δεν πρέπει να είναι πολύ σκληρά. Το υπερβολικό ζαχαρούχο και η φωτεινότητα του χρώματος είναι απαράδεκτα. Το να μάθετε για την παρουσία χρωστικών στη σύνθεση είναι πολύ απλό: τοποθετήστε τα ζαχαρωμένα φρούτα σε ζεστό νερό - εάν αλλάξει χρώμα, υπάρχουν. Μια θηλάζουσα δεν χρειάζεται τέτοια τροφή.

Αγοράζοντας νέκταρ ανανά επιλέξτε προϊόντα από γνωστούς κατασκευαστές. Εάν οι ανανάδες απουσίαζαν από τη διατροφή μιας γυναίκας σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, αυτό το προϊόν θα γίνει νέο για το μωρό. Δεν είναι γνωστό πώς θα αντιδράσει το σώμα σε αυτό. Η γαλουχία δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για πειράματα. Τα εξωτικά φρούτα για μια θηλάζουσα γυναίκα μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή μόνο αφού περάσουν μερικοί μήνες από τη γέννηση του παιδιού.

Στο επόμενο βίντεο, θα βρείτε 10 συμβουλές διατροφής για μια θηλάζουσα μητέρα από τον Δρ Komarovsky.