Πράσινο τσάι για απώλεια βάρους: βοηθά και πώς να το πίνετε σωστά;

Σήμερα, το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με μια ποικιλία μεθόδων απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας κάποιο προϊόν ή ποτό. Δημοφιλή δίαιτα κεφίρ, καφέ, νερό. Μπορεί κανείς να διαφωνήσει για την αποτελεσματικότητά τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, ωστόσο, το πράσινο τσάι θεωρείται ένας από τους ηγέτες αυτής της λίστας. Είναι αρκετά διαδεδομένο στη χώρα μας, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τις ευεργετικές του ιδιότητες στην απώλεια βάρους.

Το πράσινο τσάι παράγεται με ελάχιστη τεχνική ζύμωσης ή οξείδωσης. Η πατρίδα του είναι η Κίνα. Τώρα, μαζί με την Ιαπωνία, θεωρούνται ηγέτες στην παραγωγή αυτού του ποτού.

Το πράσινο τσάι έχει ελαφριά ευχάριστη γεύση. Λειτουργεί ως καλό φάρμακο για τη δίψα σε μια ζεστή μέρα, ειδικά όταν είναι κρύο. Εκτός από τις γαστρονομικές ιδιότητες, το τσάι έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Το ρόφημα είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, μέταλλα, χάρη στα οποία μπορείτε να αυξήσετε τη ζωτικότητα και να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων. Αυτό το προϊόν είναι κυριολεκτικά γεμάτο με βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Έχει επίσης μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Κ, ασκορβικό και φολικό οξύ.

Λόγω της περιεκτικότητας σε φθόριο, το πράσινο τσάι έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία των δοντιών. Η παρουσία χαλκού, μαγγανίου και ψευδαργύρου καθιστά αυτό το ρόφημα εξαιρετικά ευεργετικό για την όραση.

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες. Αυτές οι ουσίες είναι πολυφαινολικές, αρωματικές ενώσεις που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης των ιστών. Επιπλέον, έχουν την ικανότητα να ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες και να διασπούν το ενδοκυτταρικό λίπος. Όσον αφορά την αντιοξειδωτική δράση, αυτό το ρόφημα ξεπερνά τη βιταμίνη C και την τοκοφερόλη.

Μία από τις πιο δημοφιλείς ιδιότητες του πράσινου τσαγιού είναι να βοηθά στην απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στην τόνωση του μεταβολισμού και στην απομάκρυνση των τοξικών ενώσεων από το σώμα.

Μια άλλη σημαντική ιδιότητα του πράσινου τσαγιού για την απώλεια βάρους είναι η ικανότητα να καταστέλλει την όρεξη και να μειώνει την πείνα. Αντί για ένα άλλο βαρύ σνακ, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να γλιτώσετε από την υπερκατανάλωση τροφής.

Το πράσινο τσάι δεν περιέχει σχεδόν καθόλου θερμίδες. Βοηθά στην απαλή μείωση του βάρους επιταχύνοντας τον μεταβολισμό και καταστέλλοντας την όρεξη. Επιπλέον, αυτό το φυσικό ρόφημα βοηθά στην πρόληψη της νευρικής κρίσης και στη βελτίωση της διάθεσης. Οι άνθρωποι που εξαντλούνται με ποικίλες δίαιτες, κατά κανόνα, βρίσκονται σε κατάσταση νευρικής έντασης και ψυχοσυναισθηματικής ανισορροπίας, οπότε ένα τόσο ελαφρύ αντικαταθλιπτικό θα τους φανεί χρήσιμο.

Επίσης, το πράσινο τσάι βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και στην αποκατάσταση της καλής λειτουργίας του καρδιακού μυός, στην ενεργοποίηση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.

Για πολλούς αιώνες, το πράσινο τσάι έχει βοηθήσει κυρίες όλων των ηλικιών να επιτύχουν αρμονία.Προκειμένου η απώλεια βάρους να είναι σημαντική, είναι απαραίτητο να αντικαταστήσετε όλα τα άλλα υγρά που απορροφά ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας με αυτό το ρόφημα. Ωστόσο, το πράσινο τσάι δεν πρέπει να θεωρείται ως εναλλακτική λύση στα τρόφιμα.

Η πείνα σε συνδυασμό με την αυξημένη πρόσληψη πράσινου ποτού μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή ορισμένων εσωτερικών οργάνων. Για να χάσετε μερικά κιλά από το περιττό βάρος, απλώς προσθέστε μερικά φλιτζάνια από αυτό το παραδοσιακό ποτό στη συνήθη διατροφή σας. Ταυτόχρονα, αυτή η μέθοδος εξαλείφει την ανάγκη συμμόρφωσης με εξουθενωτικές δίαιτες ή άλλες μεθόδους αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους.

Οι κύριες ευεργετικές επιδράσεις που έχει το πράσινο τσάι στον ανθρώπινο οργανισμό περιλαμβάνουν τις ακόλουθες ιδιότητες:

• προάγει την απομάκρυνση τοξικών ενώσεων από το σώμα.
• σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση.
• βελτιώνει τη γενική κατάσταση του σώματος σε διάφορες φλεγμονώδεις ασθένειες.
• ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Λόγω της κολοσσιαίας περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι, είναι αποτελεσματικό προφυλακτικό για τον καρκίνο. Περιέχει επίσης ψευδάργυρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για ένα άτομο στη διαδικασία αναγέννησης των κατεστραμμένων ιστών.

Μεταξύ άλλων, το πράσινο τσάι έχει κάποιες ιδιότητες που επηρεάζουν έμμεσα την απώλεια βάρους.

• Διουρητική δράση. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να αυξηθεί προσθέτοντας μερικές κουταλιές της σούπας γάλα με χαμηλά λιπαρά στο ρόφημα. Ένα τέτοιο κοκτέιλ βοηθάει καλά στην καταπολέμηση των κιλών.Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε εδώ, γιατί εάν βγει πολύ υγρό, αυτό θα οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για το σώμα.
• Βελτίωση της μεταφοράς θερμότητας. Διεξάγεται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του ποτού σε πολυφαινόλες. Μπορούμε να πούμε ότι αυτή είναι η κύρια διαδικασία που εξασφαλίζει την καύση του σωματικού λίπους.
• Μειωμένη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα.

Μια άλλη μοναδική ποιότητα του πράσινου τσαγιού είναι η διέγερση του σχηματισμού κολλαγόνου. Με την έλλειψή του, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και φαίνεται πλαδαρό. Πίνοντας συστηματικά ένα φλιτζάνι την ημέρα, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση του δέρματός σας, να μειώσετε τον αριθμό των ρυτίδων στο πρόσωπό σας. Επιπλέον, το πράσινο τσάι αποτρέπει τον σχηματισμό ραγάδων κατά την απότομη απώλεια βάρους. Επίσης, αυτό το ρόφημα είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο κατά της μισητής «φλοιού πορτοκαλιού». Χάρη σε όλες αυτές τις ιδιότητες, το πράσινο τσάι αποκαλείται συχνά το ελιξίριο της νεότητας.

Έχουμε ήδη ανακαλύψει ότι το πράσινο τσάι είναι ένα απίστευτα πολύτιμο προϊόν με μεγάλο αριθμό μοναδικών φαρμακευτικών ιδιοτήτων. Ωστόσο, δεν μπορεί κανείς να αποκλείσει το γεγονός ότι για μια συγκεκριμένη κατηγορία ανθρώπων, η τακτική λήψη αυτού του ποτού μπορεί να οδηγήσει σε κάποια προβλήματα υγείας. Εξετάστε τις κύριες αντενδείξεις.

• Προχωρημένη ηλικία. Μετά τα 60 συχνά υπάρχουν ασθένειες των αρθρώσεων. Η υπερβολική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να επιδεινώσει τέτοιες παθολογικές καταστάσεις, ακόμα και να προκαλέσει την ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας (απόθεση αλάτων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις).
• Γλαυκώμα (επίμονη αύξηση της ενδοφθάλμιας πίεσης).
• Φλεγμονώδη, διαβρωτικά, πεπτικά έλκη γαστρεντερικός σωλήνας.
• Ουρολιθίαση και χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
• Πυρετός.
• Παθήσεις του θυρεοειδούς (ενδημική βρογχοκήλη, υπερθυρεοειδισμός).

Δεν πρέπει να κάνετε οικονομία και να αγοράζετε πράσινο τσάι χαμηλής ποιότητας σε χαμηλή τιμή. Επίσης, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ίδια φύλλα τσαγιού για να φτιάξετε τσάι πολλές φορές. Από αυτό, θα χάσει όλες τις γευστικές και φαρμακευτικές του ιδιότητες.

Το πράσινο τσάι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία απώλειας βάρους. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι το αναμενόμενο θεραπευτικό αποτέλεσμα μπορεί να μην συμβεί εάν ξεπεραστεί η επιτρεπόμενη δόση ή εάν υπάρχουν αντενδείξεις. Αλλά η εύλογη μετριοπάθεια στη χρήση αυτού του θαυματουργού ροφήματος θα συμβάλει στην ήπια απώλεια βάρους.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πάρετε το πράσινο τσάι ως βοήθημα απώλειας βάρους.

• Πιείτε ένα ποτό 30 λεπτά πριν από το γεύμα. Δεν πρέπει να προστίθεται ζάχαρη σε ένα φλιτζάνι τσάι, διαφορετικά θα εξουδετερώσετε την ευεργετική του δράση. Πίνοντας ένα υγιεινό ρόφημα με άδειο στομάχι, βοηθάτε στην επιτάχυνση της διαδικασίας διαχωρισμού της τροφής. Για να αυξήσετε το θεραπευτικό αποτέλεσμα του πράσινου τσαγιού, μπορείτε να το συνδυάσετε με τη λήψη αφεψημάτων βοτάνων: ιβίσκο, κράταιγο. Θα ήταν επίσης ωραίο να προσθέσετε κανέλα για να βελτιώσετε τη γεύση και τα οφέλη του ποτού για την υγεία.
• Το πράσινο τσάι μπορεί να καταναλωθεί όχι μόνο ως ρόφημα, αλλά και σε ξηρή μορφή. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο φάρμακο, πρέπει να αλέσετε τα φύλλα τσαγιού σε ένα μίξερ σε κατάσταση σκόνης και να το προσθέσετε σε άλλα πιάτα. Μπορείτε επίσης να πάρετε μισό κουταλάκι του γλυκού την ημέρα με άδειο στομάχι με νερό. Σε αυτή τη μορφή, το πράσινο τσάι δεν χάνει τις πολύτιμες ιδιότητές του.Αυτή η μέθοδος παρασκευής είναι κατάλληλη για όσους δεν μπορούν να εκτιμήσουν τις γευστικές ιδιότητες του ποτού, αλλά ταυτόχρονα θέλουν να λάβουν όλες τις χρήσιμες ουσίες που περιέχονται σε αυτό το προϊόν.
• Το πράσινο τσάι συνδυάζεται με όλες σχεδόν τις δημοφιλείς δίαιτες. Χωρίς να κάνετε καμία διατροφική προσαρμογή, μπορείτε να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας.

Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την κατανάλωση πράσινου τσαγιού και να μην βλάψετε την υγεία σας, πρέπει να επιλέξετε ένα ποιοτικό προϊόν. Για να μην αγοράσετε ένα βασικό ψεύτικο, όταν αγοράζετε τσάι, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες αποχρώσεις.

• Όσο πιο ανοιχτόχρωμα είναι τα φύλλα, τόσο καλύτερο είναι το προϊόν.
• Προσπαθήστε να προτιμάτε το τσάι που φτιάχνεται σε χαλαρή μορφή και όχι σε σακουλάκια.
• Οι ποικιλίες που παράγονται στην Κίνα θεωρούνται οι πιο νόστιμες και υγιεινές.
• Στην επιφάνεια των φύλλων τσαγιού υψηλής ποιότητας, οι λάχνες πρέπει να είναι ευδιάκριτα.
• Το τσάι που παρασκευάζεται σύμφωνα με όλα τα τεχνολογικά πρότυπα δεν πρέπει να μετατρέπεται σε σκόνη εάν τρίβεται στις παλάμες.
• Δώστε προσοχή στη μυρωδιά του τσαγιού - μια ποικιλία χαμηλής ποιότητας δεν θα έχει λεπτό άρωμα, μπορείτε να διακρίνετε ξεκάθαρα τη μυρωδιά του ξηρού χόρτου. Θα πρέπει επίσης να προσέχετε τις πολύ έντονες συνθετικές οσμές, οι οποίες είναι αποτέλεσμα της χρήσης γεύσεων στην παρασκευή του προϊόντος.

Οι διατροφολόγοι εντοπίζουν δύο βασικές αρχές για την απώλεια βάρους με το πράσινο τσάι: τη διατροφή και την αποφόρτιση.

Η δίαιτα περιλαμβάνει την κατανάλωση ελαφρών γευμάτων σε συνδυασμό με πράσινο τσάι.Ταυτόχρονα, θα πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος, και στο μεσοδιάστημα μεταξύ τους άλλες τρεις φορές. Μετά τις 6 το απόγευμα, δεν πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία λόγω της σημαντικής περιεκτικότητας σε καφεΐνη.

Το σχήμα πρόσληψης είναι αρκετά απλό - το ποτό πρέπει να παρασκευάζεται (κάθε φορά χρησιμοποιώντας νέα φύλλα τσαγιού) αδύναμο και να λαμβάνεται όχι περισσότερες από 6 φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο μέλι στο τσάι σε μία από τις δεξιώσεις, ωστόσο, θα πρέπει να θυμάστε ότι δεν μπορεί να προστεθεί σε βραστό νερό, διαφορετικά ένα τέτοιο ποτό θα αποκτήσει επιβλαβείς ιδιότητες.

Με την τακτική χρήση πράσινου τσαγιού, μπορείτε σχεδόν αμέσως να αισθανθείτε σημαντική μείωση της όρεξης, επομένως δεν θα είναι τόσο δύσκολο να αντιμετωπίσετε τους περιορισμούς στα τρόφιμα. Επιπλέον, χάρη σε αυτό, δεν θα νιώσετε βλάβη, καθώς το ποτό τονώνει τέλεια και δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα, παρά την απουσία θερμίδων.

Το πρόγραμμα εκφόρτωσης με πράσινο τσάι είναι επίσης δημοφιλές. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται περισσότερο από μία ημέρα. Χρησιμοποιείται κυρίως από γυναίκες που πρέπει να ταιριάξουν στο αγαπημένο τους φόρεμα για κάποιο σημαντικό γεγονός.

Η ουσία αυτού του προγράμματος είναι να πάρετε ένα ρόφημα παρασκευασμένο με γάλα (μια πρέζα τσαγιού ανά 1 λίτρο). Εάν δεν θέλετε να πίνετε γάλα σε τέτοιες ποσότητες, τότε μπορείτε να ετοιμάσετε το συνηθισμένο πράσινο τσάι και να βάλετε εκεί μερικές κουταλιές της σούπας γάλα. Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε 2-2,5 λίτρα τέτοιου ποτού την ημέρα.

Αρκετές φορές μπορείτε να προσθέσετε μέλι σε ζεστό τσάι - ένα τέτοιο ποτό θα είναι ένα εξαιρετικό ηρεμιστικό.Χάρη σε αυτή την εκφόρτωση, μπορείτε να χάσετε έως και δύο κιλά την ημέρα. Παρόμοιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της διουρητικής δράσης του φαρμάκου και της αποφόρτισης των εντέρων. Αυτή η δίαιτα ενδείκνυται ακόμα και για τους πιο αδύναμους, καθώς ο συνδυασμός γάλακτος και τσαγιού δίνει ένα αίσθημα κορεσμού.

Υπάρχουν πολλές πιο αποτελεσματικές συνταγές για απώλεια βάρους.

• Πράσινο τσάι με γιασεμί. Το γιασεμί στο κανονικό πράσινο τσάι θα επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους και θα προσθέσει μια ευχάριστη γεύση. Μπορείτε να βρείτε υψηλής ποιότητας πράσινο τσάι γιασεμιού σχεδόν σε οποιοδήποτε κατάστημα τσαγιού, επομένως δεν χρειάζεται να το αγοράζετε ξεχωριστά για να το προσθέτετε σε ένα φλιτζάνι με ένα έτοιμο ρόφημα κάθε φορά.

• Πράσινο τσάι με κανέλα. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο ποτό, πρέπει να ρίξετε βραστό νερό πάνω από ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα. Στο προκύπτον διάλυμα πρέπει να προστεθούν 150 ml πράσινου τσαγιού. Σουρώστε το υγρό και πάρτε όχι περισσότερο από 3 φλιτζάνια την ημέρα πριν από τα γεύματα.

• Πράσινο τσάι με τζίντζερ. Προσθέτοντας τζίντζερ στο πράσινο τσάι, όχι μόνο θα έχετε έναν αποτελεσματικό λιποκαυστήρα, αλλά και μια εξαιρετική θεραπεία για το κρυολόγημα.

Κρίνοντας από τις συστάσεις των περισσότερων έγκριτων διατροφολόγων, το πράσινο τσάι πρέπει να πίνεται όσο το δυνατόν συχνότερα όταν χάνετε βάρος. Για να βελτιώσετε και να διαφοροποιήσετε τη γεύση του ροφήματος, μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι (ή άλλα εσπεριδοειδή), μήλο, μέντα, μέλι.

Για να επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους, πρέπει να περιορίσετε ή να εγκαταλείψετε τη χρήση ζαχαροπλαστικής, αυξάνοντας παράλληλα την ποσότητα φρέσκων λαχανικών και φρούτων στην καθημερινή σας διατροφή. Το κρέας πρέπει να είναι βραστό, μαγειρεμένο, ψητό ή ψημένο, αλλά ποτέ τηγανητό.Και φυσικά, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τον «χρυσό» κανόνα όλων των διατροφολόγων – μην τρώτε το βράδυ.

Μετά από δύο εβδομάδες συστηματικής κατανάλωσης πράσινου τσαγιού και συμμόρφωσης με ορισμένους περιορισμούς διατροφής, το σώμα αρχίζει να καίει ενεργά το υπερβολικό λίπος. Στην αρχή αυτής της διαδρομής, συμβαίνει ένα είδος καθαρισμού αφαιρώντας τοξικές ενώσεις και περίσσεια υγρού.

Πολλοί διατροφολόγοι λένε ότι σε κάθε περίπτωση, πρέπει να είστε υπομονετικοί. Δεν θα είναι δυνατό να χάσετε γρήγορα βάρος σε ένα πράσινο ποτό, αλλά τα χαμένα κιλά δεν θα επιστρέψουν σε εσάς με ένα "makeweight".

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού αναγνωρίζονται όχι μόνο από τη λαϊκή, αλλά και από την επίσημη ιατρική. Πολλές μεγάλες μάρκες καλλυντικών παράγουν προϊόντα περιποίησης προσώπου και σώματος με βάση το πράσινο τσάι. Ανάμεσά τους ενυδατικά, τονωτικά, οροί, καθαριστικά. Τα ονόματα αυτών των κεφαλαίων είναι γεμάτα από δημοφιλείς γυαλιστερές εκδόσεις και καταλόγους.

Με απότομη μείωση του βάρους, το δέρμα αρχίζει να χάνει γρήγορα την ελαστικότητά του. Για να αποφευχθεί αυτό, οι κοσμετολόγοι συμβουλεύουν όχι μόνο να πίνετε πράσινο τσάι, αλλά και να το χρησιμοποιείτε ως καθαριστικό.

Το πράσινο τσάι είναι ένα οικείο ποτό στους Ρώσους, το οποίο μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα ή ένα ελαφρύ σνακ. Ωστόσο, είναι αδύνατο να υπερεκτιμηθούν οι θεραπευτικές του ιδιότητες, ιδιαίτερα η ικανότητά του να επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους.Χάρη σε αυτό το θαυματουργό ποτό, μπορείτε να πείτε αντίο στα μισητά κιλά χωρίς μεγάλη προσπάθεια και βλάβη στην υγεία, καθώς και να ομαλοποιήσετε πολλές φυσιολογικές διεργασίες.

Πώς να χάσετε βάρος με πράσινο τσάι, δείτε το παρακάτω βίντεο.